王海

摘 要：突發(fā)的新冠病毒疫情對學(xué)生的心理產(chǎn)生了很大影響，本文主要分析學(xué)生在疫情中易產(chǎn)生的突出心理問題，應(yīng)用歸因理論，提出疫后針對學(xué)生開展心理疏導(dǎo)的基本策略。

關(guān)鍵詞：新冠病毒;歸因理論;心理疏導(dǎo)

2020年春節(jié)，一場突如其來的新冠病毒疫情爆發(fā)，不但給人民群眾帶來了生命財產(chǎn)損失，更給人們造成心理的創(chuàng)傷與危機。尤其是正處于成長期的學(xué)生們被迫居家隔離、延遲開學(xué)、學(xué)習(xí)網(wǎng)課等，這些對學(xué)生們的心理產(chǎn)生了很大的影響。因此探究學(xué)生這一群體的心理狀態(tài)，開展針對性的心理疏導(dǎo)是教育工作者在疫后的重要工作之一。

一、歸因理論的內(nèi)涵

歸因是個體對自己或他人的行為進行解釋和推測的過程。它反映的是個體對導(dǎo)致事件發(fā)生的原因的認識。歸因理論最早由美國社會心理學(xué)家菲里茨·海德提出。他認為個體對事件的歸因無非有兩種，即內(nèi)因和外因。人的行為從產(chǎn)生的動機到過程再到結(jié)果，受眾多因素的影響。在這些因素中，有一個或多個被認為是導(dǎo)致其結(jié)果的基本原因，這種歸因影響著后續(xù)行為;而后續(xù)行為的結(jié)果又會再次被歸因，如此成循環(huán)反復(fù)。如果歸因是積極的，即有利于維持自尊心、自信心和積極的情感，那么這一循環(huán)就趨于良性循環(huán);如果歸因是消極的，則不利于自尊心和自信心的維護，產(chǎn)生消極情感，形成惡性循環(huán)。由此可見，歸因在人的行為和心理狀態(tài)中起著十分重要的作用。

二、疫情對學(xué)生心理產(chǎn)生的影響

疫情發(fā)生后，人的心理一般會經(jīng)歷五個階段：否認期、憤怒期、反抗期、抑郁期、接受期。人的心理一旦進入后半階段（第四、第五期），就會出現(xiàn)嚴重的身心問題。甚至觀念、人格都會改變，如果不能及時調(diào)整，對以后的生活、工作負面影響非常大。正常的成人面臨疫情都會出現(xiàn)相應(yīng)的心理應(yīng)激反應(yīng)，何況是正處于成長期、青春期的學(xué)生們，突發(fā)的疫情會對他們的心理產(chǎn)生較大影響。

1.恐慌焦慮

疫情發(fā)生后，學(xué)生的第一心理反應(yīng)是恐懼、焦慮和緊張。主要表現(xiàn)為恐慌、焦躁、不安、擔(dān)憂、無助。大量的心理學(xué)研究表明，過分的恐慌、焦躁、不安、緊張的情緒和過度的擔(dān)心會削弱身體的抵抗力，降低心理免疫力，反而更容易患病，同時還會引發(fā)非理性行為。如果這種心理得不到及時的調(diào)適和平衡，在以后的學(xué)習(xí)生活中，將難以應(yīng)付各種壓力而表現(xiàn)出逃避、思想閉塞、不合群、浮躁等不良行為，有的還會形成嚴重的心理問題。

2.應(yīng)激性心理

應(yīng)激是指人對某種意外的環(huán)境刺激所做出的適應(yīng)性反應(yīng)。當(dāng)人們遇到某種意外危險或面臨突發(fā)事件時，為了迅速采取有效行動，人的身心都處于高度的緊張狀態(tài)，這種狀態(tài)即為應(yīng)激狀態(tài)。學(xué)生年齡小、閱歷少，受到疫情的影響，破壞了原有的春節(jié)計劃，尤其是突然要居家隔離，無法外出，均會產(chǎn)生明顯的應(yīng)激心理，導(dǎo)致在生理、情緒和行為上出現(xiàn)過度的反應(yīng)，理性判斷力下降，盲從、輕信，甚至做出沖動行為。

3.認知遲鈍

受到長時間的疫情影響，很多學(xué)生由于思想不夠成熟，自控力較弱，容易產(chǎn)生認知遲鈍。比如注意力不集中，沒辦法深度思考問題，一拿起書本就想睡覺，甚至對危險情境失去敏感性;對什么都提不起興趣、干勁，整天無精打采，逃避網(wǎng)課，做事磨蹭，甚至沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，強迫性洗手、刷手機等。這種情況如果得不到疏導(dǎo)，容易對學(xué)生的認知觀念、乃至人格產(chǎn)生不良影響，會認為世界太可怕，自己太渺小，能力太有限，從而自卑、怯懦、逃避。

三、基于歸因理論的心理疏導(dǎo)策略

疫情結(jié)束、學(xué)生復(fù)課后，教師要積極探索，依托歸因理論對學(xué)生開展針對性的心理疏導(dǎo)工作，積極查找產(chǎn)生心理問題的原因，正確地歸因，有效解決學(xué)生的心理問題。

1.教育引導(dǎo)，進行正確歸因

學(xué)生受年齡、社會閱歷限制，存在著信息片面、社會認知不足等問題，面對突如其來的疫情，可能會造成歸因誤差，從而產(chǎn)生一定的心理問題。因此，疫情中和疫情后，教師都應(yīng)該對學(xué)生進行相應(yīng)的教育，引導(dǎo)他們進行正確的歸因。尤其是在疫情結(jié)束后，教師要采取多種形式對學(xué)生進行針對性的教育，明確疫情發(fā)生的原因、背景、應(yīng)對措施、防控效果等詳細情況，消除學(xué)生恐慌和心理負擔(dān)，建立自信。

2.完善自我，提高自身素質(zhì)

學(xué)生不論從哪個角度進行歸因，都能明確地認識到完善自我的重要性。復(fù)課后，教師應(yīng)鼓勵學(xué)生自我完善，通過閱讀、運動、游戲、交流等各種活動，鍛煉身心，提高綜合能力素質(zhì)，加強學(xué)生自我理解與分析的能力提升，促進學(xué)生正確、全面地認識自己，冷靜、客觀地看待疫情，保持良好心態(tài)。

3.自我調(diào)適，提升免疫力

教師要鼓勵學(xué)生進行內(nèi)部自我調(diào)節(jié)，就是從自身做起，針對不良情緒，進行正確的歸因，通過改變自己的認知模式和應(yīng)對行為模式，調(diào)節(jié)好自身的情緒狀態(tài);其次，教師要有針對性地開展外部調(diào)節(jié)，即借助外力，通過談心疏導(dǎo)、調(diào)整學(xué)生人際關(guān)系、獲取社會支持、利用正面輿論引導(dǎo)等辦法，調(diào)節(jié)學(xué)生情緒狀態(tài)。通過這些方法消除學(xué)生的不良情緒和消極心理，從而改變學(xué)生的態(tài)度和身心狀態(tài)，提升免疫力。

4.積極關(guān)注，良性循環(huán)

首先是訴求表達。教師在疫后要積極關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，多層面了解學(xué)生的心理狀況，采取多種方法讓學(xué)生主動陳述自身存在的思想困惑、心理障礙、行為偏差等。其次是歸因分析。教師要針對學(xué)生存在的困惑和心理問題，開展針對性的歸因分析，從多角度對存在的問題進行分析，幫助學(xué)生建立正確的歸因，形成良性循環(huán)。三是溝通引導(dǎo)。這是心理疏導(dǎo)的主要環(huán)節(jié)，溝通的目的在于化解學(xué)生的思想矛盾，引導(dǎo)的目的在于幫助學(xué)生形成新的思想認識，并以此指導(dǎo)其自身的想法和行為，促進健康心理的形成。四是反饋調(diào)節(jié)。教師要對心理疏導(dǎo)的結(jié)果進行評估，學(xué)生的思想認識、心理素質(zhì)、行為習(xí)慣總是隨著客觀調(diào)節(jié)的變化而變化，已解除的癥結(jié)有可能再次出現(xiàn)，或是出現(xiàn)新的癥結(jié)，教師要及時掌握學(xué)生可能出現(xiàn)的心理問題，或者建立學(xué)生心理疏導(dǎo)檔案袋，形成一個連續(xù)的反饋系統(tǒng)，有針對性地及時對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)。

參考文獻

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