編者按：囿于疫情原因，上半年各個(gè)學(xué)校都采取網(wǎng)絡(luò)授課的模式，學(xué)生居家上課。面對即將到來的新學(xué)期，如何使學(xué)生平穩(wěn)過渡，從心理和生理上做好銜接，回歸線下教學(xué)的常態(tài)，是班主任教師開學(xué)第一課需要面對的問題。本期我們特別策劃了“如何讓學(xué)生平穩(wěn)過渡，做好線上線下教學(xué)的銜接”的討論主題，共同來聽一聽班主任們的小妙招。

平穩(wěn)過渡? ?快速幫助學(xué)生回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)

哈爾濱市經(jīng)緯小學(xué)? ? 李曉楠

2020年，注定是不平凡的一年。突如其來的疫情，史無前例的居家學(xué)習(xí)，相信這段難忘的時(shí)光一定永駐學(xué)生心間。如今，學(xué)生也要從“宅”家學(xué)習(xí)回歸到豐富多彩的校園生活了，在歡呼雀躍之時(shí)，作為班主任，該如何讓學(xué)生平穩(wěn)過渡，以更為飽滿的狀態(tài)迎接新學(xué)期呢？我有以下幾個(gè)想法和大家分享。

1.“云”家訪，隔空不隔愛

開學(xué)前一周，以“云”見面的方式和每一名學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)交流。透過“云端”開展有溫度的，時(shí)效性強(qiáng)的家訪活動(dòng)，從家訪的目的到家訪的內(nèi)容，都要細(xì)化，不遺漏每一個(gè)細(xì)節(jié)，爭取通過這樣一個(gè)家訪，掌握每一名學(xué)生的最新狀態(tài)，及時(shí)了解學(xué)生開學(xué)前的心態(tài)，調(diào)動(dòng)學(xué)生對于返校的期待。由此，為接下來學(xué)生的返校工作奠定良好的基礎(chǔ)。

2.儀式感，喚醒積極性

學(xué)生返校后，作為班主任要給學(xué)生一個(gè)充滿儀式感的開學(xué)第一課，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極情感，喚醒學(xué)生的積極性。在這個(gè)充滿儀式感的開學(xué)第一課上，可以安排一些小活動(dòng)，比如說生生之間的小小“心語”，用真誠的、質(zhì)樸的語言互相說一下同學(xué)間的想念之情;也可以是通過繪畫、手賬、寫返校期待卡、拍張笑臉照等形式，讓學(xué)生在涂涂、寫寫、畫畫、拍拍的過程中，記錄居家學(xué)習(xí)的感受，然后在班級進(jìn)行分享;還可以采用課間動(dòng)畫的形式，敘述疫情期間無數(shù)的“逆行者”為了保護(hù)人民的生命安全，而無私地付出著，激發(fā)學(xué)生民族自豪感，從而努力學(xué)習(xí)，做一個(gè)勇于擔(dān)當(dāng)?shù)娜?更要對學(xué)生進(jìn)行生命健康教育，對于生命、健康等要有科學(xué)地認(rèn)識(shí)，這樣有助于平復(fù)學(xué)生的心態(tài)，使之安心學(xué)習(xí)?？傊己玫拈_端，充滿儀式感的活動(dòng)，能順利地幫助學(xué)生盡快地投入到校園生活的學(xué)習(xí)中，快速適應(yīng)返校后的校園生活。

3.養(yǎng)成好習(xí)慣，調(diào)整期待值

師生共同梳理一些好習(xí)慣，樹立典范，看看哪些好習(xí)慣值得學(xué)生學(xué)習(xí)和借鑒。我們常說：“榜樣的力量是無窮的”，那么，在開學(xué)后，培養(yǎng)學(xué)生做一個(gè)“有心人” ，像身邊擁有好習(xí)慣的同學(xué)學(xué)習(xí)，從而梳理自身成長應(yīng)堅(jiān)持的好習(xí)慣。同時(shí)，調(diào)整對自己的期待值，進(jìn)行合理期待，讓學(xué)生的心理也能恢復(fù)彈性，保持一個(gè)樂觀心態(tài)，繼續(xù)助力下一階段的校園學(xué)習(xí)歷程。

4.正向思維，緩解負(fù)面情緒

在這一段時(shí)間的疫情壓力下，學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐慌和煩躁等各種不良情緒，這是人面對突發(fā)事件的正常心理反應(yīng)。學(xué)生返校后，要給予關(guān)注，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心態(tài)變化，一旦學(xué)生有類似的負(fù)面情緒，教師和家長要共同配合，積極引導(dǎo)，緩解學(xué)生的負(fù)面情緒。比如說讓學(xué)通過聽音樂、與他人傾訴等方式緩解緊張情緒，嘗試以積極的方式去應(yīng)對，肯定自己積極的正向思維，看到自己的優(yōu)點(diǎn)和能力，樹立自信心，更快地回歸課堂。

5.制訂計(jì)劃，重新出發(fā)

長時(shí)間的居家學(xué)習(xí)，學(xué)生的注意力有可能沉溺于過去舒適的家庭環(huán)境中，內(nèi)心或許會(huì)抗拒緊張有序的校園生活，這樣很容易造成學(xué)生的心理壓力，繼而會(huì)導(dǎo)致學(xué)生難以適應(yīng)返校后的生活。為了克服這種心理上的“慣性”，班主任教師可以將學(xué)生的注意力指向未來，讓學(xué)生暢想未來，對未來充滿期待，幫助學(xué)生制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)生心中有了努力的方向，就會(huì)自信地向前努力，會(huì)讓學(xué)生對校園生活充滿期待。

作為班主任教師，我們需要平和地接納各種變化，積極進(jìn)行調(diào)整，尋找適合學(xué)生的、有利于學(xué)生成長的平衡點(diǎn)。希望返校之日，每一名學(xué)生能以積極、平和的心態(tài)走進(jìn)校園。

線上線下重銜接? 平穩(wěn)過渡返校園

哈爾濱市群力兆麟小學(xué) 樊一文

冬去春來，繁花已盛開，我們共盼開學(xué)的日子即將到來。從居家學(xué)習(xí)到開學(xué)復(fù)課，同學(xué)們經(jīng)歷了異“長”的假期，會(huì)不會(huì)有“異?！钡男睦?，遇到“異?！钡睦щy？作為班主任，由衷地期望與家長們一起，家校協(xié)力，為學(xué)生構(gòu)筑起堅(jiān)不可摧的成長防火墻。

一、調(diào)整作息，對準(zhǔn)時(shí)，逐漸對接學(xué)校時(shí)間

雖然之前學(xué)校在居家學(xué)習(xí)階段會(huì)要求“在家在校一個(gè)樣”，但畢竟“居家學(xué)習(xí)”和“學(xué)校學(xué)習(xí)”還是不同的。早上起床的時(shí)間，晚上睡覺的時(shí)間，還是需要重新按照學(xué)校的作息調(diào)整。養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣是比較重要的一點(diǎn)，醫(yī)學(xué)研究顯示，學(xué)齡期的兒童每天至少要有9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡眠不足會(huì)引發(fā)一些行為以及健康方面的問題，比如注意力不集中。學(xué)生的好習(xí)慣都是從父母開始的，家長要從自身做起，減少自己熬夜的時(shí)間，以身作則地讓學(xué)生懂得按時(shí)睡眠就像健康飲食和每天鍛煉一樣重要。建立一套“睡眠程序”也會(huì)對睡眠帶來幫助，比如睡前喝牛奶——洗漱——閱讀——與父母道晚安，這樣的睡眠程序會(huì)使睡覺也充滿儀式感，產(chǎn)生積極的心理暗示，更容易快速入睡。尤其是這一段時(shí)間因?yàn)榫W(wǎng)上學(xué)習(xí)，電子產(chǎn)品的使用也難免增加了自由支配的時(shí)間，難免有學(xué)生存在學(xué)習(xí)之余，過度使用電子產(chǎn)品的現(xiàn)象，開學(xué)之際，需要踩踩剎車，定定規(guī)矩。除了睡眠，家長還要幫助學(xué)生將其它的作息時(shí)間調(diào)整到與學(xué)校的日常一致，按時(shí)起床，規(guī)律的三餐，有質(zhì)量的體育鍛煉等。適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)也很必要，但要注意時(shí)間的安排。不要在學(xué)生閱讀、學(xué)習(xí)的過程中放一盤水果或點(diǎn)心，把隔著屏幕的網(wǎng)課變成了茶話會(huì)，這是很多家庭中父母長輩不經(jīng)意的舉動(dòng)。把這份忍不住的愛釋放到某個(gè)約定的時(shí)間，學(xué)生和家長可以共享這份美好的時(shí)光?？傊?，要盡快剔除一些家庭生活的隨意，逐漸從個(gè)體性隨意性的生活頻道轉(zhuǎn)換到集體性規(guī)律性的學(xué)習(xí)頻道。

二、調(diào)適身心，穩(wěn)節(jié)奏，從容迎接學(xué)校生活

寒假延期，超長的開學(xué)季，大部分學(xué)生已經(jīng)很想念久違的校園，就像上學(xué)的日子盼望放假一樣，歸心似箭。但是，長時(shí)間沒有參加學(xué)校的集體生活，難免會(huì)有心理的不適，或是期盼、或是緊張、或是擔(dān)憂、或是焦慮。這些心理上的小抗拒都是很正常的心理反應(yīng)，作為教師要理解并接受學(xué)生的這些變化，用愛和鼓勵(lì)幫助他們吹散陰霾?？赏扑]一些適合親子之間做的小游戲。

1.開展家庭游戲。創(chuàng)造性地設(shè)計(jì)一些適合在家里進(jìn)行的游戲，如桌上高爾夫、紙球大戰(zhàn)、餐桌乒乓賽等，在有限的空間里就地取材，增添生活情趣，幫助學(xué)生保持積極向上的狀態(tài);

2.鼓勵(lì)伙伴交流。鼓勵(lì)學(xué)生給親密的朋友打電話或視頻聊天，了解伙伴的情況，交流一下開學(xué)的準(zhǔn)備，做一些返校后的小約定，在漫游式的暢聊中感受校園的學(xué)習(xí)場;

3.準(zhǔn)備開胃美食。在學(xué)生面前，愛與美食總是不會(huì)被辜負(fù)的，調(diào)整一下膳食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生的免疫力，更可以用一道美食開啟一次愉快的親子交流;

4.丟掉負(fù)面情緒。和孩子遇到?jīng)_突，家長先按下暫停鍵，丟掉自己的負(fù)面情緒，和孩子一起聽聽音樂、深呼吸、做冥想等，放松降噪等待情緒平穩(wěn)，再來尋找解決問題的辦法;

5.加強(qiáng)體育鍛煉。這段時(shí)間，透過屏幕我們都發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生的個(gè)子長高了，小臉兒也長圓了。這也從側(cè)面提醒我們要堅(jiān)持不懈地加強(qiáng)體育鍛煉。增強(qiáng)自身免疫力，也是防控的重要組成部分。

三、關(guān)心學(xué)業(yè)，定好位，鼓勵(lì)上進(jìn)全面發(fā)展

居家學(xué)習(xí)、線上教學(xué)，嘗試了各式新技術(shù)新軟件，從陌生到熟悉，從磨合期到適應(yīng)期，從不知所措到日漸生情。經(jīng)歷了很長一段時(shí)間的居家線上學(xué)習(xí)，有沒有該完成卻沒完成的任務(wù)，會(huì)不會(huì)有打了折扣還要補(bǔ)學(xué)的內(nèi)容。曾說不要輸在起跑線上，但今天面臨的是不要落在居家學(xué)習(xí)階段。建議家長要耐心地和學(xué)生一起溫習(xí)網(wǎng)絡(luò)課程，督促和幫助學(xué)生梳理，排查那些遺漏的小問號(hào)，列出一張問題清單，做到心中有數(shù)，主動(dòng)和教師進(jìn)行積極溝通，以便及時(shí)得到個(gè)別輔導(dǎo)，更好地與后續(xù)的學(xué)校教學(xué)進(jìn)度銜接。同時(shí)，繼續(xù)保持“宅”家期間養(yǎng)成的閱讀習(xí)慣，從學(xué)生閱讀的書目中了解學(xué)生的性格變化、個(gè)性發(fā)展、興趣愛好等，與學(xué)生交流閱讀后的想法，討論疫情中能引起深刻思考的事件，關(guān)注他們的心靈成長，少一些焦慮，多一些從容。學(xué)習(xí)是一條可以無限延長的射線，需要長久的耐力，也需要短時(shí)的沖刺。何時(shí)該發(fā)力，何時(shí)要蓄力，每個(gè)人需要自己做出判斷和規(guī)劃。網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)期間，學(xué)生養(yǎng)成了一些好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成了一定的自我管理能力，這些都需要家長敏銳地進(jìn)行捕捉，并給予充分的肯定，讓學(xué)生感覺到自己的努力，增強(qiáng)繼續(xù)做得更好的信心。從長期來看，這些習(xí)慣和能力能對學(xué)習(xí)產(chǎn)生更積極地正向影響力。

久違的校園生活已經(jīng)啟幕，讓我們帶上積極陽光的心態(tài)，愉快地按下校園生活的播放鍵。

做好三個(gè)“一”? ?復(fù)課安全有保障

哈爾濱市風(fēng)華小學(xué)? ?付? ? 靜

隨著疫情得以控制，學(xué)校逐漸復(fù)學(xué)復(fù)課，“安全健康”將成為新時(shí)代學(xué)校教育新理念，“健康發(fā)展”將成為新時(shí)代學(xué)校教育的新目標(biāo)。為此，新學(xué)期經(jīng)歷疫情之后的返校復(fù)課，班主任要做好這三件事：

1.擬定一個(gè)行之有效的“日計(jì)劃”

有人說，今天我們身處的是一個(gè)模糊、復(fù)雜、難以預(yù)測的易變世界，既然如此，我們就應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生“正確看待變化，努力適應(yīng)變化”的意識(shí)和習(xí)慣。作為小學(xué)生，掌握這個(gè)意識(shí)和習(xí)慣最有效的方法就是每天習(xí)得。因此，作為班主任，我們在復(fù)課前就應(yīng)該制訂一個(gè)行之有效的“日計(jì)劃”，如早晨起來先測體溫，早餐要保證營養(yǎng)充足，入校要按照規(guī)則戴口罩、測溫、洗手、保持距離等。在這樣行之有規(guī)不斷習(xí)得的過程中，讓學(xué)生面對變化不抱怨，在迎接挑戰(zhàn)中感受到成長與責(zé)任。

2.開展一次別開生面的“話聊會(huì)”

“歲月靜好，是因?yàn)橛腥颂嫖覀冐?fù)重前行”，在這個(gè)因疫情而延長的假期，我們每個(gè)人都有許多不一樣的經(jīng)歷、思考和感悟。因此復(fù)課之后，可以首先組織全班同學(xué)開展一次別開生面的“話聊會(huì)”，讓所有人都說一說自己在這段居家的日子里有什么經(jīng)歷、有怎樣的思考和感悟，以及面對當(dāng)下自己最大的改變等等。通過“話聊會(huì)”使學(xué)生能夠以最快的速度融入集體，并在相互交流中，懂得珍惜和感恩，擁有敬畏和規(guī)則意識(shí)，提升自律和創(chuàng)新思想。

3.召開一節(jié)主題鮮明的“班會(huì)課”

疫情期間，不同的人有不同的身份，但每個(gè)人的每一種身份背后，都對應(yīng)著應(yīng)盡的責(zé)任。白衣天使逆風(fēng)而行、社區(qū)服務(wù)者晝夜不休、黨員干部下沉一線、環(huán)衛(wèi)工人堅(jiān)守崗位，作為學(xué)生，在疫后重建的日子里，更應(yīng)該具有使命感和責(zé)任感。也許我們現(xiàn)在還不能為他人、為社會(huì)、為國家承擔(dān)重任，“自己的事情自己做”“今日的事勿候明天”就是一份情懷與擔(dān)當(dāng)。

后疫情時(shí)代，應(yīng)該是教師的擔(dān)當(dāng)，為學(xué)生疏解恐懼和憂慮，培養(yǎng)學(xué)生勇敢和擔(dān)當(dāng)，成為班級所有學(xué)生健康信念的引領(lǐng)者，班主任做好以上三個(gè)“一”，那我們新學(xué)期的安全復(fù)課就一定會(huì)有保障的！

清掃繁雜內(nèi)心? ? 保持好心態(tài)

哈爾濱市繼紅小學(xué)? 潘紅建

繁花已盛，開學(xué)季已然來臨。從居家學(xué)習(xí)到開學(xué)復(fù)課，學(xué)生經(jīng)歷了一個(gè)“疫”長的假期。他們會(huì)不會(huì)有異常心理？或緊張、或擔(dān)心、或焦慮、或期盼……繁雜的內(nèi)心如何清理？調(diào)整身心，保持好心態(tài)成為復(fù)課前的一項(xiàng)重要事情。家長和教師千萬不要操之過急，循序漸進(jìn)才會(huì)取得良好效果。

1.伙伴交流，讓心情放輕松

好久未見班級的小伙伴了，學(xué)生可以拿起電話或用微信語音、視頻和自己的好朋友聊聊天。說說居家的開心事，談?wù)剬W(xué)習(xí)中的收獲和新本領(lǐng)，交流一下自己為返校做了哪些準(zhǔn)備，是否每天堅(jiān)持了體育鍛煉，回憶在一起的美好時(shí)光。也可以在網(wǎng)上和朋友一起聽聽音樂。這樣心情就會(huì)放松不少，對復(fù)學(xué)也充滿了期待。

2.鼓勵(lì)上進(jìn)，丟掉壞情緒

居家學(xué)習(xí)的每一天，我們都會(huì)完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)。可以坐下來整理一下學(xué)習(xí)收獲，看看作業(yè)完成得是否認(rèn)真，線上學(xué)習(xí)是否提高了自主學(xué)習(xí)的能力，自己對知識(shí)進(jìn)行一個(gè)全面的梳理;發(fā)現(xiàn)自己養(yǎng)成了哪些好習(xí)慣，家長也可參與其中，幫助學(xué)生梳理，并積極鼓勵(lì)他們繼續(xù)保持。如果排查出了學(xué)習(xí)中遺漏的小問題也不要著急，列出問題清單、梳理好自己的錯(cuò)題集，主動(dòng)和教師溝通。帶著問題準(zhǔn)備去上學(xué)，相信教師一定會(huì)對這樣會(huì)整理、會(huì)學(xué)習(xí)的學(xué)生積極表揚(yáng)，提高他的學(xué)習(xí)積極性、增強(qiáng)他的自信心。學(xué)生也不會(huì)覺得自己因?yàn)榫蛹覍W(xué)習(xí)有問題而害怕復(fù)學(xué)，緊張的壞情緒也會(huì)在不知不覺中被丟掉。

復(fù)學(xué)前學(xué)生的心理疏導(dǎo)很重要。我們一定要做好溝通，這樣才能較好地實(shí)現(xiàn)學(xué)生的心理”復(fù)位”，讓他們保持良好心態(tài)迎接開學(xué)。

調(diào)整作息? ?保持好習(xí)慣? ?為復(fù)課作準(zhǔn)備

哈爾濱市繼紅小學(xué)? ? 劉? ? 維

經(jīng)過全國上下的一致努力，疫情逐漸得以控制，復(fù)課在即，班主任教師如何幫助學(xué)生做好復(fù)課準(zhǔn)備呢？除了學(xué)習(xí)上，教師也可從生活中幫助學(xué)生建立良好的習(xí)慣，從而為學(xué)習(xí)創(chuàng)造良好條件。

1.早睡早起，精神百倍

新學(xué)期就要開學(xué)了，要保持最好的狀態(tài)。睡眠一定要九小時(shí)以上，第二天才能元?dú)鉂M滿，有了充足的睡眠，上課才有精神，注意力才會(huì)更集中，眼睛盯得緊，知識(shí)記得牢。居家學(xué)習(xí)期間，有的學(xué)生因?yàn)樯险n時(shí)間比較晚，所以前一天晚上休息得也較晚，第二天起床的時(shí)間也晚……面對這種情況，首先要調(diào)整學(xué)生的生物鐘，到休息時(shí)間必須上床睡覺，早上起床的時(shí)間可以根據(jù)自律程度來慢慢調(diào)節(jié)，比如之前八點(diǎn)三十分起床，那可以先八點(diǎn)起床，接下來陸續(xù)將起床時(shí)間提前。一周左右就能調(diào)整會(huì)正常的作息時(shí)間。

2.良好飲食，身體健康

堅(jiān)持抗疫期間的好習(xí)慣，勤洗手、多通風(fēng)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，膳食要多樣化，多吃水果蔬菜，少吃油炸食物，減少脂肪攝入，避免過度發(fā)胖等情況，保持健康體魄。根據(jù)夏季及市場供應(yīng)情況，做到主副食粗細(xì)搭配、葷素適宜，小學(xué)生正是長身體之際，要多吃乳類和豆制品，保證鈣的供應(yīng)充足。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體能

讓運(yùn)動(dòng)成為生活的一部分，讓它像刷牙、吃飯、睡覺一樣自然，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。用專門的時(shí)間進(jìn)行簡單的室內(nèi)放松活動(dòng)，如仰臥起坐、坐位體前屈等 ，還可以進(jìn)行充分的戶外運(yùn)動(dòng)，如騎自行車、打羽毛球、跳繩等。

4.整理房間，調(diào)整狀態(tài)

開學(xué)前整理房間是整理思緒的好辦法。開學(xué)前一定要把自己的房間收拾干凈，把所有用過的物品歸位整理好，用具要分類擺放，學(xué)習(xí)桌干凈整潔。

家長要幫助學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度，可以從一些容易讓學(xué)生靜下心來的事情做起，比如聽聽音樂的同時(shí)欣賞一下詩詞，練練字、讀讀書等。家長與學(xué)生一起自我管理，循序漸進(jìn)，改掉居家時(shí)的一些習(xí)慣，讓學(xué)生有一個(gè)好心情迎接開學(xué)。家長也要保持良好的生活習(xí)慣，以身作則，給學(xué)生做表率，慢慢地回歸到規(guī)律生活。

■ 編輯/徐? ? 蕊