尤志強

摘要：體育運動是以各種身體運動練習為基礎，不斷提升學生身體協(xié)調(diào)性與健美性的教學過程。而在新課程改革不斷推進的前提下，更要求教師在制定體育運動計劃時，將形體健美和體育運動進行有機結(jié)合，提升學生對美的感悟和認識。在本文之中，首先對體育運動與形體健美之間的關系進行了深入的探究，同時結(jié)合實際教學情況，分析了體育運動中形體健美的教學要點，希望能對我國的體育教學工作者起到一定的啟發(fā)作用。

關鍵詞：體育運動;形體健美

分類號：G807.4

1.體育運動與形體健美之間的關系

從事實來看，長期的體育運動往往能夠改善人體的功能，提升中樞神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性與功能性，從而使人的思維更加活躍，提升神經(jīng)生理過程的靈敏性，從而使人體內(nèi)臟器官的構(gòu)造得到改善和提升。而形體健美往往是研究塑造形體，提升形體美感而開展的體育運動形式，其頻率較高，存在著較多的跳躍動作，要求有著較大的運動幅度以及較為良好的身體協(xié)調(diào)性，從而達到大量消耗人體多余脂肪的目的。通過系統(tǒng)性的體育運動我們可以看到，體育運動能夠消耗人體之中過量的脂肪進而達到減肥瘦身的效果。而體育訓練之中也包括一些較為復雜的上下肢體配合動作，能夠使學生的力量和柔韌性得到良好的鍛煉，進而使學生的身體線條變的更加優(yōu)美，從而使學生能夠更加具有青春活力。在體育運動過程之中，往往需要多個身體部位協(xié)調(diào)參與其中，從而使生理機能得到改善和優(yōu)化。根據(jù)科學研究表明，在堅持半年以上體育鍛煉的學生之中，其肺活量明顯提升，心血管的多種指標也有著明顯的提高，也就是說，體育運動往往能夠起到改善心肺技能的作用。肺泡的張開率較高就會使肺部容積和吸氧量得到提升，從而使肌體的氧代謝能力和供血能力得到提升，進而提升人體新陳代謝的效率，使人體的體型更加健美[1]。

2.體育運動中形體健美的教學要點

2.1充分發(fā)揮形體表現(xiàn)美的教育功能

在體育教學活動開展之中，教師知識的豐富性和完善性將對學生起到有效的示范作用和引導作用，而學生往往也會對形體表現(xiàn)美產(chǎn)生自己的理解。因此教師要能夠在教學過程之中，充分發(fā)揮形體表現(xiàn)美的教學功能，對身體姿態(tài)有著規(guī)范的控制，使身體動作更加到位，讓學生能夠在反復練習的過程之中收獲對形體表現(xiàn)美的體驗和感悟，從而使體育教學能夠符合當前教學藝術性的要求，進而提升體育課堂的教學質(zhì)量和教學效率。

2.2培養(yǎng)學生的審美意識

在學生審美意識的培養(yǎng)之中，要從節(jié)奏美、動作美和形態(tài)美方面入手，使學生能夠認識到美的本質(zhì)和內(nèi)涵，從而提升學生對多種動作的理解程度。從這方面來看，節(jié)奏美要求學生在訓練過程之中有著一定的控制力和表現(xiàn)力，教師也要能夠?qū)αα亢腿犴g性加以重點訓練，從矯正學生體態(tài)動作入手，使其能夠形成正確的站姿和坐姿，提升學生舉止的優(yōu)雅性。教師可以為學生編排相應的舞蹈動作和健美操以及體育舞蹈，進而使學生的身體更具有韻律感和節(jié)奏感，使其能夠感受到體育運動的節(jié)奏所在，進而提升練習者的有氧代謝能力，使學生能夠更好的感受節(jié)奏美。這里要注意的是，教師要能夠從身體全面鍛煉的角度，提升學生對動作與呼吸之間協(xié)調(diào)性的把控能力，從而使學生的身心能夠得到協(xié)調(diào)發(fā)展。而動作美則是通過個體或者群體以特殊的運動形式來彰顯的，運動員要能夠在運動過程之中，靈活且協(xié)調(diào)的完成不同的身體姿態(tài)，提升單個動作的美感以及多個動作的連貫性，進而展現(xiàn)出人體的形態(tài)美和每個動作的美感。教師可以以健美操動作練習作為切入點，讓學生不斷的感受動作美，使自身動作能夠滿足美的需求。而形態(tài)美則是通過肌肉美和骨骼美兩方面展現(xiàn)的，學生的肌肉可塑性較強，通過形體健美的方式能夠使學生的肌肉美感得到全面體現(xiàn)，而骨骼則是形態(tài)美展現(xiàn)的基礎所在，是肌肉發(fā)展的重要基礎。在學生階段，跑跳等運動能夠刺激學生下支管狀骨的不斷發(fā)育，而通過持續(xù)的有氧操訓練也能夠為學生的形態(tài)美提供有利條件[2]。

2.3尊重學生之間存在的差異

雖然說目前體育教學已經(jīng)得到了越來越多人的重視，然而在教學開展過程之中，教師要能夠尊重學生之間的差異性，對于基礎較差和基礎較好的學生采取不同的教學方法，使其都能夠滿足體育教學的基本要求。舉例而言，女生在青春期形體會得到不斷的發(fā)育和變化，這個階段之下，教師可以通過女生喜愛韻律性較強的運動項目來開展教學活動。而對于男生而言，其對于形體美的追求往往能夠激發(fā)其運動的自覺性，而教師也應該尊重學生的想法，組織一些對抗性較強的體育運動項目，比如說籃球或者足球的練習活動等等。另外，有些不喜歡激烈運動的學生，教師要能夠降低運動的對抗性和競爭性，以技巧入手，使這部分學生的運動積極性得到全面調(diào)動，提升體育課程的課堂參與度，進而使學生都能夠擁有健康的形體美。

2.4強化形體教育

體育教學課堂的教學范圍較為廣闊，而教師的舉止和行為習慣往往也會使學生收到一定的影響，這也就要求了教師能夠在這種情況下，充分發(fā)揮自身優(yōu)勢和引導作用，使形體教育得到不斷的強化。在教學過程之中，教師要能夠不斷加強啟發(fā)，使學生能夠了解到內(nèi)在美和外在美是一個相互統(tǒng)一的過程，并將形體教育貫穿到課堂的每個環(huán)節(jié)之中，促進教學水平的不斷提升，使學生都能夠擁有良好的精神面貌與健美的形體參與到學習生活之中。

3.結(jié)束語

綜上所述，在當前的體育教學之中，提出學生形體健美的必然要求，而這也就要求了體育教師能夠在教學過程之中，以循序漸進的方式。將學生放到課堂的主體地位之上，不斷的提升學生對美的感悟和認識，強化學生的體育知識體系，使學生能夠養(yǎng)成長期運動的習慣，以豐富的體育運動方式開展不同部位的肌肉練習，從而達到預期的鍛煉目標，使學生的身心能夠得到健康的成長。

參考文獻

[1]馬愛祖. 淺談高中體育運動與形體健美[J]. 好家長，2018，000（014）：P.247-247.

[2]鄭彬，曹陽. 淺談形體健美課的教學[J]. 南京體育學院學報，1997，76-77.