摘要：本文對鋼琴演奏臨場緊張的心理狀態(tài)進行分析，探究其原因，并從心理調(diào)節(jié)、技術(shù)訓練、記憶力訓練、經(jīng)驗積累和環(huán)境適應五個角度探討了克服鋼琴演奏臨場緊張心理的方法，希望本文能夠為鋼琴演奏者提供幫助和建議。

關(guān)鍵詞：鋼琴演奏;臨場緊張心理;對策

鋼琴演奏作為音樂表演活動的形式之一，具有很大的挑戰(zhàn)性，它要求演奏者不僅要具備良好的生理素質(zhì)以適應表演技能的需要，同時還應具有良好的心理素質(zhì)。在鋼琴演奏的領(lǐng)域里，除了理智、情感方面的心理因素外，最突出的表現(xiàn)就是表演者的臨場緊張心理狀態(tài)。臨場緊張心理會直接影響到演出的質(zhì)量和效果，致使演奏者難以發(fā)揮應有的水平。因此，如何克服、應對鋼琴演奏時的臨場緊張心理，是鋼琴演奏者必須擁有、掌握的能力，值得思索與探究。

一、鋼琴演奏臨場緊張心理產(chǎn)生的原因

1.與演奏者本人的性格息息相關(guān)

演奏者性格特征的不同，造成了面對公開演奏時的不同表現(xiàn)，直接決定了是否具備良好的心理調(diào)節(jié)能力來面對緊張。有的人性格外向，屬于“人來瘋”型性格，人越多越興奮，狀態(tài)就越好，具備良好的調(diào)節(jié)緊張心理的能力。而有的人性格內(nèi)向，不善于跟外界溝通，不愿過多向外界展現(xiàn)自己，因此，在公開的演奏場合，往往容易產(chǎn)生較高的舞臺緊張感。

2.背譜不牢固

在公開的鋼琴演奏場合大多是要求背譜演奏的，這在無形之中給演奏者的心理帶來了一定的壓力。當演奏者對于譜面的記憶不夠牢靠時，在演奏過程中很容易因記憶模糊、錯亂，加重緊張心理，造成演奏的卡殼、中斷等現(xiàn)象，影響整體演出效果。

3.缺乏舞臺經(jīng)驗

舞臺經(jīng)驗豐富的演奏者，他們對于舞臺已經(jīng)非常的熟悉了，緊張感自然降低，在突發(fā)事件來臨時也能從容的面對，能夠更加全身心的投入于演奏之中。反之，初次登臺或者舞臺經(jīng)驗較少的演奏者，舞臺對于他們而言是較為陌生的，面對陌生的舞臺及一切未知的、可能發(fā)生的突發(fā)事件，都會使演奏者分心，加速緊張心理的產(chǎn)生。

4.演奏者缺乏良好的心理素質(zhì)

有部分演奏者由于缺乏自信，容易把重點放在自身出現(xiàn)過的弱點上，進行自我否定。在演奏之前總是過于擔憂，生怕出錯，他們會過大的估計失敗的可能性，提前感知壞的結(jié)果，例如：“如果我彈錯了怎么辦？忘譜了怎么辦？失誤會不會引得旁人的嘲笑”等等，這種過度的擔心會轉(zhuǎn)化為緊張、焦躁的心理，影響到整個表演。也有部分演奏者太過于完美主義，對自身的要求特別高，不允許自己出現(xiàn)失誤，不斷地給自己施加壓力，一旦演出效果因為失誤無法達到預期，又久久不能釋懷，焦慮和緊張感則會愈發(fā)強烈。

二、鋼琴演奏緊張心理應對策略

1.全身心投入

全神貫注是保證音樂表演獲得成功的最重要的心理狀態(tài)。走上舞臺，意味著從現(xiàn)在開始你要排除一切不確定，只有一個信念，全身心投入，展現(xiàn)出最好的狀態(tài)，全力堅持到最后一刻。要把注意力和興趣投放到表演的過程中去，不要過分關(guān)心和在乎表演的結(jié)果及這一結(jié)果與自己切身利益之間的關(guān)系，全身心投入到演奏中，即使出現(xiàn)些小的紕漏也要當作正?，F(xiàn)象來看待，不要斤斤計較、患得患失。

2.加強技術(shù)實力、增強表演信心

俗話說：“藝高人膽大”，只有在充分準備反復練習的基礎(chǔ)上，對所要演奏的作品有了嫻熟的掌握，害怕失誤的心理才會減少。要想加強自身的技術(shù)實力，演奏者應當為自己建立一個良好的訓練計劃，并長期堅持下去。例如在練習一首音樂作品中，我們總會遇到一些有難度的地方，這就需要我們把難點抽出來，重點，反復，耐心的練習，集中突擊，直到克服才能融入到整首作品的演奏當中去。任何一個作品哪怕有一個難點沒能克服，也會破壞樂曲的完整性和整體美，有的同學一遇到難的小節(jié)就喜歡重新來，而不采取集中練習去突破，結(jié)果總是在同樣的地方出錯。所以我們在演奏中，需對自己要求嚴謹，任何不足的地方哪怕是一個音符我們都不能放過，都要耐心的由慢而快反復重點的進行突擊練習。

3.記憶力的自我訓練

有的演奏者在上臺演奏的過程中時常會因為背譜方面的問題造成“拋錨”，則需要從記憶的方面對自身記憶力進行反復訓練。記憶力是識記、保持、再認識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力。古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過：“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養(yǎng)自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實際上就是反復“復現(xiàn)”。只要你有計劃地“復現(xiàn)”，你的記憶力一定會不斷增強。“復現(xiàn)”的方法同樣適用于鋼琴演奏者對于琴譜的記憶，演奏者可以根據(jù)自身的情況而定，分時段分章節(jié)的對譜子進行重現(xiàn)，這樣的重現(xiàn)可以是在琴上的也可以是在腦海中的。只有經(jīng)過不斷地重現(xiàn)，樂曲在腦海中的記憶才能更深刻，降低在舞臺演奏過程中“拋錨”的幾率。

4.演奏實踐經(jīng)驗的積累

一個人心理素質(zhì)的成長離不開社會的實踐，鋼琴演奏者心理素質(zhì)的提高也離不開演奏實踐經(jīng)驗的積累。實踐出真知，對于一個鋼琴演奏者來說，舞臺實踐經(jīng)驗是非常重要的，而一個舞臺經(jīng)驗豐富的人，極少會出現(xiàn)演出時的過度緊張，所以在日常生活中，有機會可以邀請朋友或家人聆聽自己的演奏，在公共場合也可以隨時地展示自己，讓自身在各種不同的環(huán)境中有意識地鍛煉和培養(yǎng)適應能力，才能更迅速地適應不同舞臺的演奏。

5.對于演奏環(huán)境以及樂器的適應和模擬

演奏者是否能適應舞臺上演奏的環(huán)境以及樂器同樣不能忽視。正式的演奏場合中，環(huán)境以及樂器都有很大的變化，演奏者平時鋼琴的練習都是一個人的，而鋼琴一般都為立式，但在正式的演奏場合中，演奏者要面對眾多的聽眾、刺眼的燈光以及陌生的三角鋼琴，這些客觀事物的改變必然會對演奏者的心理產(chǎn)生影響。所以演奏者必須要進行有關(guān)演奏環(huán)境以及樂器的適應訓練。最理想的訓練即是在演出的場地用演奏的鋼琴進行練習以及排練，但相比之下，這樣的機會還是少之又少的，時間也是十分有限的，所以就需要演奏者采取模擬的方法進行訓練。首先要了解正式演出時場地的環(huán)境特點（室內(nèi)還是室外、觀眾的數(shù)量等）、燈光的情況（刺眼或是昏暗）、鋼琴性能（琴鍵的輕重、音色等），除此之外可以選擇近似的環(huán)境和鋼琴進行練習。相比于平時的練習，這時候練習的重點便不在于演奏曲目的本身，而是演奏者心理適應性的鍛煉，這樣的練習將大大提高演奏者正式演奏時的成功率。

三、結(jié)語

鋼琴演奏是項艱辛而又高雅的藝術(shù)。在鋼琴演奏中，幾乎所有的演奏者都存在不同程度的臨場緊張心理。筆者試圖找到產(chǎn)生這種緊張心理的原因，并對如何排除、解決這種心理障礙做了較為詳細的論述，希望能為有需要的演奏者提供一些參考和幫助。

參考文獻：

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作者簡介：劉惜瑞（1992.1-），女，湖南株洲，碩初，鋼琴、視唱練耳。

（廣西民族大學 廣西南寧 530000）