楊琴

【摘要】捷克教育家夸美紐斯談及教師職業(yè)提出：教師是天底下最光輝的職業(yè)，承擔(dān)教書育人、塑造學(xué)生的責(zé)任。傳遞知識(shí)、傳承文化、培養(yǎng)學(xué)生的工作本身就是一項(xiàng)光榮并且更具幸福感和滿足感的職業(yè)。但是，在實(shí)際的教師教學(xué)過程中，由于教學(xué)客體的差異性、教學(xué)工作的復(fù)雜性、教學(xué)情境的多樣性等多方面因素影響，部分教師的職業(yè)幸福感仍然不高。對(duì)此，本文結(jié)合目前教師的職業(yè)發(fā)展情況，論述了教師如何有效的進(jìn)行心理調(diào)適，提升職業(yè)幸福感的幾點(diǎn)措施和見解。

【關(guān)鍵詞】心理調(diào)適;幸福感;教師

1轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，讓教學(xué)成為一種享受

教學(xué)本身承擔(dān)傳遞社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、傳承民族文化的責(zé)任，教學(xué)過程本身應(yīng)當(dāng)是一種充滿責(zé)任感和榮譽(yù)感的過程。但是，在教師的教學(xué)過程中，不少教師承擔(dān)著較重的課業(yè)壓力和教研負(fù)擔(dān)，這使得部分教師對(duì)教學(xué)工作產(chǎn)生了消極懈怠的心理，嚴(yán)重制約著教師教學(xué)水平和教學(xué)觀念的更新和提升。對(duì)此，教師還需要不斷轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，要從自我認(rèn)識(shí)出發(fā)，轉(zhuǎn)變看待教學(xué)過程的態(tài)度，改變看待教學(xué)意義，從而提升自己的幸福感，讓教學(xué)過程稱為教師的一種精神享受。首先，在教學(xué)過程的態(tài)度上，教師要認(rèn)識(shí)到知識(shí)是死的，是中性的，只重視知識(shí)傳授而缺乏情感滲透的教學(xué)只是單純的“教”的過程，而育人功能難以達(dá)成。在學(xué)生方面，學(xué)生能夠通過教師的語言、神態(tài)、動(dòng)作甚至是與教師的眼神交流感知到教師的情感。因此，教師在教學(xué)的過程中，是應(yīng)當(dāng)具備人文關(guān)懷的，是應(yīng)當(dāng)將情感滲透到教學(xué)工作中來，讓學(xué)生充分感知，與學(xué)生進(jìn)行情感交流，從而獲得學(xué)生的情感反饋。教師還要意識(shí)到教學(xué)的意義不僅僅是知識(shí)的傳遞，更是起到塑造新一代接班人、傳承社會(huì)文化和已有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，推動(dòng)社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、科技發(fā)展的過程，教育本身是一項(xiàng)偉大而富有榮譽(yù)感的工作。

2樹立科學(xué)學(xué)生觀，避免教師懈怠

教學(xué)工作中，教師直接面對(duì)的是學(xué)生，多數(shù)的教學(xué)情感生成則是源自于學(xué)生。因此，教師對(duì)待學(xué)生的觀念也是影響教師幸福感的重要原因。在與學(xué)生的交流和反饋過程中，教師可能遇到的影響教師幸福感的原因主要包括以下方面。一方面是面臨學(xué)生的成績不佳時(shí)，有時(shí)教師會(huì)產(chǎn)生對(duì)自己工作的質(zhì)疑和誤判，甚至部分教師過于貶低自己的教學(xué)成果和教學(xué)意義。另一方面則是部分教師在面臨小部分與教師在情感上出現(xiàn)沖突或者品德上存在一定不足的學(xué)生，無法意識(shí)到教師的良苦用心時(shí)，部分教師因這小部分學(xué)生產(chǎn)生教師幸福感的降低。對(duì)此，教師還需要轉(zhuǎn)變教師的學(xué)生觀，用更加科學(xué)理性的觀念對(duì)待學(xué)生、看待教學(xué)工作。首先，針對(duì)部分學(xué)生的成績不佳時(shí)，教師要意識(shí)到學(xué)生之間存在著明顯的個(gè)體差異性，而學(xué)生群體之間也存在著更為突出的群體差異性，對(duì)于自己的教育教學(xué)工作，教師不應(yīng)當(dāng)妄自菲薄，而應(yīng)當(dāng)綜合客觀和主觀原因進(jìn)行理性分析，更客觀理性地對(duì)待自己的教學(xué)成果。另一方面，教師更要意識(shí)到教育教學(xué)工作是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，學(xué)生是發(fā)展中的人，教師更要用發(fā)展的眼光和觀點(diǎn)看待學(xué)生，應(yīng)當(dāng)意識(shí)到教育是一項(xiàng)長期、循序漸進(jìn)的培養(yǎng)工程，無法一蹴而就、也不能急功近利，要善于發(fā)展學(xué)生的閃光點(diǎn)、捕捉學(xué)生的潛能、釋放學(xué)生的活力，對(duì)學(xué)生進(jìn)行更加深入的情感溝通，善于觸摸學(xué)生情感的軟肋，以情感化，改造、塑造學(xué)生的行為和思想。

3提升精神修養(yǎng)，重視內(nèi)心調(diào)適

學(xué)生具有向師性和可塑性，教師的一言一行對(duì)學(xué)生產(chǎn)生重要的影響而感化。就教師自身而言，教師豐富的情感世界和充滿善意的人生態(tài)度，也會(huì)影響著自己的工作和生活。因此，教師的個(gè)人素質(zhì)和精神修養(yǎng)是教師提升自我水平、提升教學(xué)幸福指數(shù)必不可少的條件。對(duì)此，教師更要注重自己精神生活的提高和升華，要學(xué)會(huì)在工作之余善于豐富自己的精神世界，讓更多積極陽光的精神注入教師心理，要學(xué)會(huì)以更加積極的價(jià)值觀、人生觀和世界觀看待自己的生活和工作。例如，教師可以通過訂閱雜志、閱讀文學(xué)作品等方式提升自己的思想水平、豐富自己的精神世界;教師也可以通過建立更加積極的愛好豐富自己的工作和生活，如：健身、游泳、茶藝、陶藝等活動(dòng)，讓教師在工作之余也能在活動(dòng)的調(diào)節(jié)下提升自己的幸福指數(shù)。

4調(diào)整工作狀態(tài)，散發(fā)更強(qiáng)熱情

個(gè)體任何行為的出現(xiàn)，都會(huì)伴隨著一定的情緒情感生成，而這種情感必然影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。繁忙的教學(xué)工作往往讓教師應(yīng)接不暇、復(fù)雜的教育客體也讓教師精疲力盡，湮沒了教師的教育熱情。對(duì)此，教師要在工作之余學(xué)會(huì)調(diào)整自己的工作狀態(tài)，要善于應(yīng)用更加高效的教學(xué)方法和工作問題處理方式對(duì)待教學(xué)工作，讓工作更具條理性和秩序性，保障工作有條不紊的進(jìn)行。另外，在每個(gè)學(xué)期中，校方也會(huì)組織一定的文娛活動(dòng)和教師愛好培養(yǎng)活動(dòng)，教師也應(yīng)當(dāng)在校方活動(dòng)中積極參與、積極展現(xiàn)自己的愛好和特長，讓自己在工作之余也能通過活動(dòng)、通過競賽等方式調(diào)適自己的心態(tài)，從而讓教師散發(fā)出更高的工作熱情，用更加飽滿的熱情調(diào)適自己的生活、調(diào)節(jié)自己的心理，做一名幸福的教師。

5總結(jié)

幸福感的產(chǎn)生多是由個(gè)體心理態(tài)度的影響，雖然外界環(huán)境對(duì)個(gè)體幸福感具有一定的影響，更重要的還是在于個(gè)體面臨不同行為反應(yīng)時(shí)的態(tài)度。作為教師，教學(xué)工作面臨著的復(fù)雜情境也要求教師學(xué)會(huì)用不同的方式和手段進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以通過轉(zhuǎn)變教學(xué)理念、樹立科學(xué)學(xué)生觀、提升精神修養(yǎng)和調(diào)整工作態(tài)度等措施，讓教師的幸福指數(shù)在豐富的工作和生活中逐步提升。

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