王偉

摘要：足球比賽中大部分時(shí)間球員是處在無(wú)球跑動(dòng)當(dāng)中的。因此，如何正確培養(yǎng)進(jìn)攻性無(wú)球跑動(dòng)技術(shù)，使之靈活運(yùn)用到團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)組織當(dāng)中，既是體現(xiàn)現(xiàn)代足球技、戰(zhàn)術(shù)水平高低的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)也是最終決定比賽勝負(fù)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。在西班牙，從少年時(shí)代開(kāi)始就要不斷的接受無(wú)球跑動(dòng)意識(shí)的實(shí)踐灌輸。就像在接球前從盯防球員視線(xiàn)中消失，擺脫盯防球員這樣的技巧在小學(xué)生的日常游戲中也是經(jīng)?？梢钥吹降摹Ｈ缃?，高校內(nèi)大多數(shù)學(xué)生是沒(méi)有參加過(guò)正式的足球訓(xùn)練與比賽的，對(duì)于足球相關(guān)的理論知識(shí)理解得更是少之又少。所以，許多業(yè)余足球比賽場(chǎng)景，就像是小學(xué)生玩游戲，一窩蜂，聚一團(tuán)。球隊(duì)沒(méi)有基本的比賽陣形，隊(duì)員之間也不是很清楚自己的站位屬性及進(jìn)攻跑動(dòng)路線(xiàn)和區(qū)域，比賽過(guò)程較為混亂。本文重點(diǎn)闡述足球比賽中無(wú)球跑動(dòng)在進(jìn)攻板塊的重要作用，并且對(duì)如何形成有效進(jìn)攻性無(wú)球跑動(dòng)意識(shí)進(jìn)行了討論分析，旨在提高球員們對(duì)足球技術(shù)理論知識(shí)的理解，使足球水平得到提升。

關(guān)鍵詞：進(jìn)攻性無(wú)球跑動(dòng)意義與作用;意識(shí)培養(yǎng)練習(xí)方法

一場(chǎng)足球比賽持續(xù)的時(shí)間大約是90多分鐘，而每名隊(duì)員的觸控球時(shí)間在2～3分鐘之間。場(chǎng)上兩隊(duì)一共22名球員，除了極少數(shù)球員沉迷于過(guò)人、攔截、傳出威脅球的快感中外，大部分隊(duì)員的時(shí)間都是一直在做枯燥無(wú)味的跑位、沖刺、盯人、拼搶和觀(guān)察。1人控球，21人處于“無(wú)球跑動(dòng)”的狀態(tài)，也可以說(shuō)比賽的勝負(fù)是由這21人如何行動(dòng)來(lái)決定的。然而在平時(shí)的足球訓(xùn)練與比賽觀(guān)賞中，人們將重點(diǎn)通常放在有球技術(shù)的展示上，精彩的射門(mén)、花哨的帶球過(guò)人往往更能吸引人們的注意力。但在比賽中，無(wú)球隊(duì)員的跑動(dòng)常常被忽視，從而導(dǎo)致球員們?cè)谧闱虮荣愔械倪M(jìn)攻跑動(dòng)毫無(wú)章法可循，比賽整體水平比較低下。我們知道，國(guó)家整體足球水平的提升需要有堅(jiān)實(shí)的足球基礎(chǔ)作保障，因而提升人們的無(wú)球跑動(dòng)意識(shí)就顯得尤為重要。

一、進(jìn)攻性無(wú)球跑動(dòng)的意義及重要作用

（一）進(jìn)攻性無(wú)球跑動(dòng)的意義

眾所周知，足球比賽的目的是為獲得進(jìn)球并最終取得比賽的勝利。在進(jìn)攻過(guò)程中，進(jìn)攻球員跑位的好壞對(duì)球隊(duì)進(jìn)攻成功率起到?jīng)Q定性的作用。球員無(wú)球跑動(dòng)的目的應(yīng)該放在“擺脫防守球員”或“創(chuàng)造進(jìn)攻空間”兩方面，這樣不但可以豐富持球隊(duì)員的傳球路線(xiàn)，而且能夠使進(jìn)攻更加具有靈活性和多樣性。同樣，控球隊(duì)員在將球傳出后變成場(chǎng)上無(wú)球隊(duì)員，他應(yīng)即刻通過(guò)跑動(dòng)來(lái)選擇接應(yīng)來(lái)球或?qū)ふ液线m空位插上進(jìn)攻。只有這樣才能使球隊(duì)進(jìn)攻配合保持連續(xù)性和協(xié)調(diào)性。

（二）無(wú)球跑動(dòng)在進(jìn)攻過(guò)程中的作用

1.通過(guò)無(wú)球跑動(dòng)在對(duì)方半場(chǎng)內(nèi)取得進(jìn)攻理想?yún)^(qū)域

在進(jìn)攻過(guò)程中，中前場(chǎng)與對(duì)方球門(mén)前通常是重點(diǎn)防守區(qū)域，因而對(duì)方半場(chǎng)的兩翼區(qū)域防守相對(duì)偏弱。進(jìn)攻隊(duì)員可以通過(guò)側(cè)翼區(qū)域的傳接球和穿插跑位，擴(kuò)大防守球員之間的距離，使其防守重心產(chǎn)生偏移，為球門(mén)前進(jìn)攻得分創(chuàng)造理想空間區(qū)域。同時(shí)，防守方在兩翼區(qū)域的防守，使身體朝向外側(cè)而背對(duì)球門(mén)，這也弱化了防守隊(duì)員對(duì)球門(mén)前區(qū)域的觀(guān)察與判斷。因此，在獲得進(jìn)攻球權(quán)后，首先應(yīng)考慮通過(guò)向兩翼區(qū)域無(wú)球跑動(dòng)，從而拉開(kāi)對(duì)方防守區(qū)域。

2.形成高質(zhì)量無(wú)球跑動(dòng)，創(chuàng)造區(qū)域內(nèi)人數(shù)優(yōu)勢(shì)

無(wú)球隊(duì)員在進(jìn)攻跑動(dòng)前應(yīng)預(yù)測(cè)持球隊(duì)員可能的處理球方式，同時(shí)觀(guān)察周?chē)闆r，為無(wú)球跑動(dòng)作出準(zhǔn)確的預(yù)判。如何接應(yīng)來(lái)球，何時(shí)作出接應(yīng)球動(dòng)作，需要進(jìn)攻隊(duì)員把握周?chē)闆r。同時(shí)，無(wú)球跑動(dòng)隊(duì)員還要提前考慮兩到三個(gè)處理球方案。無(wú)球隊(duì)員的跑位應(yīng)考慮隊(duì)員情況，減少控球失誤率，提升傳接球的質(zhì)量。進(jìn)攻的基本概念就是不斷思考如何通過(guò)跑動(dòng)來(lái)不斷創(chuàng)造區(qū)域內(nèi)的人數(shù)優(yōu)勢(shì)。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，進(jìn)攻隊(duì)員需要優(yōu)化跑動(dòng)路線(xiàn)，提升傳接球速度，提高傳球精準(zhǔn)度。

3.通過(guò)無(wú)球跑動(dòng)，保持隊(duì)員間合適距離與球隊(duì)整體性攻防

球隊(duì)在進(jìn)攻過(guò)程中整體前移，必定會(huì)造成球隊(duì)整體防守后退。因此，球員需要在無(wú)球的情況下通過(guò)有效跑動(dòng)來(lái)創(chuàng)造合適的距離，并且要清楚的了解在正確的空間中把球傳向何方，傳球后自己應(yīng)往哪個(gè)方向跑動(dòng)。同時(shí)，當(dāng)球隊(duì)失去對(duì)球的控制權(quán)時(shí)，進(jìn)攻球員由進(jìn)攻方轉(zhuǎn)換為防守方，即刻形成集體防守陣型。隊(duì)員之間保持合適攻防距離，他們就會(huì)更加系統(tǒng)地理解攻防轉(zhuǎn)換的時(shí)機(jī)性與整體性。

（三）進(jìn)攻過(guò)程當(dāng)中無(wú)球跑動(dòng)基本意識(shí)培養(yǎng)

1.根據(jù)場(chǎng)上情況變換移動(dòng)方向，制造傳球路線(xiàn)

為了保證傳球的成功率，要確保兩名傳球隊(duì)員之間的傳球路線(xiàn)上不能受到防守隊(duì)員的阻礙，這就要求無(wú)球隊(duì)員根據(jù)持球隊(duì)員的持球方向以及防守隊(duì)員位置來(lái)變換跑動(dòng)方向建立傳球路線(xiàn)。跑動(dòng)的重點(diǎn)是快速跑位到不與防守隊(duì)員重疊的區(qū)域，并使持球者能夠順利將球傳出。因此，無(wú)球隊(duì)員跑動(dòng)時(shí)機(jī)就顯得尤為重要，需要跑動(dòng)球員密切觀(guān)察本方球員何時(shí)可以將球順利傳出，同時(shí)加以有效的接應(yīng)跑動(dòng)。跑動(dòng)的范圍或距離要根據(jù)場(chǎng)上實(shí)際情況確定，使跑位區(qū)域與傳球路線(xiàn)有效結(jié)合，防止與防守隊(duì)員重疊站位。

2.通過(guò)第三者的無(wú)球跑動(dòng)，增加進(jìn)攻選擇與多樣性

在比賽進(jìn)攻當(dāng)中，兩個(gè)名球員間傳接配合是很容易被對(duì)方識(shí)破并完成攔截的，因而很難創(chuàng)造出有效的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。此時(shí)，如果第三名球員參與到配合當(dāng)中，不但增加了進(jìn)攻處理球的選擇，而且也增加了對(duì)方防守的難度。所以，持球者將球傳給另一名接球隊(duì)員的那一刻，第三名球員的無(wú)球跑動(dòng)啟動(dòng)時(shí)間點(diǎn)和跑動(dòng)方向至關(guān)重要，要達(dá)到“球到人到”的配合要求。在平時(shí)的訓(xùn)練比賽中，球員們需要把一些小范圍的組織配合想法加以反復(fù)練習(xí)，使之轉(zhuǎn)化為習(xí)慣性戰(zhàn)術(shù)配合而運(yùn)用自如。

3.無(wú)球跑動(dòng)要與第一腳觸球合理組合，提升傳控球成功率

為了順利的接到球，進(jìn)攻球員在無(wú)球的情況下進(jìn)行了有效的無(wú)球跑動(dòng)，但是如果無(wú)球隊(duì)員的第一次觸球不合理的話(huà)，我們?nèi)匀粺o(wú)法形成高質(zhì)量的傳接球配合。因此，我們要將無(wú)球隊(duì)員的無(wú)球跑動(dòng)與接球后第一觸球結(jié)合起來(lái)。接球時(shí)，第一腳觸球碰需要根據(jù)場(chǎng)上情況隨機(jī)改動(dòng)。例如，在向前停壓球時(shí)，在避免防守隊(duì)員的搶斷時(shí)或進(jìn)行下一步組織進(jìn)攻時(shí)，我們需要根據(jù)不同的組織目的來(lái)選擇選擇最合適的第一腳觸球方式。

因此，需要球員左右腳都可完成第一腳觸球，目的在于可以根據(jù)對(duì)方球員的位置移動(dòng)來(lái)變換控球方式。如果傳球路線(xiàn)受阻，可以考慮通過(guò)第二腳接觸球改變傳球路線(xiàn)，用第三腳接觸球?qū)⑶騻鞒?。所以，第一腳觸球的方向、力量控制及觸球后的隨前移動(dòng)就顯得尤為重要了。無(wú)球跑動(dòng)的隊(duì)員必須在接球之前做好充分的準(zhǔn)備，并采取可以用左腳或右腳控球的姿勢(shì)。同時(shí)，調(diào)整身體的方向并觀(guān)察對(duì)方球員的位置后等待隊(duì)友傳球。

4.加入預(yù)備性假動(dòng)作，擺脫對(duì)方防守，創(chuàng)造傳球空間

在比賽中如果不加入預(yù)備性假動(dòng)作動(dòng)作去接應(yīng)球，容易失去自由控制球的空間，受到盯防隊(duì)員的緊逼和成功搶斷。為了拉開(kāi)與防守隊(duì)員之間的距離與空間，需要我們加入一些預(yù)備性假動(dòng)作。在接球之前，無(wú)球隊(duì)員通過(guò)預(yù)備性假動(dòng)作跑動(dòng)到對(duì)方身后的位置，造成防守球員下意識(shí)被迫后撤，以防止攻破防線(xiàn)。此時(shí)無(wú)球隊(duì)員急?；爻?，撤到理想接球位置，從而創(chuàng)造接球的時(shí)間與空間。在回撤接球的時(shí)候，要時(shí)刻注意自己的回撤方向及身體的朝向。在回撤的時(shí)候盡量采取斜線(xiàn)跑動(dòng)回撤的方式。這樣可以使身體處于半傾斜的狀態(tài)，從而可以輕松選擇是帶球進(jìn)攻還是將球回傳隊(duì)友。而如果直線(xiàn)回撤接球，接球后再調(diào)整就會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間和機(jī)會(huì)。而身體半傾斜狀態(tài)進(jìn)行接球，可以輕松調(diào)整成面向進(jìn)攻方向或者進(jìn)行橫向帶球與傳球。

5.靈活運(yùn)用向前盤(pán)帶與保護(hù)球，制造傳球時(shí)間與空間

當(dāng)球隊(duì)處于組織進(jìn)攻時(shí)，有時(shí)候通過(guò)傳接配合很難找到進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，而足球需要在不停的變換當(dāng)中尋找機(jī)會(huì)，進(jìn)攻方式也應(yīng)該順勢(shì)而變。所以，在進(jìn)攻時(shí)如果前方有充分空間，則需要控球隊(duì)員主動(dòng)運(yùn)球向前。在運(yùn)球過(guò)程中，對(duì)方球員會(huì)將防守重心進(jìn)行轉(zhuǎn)移，這樣可以為其他區(qū)域的進(jìn)攻隊(duì)員創(chuàng)造空當(dāng)，進(jìn)而增加進(jìn)攻機(jī)會(huì)。在球場(chǎng)上，球員要根據(jù)場(chǎng)上比賽的情況，有的時(shí)候在對(duì)方將控球隊(duì)員周邊區(qū)域形成有效防守時(shí)，需要控球隊(duì)員通過(guò)保護(hù)球來(lái)爭(zhēng)取進(jìn)攻時(shí)間。也就是通過(guò)合理的護(hù)球來(lái)為本方球員創(chuàng)造上前接應(yīng)的時(shí)間機(jī)會(huì)。所以說(shuō)護(hù)球與盤(pán)帶一樣，都具有牽引防守與制造空間的效果。

（四）形成無(wú)球跑動(dòng)意識(shí)的練習(xí)方法

無(wú)球跑動(dòng)技術(shù)主要分為側(cè)身跑、變向跑、變速跑和后撤跑。掌握良好的跑動(dòng)技術(shù)與技巧也是進(jìn)一步學(xué)習(xí)足球技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。但是，掌握良好無(wú)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)需要提升相應(yīng)的敏捷性和速度素質(zhì)，以便在實(shí)戰(zhàn)中能夠更好地靈活運(yùn)用各種技術(shù)。在日常足球訓(xùn)練中對(duì)進(jìn)攻性無(wú)球跑動(dòng)意識(shí)的培養(yǎng)，應(yīng)基于實(shí)戰(zhàn)技術(shù)要求及運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，首先提升球員的移動(dòng)變向奔跑能力。在意識(shí)培養(yǎng)的過(guò)程中，應(yīng)逐步增加練習(xí)的難度和變化，并同時(shí)提高技術(shù)水平。下面簡(jiǎn)單介紹幾種無(wú)球跑動(dòng)技術(shù)的練習(xí)方法：

1.M型路線(xiàn)移動(dòng)

（1）器材擺放：將10個(gè)球編序號(hào)1～10，以5個(gè)球?yàn)橐唤M，擺放成“M”形狀，分別以1～5號(hào)球的順序擺放。每個(gè)序號(hào)球之間相隔5米距離。

（2）練習(xí)方法：將光電球放置為M形，當(dāng)?shù)谝粋€(gè)光電球亮起后，迅速側(cè)身移動(dòng)到位將其踩滅，隨后快速將2號(hào)球踩滅，然后向側(cè)面移到球3號(hào)球位置，踩滅3號(hào)球并快速跑向4號(hào)球?qū)⑵洳葴缭賯?cè)移5號(hào)球。

2.間歇沖刺跑

（1）器材擺放：起跑線(xiàn)上放置起點(diǎn)球，距離起跑線(xiàn)10米距離放置1號(hào)球，以此類(lèi)推相隔10米擺放2號(hào)球、3號(hào)球、4號(hào)球、5號(hào)球，距離5號(hào)球20米處放置6號(hào)球。

（2）練習(xí)方法：雙眼注視1號(hào)球待其亮起快速?zèng)_刺跑將其踩滅，并迅速碎步小步跑移動(dòng)2號(hào)球，2號(hào)球踩滅后沖刺跑置3號(hào)球，然后再碎步跑向下一個(gè)球，以此類(lèi)推……

3.沖刺倒退跑

（1）器材擺放：起點(diǎn)處放置1號(hào)球，相隔10米距離擺放2號(hào)球。

（2）練習(xí)方法：聽(tīng)到發(fā)令后迅速將1號(hào)球踩滅并向前做沖刺跑，跑至2號(hào)球?qū)⑵洳葴绾蟮雇伺芑仄瘘c(diǎn)。

二、結(jié)束語(yǔ)

隨著足球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的快速發(fā)展，人們對(duì)無(wú)球跑動(dòng)意識(shí)產(chǎn)生了濃厚的興趣，同時(shí)也對(duì)如何培養(yǎng)無(wú)球跑動(dòng)意識(shí)有了新的認(rèn)識(shí)。在比賽中，為了提高無(wú)球跑動(dòng)的質(zhì)量，進(jìn)攻球員通過(guò)試圖欺騙防守球員，而防守球員為了不被欺騙而展開(kāi)雙方較量。對(duì)在比賽中何時(shí)、何地、如何做的思考，是形成無(wú)球跑動(dòng)“智慧”的源泉。在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中可以通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)性練習(xí)來(lái)提高無(wú)球奔跑的能力，例如跑步，快跑，急停，跳躍等。同時(shí)也要加強(qiáng)球員無(wú)球跑動(dòng)意識(shí)的培養(yǎng)，使球員明白什么情況下應(yīng)該跑向什么位置、應(yīng)該如何跑。無(wú)球隊(duì)員的進(jìn)攻性跑動(dòng)意識(shí)成為足球技、戰(zhàn)術(shù)有效完成的基礎(chǔ)。無(wú)球隊(duì)員場(chǎng)上位置的不同，對(duì)跑動(dòng)的要求也不盡相同。因此在平時(shí)訓(xùn)練中，應(yīng)將實(shí)戰(zhàn)特殊性和練習(xí)的普遍性相結(jié)合，合理選擇訓(xùn)練方法，以提高訓(xùn)練效果與質(zhì)量。

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