方宇祥

摘要：良好的身體素質(zhì)是學生好好學習的基本保證，國家號召“每天鍛煉一小時”，可實際情況是許多人基本不做體育鍛煉。本文通過文獻資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯歸納法，以南京民辦實驗學校學生課外體育鍛煉現(xiàn)狀為研究對象，通過問卷發(fā)放和面對面訪談發(fā)現(xiàn)南京民辦實驗學校學生缺乏課外體育鍛煉，學校硬件設(shè)施不齊全和學生主動鍛煉堅持不夠等問題，為改善我國中學生體質(zhì)差，增加學生體育鍛煉鍛煉時間的問題提供了一定的建議，這對增強我國學生體質(zhì)有著實質(zhì)性意義。

關(guān)鍵詞：中學生;課外;體育鍛煉

學校是為了讓學生德、智、體三面齊發(fā)展的地方，而不僅僅是為了讓學生學習，如今中學生的身體素質(zhì)大不如前，操場上跑一圈就氣喘吁吁，晨會集合站立的短短幾十分鐘暈倒的學生不在少數(shù)。多運動提高身體素質(zhì)，可對于現(xiàn)在的中學生來說，堅持課余的體育鍛煉無疑是難上加難，中學生嚴重缺乏體育鍛煉。中學生中部分學生沒有任何個人課余的體育鍛煉，學校組織的集體體育活動，即早操、課間操也是參加積極性不高，再加上日常緊張學習，身心都不能放松，導致身體素質(zhì)越來越差。少數(shù)學生處于毫無規(guī)律的鍛煉中，偶爾一時興起做做運動，不能長久堅持，遠遠不能達到讓學生增強身體素質(zhì)的效果。能從頭至尾一直堅持在學習之余進行體育鍛煉的學生只是極少數(shù)的，這種運動氛圍只會讓越來越多的學生逐漸放棄堅持鍛煉。要想改變現(xiàn)狀，需要從多方面入手，解決我國中學生嚴重缺乏身體鍛煉的情況，為增強我國青少年的身體素質(zhì)，提供有用的建議。

一、中學生課外體育鍛煉現(xiàn)狀

（一）體育活動不夠豐富

中學生階段，學生經(jīng)常參加的活動有慢跑、足球、排球、籃球、羽毛球、健美操和乒乓球等。慢跑對于場地要求不高，易操作，不需要技巧，所受限制較小，隨時隨地都能進行，是中學生較常進行的體育活動。足球就有較大的限制，一個學校不會讓每個想踢足球的人每天都有機會能參加足球活動，場地占地面積大，成本高等問題限制了足球場的數(shù)量，從而限制了能參加活動學生的數(shù)量。健美操、籃球、排球和羽毛球等球類運動都有類似情況，場地和器械的限制也限制了參與學生的數(shù)量。

（二）中學生課外體育鍛煉的時間少

我國教育現(xiàn)狀導致中學生學習壓力大，每周排得滿滿的課以及大量的作業(yè)讓學生只能投入到作業(yè)的海洋中，少有的空閑時間也會讓其他事情占用，從而留給學生們進行體育鍛煉的時間便少之又少。南京民辦實驗學校大多數(shù)學生日常鍛煉時間都較少，只有不到39%的學生鍛煉時間在50分鐘以上，這種時長的體育鍛煉才能達到一定的鍛煉強度。71%的學生每周的鍛煉次數(shù)在四次以內(nèi)，頻率較低。間歇性的體育鍛煉，并不利于長久地堅持下去。

（三）中學生課外體育鍛煉的強度低

強健的身體才是學生好好學習的基本保障，課余體育鍛煉是得到健康身體的途徑，鍛煉的效果不僅僅是次數(shù)決定的，還有每次鍛煉的強度。而學生們常運動的項目也有著不同的鍛煉強度。根據(jù)回收問卷中學生常做的運動項目進行歸納并制作表格。227名學生中，不做體育運動的39人，剩余188人，其中部分同學所做運動種類較多。

學生日常所進行的體育鍛煉中慢跑所占比例最高達到48%，而其他種類運動綜合起來占到52%。學生們常進行的運動項目中，運動較為劇烈的僅有籃球、足球、健美操和排球，這四類運動所占比例為40%，慢跑、羽毛球和乒乓球這三類運動占比例60%。如今青少年整日疲累于各科作業(yè)當中，能分出來進行身體鍛煉的時間本來就相對較少，再加上場地限制和鍛煉積極性的共同影響，中學生課余身體鍛煉的強度遠遠不夠。

二、影響中學生缺乏體育鍛煉的原因

（一）中學生沒有養(yǎng)成體育運動習慣

任何事的實行都與實行者本身的動手能力有著決定性的聯(lián)系，體育鍛煉的重要性人人皆知，但真正能一直堅持鍛煉的人卻少之又少，學生的毅力是學生本身不能堅持鍛煉的重要原因之一，多數(shù)學生因為毅力不夠?qū)е缕潴w育鍛煉的時間少，次數(shù)少。思想覺悟不夠，對于大多數(shù)初中學生來說，不能意識到身體健康對于一個中學生的重要性，良好的身體素質(zhì)和健康的身體是專心學習的保障，而在大多數(shù)中學生的心里，學習不僅僅是第一位，更多的是唯一，很多學生把學習當成自己唯一需要去做的，嚴重地忽視了體育鍛煉的重要性，從根本上導致了學生體育鍛煉嚴重缺乏。

（二）課業(yè)壓力、學習緊張擠壓了中學生課外體育鍛煉的時間

我國是世界上人口最多的國家，每年高考參加人數(shù)和最終被錄取人數(shù)的巨大差距，使得高考猶如萬人過獨木橋，稍有不慎便是遺憾落榜。也因此，高考一直是我國所有學生的警醒鐘，從初中開始，每個學生都開始將高考裝進心里，極大的競爭壓力使得我國青少年的學習壓力遠遠大于其他國家。嚴抓文化課，沖擊高考，為將來能夠謀一份工作而不眠不休于學業(yè)中一直存在于我國每個青少年的觀念中。在我國，幾乎每個人都理所當然的認為：學生就該一心學習，打籃球乒乓球什么的就是貪玩。長久下來，緊張的學習主導著我國中學生的思想，體育鍛煉疏于腦后。

（三）對學校組織課外體育活動的態(tài)度

南京民辦實驗學校的老師們對于學生的體育課外活動并沒有什么組織，本來體育課外活動的時間就少，進行體育課外活動的時候，缺少專業(yè)的指導教師，一般就是班主任來帶學生們進行體育課外活動，而學校開展體育課外活動的目的，也僅僅就是讓學生放松學習的壓力，根本就沒想對學生的體育課外活動素質(zhì)進行培養(yǎng)，對于體育課外活動，老師們一般采用放養(yǎng)式管理，讓學生們自由的活動。

（四）教師因素

通過對南京民辦實驗學校的體育老師進行面對面訪談了解到，教師們能意識到學生們嚴重缺乏課外體育鍛煉，但這個現(xiàn)狀仍未能更改，可以看出，教師未能積極改善學生鍛煉不足的情況。對于教師來說，給學生進行一定程度的思想教育，教育學生體育鍛煉的重要性以及懂得勞逸結(jié)合，在繁忙的學習后適當?shù)倪\動也是一種放松，能在一定程度上改善學生課余體育鍛煉缺乏的現(xiàn)狀，以此來稍加改善學生鍛煉情況。教師可以在一定程度上針對學生們的運動興趣組織一些小的運動活動，比如喜歡籃球的學生較多可以舉辦一場班級間的籃球比賽，喜歡乒乓球的學生多，組織學生進行乒乓球比賽。也可以進行一些老師和學生之間的體育互動，學生與教師比賽乒乓球等，為課余體育活動增添一些樂趣，增強學生對于課余體育活動的興趣。

（五）家庭經(jīng)濟條件的影響

周末假期等時間較長的閑暇時間，必要進行的學習任務相對較少，學生也有更多的時間和機會進行身體素質(zhì)的提升和興趣體育的進行。在脫離學校之后要進行的體育活動所需的器材便需要學生個人及家庭來承擔，這就在一定程度上對學生家庭條件和學生家庭能對學生運動投入的經(jīng)濟有著要求，因此家庭條件也是制約學生進行體育鍛煉的客觀因素之一。

（六）公共體育資源

豐富的公共體育資源和學校周圍體育鍛煉的氣氛能夠激發(fā)學生們的鍛煉興趣，從而推動學生進行體育鍛煉。公共體育資源是學生運動熱情的承載物，使得學生想進行體育鍛煉就有需要的場地和器材進行，開始逐步形成一定的運動鍛煉氣氛，從而吸引更多的學生在課余時間投入到運動鍛煉的人群中，以此能夠引導學生對于體育運動的正確認識。

三、建議

學校應加大對于體育設(shè)施的建設(shè)，多組織學生進行體育鍛煉?？梢詫W生較為喜歡的體育活動以學校組織比賽的形式進行組織，提高學生參加體育活動的積極性。學校在重視文化課的教育同時也要重視學生體育鍛煉，可以適當?shù)慕档蛯W生作業(yè)負擔，增加學生體育鍛煉的時間，技能讓學生更好地進行鍛煉，又能在緊張的學習之后放松一下心情。學校應該對學生進行一定的思想教育，增加學生對于體育鍛煉的重視，改變學生心中認為學習是唯一的觀點。鼓勵學生自發(fā)組織體育運動小社團，讓有相同運動興趣的人多交流，提升學生運動興趣。

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