薛淑豪 崔藝展

摘要：運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生不僅會(huì)影響學(xué)生的身心健康，而且在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后得不到有效治療，學(xué)生的健康得不到保障，那么也會(huì)對校園籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展產(chǎn)生阻礙因素。本文通過文獻(xiàn)資料等研究方法，對高校學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因與預(yù)防等問題進(jìn)行了研究。通過研究發(fā)現(xiàn)高校學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有：自我保護(hù)意識不足，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，教師教學(xué)與醫(yī)護(hù)監(jiān)督不到位，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范與不熟悉規(guī)則，場地與裝備等因素。為了更好地預(yù)防高校學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)該注重加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)意識，活動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，健全教師教學(xué)制度與醫(yī)務(wù)監(jiān)督制度，熟悉技術(shù)動(dòng)作與規(guī)則。

關(guān)鍵詞：高校;籃球運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)損傷;預(yù)防

籃球作為最受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，在學(xué)校里也是學(xué)生們?nèi)粘；顒?dòng)最多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。參與籃球運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以擴(kuò)大自己的交友范圍。但是由于籃球運(yùn)動(dòng)存在著高強(qiáng)度的對抗，隨之而來的運(yùn)動(dòng)損傷也是不可避免的。運(yùn)動(dòng)損傷不僅會(huì)對學(xué)生產(chǎn)生身體上的危害，還會(huì)導(dǎo)致心理上創(chuàng)傷。在受傷以后得不到有效的治療，可能會(huì)對學(xué)生以后的體育活動(dòng)產(chǎn)生一定的影響。本文主要對學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生以及如何預(yù)防進(jìn)行研究，幫助學(xué)生對籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因以及如何進(jìn)行預(yù)防提供理論依據(jù)。

一、籃球運(yùn)動(dòng)損傷類型

根據(jù)姜潔[1]的調(diào)查數(shù)據(jù)，籃球活動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)損傷主要以輕度損傷和慢性損傷為主，重度損傷少見。骨折、肌腱斷裂等嚴(yán)重外傷發(fā)生概率很小，扭傷，挫傷等為最主要的運(yùn)動(dòng)損傷。根據(jù)蔡曉紅[2]的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷占首位的是踝部為45.5%，膝部為29.21%，肌肉拉傷為25.28%，指關(guān)節(jié)損傷為21.34%，腰部損傷為8.98%。根據(jù)宮長勇[3]的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)損傷部位以踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率最高，占27.82%;其次為膝關(guān)節(jié)，占18.11%;指關(guān)節(jié)占14.43%;腕關(guān)節(jié)占11.29%。通過以上的數(shù)據(jù)可以看出損傷部位主要以踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)為主要部位，由于籃球運(yùn)動(dòng)員在打球過程中投籃或者搶籃板時(shí)跳起騰空后落地不穩(wěn)踩到防守隊(duì)員腳上或者直接踩空導(dǎo)致足的前外側(cè)著地，內(nèi)翻，而導(dǎo)致距腓前韌帶和跟腓韌帶的損傷。[1]

二、籃球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

根據(jù)魏志成[4]調(diào)查發(fā)現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因得出準(zhǔn)備活動(dòng)不充分占40%，沒有充足的自我保護(hù)意識能力占39%，心理因素占34%，技術(shù)動(dòng)作不正確占30%。根據(jù)吳海晶[5]調(diào)查發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因得出遭到不規(guī)范、粗野、惡性或違反規(guī)則的動(dòng)作犯規(guī)、身體某部位局部負(fù)擔(dān)過重、不重視做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不足的人數(shù)分別為19.8%、14.9%、18.2%。通過分析以上數(shù)據(jù)得出籃球運(yùn)動(dòng)損傷有如下幾個(gè)原因。

（一）沒有充分地準(zhǔn)備活動(dòng)

籃球作為學(xué)生們?nèi)粘；顒?dòng)的體育項(xiàng)目之一，但是對于普通的籃球愛好者他們卻沒有良好的準(zhǔn)備活動(dòng)習(xí)慣，有的同學(xué)基本就是到了籃球場以后直接開始分組對抗，甚至連簡單的準(zhǔn)備活動(dòng)都沒有。如果沒有良好的準(zhǔn)備活動(dòng)可能使身體機(jī)能無法得到調(diào)配，肌肉處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）沒有良好自我保護(hù)能力和處理緊急運(yùn)動(dòng)損傷的能力

大多數(shù)的同學(xué)缺乏自我保護(hù)意識，自我保護(hù)意識有很多情況，這里的自我保護(hù)能力指沒有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和保護(hù)自己受到損傷的能力。比如：打球的時(shí)候裝備不齊全，不穿著正確的運(yùn)動(dòng)裝備，導(dǎo)致自己受傷。還有的是在受傷以后不能正確處理損傷，從而導(dǎo)致?lián)p傷的加重。目前很多非專業(yè)的學(xué)生缺乏應(yīng)對損傷處理的方法，在受傷以后得不到有效的治療。

（三）教師教學(xué)與醫(yī)護(hù)監(jiān)督不到位

在高校開設(shè)的體育普修課中，老師的角色至關(guān)重要，對于普通的高校學(xué)生來說對于運(yùn)動(dòng)損傷的概念需要老師來加以強(qiáng)調(diào)重要性和加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識。而目前大多數(shù)教師的安全教育只是說說而已，在教學(xué)中也沒有強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，導(dǎo)致學(xué)生也不重視。學(xué)校的醫(yī)護(hù)工作做不到學(xué)生在受到損失以后可以及時(shí)得到有效的治療，而在平時(shí)老師也沒能夠給學(xué)生講一些基本的治療損傷的方法。

（四）技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范與不熟悉規(guī)則

籃球?qū)儆诟偧夹赃\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在球場上避免不了身體對抗。高校的學(xué)生正處于年輕氣盛的時(shí)候，都有想贏的心理，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)一些為了達(dá)到贏的目的不擇手段，出現(xiàn)一些粗狂、違反體育道德的動(dòng)作，導(dǎo)致受傷。目前籃球教學(xué)的視頻從網(wǎng)上可以輕松的學(xué)到，有一些學(xué)生為了模仿街球好看的動(dòng)作，隨意去模仿教學(xué)動(dòng)作從而導(dǎo)致沒能真正領(lǐng)悟到動(dòng)作要領(lǐng)。

（五）場地因素

很多高校都是室外籃球場，在室外籃球場運(yùn)動(dòng)受到的限制性條件因素有很多。在夏天的時(shí)候，室外溫度較高。如果學(xué)生長時(shí)間在高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)會(huì)造成中暑等情況發(fā)生。在冬天的時(shí)候，如有氣溫比較低，學(xué)生們不注意保暖和準(zhǔn)備活動(dòng)，使得機(jī)體在沒有充分活動(dòng)的情況進(jìn)行對抗，容易導(dǎo)致?lián)p傷。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

（一）加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識

學(xué)生應(yīng)該注意加強(qiáng)自我保護(hù)意識能力，加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識不僅僅需要老師日常的提醒和監(jiān)督，更需要學(xué)生自身的重視。另外學(xué)?？梢蚤_展關(guān)于以安全教育為主題內(nèi)容的體育活動(dòng)來加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識，還可以在學(xué)校的籃球場周圍貼一些關(guān)于自我保護(hù)意識的橫幅提醒學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)自己。學(xué)校和老師能做的僅僅是提醒和教育，最重要的還是學(xué)生自己注意加強(qiáng)自我保護(hù)意識，從思想上去重視。

（二）做好充分地準(zhǔn)備活動(dòng)

充分地準(zhǔn)備活動(dòng)可以使肌肉的黏滯性降低，身體的各部分機(jī)能縮短進(jìn)入工作的時(shí)間從而有效地保護(hù)運(yùn)動(dòng)員減少損傷的發(fā)生。學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，而不是簡單地投籃練習(xí)和慢跑幾步，甚至連準(zhǔn)備活動(dòng)都不進(jìn)行都開始對抗。只有進(jìn)行了充分地準(zhǔn)備活動(dòng)才可以減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，延長運(yùn)動(dòng)壽命，這樣才可以給自己避免不必要的損傷。

（三）健全教師教學(xué)制度與醫(yī)務(wù)監(jiān)督

教師良好的教學(xué)形式在普修課中對于學(xué)生的影響極為重要，目前越來越多的學(xué)生喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，但是缺乏良好的教學(xué)模式。在大學(xué)校園里許多籃球普修課中，學(xué)生能基本都是一些最基礎(chǔ)的基本功，教師只注重動(dòng)作的模仿，而忽視了動(dòng)作要領(lǐng)。教師在教學(xué)中應(yīng)該注重個(gè)體差異，在教學(xué)中不僅要教會(huì)動(dòng)作，還要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)之前的熱身活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后的放松訓(xùn)練。目前，學(xué)校的醫(yī)務(wù)室很難保證學(xué)生在受傷以后可以得到有效的治療，因?yàn)槿鄙籴t(yī)護(hù)人員和相關(guān)專業(yè)的人員，所以學(xué)校里面目前的醫(yī)務(wù)監(jiān)督需要進(jìn)一步加強(qiáng)。學(xué)校應(yīng)該增加學(xué)校的醫(yī)務(wù)工作者，組織醫(yī)務(wù)工作者為學(xué)生講解一些簡單的運(yùn)動(dòng)損傷處理的方法，可以增加志愿者服務(wù)，讓一些有處理運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)同學(xué)參與到醫(yī)務(wù)工作中。

四、結(jié)語

籃球作為最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一，在高校里面深受學(xué)生們喜愛。在越來越多的同學(xué)參與到籃球運(yùn)動(dòng)中來，運(yùn)動(dòng)損傷也成為不可避免的話題。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生都經(jīng)歷過損傷，踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)作為嚴(yán)重?；@球?qū)儆诟邚?qiáng)度對抗活動(dòng)，損傷是不可避免的，但是進(jìn)行有效的預(yù)防還是很有必要的。在高?；@球運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，教師和醫(yī)務(wù)工作者加強(qiáng)監(jiān)督，學(xué)生熟悉籃球規(guī)則等都是可以減少運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的有效方法。確保學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中減少運(yùn)動(dòng)損傷，可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，也為開展校園籃球奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]姜潔.淺析高?；@球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷狀況及治療方法調(diào)查與分析——以江蘇師范大學(xué)學(xué)生為例[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2014 （10）：138–140+137.

[2]蔡曉紅.大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防[J].體育科學(xué)研究，2010 （02）：91–93.

[3]宮長勇.高校籃球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷原因及預(yù)防措施分析[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2011 （06）：186–187.

[4]魏志成.山西大同大學(xué)籃球活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷狀況調(diào)查研究[J].青少年體育，2015 （10）：112–113+15.

[5]吳海晶.高職高專院校籃球教學(xué)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的成因與預(yù)防[J].齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)，2014 （09）：1287–1288.

作者簡介：薛淑豪（1996-），男，漢，河南焦作人，云南農(nóng)業(yè)大學(xué)體育學(xué)院，研究生在讀。

崔藝展（1996-），女，漢，河南商丘人，首都體育學(xué)院，研究生在讀，體育教學(xué)。