鄭加敏

(泉州幼兒師范高等?？茖W校 公共教學部，福建 泉州 362000)

在高校健美操訓練與形體訓練的分別發(fā)展與進步背景之下，二者相結合的訓練形式也日益受到重視，高校教學實踐之中，它們在訓練中的相互運用前景是可期的〔1〕。然而關于形體訓練在高校健美操運動中的應用研究卻存在著很多不足，通過數據庫檢索可以發(fā)現，將“健美操”和“形體訓練”作為關鍵詞進行檢索，得到的科研成果數量并不很多，且其中的絕大多數研究較多關注形體訓練在健美操教學中的呈現效果，而對于形體訓練給健美操訓練的影響，以及具體應當如何保證二者的結合策略研究甚少〔1〕。因此筆者認為，這兩項內容應當成為未來研究的重點方向，同時這也是本文所要著重說明的問題。

1 形體訓練在高校健美操運動中的應用可行性

一般認為：形體訓練是健身項目的一種特殊形式，通常情況下利用練習一些健美的或者舞蹈的動作，都可以達到較好的形體塑造與氣質提升效果〔2〕。從這個上講，我們完全可以說，幾乎所有的運動項目均能夠同形體訓練發(fā)生或多或少的聯系，單純的形體訓練具有基本的鍛煉身體作用，而其他一些運動項目則同時具有改善身體素質、增強協(xié)作能力、產生觀賞效果的作用，那么形體訓練被認為是包括健美操在內其他運動項目基礎的功能便幾乎沒有疑義〔2〕。首先，融形體訓練入健美操運動這一做法，有益于參與者積極性的提升，高校學生正處于普遍的身體生長穩(wěn)定期，雖然神經往往處在高度亢奮狀態(tài)，然而對機體的協(xié)調與控制能力依然需要得到足夠的鍛煉，健美操是穩(wěn)定性鍛煉的重要形式，這種形式的可操作性很強，然而常規(guī)的方法可能存在學生積極性弱化的問題，在進行健美操運動時融入形體訓練的內容，能夠使常規(guī)的訓練課程變得豐富，起到活躍課堂氛圍的作用，讓學生產生一定的自我完善意識與競爭意識。另外，融形體訓練入健美操運動這一做法，是使學生審美意識與健身意識相結合的較好策略，健美操雖然同時具有“健”和“美”的功能，但參與者往往更看重其美的一面，適當增加形體訓練，則可突出“健”的一面，從而讓二者更好地結合。

2 高校健美操運動中形體訓練的影響

在進行形體訓練在高校健美操運動中的應用研究時，筆者曾對本地多所高校學校進行調查訪問，得出學生選擇形體訓練的目的分析結果，結果與筆者通過查閱資料得到的形體訓練作用是統(tǒng)一的,如表1所示。

表1 學生選擇形體訓練的目的

2.1 改善形體

現今，高校學生有著日益豐富的休閑和娛樂方式，但與此同時體育鍛煉的時間與機會卻相對減少，這樣的變化無疑對于學生自身體質的改善是無益的，同時也會造成一些學生在參與健美操運動時，無法完成理想的高難度動作〔4〕。而教師指導健美操運動，也往往忽視這一情況，沒能注意到學生不正確身體形態(tài)的糾正，這一問題恰可以通過系統(tǒng)的形體訓練加以改變。

2.2 提升氣質與審美能力

學生選擇形體訓練的目的中，對于氣質提升與審美提升的認可度分別占到20.7%和19.3%，總量相當可觀，說明了形體訓練對于學生氣質與審美能力改善的潛在價值。在健美操運動指導時，相應的形體訓練提升氣質與審美能力效果，可利用學生完成健美操動作時的靈敏度、情緒、力量等加以表現，其中氣質是內在美與外在美的結合，適當的形體訓練對于運動參與者的站、坐、行等均有糾正和調整內容，可從良好形體姿態(tài)塑造的角度改善氣質，培養(yǎng)學生由內而外的形態(tài)之美，這可謂提升氣質的良好方法〔5〕。另外，在形體訓練過程中，可以利用提升健美操運動參與者氣質的形式，使之一面學習健美操技巧，一面加深對于美的認知與感受，參與者的美育意識也將逐步形成。

2.3 增強藝術修養(yǎng)

我們都知道，健美操運動中包括了音樂、體操與舞蹈等多種元素，這些元素的有機融合，是與大學生普遍具有青春活力的特點相符的，對于當代大學生在校生活質量的提升具有重要價值，特別是可適應藝術化需求在高校學生群體中日益增長的需求。在音樂與舞蹈的訓練中增強學生的身體協(xié)調度與柔韌度，而形體訓練效果如何，將直接關系到健美操運動者對于運動形式與音樂和舞蹈的融合體驗，即越是嫻熟的形體訓練運用，越能夠讓學生在協(xié)調度、柔韌性度等方面主動適應與動作美息息相關的音樂與舞蹈，對健美操相關藝術修養(yǎng)的促進與提升大有裨益。

3 形體訓練在健美操運動中的應用原則及保障

3.1 原則

形體訓練在健美操運動中的應用原則包括整體性、聯動性與緊密性幾個方面。

首先，在整體性方面，形體訓練是健美操教學中的一項重要內容，同時健美操訓練也將以多項形體訓練為基礎而開展，因此在教學指導時，需要從整體上對二者的結合進行規(guī)劃，使二者能夠構建更為良好的互動關系，所以開展訓練時需要注意：二者的比重和順序是怎樣的，健美操體系內的形體訓練連續(xù)性與長期性的規(guī)劃是怎樣的等等。

其次，在聯動性方面，通過對當地高校健美操運動的調查，可以發(fā)現對形體訓練的接納有一定的固定化與單一化傾向，往往忽視形式與內容的創(chuàng)新，為此教師應當有意識地增加二者的聯動性，特別是注意到訓練要因人而異的要求，使健美操中的形體訓練不至于淪為一種形式化的訓練補償，而是真正能夠與原有的健美操體系聯動起來，作為一個整體而存在。

最后，在緊密性方面，因為形體訓練的介入，對健美操教學將會產生愈加明顯的影響，而教師不能忽略二者共同應用的緊密性問題，也就是要在固定的時間內使二者的教學變得更加緊湊，如肩、腿、胸、背等部位的形體訓練，要有特定的健美操內容相支持等，這種緊密融合原則是教學訓練效果的重要保證〔6〕。

3.2 保障

除了教學策略的完善之外，筆者認為，形體訓練在健美操運動中的應用保障也是比較重要的，具體的保障策略當從教學組織體系構建和訓練教學安全保障兩個方面著眼。

首先，近些年來，當地高校體育課程改革正在以前所未有的迅猛態(tài)勢展開，形體訓練由原來的學科本位和知識本位，正跟隨體育課程改革的步伐，轉變?yōu)閷W生本位，也就是更加注重學生的社會適應性調整功能，將其融入于健美操課程，作為健美操課程內容中的重要部分，它們的體系如何構建，對于未來學生學習與訓練效果的優(yōu)化將產生重要影響。其次，體育課中若發(fā)生教學安全類事故，則會對學校和體育教師產生非常負面的影響，這就難免導致惡性循環(huán)的出現，即學校和教師不想承擔訓練的責任，但與此同時，形體訓練的融入，又必然增加責任，面對這種看似矛盾的情況，我們必須要認真思考如何妥善面對的問題，把這個問題解決好，才能讓形體訓練在健美操運動中的應用更有保障。

4 融形體訓練于健美操教學的具體策略

通過前面的分析，已經可以充分證明高校健美操運動中形體訓練的影響至為重要，這種重要性在教師與學生群體中已經取得了普遍共識，在此基礎上，融形體訓練于健美操教學的策略分析便自然值得關注，實踐中高校應當重視下述幾項策略的應用。

4.1 訓練內容改革

在傳統(tǒng)觀念中，健美操和形體訓練二者互不統(tǒng)屬，之間并沒有太過密切的聯系，這無助于學習者身體綜合素質的有效提升，與之相比，形體訓練在健美操中的作用發(fā)揮，以及與后者的有效融合，可通過教師破除傳統(tǒng)教學模式壁壘，嘗試融入一些新的教學內容，并形成科學的教學計劃，給學生提供更為有效、更為全面的訓練內容〔7〕。比如首先，高校教師可以選擇與學生實際情況更相符合的教學內容，讓學生接受合理度更高的訓練計劃。其次，若學生在參與健美操運動時，自身協(xié)調度與柔韌度表現較差，那么此時形體訓練內容亦應做出相應的調整，以便與學生情況隨時適應，例如教師可視情況需要，讓健美操運動者先在有氧操練習過程中完成熱身，依靠難度較小的運動內容，給后續(xù)的訓練奠定基礎。

4.2 師資隊伍建設

針對當前時期高校健美操教學團隊所普遍存在的問題，需要在關注形體訓練時加強師資隊伍建設工作。首先，高校應當重視師資隊伍培養(yǎng)工作，因為一般教師僅在自身專業(yè)領域有所建樹，也就是健美操教師只擅長健美操的教學，而對于專業(yè)的形體訓練比較陌生，所以師資隊伍在結構上表現得比較單一，也正因為這樣，高校應當注意教師培訓的強化，使復合型人才充實到教學隊伍中來，比如高校可以派遣任職教師先進修再教學，在掌握多元化、復合化教學方式之后，有能力把健美操和形體訓練融為一體〔7〕。而加強復合型人才的引入，對于高校而言同樣是改善教師隊伍結構單一問題的有效做法。

4.3 場地器械完善

場地和器械的完善，可以給健美操運動形體訓練提供安全保障，為此，高校首先應當加強相關場地和器械的基礎建設工作，并同時明確此項工作對于健美操運動者的重要性。下面表示所列為筆者了解到的本地多所高校與健美操形體訓練有關的器械儲備情況，可以發(fā)現有些高校器械準備不是很充分，這一情況是需要及時糾正的。足夠的基礎數量，以及器械能夠得到及時的檢修與更新，可讓學生的形體訓練計劃如期完成。

表2 健美操形體訓練教學器材統(tǒng)計

4.4 增加相關活動

除了常規(guī)的形體訓練教學指導以外，定期舉辦與形體訓練有關的健美操活動，也是提高教學效果的必要做法，也就是說，在常規(guī)訓練內容及方式之外，高校還可以依靠與之相關的活動形式，增加健美操對于形體訓練接納的可能性，讓運動參與者可以進一步領會教學內容，調動訓練的積極性。舉例來講，高校可以利用健美操運動文化周的形式，讓學生意識到形體訓練的價值所在，推動健美操和形體訓練的進一步融合。

4.5 建立監(jiān)督考核機制

建立行之有效的健美操和形體訓練相結合的教學監(jiān)督與考核機制，能夠在訓練中與訓練后同時保證訓練效果的穩(wěn)定和優(yōu)化，達到健康有效良性訓練的效果。鼓勵引導相關體育教師進行創(chuàng)新和探索，把新模式、新方法應用于實踐中去，并將模式與方法的應用效果納入到工作績效評價范疇之內，如果教師能夠取得卓有成效的訓練指導結果，那么相應的鼓勵和表彰將更容易激發(fā)教師的熱情，使之對于形體訓練在高校健美操運動中的應用策略，做出持續(xù)性的反思和改進，給學生更好地完成這部分學習和實踐創(chuàng)造良好機會。

5 總結與建議

形體訓練對于高校學生的健美操運動發(fā)展具有突出意義，其意義不但體現在運動技巧方面，也體現在形體塑造和審美能力等方面，所以高校體育教師一定要充分關注形體訓練與健美操的關聯，積極謀求探索更為先進的教學思路，通過多個角度提升訓練有效性，給學生的健美操學習和訓練奠定堅實基礎。