蘇曉 陳釗 于方超

〔摘要〕學校德育團隊針對高三年級備考不同階段的心態(tài)進行分析，對高三全年級實施積極心理學取向的系列團輔活動。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，積極心理學團輔活動能有效幫助學生處理人際關(guān)系，獲得社會支持;幫助釋放學生負面情緒，增加積極情感的體驗;激發(fā)學生對潛能的認識，增強學習動力。實踐證明，積極心理學取向的系列團輔校本課程，可幫助學生以更好的精神狀態(tài)進行高考備考。

〔關(guān)鍵詞〕積極心理學;團體輔導(dǎo);高三備考

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）20-0038-04

一、問題的提出

進入21世紀以來，積極心理學備受人們的追捧，其相關(guān)研究為學校心理健康教育開拓了新的思路。而團體輔導(dǎo)活動作為高中日常心理工作的有效手段之一，具有影響力大、效率高、后續(xù)效果好、適用范圍廣等優(yōu)點。國外大量研究表明，在個別輔導(dǎo)和團體輔導(dǎo)中運用積極心理學，能有效地提高心理健康水平，預(yù)防抑郁。塞利格曼在運用積極心理學進行團體輔導(dǎo)的研究中發(fā)現(xiàn)，積極心理學取向的團體輔導(dǎo)能有效減輕抑郁癥病人的抑郁狀態(tài)，改善其生活滿意度。然而國外的研究對象大多是抑郁群體，缺乏對正常人和普通學生的研究。

國內(nèi)對普通學生進行研究發(fā)現(xiàn)，團體輔導(dǎo)有助于提高大學生心理健康水平的各個方面，主要有緩解抑郁、憤怒等情緒，提高適應(yīng)能力，緩解社交焦慮，降低人際敏感等。葛慈等人的研究發(fā)現(xiàn)，團體輔導(dǎo)有利于提升新生人際和諧、自尊水平，降低壓力和抑郁。

近幾年，國內(nèi)有研究者嘗試將積極心理學的理論應(yīng)用于團體輔導(dǎo)，何瑾、樊富珉運用積極心理學團輔提升了貧困生的自尊水平，降低其抑郁和焦慮水平;白燕萍運用積極心理學團輔降低了中職生的自卑水平;黃文倩、張蓉等運用積極心理學團輔改善了研究生心理健康狀況，緩解其負性癥狀和降低知覺壓力水平，提高了自我接納度;候丹采用團體輔導(dǎo)活動提高初中生積極心理品質(zhì);斯上雯等人研究發(fā)現(xiàn)，積極心理學干預(yù)能預(yù)防小學生抑郁癥狀;吳明玉運用積極心理學團輔有效地提升中職護生適應(yīng)性心理健康水平，且在生活滿意度水平和希望水平的提升上具有更好的長期效果。

綜上所述，積極心理學團輔對促進不同年級學生的心理健康水平有非常大的幫助。然而我們發(fā)現(xiàn)，至今我國很少有研究者對高三群體進行積極心理學團體輔導(dǎo)研究，原因可能在于高三備考節(jié)奏緊張，很難安排相關(guān)活動和研究。

廣東省佛山市順德區(qū)倫教中學的德育團隊，在學校的統(tǒng)籌安排之下，對高三年級實施積極心理學取向的系列團輔活動，旨在通過主題團輔活動助力高三備考，幫助學生以更好的精神狀態(tài)進行高考備考。

在活動的開展過程中，當下高三學生面臨什么樣的共性的心理困境，我們將運用什么樣的活動形式，開展什么樣的主題活動，都是非常值得探討的。

二、積極心理學取向的團輔活動在高三年級中的實踐和運用

（一）積極心理學團輔活動在高三年級開展的困境和突破

積極心理學取向的團輔活動，打破了以往以發(fā)現(xiàn)學生問題、解決學生問題為主的被動的心育模式，而側(cè)重于運用積極心理學的理念和技術(shù)，通過團體內(nèi)人際交互作用，形成尊重、溫暖、安全的團體氛圍，建立積極認知、感受積極情緒體驗，形成積極的人際關(guān)系，發(fā)展積極行為，發(fā)掘?qū)W生的潛能，培養(yǎng)學生的積極心理品質(zhì)，幫助學生了解自己的“生長點”，從而提高維護自身健康的意識。

積極心理學團輔在高三年級開展的過程中，遇到的難處主要有兩個：其一，在很多學校，心理老師既要組織策劃，又要籌備物資，布置場地，同時還要主持幾百人的團輔，總是單打獨斗，顧此失彼，力不從心，從而影響了團輔效果。其二，由于高三備考時間緊張，只在模擬考試之后，當很多學生暴露情緒問題時，學校才組織學生進行一到兩次的團輔活動，而忽略了團輔活動對高三一年備考心態(tài)的穩(wěn)定性和持續(xù)性的幫扶作用。

為解決以上兩個難題，提高團輔活動的效果，我們在學校的統(tǒng)籌安排下，選取了多名有做團輔意愿的教師組成一支團輔培訓師隊伍，同時發(fā)揮朋輩互助力量，每班選取男女各一名心理委員組成團輔助教隊伍。團輔活動共安排11場，每個月進行一場。在每場團輔活動開始之前，由心理老師對培訓師和助教隊伍進行專業(yè)培訓。每個班級都配備一名培訓師和兩名助教，以保證活動開展的效果。另一方面，自高三開學以來，我們每個月都會根據(jù)高三學生當下的心態(tài)分析，結(jié)合“高三大事件”的安排，設(shè)置對應(yīng)主題的團體輔導(dǎo)活動，形成別具特色的“高三積極心理學團輔活動校本課程”，具體的主題設(shè)計如表1所示。

（二）積極心理學團輔活動在高三年級的實踐和運用

1.幫助高三學生處理人際關(guān)系，獲得社會支持

高考備考過程中，同學們的心態(tài)不斷被擾動，其中人際關(guān)系沖突是學校心理咨詢工作中來訪學生遇見的常見問題。

高二升高三首月，班級、宿舍重新調(diào)整，很多學生面臨著新的人際關(guān)系、新的班級、新的宿舍環(huán)境。我們在開學初進行了主題為“班級團結(jié)一家親”的團體輔導(dǎo)，設(shè)置了“無家可歸”“生日線”“揚帆起航”等活動，讓學生在歡樂的游戲氛圍中，通過親密的身體接觸縮短心理距離，通過生日月份感受彼此的緣分，從而迅速融入班級和宿舍。

每場團體輔導(dǎo)，我們都鼓勵科任老師和班主任一起參加，一方面有效疏導(dǎo)了老師們的負面情緒，一方面促進學生和科任老師之間的情感。

隨著備考的壓力增大，有些同學的成績和父母的期望形成落差，容易激發(fā)家庭矛盾，造成壓力。我們借助高三大事件“成人禮”，安排了親子團輔活動，讓家長和孩子組成一組，穿越童年，重拾歡樂。比如，在“親子對視3分鐘”活動中，許多孩子和家長默默流下了眼淚，此時無聲勝有聲，這一刻，他們是在成長的。

我們對高三全體同學進行抽樣調(diào)查，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，266名高三學生中，94.36%的同學認為積極心理學團輔活動加強了宿舍友情;92.48%的同學認為增加了自己在班級的存在感和歸屬感;92.86%的同學認為可以促進科任老師或班主任和學生之間的情感，從而促進對某科的學習和熱愛;92.1%的同學認為有助于減少班級人際關(guān)系引發(fā)的矛盾。

2.幫助高三學生釋放負面情緒，增加積極情感的體驗

長期的高三備考狀態(tài)，容易讓同學們積累負面情緒，產(chǎn)生煩躁、焦慮、患得患失的心態(tài)。每月定期的團輔活動，增加了同學們內(nèi)心的期待，為枯燥的備考學習增添了生機和活力。

隨著備考的進展，同學們會經(jīng)歷不同階段的高原期。模擬考前后，部分同學會產(chǎn)生心理落差，引發(fā)焦慮、分心、絕望、擔憂甚至消極無為的心態(tài)。在這些重要的時間點上，我們安排了“沉潛剛克，突破自我”“調(diào)好心態(tài)，讓夢飛翔”“積極調(diào)整，堅持到底”等主題團輔活動，引導(dǎo)學生釋放負面情緒，增加積極情感的體驗。比如“突破重圍”的游戲，首先引導(dǎo)同學們進行想象，把由同學們手拉手圍成的封閉的圓圈類比學習上的高原期，想象成目前努力之下成績總上不去的點，再鼓勵學生嘗試各種方法，克服心中障礙，大膽突圍。在沖破牢籠的那一刻，學生的思維被點燃，受到啟發(fā)，再通過培訓師的引導(dǎo)，使其將游戲體驗遷移到備考的心態(tài)調(diào)整中。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，93.61%的同學認為高三團輔活動可以釋放負面情緒，緩解學習壓力;93.48%的同學認為加強了心理健康方面的宣傳，讓自己在碰到心理問題的困擾時，更加有主動求助的勇氣。

3.有效激發(fā)高三學生對潛能的認識，增強學習動力

高考備考是一項很有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，中科院心理研究所專家對全國200名高考狀元進行四年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，在20個影響高考成功的因素中，最重要的是考前的心態(tài)。而面對成績，部分學生不能進行正確的歸因，產(chǎn)生不自信的心態(tài)，甚至產(chǎn)生“習得性無助”的現(xiàn)象。面對學生不自信的心態(tài)，我們安排了“自信揚帆，快樂起航”“ 韌性十足，潛能無限”“ 挑戰(zhàn)60秒，激情綻放”等主題團輔活動，旨在激發(fā)學生對潛能的認識，增強學習動力。比如在“一指頂天”游戲之前，學生大呼不可能。而在培訓師的鼓勵之下，學生開始嘗試，用一根小小的食指，居然將一百多斤的同學連同椅子抬了起來。學生從不相信到嘗試，到眼見為實，造成視覺和心理上的巨大沖擊，從而相信潛能的存在，相信自己持續(xù)的努力會帶來改變。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，92.86%的同學認為每期團輔活動之后，學習狀態(tài)有一定的積極調(diào)整;90.23%的同學認為輔導(dǎo)活動對學習成績提高有幫助。

三、效果與反思

我校德育團隊研究開發(fā)的“高三積極心理學團輔活動校本課程”，提前對高三學生每個階段將會出現(xiàn)的共性心理問題進行深入研究，設(shè)置相關(guān)主題，將學生的心理問題防患于未然，是對心理危機的預(yù)防性教育。同時也是發(fā)展性的心理健康教育，它打通同學、師生、親子之間的心墻，營造溫暖的心理環(huán)境，強化學生的價值感、幸福感、成就感。數(shù)據(jù)顯示，94.36%的同學表示每一期的團輔活動都是全情投入;93.61%的同學期待每一期團輔活動的到來。在每一期的學生反饋留言中也可以看到，同學們對于團輔活動充滿熱愛和期待，對于培訓師和助教充滿感激之情。而這反過來也提升了培訓師和助教隊伍的價值感和使命感，提升他們服務(wù)高三年級的意愿和決心，促進“全員心育”局面的形成。

積極心理學團輔成為我校具有標志性的助力高三備考的船帆，也形成了別具一格的心理健康教育特色。學校的團輔活動再也不是單打獨斗，而是在學校的教育教學大氛圍中順勢而為，為教育教學提供了良好的保障，也是對教育教學工作的有力補充。在這里，我們和大家分享在高三年級中推廣系列積極心理學團輔活動的優(yōu)點：

（1）德育工作和心育工作有機融合，提高班級建設(shè)管理質(zhì)量，促進班級共同體的形成，有針對性地提高學校德育工作的實效性。

（2）團隊作戰(zhàn)，科任參與，促進學科間的相互滲透，使心理學科在學校中發(fā)揮更大的作用，形成全員心育的局面。

（3）有效促進學生心理健康水平，培養(yǎng)學生積極的人際關(guān)系，培養(yǎng)學生堅持、樂觀等積極品質(zhì)，激發(fā)學生潛能，提高學生學習的內(nèi)在動力。

（4）將學生心理問題關(guān)口前置，以預(yù)防性教育為主，促進發(fā)展性心理健康教育，有效助力高三備考。

參考文獻

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（作者單位：廣東省佛山市順德區(qū)倫教中學，佛山，528308）

編輯/衛(wèi) 虹 終校/張國憲