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2020-08-20 07:59:43張軍霞
家庭百事通·健康一點(diǎn)通 2020年3期
張軍霞
“粱爺爺，您又要去打臺(tái)球??？身體這么硬朗，真是讓人羨慕！”每天早上8點(diǎn)，當(dāng)90歲的梁鳳岐老人從家里走出來，準(zhǔn)備去老年活動(dòng)中心鍛煉身體時(shí)，總能遇到熟悉的鄰居這樣跟他打招呼。梁鳳岐老人多年如一日?qǐng)?jiān)持打臺(tái)球的故事曾多次被當(dāng)?shù)赜浾邎?bào)道，他在小區(qū)里早就是家喻戶曉的“名人”了，大家都喜歡稱梁鳳岐為“臺(tái)球爺爺”。
梁鳳岐出生于1929年，1993年辦理離休手續(xù)，2000年就跟著女兒到市里生活了。
他本來以為，離休在家后沒有雜事纏身，可以輕松享受夕陽生活了。沒想到，閑在家里沒多久，他的老毛病心臟病就犯了兩次。后來，肺病、胃痛、肝炎這些折磨人的病痛也先后纏上身。頻頻地進(jìn)出醫(yī)院，讓他精神變得萎靡不振，體力也大不如從前，偶爾出去一趟，連上下樓都要中途停下來歇息幾次。
“真沒想到，我的退休生活跟這些亂七八糟的病交上了‘朋友，這樣活著真是太痛苦了！”一天，梁鳳岐又一次悲嘆生活。女兒聽了很心疼，再次認(rèn)真勸道：“老爸，咱們不要總在家里困著，這樣時(shí)間久了，好人也會(huì)憋出病來。離咱家不遠(yuǎn)處便就有一個(gè)老年活動(dòng)中心，那里有許多你的同齡人，可熱鬧了，我陪您一起去看看?！?/p>
第二天，梁鳳岐跟著女兒來到老干部活動(dòng)中心，他看到幾個(gè)年齡跟自己差不多的人正在玩臺(tái)球，心里就想：“這是適合年輕人的活動(dòng)，我這么大年紀(jì)了可不想逞強(qiáng)！”
不料，玩臺(tái)球的老人中，有一位正巧是住在梁鳳岐女兒家樓下的鄰居。這位熱心腸的鄰居主動(dòng)要教他打臺(tái)球，還說自己剛來時(shí)也不敢試，沒想到后來越練越喜歡，現(xiàn)在打兩個(gè)小時(shí)都不覺得累。梁鳳岐一聽動(dòng)了心，嘗試著拿起臺(tái)球桿，模仿起了別人的動(dòng)作。
沒過幾天，梁鳳岐慢慢就感受到了打臺(tái)球的妙處：打臺(tái)球的規(guī)則很簡單，一看就懂。這項(xiàng)活動(dòng)不受身體素質(zhì)、年齡的限制，人人都可以學(xué)。它是室內(nèi)活動(dòng)，也不會(huì)受到季節(jié)和氣候的影響。還有，在打球的過程中，老人的背部、肩部、腕部，包括至整個(gè)上身都會(huì)得到鍛煉，特別是背部肌肉會(huì)得到拉伸，這樣有利于保健，防止身體的老化。
很快，梁鳳岐也和鄰居一樣開始癡迷于臺(tái)球。他每天早早地來到活動(dòng)中心打臺(tái)球，最少也要打兩個(gè)小時(shí)。
如今，十多年過去了，梁鳳岐早已熟練掌握了打臺(tái)球的技術(shù)。每次活動(dòng)中心來了新人，他都樂意給新學(xué)員當(dāng)老師，還會(huì)認(rèn)真地講解自己總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)：“打臺(tái)球的關(guān)鍵是要掌握好打球的角度和力度，這就需要手、眼、腦并用。手握臺(tái)球桿，選擇好站立的位置，一定要集中精神、穩(wěn)定情緒、屏住呼吸，準(zhǔn)備擊球時(shí)還要注意手臂、手腕和手指的相互配合。只有等你完成了身體和情緒的調(diào)整，才更容易把目標(biāo)球擊到洞里。最開始練臺(tái)球具有難度，時(shí)間久了，等你動(dòng)作熟練了，每次打進(jìn)球給你帶來的成就感，會(huì)比撿到錢還開心呢！”
因?yàn)殚L期堅(jiān)持打臺(tái)球，91歲的梁鳳岐老人，不僅球技精湛，而且身子骨也十分硬朗，甚至還能輕松地完成劈叉的動(dòng)作。
每當(dāng)有人羨慕梁鳳岐老人身體好時(shí)，他總會(huì)真誠地告訴別人：“這都虧了我堅(jiān)持打臺(tái)球，你也可以試試，一定大有大收獲！”
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梁鳳岐出生于1929年，1993年辦理離休手續(xù)，2000年就跟著女兒到市里生活了。
他本來以為，離休在家后沒有雜事纏身，可以輕松享受夕陽生活了。沒想到，閑在家里沒多久，他的老毛病心臟病就犯了兩次。后來，肺病、胃痛、肝炎這些折磨人的病痛也先后纏上身。頻頻地進(jìn)出醫(yī)院，讓他精神變得萎靡不振，體力也大不如從前，偶爾出去一趟，連上下樓都要中途停下來歇息幾次。
“真沒想到，我的退休生活跟這些亂七八糟的病交上了‘朋友，這樣活著真是太痛苦了！”一天，梁鳳岐又一次悲嘆生活。女兒聽了很心疼，再次認(rèn)真勸道：“老爸，咱們不要總在家里困著，這樣時(shí)間久了，好人也會(huì)憋出病來。離咱家不遠(yuǎn)處便就有一個(gè)老年活動(dòng)中心，那里有許多你的同齡人，可熱鬧了，我陪您一起去看看?！?/p>
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不料，玩臺(tái)球的老人中，有一位正巧是住在梁鳳岐女兒家樓下的鄰居。這位熱心腸的鄰居主動(dòng)要教他打臺(tái)球，還說自己剛來時(shí)也不敢試，沒想到后來越練越喜歡，現(xiàn)在打兩個(gè)小時(shí)都不覺得累。梁鳳岐一聽動(dòng)了心，嘗試著拿起臺(tái)球桿，模仿起了別人的動(dòng)作。
沒過幾天，梁鳳岐慢慢就感受到了打臺(tái)球的妙處：打臺(tái)球的規(guī)則很簡單，一看就懂。這項(xiàng)活動(dòng)不受身體素質(zhì)、年齡的限制，人人都可以學(xué)。它是室內(nèi)活動(dòng)，也不會(huì)受到季節(jié)和氣候的影響。還有，在打球的過程中，老人的背部、肩部、腕部，包括至整個(gè)上身都會(huì)得到鍛煉，特別是背部肌肉會(huì)得到拉伸，這樣有利于保健，防止身體的老化。
很快，梁鳳岐也和鄰居一樣開始癡迷于臺(tái)球。他每天早早地來到活動(dòng)中心打臺(tái)球，最少也要打兩個(gè)小時(shí)。
如今，十多年過去了，梁鳳岐早已熟練掌握了打臺(tái)球的技術(shù)。每次活動(dòng)中心來了新人，他都樂意給新學(xué)員當(dāng)老師，還會(huì)認(rèn)真地講解自己總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)：“打臺(tái)球的關(guān)鍵是要掌握好打球的角度和力度，這就需要手、眼、腦并用。手握臺(tái)球桿，選擇好站立的位置，一定要集中精神、穩(wěn)定情緒、屏住呼吸，準(zhǔn)備擊球時(shí)還要注意手臂、手腕和手指的相互配合。只有等你完成了身體和情緒的調(diào)整，才更容易把目標(biāo)球擊到洞里。最開始練臺(tái)球具有難度，時(shí)間久了，等你動(dòng)作熟練了，每次打進(jìn)球給你帶來的成就感，會(huì)比撿到錢還開心呢！”
因?yàn)殚L期堅(jiān)持打臺(tái)球，91歲的梁鳳岐老人，不僅球技精湛，而且身子骨也十分硬朗，甚至還能輕松地完成劈叉的動(dòng)作。
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