劉興婕 何桂英

〔關(guān)鍵詞〕復(fù)課;心理拓展訓(xùn)練;生命樹

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2020）21-0062-02

【活動(dòng)背景】

2020年初，新冠肺炎疫情來襲，全國上下眾志成城，齊心抗疫，取得了階段性成果。在這個(gè)超長寒假里，學(xué)生們要面對(duì)疫情帶來的心理沖擊，要消化線上學(xué)習(xí)的“夾生飯”，還要克服超長假期帶來的學(xué)習(xí)倦怠感。復(fù)課返校，學(xué)生要應(yīng)對(duì)生活方式的改變、學(xué)習(xí)狀態(tài)的調(diào)整、人際關(guān)系的適應(yīng)，為了使學(xué)生能快速調(diào)整心態(tài)，重拾學(xué)習(xí)信心，以最佳狀態(tài)重返校園，重新適應(yīng)校園生活，設(shè)計(jì)了本節(jié)課。

【適用對(duì)象】

高中生，中職一、二年級(jí)學(xué)生

【活動(dòng)目的】

1.知識(shí)與技能：回顧抗擊新冠疫情的歷程，整理對(duì)新冠病毒的認(rèn)識(shí)、自我防護(hù)的知識(shí)，通過認(rèn)知調(diào)節(jié)平復(fù)消極情緒。

2.過程與方法：繪制生命樹，總結(jié)自己在抗擊疫情期間的成長與收獲，并設(shè)置近期的人際、學(xué)習(xí)和生活適應(yīng)目標(biāo)，主動(dòng)適應(yīng)，讓生命之樹重新綻放光彩。

3.情感態(tài)度價(jià)值觀：總結(jié)疫情期間他人對(duì)自己的幫助及積極影響、自己對(duì)他人的幫助及積極影響，來提升自我認(rèn)同，增強(qiáng)自我價(jià)值感，傳遞積極能量。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

PPT，教學(xué)視頻，每人一張A4紙。

【活動(dòng)時(shí)間】

45分鐘

【活動(dòng)過程】

一、觸景生情

1.教師引導(dǎo)：同學(xué)們，我們有多久沒見面了？在這個(gè)超長寒假期間發(fā)生了什么事呢？我們一起來回顧一下。

2.播放視頻《逆行，重生》。

設(shè)計(jì)意圖：情景重現(xiàn)，觸發(fā)情感。

二、“生命樹”的構(gòu)想

1.教師引導(dǎo)：疫后復(fù)學(xué)，你有變化嗎？假如你是一棵樹，你會(huì)是一棵怎樣的樹呢？當(dāng)你還是破土而出的小樹苗時(shí)，你可設(shè)想過你將會(huì)成長為一棵怎樣的樹？你的樹根、樹干、樹枝、樹葉和果實(shí)會(huì)是什么樣子的？請(qǐng)?jiān)诎准埳袭嬒履銟?gòu)想中的“生命樹”的樣子。

2.學(xué)生構(gòu)思自己“生命樹”樣子，并在白紙上畫出“生命樹”的大致輪廓。

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生構(gòu)想自我“生命樹”，對(duì)自己的現(xiàn)狀和未來發(fā)展有初步的認(rèn)知。

三、繪根察緒

1.教師引導(dǎo)：疫情蔓延全民恐慌，行動(dòng)受限被困家中，網(wǎng)課學(xué)習(xí)被動(dòng)參與，在疫情期間我們產(chǎn)生過各種各樣的不良情緒，請(qǐng)把你曾經(jīng)出現(xiàn)的這些情緒和感受寫在樹根的位置。

2.學(xué)生回憶過去，在樹根位置寫下疫情期間出現(xiàn)過的負(fù)性情緒體驗(yàn)。

3.教師小結(jié)：這些情緒是我們?cè)?jīng)經(jīng)歷過的，是我們生命中寶貴的體驗(yàn)，我們要去接納它們，讓它們成為生命成長的養(yǎng)分。

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生回顧新冠疫情經(jīng)歷，覺察曾出現(xiàn)的消極情緒，接納情緒。

四、繪干漲知

1.教師引導(dǎo)：恐慌情緒的產(chǎn)生主要源于人們對(duì)事件的不確定性，當(dāng)人們對(duì)發(fā)生的事件不能獲取正確的認(rèn)識(shí)的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生恐慌情緒。當(dāng)疫情蔓延，武漢開始封城、限行，而我們還不能清楚地了解新冠病毒，卻每天看見快速攀升的確診病例、死亡數(shù)據(jù)時(shí)，焦慮、恐慌、不安就會(huì)伴隨而來。但當(dāng)我們獲取了對(duì)疫情的正確認(rèn)識(shí)后，負(fù)性情緒就會(huì)慢慢緩解，我們的生命樹又能茁壯成長。請(qǐng)?jiān)跇涓缮蠈懴伦约韩@取的疫情知識(shí)，可以是對(duì)病毒的認(rèn)識(shí)、自我防護(hù)的措施等。

2.學(xué)生在樹干上寫出從各種途徑獲得的對(duì)疫情的科學(xué)認(rèn)知。

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生整理對(duì)新冠疫情的認(rèn)識(shí)、自我防護(hù)的知識(shí)，通過認(rèn)知調(diào)節(jié)平復(fù)情緒。

五、繪枝傳恩

1.教師引導(dǎo)：以生命影響生命是我們成長的價(jià)值體現(xiàn)。當(dāng)我們對(duì)疫情有了正確的認(rèn)識(shí)，我們的內(nèi)心開始趨于平靜，在接受他人幫助的同時(shí)，我們也主動(dòng)向他人伸出援手。請(qǐng)大家回憶在疫情期間哪些人曾給予你幫助，哪些人曾帶給你積極的能量？是援鄂的醫(yī)護(hù)人員，還是送來口罩的快遞小哥？是火神山的施工人員，還是送米送油上門的志愿者？請(qǐng)把這些幫助過你或是影響過你的人和事寫在左邊的樹枝上。

2.學(xué)生在左邊的樹枝上寫下疫情期間他人給予自己的幫助或積極的影響。

3.教師引導(dǎo)：給予比接受更令人快樂，在接受他人的積極影響的同時(shí)，我們也在不斷地影響著他人，幫助他人。請(qǐng)同學(xué)們想想在疫情期間你幫助過哪些人？對(duì)社會(huì)做過哪些有意義的事情？是苦口婆心地勸說長輩戴口罩，還是安慰情緒低落的好友？是在社區(qū)做抗疫志愿者，還是安守家中不添亂？請(qǐng)把你給予過他人的幫助或積極的影響寫在右邊的樹枝上。

4.學(xué)生在右邊的樹枝上寫下自己給予他人的幫助或積極的影響。

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生重溫疫情期間他人對(duì)自己的幫助及積極影響和自己對(duì)他人的幫助及積極影響，來提升自我認(rèn)同，增強(qiáng)自我價(jià)值感，傳遞積極能量。

六、繪葉成長

1.教師引導(dǎo)：經(jīng)歷了最艱難的時(shí)刻，我們每個(gè)人都成長了。你在疫情期間收獲了哪些東西？是對(duì)疫情有了新的認(rèn)識(shí)，還是學(xué)會(huì)了自我保護(hù)？是收獲了最珍貴的友誼，還是發(fā)現(xiàn)了國家的強(qiáng)大、人民的力量？請(qǐng)把疫情期間自己的成長和收獲寫在樹葉上。

2.學(xué)生在樹葉上寫下疫情期間自己的成長和收獲。

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生總結(jié)自己在疫情期間的成長與收獲，增強(qiáng)自我存在感。

七、繪果瞻前

1.教師引導(dǎo)：疫情已接近尾聲，疫后重生，我們又回歸正常生活，繼續(xù)譜寫生命的篇章。經(jīng)過幾個(gè)月的宅家生活，我們需要重新適應(yīng)校園生活，請(qǐng)同學(xué)們把復(fù)課后近期的學(xué)習(xí)目標(biāo)、人際交往目標(biāo)、生活作息目標(biāo)寫在果實(shí)上，帶著目標(biāo)共同前行。

2.學(xué)生在果實(shí)上寫下返校后的學(xué)習(xí)目標(biāo)、人際交往目標(biāo)、生活作息目標(biāo)。

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生設(shè)置近期的人際、學(xué)習(xí)和生活適應(yīng)目標(biāo)，主動(dòng)適應(yīng)，讓生命之樹重新綻放光彩。

八、繪有所悟

1.播放視頻《成為參天大樹》。

2.教師總結(jié)：經(jīng)歷了這次新冠肺炎疫情，我們涅槃重生。成長需要方向，我們應(yīng)始終向著太陽。返校后，我們應(yīng)為自己定一個(gè)目標(biāo)，為生命注入新的力量，激勵(lì)自己繼續(xù)前行。正如唐代詩人杜荀鶴在《小松》一詩中所說：“自小刺頭深草里，而今漸覺出蓬蒿。時(shí)人不識(shí)凌云木，直待凌云始道高。”風(fēng)雨過后，你們終將成長為參天大樹。加油吧，同學(xué)們，你們值得擁有碩果累累的明天！

設(shè)計(jì)意圖：回顧學(xué)習(xí)過程，升華情感。

【課后延伸】

由繪制個(gè)人“生命樹”延伸拓展為繪制班級(jí)“生命樹”。

教師：我們通過繪制個(gè)人“生命樹”，看到了我們疫情期間的生命的發(fā)展、個(gè)人的成長，重新設(shè)置了返校后的目標(biāo);同樣，我們也可以一同繪制班級(jí)的“生命樹”，讓我們的班級(jí)不斷健康發(fā)展。

（作者單位：珠海理工職業(yè)技術(shù)學(xué)校，珠海，519100）

編輯/于 洪 終校/劉永勝