周鈺　薛貴

從咿呀學(xué)語(yǔ)到出口成章，從才疏學(xué)淺到滿腹經(jīng)綸，隨著不斷地學(xué)習(xí)、經(jīng)驗(yàn)的積累，我們對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)識(shí)、自身的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)日漸豐富飽滿，這也是我們通常所說(shuō)的“晶體智力”的提升。從我們的親身經(jīng)歷可以知道，如果想熟練掌握一些內(nèi)容（比如一些事實(shí)、概念、技能、規(guī)則等），只看一遍是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，不足以形成長(zhǎng)久的記憶，通常我們會(huì)不斷重復(fù)背誦、重復(fù)練習(xí)，以增強(qiáng)和鞏固對(duì)這些內(nèi)容的記憶，爭(zhēng)取讓它們長(zhǎng)久地存儲(chǔ)到我們的腦海中，這也就是我們通常所說(shuō)的“熟能生巧”。

那什么樣的方法才是更有效的呢？最常見的就是不斷重復(fù)。但人們忽略了一個(gè)非?；镜膯?wèn)題，就是間隔多長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)才能達(dá)到更好的效果。早在一百多年前，德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯·赫爾曼（Ebbinghaus Hermann）創(chuàng)造了一系列無(wú)意義的英文單詞，并且要求自己記住這些單詞。通過(guò)這個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)實(shí)驗(yàn)，他發(fā)現(xiàn)如果在學(xué)完一組詞匯之后間隔一段時(shí)間再進(jìn)行復(fù)習(xí)，相比于學(xué)完之后立即復(fù)習(xí)，會(huì)取得更好的長(zhǎng)時(shí)記憶效果。這一現(xiàn)象后來(lái)被稱為分散學(xué)習(xí)效應(yīng)。在此后的一百多年間，大量的研究都重復(fù)出了這一經(jīng)典的心理學(xué)效應(yīng)，揭示了分散學(xué)習(xí)效應(yīng)非凡的穩(wěn)定性和普遍性：一是材料普遍性，幾乎在所有的學(xué)習(xí)材料（如詞匯、詞語(yǔ)配對(duì)、人臉、圖片等）和學(xué)習(xí)過(guò)程（如情景記憶、運(yùn)動(dòng)技能、外語(yǔ)法規(guī)法則、經(jīng)典條件反射等）中，該效應(yīng)都穩(wěn)定存在;二是年齡普遍性，從嬰兒到老人，所有年齡段均可受益于分散學(xué)習(xí)效應(yīng);三是物種普遍性，該效應(yīng)不僅在人類的復(fù)雜學(xué)習(xí)過(guò)程中存在，在果蠅、海兔、嚙齒類動(dòng)物的條件化、習(xí)慣化的簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)過(guò)程中，也可以觀察到分散學(xué)習(xí)效應(yīng)。

分散學(xué)習(xí)對(duì)長(zhǎng)時(shí)記憶的好處

掌握基礎(chǔ)知識(shí)并能夠從記憶中快速提取相關(guān)信息，這通常是高階學(xué)習(xí)和思維的先決條件。分散學(xué)習(xí)最大的好處體現(xiàn)在對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的記憶上。大約254項(xiàng)研究比較了集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)對(duì)言語(yǔ)信息（如單詞、句子、事實(shí)、短文）記憶效果的影響?？傮w而言，分散學(xué)習(xí)在回憶表現(xiàn)中具有壓倒性的優(yōu)勢(shì)。在大約一百年前，加州大學(xué)洛杉磯分校凱特·戈登·摩爾（Kate Gordon Moore）教授的團(tuán)隊(duì)展開了這樣一項(xiàng)研究，他們要求大學(xué)生學(xué)習(xí)雅典誓言，一組學(xué)生連續(xù)聽了六次（集中學(xué)習(xí)），另一組學(xué)生在一天聽了三次，三天后又聽了三次（分散學(xué)習(xí)）。在聽完第六次后，要求學(xué)生們盡可能多地回憶誓言內(nèi)容（立即回憶），并在最后一次學(xué)習(xí)的四周后再次進(jìn)行回憶（延遲回憶）。在立即回憶測(cè)試中，集中學(xué)習(xí)組的學(xué)生回憶出的內(nèi)容略多于分散學(xué)習(xí)組;而在延遲回憶測(cè)試中，分散學(xué)習(xí)組的表現(xiàn)明顯優(yōu)于集中學(xué)習(xí)組。雖然在短期內(nèi)，大量的練習(xí)似乎比間隔練習(xí)更有效，但間隔練習(xí)能產(chǎn)生持久的長(zhǎng)期學(xué)習(xí)效果，這是集中學(xué)習(xí)無(wú)法做到的。這也就是為什么臨時(shí)抱佛腳、通宵復(fù)習(xí)這些行為雖然可以幫助學(xué)生在第二天的考試中取得高分，但是這種情況下記得快忘得也快，并不利于知識(shí)技能的長(zhǎng)時(shí)存儲(chǔ)。

除了實(shí)驗(yàn)室的研究，越來(lái)越多在真實(shí)課堂中展開的研究表明，在不同年級(jí)、不同學(xué)習(xí)內(nèi)容上（包括發(fā)音規(guī)則、拼寫技巧、詞匯習(xí)得、語(yǔ)法規(guī)則、數(shù)學(xué)、生物學(xué)、氣象學(xué)、科學(xué)概念等），分散學(xué)習(xí)帶來(lái)的好處也一直穩(wěn)定存在。比如，記憶乘法表是數(shù)學(xué)技能學(xué)習(xí)的關(guān)鍵部分，從記憶中提取答案會(huì)比重新計(jì)算更加迅速和高效。分散學(xué)習(xí)不僅可以促進(jìn)兒童對(duì)算術(shù)結(jié)果的準(zhǔn)確記憶，而且可以加快兒童對(duì)結(jié)果的提取。由此可見，分散學(xué)習(xí)可以提高學(xué)生對(duì)基本事實(shí)和概念的記憶力，幫助學(xué)生掌握豐富的先驗(yàn)知識(shí)，從而促進(jìn)更復(fù)雜的學(xué)習(xí)和問(wèn)題解決。

分散學(xué)習(xí)有助于提高學(xué)習(xí)的泛化和遷移能力

雖然對(duì)知識(shí)的獲取和記憶十分重要，但教育的另一個(gè)更加重要的目標(biāo)是讓學(xué)生學(xué)會(huì)遷移，也就是通常所說(shuō)的“舉一反三”。幫助學(xué)生利用已學(xué)到的知識(shí)來(lái)回答和解決新的問(wèn)題顯得更為關(guān)鍵（畢竟，在現(xiàn)實(shí)生活中遇到和教學(xué)中出現(xiàn)過(guò)的一模一樣的問(wèn)題，這樣的概率著實(shí)不高）。僅僅記住內(nèi)容是死記硬背，停留在過(guò)去;相反，有意義的學(xué)習(xí)應(yīng)該是向未來(lái)遷移、以未來(lái)為導(dǎo)向的。

一些證據(jù)表明，分散學(xué)習(xí)可以更好地幫助學(xué)生利用學(xué)到的知識(shí)解決新的問(wèn)題。加州大學(xué)洛杉磯分校著名心理學(xué)教授羅伯特·比約克（Robert Bjork）及其團(tuán)隊(duì)做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們要求學(xué)生根據(jù)看到的畫做判斷其出自哪位畫家。在測(cè)試之前的學(xué)習(xí)階段，會(huì)展示給學(xué)生不同畫家的畫作。一組學(xué)生采用集中學(xué)習(xí)的方式，每個(gè)畫家的作品會(huì)一幅接一幅集中向他們展示（集中學(xué)習(xí)）;另一組學(xué)生則采用分散學(xué)習(xí)的方式，同一名畫家的作品不會(huì)被連續(xù)展示。在隨后的測(cè)試中，學(xué)生需要對(duì)新的、但是出自同一批畫家的畫作進(jìn)行分類，將屬于同一名畫家的作品歸為一類。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，分散學(xué)習(xí)組的分類成績(jī)要好于集中學(xué)習(xí)組。后續(xù)的一些其他分類研究也發(fā)現(xiàn)了相似的結(jié)果，比如對(duì)鳥的種類、精神疾病進(jìn)行分類等，分散學(xué)習(xí)都體現(xiàn)出其獨(dú)有的優(yōu)勢(shì)。

值得注意的是，分散學(xué)習(xí)也有利于幼兒的概念和類別學(xué)習(xí)。例如，在加州大學(xué)洛杉磯分校凱瑟琳·桑德霍弗（Catherine M. Sandhofer）教授團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究中，要求三歲的幼兒學(xué)習(xí)一些他們之前從未見過(guò)的物體的名稱。這些物體被反復(fù)地展示給孩子們。在集中呈現(xiàn)條件下，物體會(huì)被連續(xù)呈現(xiàn)，中間沒(méi)有時(shí)間間隔;在分散呈現(xiàn)條件下，兩相鄰物體之間會(huì)有30秒的時(shí)間間隔。在隨后的測(cè)試中，要求孩子們根據(jù)物體的名字來(lái)識(shí)別物體，分散學(xué)習(xí)組的孩子會(huì)比集中學(xué)習(xí)組的孩子有更好的表現(xiàn)，他們不僅能更好地識(shí)別出學(xué)習(xí)階段學(xué)過(guò)的物體，還能更好地識(shí)別出沒(méi)有學(xué)過(guò)但屬于同一類別的物體。桑德霍夫教授團(tuán)隊(duì)在隨后的一項(xiàng)針對(duì)兩歲兒童的研究中，使用相似類型的學(xué)習(xí)任務(wù)也得到了同樣的結(jié)果。

此外，分散學(xué)習(xí)還可以促進(jìn)兒童對(duì)科學(xué)概念的認(rèn)識(shí)和運(yùn)用。在桑德霍夫教授團(tuán)隊(duì)開展的另一項(xiàng)研究中，小學(xué)生們學(xué)習(xí)了四節(jié)科學(xué)知識(shí)課程，課程內(nèi)容涉及海洋、草原和沙漠等特定生物群系中的食物鏈構(gòu)成。這些課程在時(shí)間安排上分別以三種不同的方式進(jìn)行：集中授課（在同一天上完四節(jié)課），集群授課（每天兩節(jié)課，兩天完成四節(jié)課）以及分散授課（每天一節(jié)課，四天完成四節(jié)課）。之后對(duì)孩子們之前學(xué)習(xí)的知識(shí)掌握情況進(jìn)行測(cè)試，但用于測(cè)試的動(dòng)物所屬的生物群系是孩子在之前四節(jié)課中沒(méi)有學(xué)過(guò)的。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孩子們可以將所學(xué)到的特定概念應(yīng)用到新的生物群系中，比如大一點(diǎn)的動(dòng)物會(huì)把小一點(diǎn)的動(dòng)物吃掉。進(jìn)行分散學(xué)習(xí)的孩子在應(yīng)用這些概念方面會(huì)比接受其他兩種授課方式的孩子做得更好。此外，分散學(xué)習(xí)組的孩子在簡(jiǎn)單概括總結(jié)（比如，某種動(dòng)物喜歡吃什么）和復(fù)雜概括推理（比如，如果把某個(gè)區(qū)域中的所有青蛙都帶走，會(huì)對(duì)當(dāng)?shù)氐臑觚敂?shù)量產(chǎn)生怎樣的影響）中都具有更優(yōu)的表現(xiàn)。這些研究證據(jù)告訴我們，分散學(xué)習(xí)不僅可以有效促進(jìn)長(zhǎng)時(shí)記憶的保留，而且還可以支持概念學(xué)習(xí)和知識(shí)遷移。

是否存在最優(yōu)間隔時(shí)長(zhǎng)

有人可能會(huì)認(rèn)為，如果分散學(xué)習(xí)比集中學(xué)習(xí)更有效，那么兩次重復(fù)學(xué)習(xí)之間的間隔時(shí)間越長(zhǎng)，記憶效果應(yīng)該越好。然而，研究證據(jù)表明，這種推理過(guò)于簡(jiǎn)單化。加州大學(xué)圣地亞哥分校著名心理學(xué)教授哈羅德·帕什勒（Harold Pashler）及其團(tuán)隊(duì)開展了一項(xiàng)大型實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)中設(shè)置了十個(gè)不同的重復(fù)學(xué)習(xí)間隔時(shí)間 （從0到105天不等）和四個(gè)不同的記憶保持時(shí)間（最后一次學(xué)習(xí)結(jié)束到進(jìn)行測(cè)試的時(shí)間，分別設(shè)置了7天、35天、70天以及350天）。他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)重復(fù)學(xué)習(xí)間隔時(shí)間約為記憶保持時(shí)間的10%至20%時(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)材料的記憶效果最好。也就是說(shuō)，其實(shí)并沒(méi)有固定的最佳重復(fù)學(xué)習(xí)間隔時(shí)間——它取決于記憶保持時(shí)間，也就是你想讓相關(guān)記憶保持多久。如果你想在一周后的測(cè)試中獲得最佳的表現(xiàn)，那么每隔一天進(jìn)行重復(fù)學(xué)習(xí)是比較理想的;但如果你想在一年后仍然對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容保持良好的記憶，那么兩個(gè)月左右的重復(fù)學(xué)習(xí)間隔時(shí)間是較為合理的。

這里又引申出另外一個(gè)有趣的問(wèn)題，當(dāng)我們從第一次學(xué)習(xí)到測(cè)試之間有較長(zhǎng)的時(shí)間間隔時(shí)，我們應(yīng)該如何安排重復(fù)學(xué)習(xí)之間的時(shí)間間隔呢？雖然分開學(xué)習(xí)比把它們集中在一起能產(chǎn)生更好的學(xué)習(xí)效果，但學(xué)習(xí)間隔是固定（等距重復(fù)學(xué)習(xí)），還是不斷增加（擴(kuò)展重復(fù)學(xué)習(xí)）好呢？ 提出擴(kuò)展重復(fù)學(xué)習(xí)的學(xué)者認(rèn)為：（1） 在學(xué)習(xí)早期進(jìn)行較為頻繁的重復(fù)學(xué)習(xí)可以保證較高的回憶準(zhǔn)確率;（2） 在學(xué)習(xí)的中期逐漸延長(zhǎng)重復(fù)學(xué)習(xí)時(shí)間間隔可以促進(jìn)個(gè)體從記憶中提取信息，而記憶的提取會(huì)延緩遺忘;（3） 在學(xué)習(xí)的后期，將重復(fù)學(xué)習(xí)時(shí)間間隔進(jìn)一步延長(zhǎng)，進(jìn)一步增加信息提取的難度，從而進(jìn)一步加深記憶痕跡。帕什勒教授及其團(tuán)隊(duì)比較了等距重復(fù)學(xué)習(xí)和擴(kuò)展重復(fù)學(xué)習(xí)的記憶效果，將重復(fù)學(xué)習(xí)按天或周隔開。研究發(fā)現(xiàn)，在較長(zhǎng)的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)，擴(kuò)展重復(fù)學(xué)習(xí)在記憶外語(yǔ)詞匯上取得了更好的記憶效果，這意味著擴(kuò)展重復(fù)學(xué)習(xí)可以幫助人們?cè)谳^長(zhǎng)的時(shí)間范圍內(nèi)對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容保持良好的記憶效果。

分散學(xué)習(xí)背后的大腦奧秘

為什么分散學(xué)習(xí)的情況下，我們的學(xué)習(xí)效果會(huì)更好呢？研究人員對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程中大腦的活動(dòng)情況進(jìn)行了考察，結(jié)果為我們提供了很好的啟示。比如，斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授安東尼·瓦格納（Anthony D. Wagner）團(tuán)隊(duì)和我們?cè)诒本煼洞髮W(xué)的研究均發(fā)現(xiàn)：相較于集中學(xué)習(xí)而言，分散學(xué)習(xí)情況下，大腦的興奮性更高，而更高的興奮程度會(huì)帶來(lái)更好的學(xué)習(xí)效果。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谥貜?fù)學(xué)習(xí)一個(gè)材料的時(shí)候，由于先前記憶還殘留在我們的短時(shí)記憶中，這樣大腦在再次學(xué)習(xí)這個(gè)材料的時(shí)候難度會(huì)降低，活動(dòng)會(huì)減弱，從而導(dǎo)致第二次的學(xué)習(xí)效果并不理想。但是如果增加兩次學(xué)習(xí)之間的間隔，這樣短時(shí)記憶里面的東西就漸漸消失了，大腦就需要付出更大的努力來(lái)學(xué)習(xí)，從而使大腦依然保持在比較活躍的狀態(tài)，從而提升記憶效果。這個(gè)發(fā)現(xiàn)告訴我們，雖然集中學(xué)習(xí)會(huì)讓我們感覺輕松，但學(xué)習(xí)的效果并不會(huì)好。另一方面，有效的學(xué)習(xí)需要充分調(diào)用大腦的資源，偷懶是沒(méi)有用的。所謂一分耕耘一分收獲，在大腦形成持久記憶這個(gè)事情上也是適用的。

當(dāng)然，大腦僅僅努力工作還是不夠的，這個(gè)勁兒還要用對(duì)地方。所謂不努力一定不會(huì)成功，但努力了也不一定會(huì)成功。分散學(xué)習(xí)之所以有利于長(zhǎng)時(shí)記憶，不僅僅因?yàn)樗梢蕴嵘竽X的活躍程度，更加重要的原因是這種努力可以促進(jìn)大腦對(duì)先前記憶的提取，使得新舊記憶可以整合在一起，形成更強(qiáng)和更穩(wěn)固的記憶。在過(guò)去的十年間，我們實(shí)驗(yàn)室一直在揭示重復(fù)學(xué)習(xí)提高記憶的原因。我們發(fā)現(xiàn)，在重復(fù)學(xué)習(xí)某一內(nèi)容時(shí)，如果之前學(xué)習(xí)該內(nèi)容時(shí)的大腦活動(dòng)模式被重新激活，學(xué)習(xí)的效果會(huì)更好。這就是說(shuō)，有效的學(xué)習(xí)需要喚醒先前的記憶，我們把這個(gè)現(xiàn)象稱為有效學(xué)習(xí)的“大腦活動(dòng)模式再現(xiàn)”原理。分散學(xué)習(xí)能夠更好地加強(qiáng)記憶，其原理正是促進(jìn)了“神經(jīng)激活模式再現(xiàn)”。 隨著重復(fù)學(xué)習(xí)之間時(shí)間間隔的增加，短時(shí)記憶中前次學(xué)習(xí)的記憶痕跡初步消退了，大腦需要付出更大的努力提取先前的記憶，使得新舊記憶產(chǎn)生了更強(qiáng)的整合，從而產(chǎn)生出更好的學(xué)習(xí)效果。

如何讓分散學(xué)習(xí)走進(jìn)教育實(shí)踐

基于這些充分的研究證據(jù)，將分散學(xué)習(xí)納入教育體系將會(huì)是一項(xiàng)十分劃算的舉措——相較于集中學(xué)習(xí)而言，分散學(xué)習(xí)花費(fèi)的時(shí)間相等，但可以取得更持久的記憶效果。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這將為教師教學(xué)和學(xué)生學(xué)習(xí)節(jié)省出大量高強(qiáng)度重復(fù)教學(xué)/學(xué)習(xí)的時(shí)間，這樣就可以留下更多的時(shí)間給到其他的學(xué)習(xí)活動(dòng)（比如知識(shí)的遷移、研究性學(xué)習(xí)等）。但遺憾的是，盡管分散學(xué)習(xí)效應(yīng)已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)一個(gè)多世紀(jì)之久，它并沒(méi)有在課堂上得到廣泛應(yīng)用。那么，我們可以做些什么來(lái)改變這一現(xiàn)狀呢？

從改變課程結(jié)構(gòu)入手，將某一主題的課程在時(shí)間上安排得短小一些。在短小的課程之間設(shè)置時(shí)間間隔，即便這個(gè)時(shí)間間隔不是很長(zhǎng)，對(duì)于提高學(xué)習(xí)效果也有著非常顯著的作用。看到這里也許有人會(huì)問(wèn)，在間隔時(shí)間中應(yīng)該做些什么呢？總不能什么都不做干等著吧？其實(shí)，在間隔期間，學(xué)生可以休息、可以學(xué)習(xí)其他主題的內(nèi)容。比如，學(xué)生在第一天學(xué)習(xí)英語(yǔ)的語(yǔ)法規(guī)則——現(xiàn)在進(jìn)行時(shí)，然后在第二天練習(xí)相同的語(yǔ)法規(guī)則，在這兩次學(xué)習(xí)之間可以進(jìn)行其他活動(dòng)——單詞、閱讀、口語(yǔ)等。不管學(xué)生在間隔期間做了什么，關(guān)鍵是要保證在兩次學(xué)習(xí)活動(dòng)之間留出時(shí)間。

教師可以將之前課程的內(nèi)容融合到當(dāng)前的課堂教學(xué)中。比如通過(guò)課堂活動(dòng)或者是家庭作業(yè)等形式，使學(xué)生在當(dāng)前的學(xué)習(xí)活動(dòng)中接觸到之前學(xué)過(guò)的內(nèi)容。這使得學(xué)生有機(jī)會(huì)能夠每隔一段時(shí)間對(duì)之前所學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)，同時(shí)幫助學(xué)生更好地區(qū)分一些容易混淆的概念和問(wèn)題，從而更加扎實(shí)地掌握所學(xué)知識(shí)。

學(xué)生和老師可以借助先進(jìn)的科技來(lái)進(jìn)行分散學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)?，F(xiàn)在有許多易于使用的在線工具——如日歷、單詞卡或小測(cè)驗(yàn)等應(yīng)用軟件——學(xué)生可以使用這些工具創(chuàng)建時(shí)間表（帶有自動(dòng)提醒功能），以便在特定時(shí)間學(xué)習(xí)課程。這些軟件可以幫助學(xué)生更方便地進(jìn)行個(gè)性化、適應(yīng)性的分散學(xué)習(xí)。教師也可以使用課程管理系統(tǒng)或其他在線工具來(lái)安排作業(yè)和測(cè)驗(yàn)時(shí)間，這使得分散學(xué)習(xí)更加易于實(shí)現(xiàn)和操作。

當(dāng)然，萬(wàn)事開頭難，將分散學(xué)習(xí)納入教育課程可能也會(huì)面臨一些挑戰(zhàn)。首先，分散學(xué)習(xí)的效果難以感受，甚至和我們的主觀感受相反。如果間隔一定時(shí)間重復(fù)學(xué)習(xí)，學(xué)生可能會(huì)忘記以前學(xué)到的一些東西。當(dāng)他們?cè)陂g隔一段時(shí)間后的重復(fù)學(xué)習(xí)中再遇到這些信息時(shí)，他們可能會(huì)覺得自己學(xué)得不好、感到沮喪。相反，如果將學(xué)習(xí)集中到一起（集中學(xué)習(xí)），這些信息會(huì)變得非常熟悉，因此很容易給學(xué)生造成他們已經(jīng)完全學(xué)會(huì)的錯(cuò)覺。研究表明，即使學(xué)生從分散學(xué)習(xí)中取得了更好的學(xué)習(xí)效果，但學(xué)生自己經(jīng)常報(bào)告說(shuō)，他們?cè)诩袑W(xué)習(xí)的方式下學(xué)得更好。這種感覺實(shí)際上是極具誤導(dǎo)性的，因?yàn)榧袑W(xué)習(xí)可能在短期內(nèi)會(huì)使學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)產(chǎn)生熟悉感，但不利于對(duì)知識(shí)的長(zhǎng)久記憶和掌握。因此，要想讓學(xué)生長(zhǎng)期使用分散學(xué)習(xí)的策略，必須對(duì)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)策略教育，讓他們了解這個(gè)方法的價(jià)值。

其次，分散學(xué)習(xí)雖然會(huì)讓學(xué)習(xí)更加有效，但也會(huì)增加學(xué)習(xí)的困難，讓學(xué)生產(chǎn)生抵觸的情緒。所謂良藥苦口，難度的增加雖然對(duì)學(xué)習(xí)有好處，但可能會(huì)使學(xué)生感到灰心，從而導(dǎo)致學(xué)生減少投入學(xué)習(xí)的精力或者是對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容提不起興趣。這是推廣分散學(xué)習(xí)方式面臨的一個(gè)挑戰(zhàn)。為了克服這個(gè)困難，一方面我們需要合理設(shè)定分散的間隔，特別是一開始的時(shí)候間隔不要太大;而是要充分考慮學(xué)生的感受，將難度控制在適度的水平，太難和太簡(jiǎn)單都適得其反。同時(shí)，還要對(duì)學(xué)生加強(qiáng)指導(dǎo)和鼓勵(lì)，堅(jiān)持推行分散學(xué)習(xí)，假以時(shí)日，學(xué)生見證了自己的進(jìn)步以及這種學(xué)習(xí)方式帶來(lái)的好處，或許可以增強(qiáng)他們對(duì)這種學(xué)習(xí)方法的信心，從而堅(jiān)持使用該學(xué)習(xí)方法。

再次，在教育課程中實(shí)行分散學(xué)習(xí)要求師生制定特別的時(shí)間表。傳統(tǒng)的教學(xué)是典型的“組塊化”教學(xué)模式，即一個(gè)主題接著一個(gè)主題，通常不會(huì)規(guī)律地對(duì)之前講授的其他主題的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)。實(shí)施分散教學(xué)需要改變這一慣例，將之前學(xué)過(guò)的知識(shí)融合到課程和作業(yè)中去。由于教師本身的課程安排已經(jīng)非常繁多，以及如何讓教師跳出原有的教學(xué)模式，接受并運(yùn)用這種新的教學(xué)方式，投入時(shí)間和精力去制訂適當(dāng)?shù)挠?jì)劃可能又是一個(gè)挑戰(zhàn)。

最后，即便設(shè)定了分散學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的計(jì)劃，要讓學(xué)生堅(jiān)持這樣的學(xué)習(xí)方式可能是比較困難的。盡管這種學(xué)習(xí)模式的出發(fā)點(diǎn)是好的，許多學(xué)生還是通過(guò)在考試前的一小段時(shí)間內(nèi)完成所有學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)工作，也就是我們通常所說(shuō)的“臨時(shí)抱佛腳”。這與有規(guī)律的分散學(xué)習(xí)方法背道而馳。鑒于學(xué)生有拖延學(xué)習(xí)的傾向，可能需要通過(guò)在課程中加入定期的復(fù)習(xí)測(cè)驗(yàn)或評(píng)分作業(yè)來(lái)激勵(lì)分散學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)的實(shí)施。

一百多年的心理學(xué)和腦科學(xué)研究，充分揭示了分散學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)，為有效學(xué)習(xí)提供了很好的理論指導(dǎo)。它有助于讓學(xué)生花更少的時(shí)間取得更高的學(xué)習(xí)效率、在減負(fù)的同時(shí)保證甚至提高教育質(zhì)量。將分散學(xué)習(xí)納入現(xiàn)有的教育實(shí)踐是一項(xiàng)相對(duì)易于實(shí)施的教學(xué)舉措，不需要花費(fèi)大量額外的時(shí)間和經(jīng)濟(jì)資源。學(xué)校和教師可以在充分了解分散學(xué)習(xí)規(guī)律的基礎(chǔ)上，在教育教學(xué)中創(chuàng)新應(yīng)用，并根據(jù)學(xué)生反饋不斷總結(jié)完善，從而幫助學(xué)生獲得更大的學(xué)習(xí)收益。