賀勝平

【摘要】本文從高考前最后一個(gè)月，考生的思想動態(tài)，學(xué)習(xí)效果方法以及家長的心態(tài)等幾個(gè)方面進(jìn)行交流，并給出一些相應(yīng)的建議，以幫助高中生通過高考取得優(yōu)異成績完美收官。

【關(guān)鍵詞】高考;高原現(xiàn)象;心靈陪伴;自我升華

高考是考學(xué)生，也是考家長，千萬學(xué)子，將因高考而改變命運(yùn)，六月來臨，七月也不遠(yuǎn)了。就剩20多天了，如何讓學(xué)生的高考成績再提高點(diǎn)，能考個(gè)好成績呢？這是每一個(gè)高三的學(xué)生及家長共同關(guān)心的話題。那剩下的這段時(shí)間如何收官呢？我給出了以下幾個(gè)方面的建議！

一、正確走出“高原現(xiàn)象”之路

很大部分學(xué)生因?yàn)閴毫o法有效釋放，高度緊張下，導(dǎo)致失眠，大腦出現(xiàn)空白，覺得書老是讀不完，復(fù)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行不了，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)厭學(xué)和罷考。很多同學(xué)都開始“急”起來。表現(xiàn)出來，“癥狀”各自不同。癥狀諸如：悶聲不響，情緒低落;食欲不振，睡眠不好;出現(xiàn)輕微記憶下降學(xué)習(xí)效率不高。越臨近高考，這種高原現(xiàn)象越普遍，一到一百步的徒步之旅上，也許一到九十九步很容易，但是九十九步到一百步卻異常艱難?，F(xiàn)在，高三學(xué)子們正在這九十九步到一百步的艱難道路上，忍受著難熬的停止不前的“高原現(xiàn)象”的同時(shí)，雖然時(shí)常覺得疲憊很委屈依然要倔強(qiáng)繼續(xù)前進(jìn)！

既然高考是相對較公平的，所有的機(jī)會都是均等的，從數(shù)學(xué)的角度而言，能否考上理想的院校，考生之間可以近似認(rèn)為是獨(dú)立事件！既然是獨(dú)立的，自己可控的，那高考幸運(yùn)之神就握在了你自己的手里，高中生正值青春年少，充滿迷茫、焦慮，面對高考甚至交織著絕望、希望和挑戰(zhàn)。就今年疫情影響而言，大家都在上網(wǎng)課，自覺的孩子可能比在校能獲得更多逆襲的機(jī)會，自覺和自主這就是青春應(yīng)該有的姿態(tài)，向困境發(fā)起挑戰(zhàn)，在艱難中掙扎前行。能面對平淡，就是不平淡，苦是人生常態(tài)。平淡也是人生常態(tài)。高考備考更是再平淡不過的學(xué)習(xí)生活。而且還看不到成效，枯燥乏味，學(xué)習(xí)失去了熱情與動力，甚至疲軟到放棄堅(jiān)持。有的同學(xué)把高三備考做成了儀式，認(rèn)為假裝學(xué)習(xí)也是學(xué)習(xí)，故有些同學(xué)選擇了安逸，選擇了逃避，選擇了等一等。真正的智者是能把平淡堅(jiān)守住的人，學(xué)習(xí)有規(guī)劃，有條理，有自查，有反思總結(jié)，心中有執(zhí)念，精心面對平淡的高考倒計(jì)時(shí)！所以，學(xué)會面對平淡，相信時(shí)間的積累和努力的價(jià)值最終都會特別眷顧你！

二、家長心靈陪伴之路

臨近高考，高三父母對孩子越關(guān)心，對孩子的學(xué)習(xí)和生活越關(guān)注和用心，高三孩子的這種情緒越發(fā)顯著，從而引起考前心理不適，容易緊張，易怒，易消極，恐懼，難以入眠，頭暈頭疼，胃不舒服，注意力難以集中，嚴(yán)重時(shí)會產(chǎn)生抑郁癥，還要去看心理醫(yī)生。家長要多鼓勵(lì)考生暗示學(xué)生：你付出這么多，一定會考好的。但是這樣的話也不能講的太頻繁。高考沒考完之前，這類話堅(jiān)決別講，否則只會增加考生壓力，分散考生注意力！提供良好的備考氛圍造良好的睡眠環(huán)境。人的遺忘是有規(guī)律可循的不要過于嘮叨，孩子比你急、多鼓勵(lì)，他們現(xiàn)在最需要的就是多理解，多給孩子思考空間，運(yùn)用心理調(diào)整法借助外界幫助孩子掌握記憶規(guī)律。

現(xiàn)代社會高考早就由短跑變成了馬拉松，成敗在此一舉的，一人高考改變一家命運(yùn)的時(shí)代已經(jīng)弱化不少，人人需保持終身學(xué)習(xí)。高考是一場人生博弈，而且很大程度上決定一個(gè)孩子的未來，那么在考試之前有些焦慮是很正常的，因?yàn)槿嗽诿媾R重大挑戰(zhàn)之前，都會有焦慮。但是也不能因?yàn)閷儆谡＞妥屪约鹤兊酶拥牟徽！Ｔ趺唇鉀Q這個(gè)問題？面對才是硬道理。降低期待，高考只是我們?nèi)松猛局械囊粋€(gè)風(fēng)景，雖然高考對將來的生活圈有很大影響有點(diǎn)重要，但還不至于一考定終身，樂觀面對最重要，把考試看得越重，越容易發(fā)揮失常。因此要求孩子：照顧好自己的身體;放松心態(tài)但不要完全放松狀態(tài);注意增加適當(dāng)運(yùn)動，出汗運(yùn)動可以有效緩解壓力，勞逸結(jié)合交替用腦很重要，學(xué)習(xí)起來才能事半功倍。

三、自我修正升華之路

考前這段時(shí)間該學(xué)什么、怎么把控節(jié)奏，你的老師最有經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)對策略最多，而且也應(yīng)該是最合理最高效率的，這時(shí)候你最該信任的就是你的科任老師。你跟著老師的指導(dǎo)走，犯錯(cuò)的可能性最小，內(nèi)心也最安。聽懂與會做之間，還有“悟道”，我們經(jīng)常會遇到很多的半桶水學(xué)生，一問都知，再做就錯(cuò)。臨近高考，你說有多少知識和方法沒有見過，基礎(chǔ)中偏下的學(xué)生都能在老師的引導(dǎo)下如數(shù)家珍?？墒?，似懂非懂的情況實(shí)在是太多，細(xì)枝末節(jié)就是高考題的陷阱，但我們往往忽略。出現(xiàn)這種情況，本質(zhì)上是知識的斷鏈和思維的不嚴(yán)謹(jǐn)。高考是選拔性考試，不是合格考，普識性考查怎么實(shí)現(xiàn)人才分級，所以細(xì)節(jié)決定成敗。聽懂只是學(xué)習(xí)的第一步，要能遷移變通，需要我們自悟。變無心為有心，變粗心為細(xì)心，變自卑心為自信心，變功利心為平常心，擁有平常心才能考試不慌亂。其次，回歸基礎(chǔ)，基礎(chǔ)知識，基礎(chǔ)方法，只要是前期講過的涉及基礎(chǔ)的東西，再者，翻看考過的試卷，目的在于熟悉做過的題型，翻看的要求，是一眼掃過去，心中有題，手下不慌！

刻意練習(xí)比題海戰(zhàn)術(shù)有效。每一次練習(xí)一定要?dú)w納總結(jié)反思提高，否則，做作業(yè)是無效活動。當(dāng)下事當(dāng)下做，高考存在許多不確定，讓自己忙于練題不必胡思亂想，直面內(nèi)心對試題本能的抗拒，想要的東西就用雙手去爭，只有努力才是獲得認(rèn)可的最低門檻，勇于面對也是一個(gè)人責(zé)任感的體現(xiàn)。樹立自信心給自己建立階段性跳一跳可以夠得著的小目標(biāo)，高考沒有捷徑、秘訣，千萬不可看見難點(diǎn)就跑，假裝它不存在。這是學(xué)習(xí)最容易犯的錯(cuò)誤，也是人生最致命的錯(cuò)誤，不逃避難點(diǎn)，通過解決難點(diǎn)去解決核心問題，努力搶占競爭優(yōu)勢。高考考的更多的是一個(gè)人的意志力，暫時(shí)的逃避是懶惰嬌慣自己的表現(xiàn)，真正的實(shí)力才能讓自己過關(guān)。基本概念的理解，基礎(chǔ)知識運(yùn)用靈活;擴(kuò)大練習(xí)樹立創(chuàng)新思維，培養(yǎng)直覺;用起糾錯(cuò)本，一類一類問題的去研究，一道一道試題的去看，一個(gè)一個(gè)難點(diǎn)的去解決，這樣超常發(fā)揮最終取得高考勝利就大概率了！

參考文獻(xiàn)：

[1]高考前一個(gè)月如何逆襲.酷知網(wǎng)，2018.

[2]考前一個(gè)月掌握3個(gè)技能.優(yōu)質(zhì)育兒領(lǐng)域，2020.