摘? 要：高校體育教師在足球訓(xùn)練中，會比較重視運動員的體能、技術(shù)方面的訓(xùn)練，很少會去考慮到心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練。為此，本文就簡單探討了高校足球訓(xùn)練中，運動員心理素質(zhì)對訓(xùn)練的影響，并提出了一些提高高校足球運動員心理素質(zhì)的策略，以供參考。

關(guān)鍵詞：足球訓(xùn)練;心理素質(zhì);訓(xùn)練效果

引言：

近幾年來，隨著全民健身熱潮及校園足球的不斷發(fā)展，我國高校對足球訓(xùn)練的重視程度越來越高，并且也在積極改進(jìn)足球訓(xùn)練的形式與內(nèi)容，旨在促進(jìn)高校足球訓(xùn)練的科學(xué)發(fā)展。不過，根據(jù)高校足球訓(xùn)練的現(xiàn)狀來看，仍然存在諸多問題，如團(tuán)隊配置不足、計劃安排不科學(xué)等，都在一定程度上影響著高校足球運動的良性發(fā)展，還會造成高校足球運動員的心理素質(zhì)低下等問題。因此，加強高校足球運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)是很有必要的，對推動我國校園足球的健康發(fā)展有著深遠(yuǎn)的意義。

一、高校足球訓(xùn)練現(xiàn)狀

足球被稱之為世界第一運動，受眾遍布各個社會階層與年齡段，每四年一屆的世界杯甚至可以和奧運會的影響力相提并論。近些年，我國校園足球發(fā)展迅速，尤其是高校足球運動取得了巨大的進(jìn)步。高校足球訓(xùn)練對高校足球運動水平的提高起著至關(guān)重要的作用，也直接關(guān)系著高校足球運動的發(fā)展，運動員在比賽中所體現(xiàn)出來的能力，受到諸多因素的影響，包括體能、技戰(zhàn)術(shù)水平及心理素質(zhì)等。

當(dāng)前，我國高校足球訓(xùn)練中存在的主要問題有以下幾點：一是，硬件設(shè)施不完備。足球運動與乒乓球、羽毛球、籃球等項目不同，對場地的要求比較高，雖然很多高校都有足球場，可以用于平時的足球訓(xùn)練，但對足球場地的維護(hù)并不是很積極，這樣就會給運動員的訓(xùn)練帶來一定的影響，嚴(yán)重阻礙了高校足球運動的長遠(yuǎn)發(fā)展[1]。二是，足球訓(xùn)練計劃科學(xué)性不足。足球運動訓(xùn)練的根本目的是提升運動員在比賽中的運動水平，但傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式顯然是存在一些缺陷，如過于關(guān)注體能及個人技能的提升，忽視了運動員的能動性潛能挖掘，還有心理素質(zhì)方面的培養(yǎng)，不利于我國高校足球運動水平的進(jìn)一步提高。三是，高校足球訓(xùn)練缺乏心理干預(yù)。足球運動是一項生理與心理的復(fù)合型活動，良好的心理素質(zhì)是運動員可以發(fā)揮出訓(xùn)練效果的重要保障，否則即便運動員的訓(xùn)練效果多好，都不能贏得比賽。目前，我國高校足球訓(xùn)練并沒有認(rèn)識到心理干預(yù)的價值，同時也缺少專業(yè)的人員負(fù)責(zé)高校足球訓(xùn)練中的心理干預(yù)，不利于我國高校足球訓(xùn)練的專業(yè)化水平提高。

二、運動員心理素質(zhì)對高校足球訓(xùn)練的影響

高校足球運動員都是以大學(xué)生為主，他們是足球訓(xùn)練的主要參與者，也是訓(xùn)練效果的關(guān)鍵影響因素?，F(xiàn)階段，大學(xué)生足球運動員在技術(shù)水平、體能素質(zhì)方面并沒有很大的差別，基本在同一水平線上，而影響高校訓(xùn)練效果的突出要素就是運動員的心理素質(zhì)，甚至是決定性的因素。通常情況下，大學(xué)生運動員的心理素質(zhì)對足球訓(xùn)練的影響主要有以下幾個方面。

1.思維影響

在足球訓(xùn)練中，運動員需求擁有敏捷的思維來幫助自己及時做出正確的判斷，使其能夠在劇烈的運動中保持判斷的正確率。而這需要建立在運動員能夠具備良好心理素質(zhì)的前提下，這樣才能降低在訓(xùn)練中的出錯幾率，達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。

2.情緒影響

運動員的心理素質(zhì)水平在很大程度上影響著他們在訓(xùn)練中的情緒。對任何一項運動來說，運動員的情緒會對自身能力及潛能的發(fā)揮有著重要的影響，足球運動同樣如此，在劇烈的運動中運動員的情緒起伏是比較正常的，但如果情緒起伏過大，就會對自身技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮產(chǎn)生不利影響，進(jìn)而影響到整體訓(xùn)練的效果[2]。

3.技戰(zhàn)術(shù)影響

足球訓(xùn)練水平的高低不是體現(xiàn)在個人能力上的發(fā)揮，而是在運動員個人技術(shù)及團(tuán)隊?wèi)?zhàn)術(shù)能夠得到體現(xiàn)。但是，根據(jù)高校足球訓(xùn)練的現(xiàn)狀來看，很多運動員所表現(xiàn)出來的水平，并不是真實的水平，這是由于在訓(xùn)練中一些突發(fā)情況會讓運動員的精力分散，無法控制自己的心理變化，從而降低在技術(shù)上的掌控力與戰(zhàn)術(shù)上的配合，無法發(fā)揮出真正的水平。反之，如果具備良好的心理素質(zhì)，他們就可以在訓(xùn)練中從容應(yīng)對各種突發(fā)狀況，及時調(diào)整戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的配合，保證訓(xùn)練的效果。

4.意志力影響

高校足球運動訓(xùn)練比較枯燥、強度大，很多運動員會出現(xiàn)一定程度的畏難情緒，在這種情況下，心理素質(zhì)較好的運動員往往可以保質(zhì)保量完成訓(xùn)練任務(wù)，提高自身的綜合素質(zhì)水平。而心理較差的運動員，就無法按照要求完成訓(xùn)練，長此以往自身的水平就不能得到提高。

5.自信心

挫折訓(xùn)練是高校足球訓(xùn)練中必不可少的一部分中，優(yōu)秀的運動員都有著較強的抗挫折能力，可以在訓(xùn)練中或比賽中發(fā)揮出自己真實的水平。樹立自信心是挫折訓(xùn)練的開始，也是培養(yǎng)運動員心理素質(zhì)的重要內(nèi)容之一，可以讓他們在足球運動中始終保持良好的心態(tài)。

三、加強高校足球訓(xùn)練中運動員心理素質(zhì)的策略

1.端正訓(xùn)練態(tài)度

若要真正發(fā)揮出足球訓(xùn)練的效果，最重要的就是運動員可以先端正自己的態(tài)度，以最佳的狀態(tài)投入到訓(xùn)練中去。對此，這就必須讓運動員可以在平時的訓(xùn)練中全面認(rèn)識自我，培養(yǎng)其良好的集體榮譽感與責(zé)任心。具體來說，可以通過難度不同、側(cè)重點不同的訓(xùn)練，來讓他們多體會與感知，在各種訓(xùn)練情況下去學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，正確把握訓(xùn)練的心理變化，使其能夠找到適合自己的應(yīng)對方法。

2.實戰(zhàn)和模擬相結(jié)合

足球訓(xùn)練與比賽存在很大的差別，特別是運動員的心理方面，對待訓(xùn)練與比賽是截然不同的。要想提高足球運動的心理素質(zhì)，主要還是通過比賽來進(jìn)行，一般在比賽的過程中，運動員的技術(shù)與體能水平相差不大的情況下，往往經(jīng)驗豐富的運動員會占據(jù)更大優(yōu)勢，他們可以更好地適應(yīng)高強度的運動和思維，掌控比賽的節(jié)奏，充分發(fā)揮出個人的實力，甚至可以超水平發(fā)揮。因此，在高校足球訓(xùn)練中，應(yīng)通過模擬比賽或參加區(qū)域性、全國性的大賽來培養(yǎng)運動員的心理素質(zhì)，以此促進(jìn)他們綜合素質(zhì)能力的全面提升[3]。

3.心理干預(yù)與體能訓(xùn)練相結(jié)合

在足球運動員心理素質(zhì)訓(xùn)練中，心理干預(yù)是十分重要的組成部分，為了可以滿足當(dāng)下高校足球訓(xùn)練科學(xué)發(fā)展的需要，可以將平時的體能訓(xùn)練與心理干預(yù)相結(jié)合，根據(jù)運動員在平時體能訓(xùn)練中的實際情況，來進(jìn)行適時干預(yù)、及時引導(dǎo)，幫助他們可以更好地調(diào)整情緒，提高訓(xùn)練的水平，這樣才可以真正促進(jìn)高校足球運動的全面發(fā)展。

4.言語暗示激勵

部分足球運動員在平時的訓(xùn)練中表現(xiàn)十分優(yōu)秀，但在一些重要訓(xùn)練賽、比賽中，就會出現(xiàn)一些心理波動，導(dǎo)致真正的訓(xùn)練水平?jīng)]能發(fā)揮出來。對于這種情況，教練應(yīng)通過言語暗示來激勵他們，以正面積極的言語來挖掘運動員的潛能，使其在足球訓(xùn)練中或比賽中可以取得良好的成績。當(dāng)然，除了他人的言語激勵，更重要的是自我言語激勵。所以，在高校足球訓(xùn)練中，要讓運動員可以學(xué)會自我言語激勵，可以讓他們在情緒低落的時候，能夠通過自我言語激勵來充滿斗志，以飽滿的精神狀態(tài)投入到足球訓(xùn)練中，提升自身的綜合能力。

結(jié)束語：

綜上所述，對足球運動員來說，良好的心理素質(zhì)與技戰(zhàn)術(shù)方面的提升一樣重要。培養(yǎng)足球運動員的心理素質(zhì)，不僅可以激發(fā)他們訓(xùn)練的創(chuàng)造性、主動性及探索性，還可以保證他們在比賽中面對各種突發(fā)情況時，能夠沉著冷靜應(yīng)對，促使其綜合素質(zhì)的全面提升。所以，高校足球訓(xùn)練中應(yīng)加強對運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，不斷提升運動員的綜合素質(zhì)，從而促進(jìn)高校足球訓(xùn)練的科學(xué)發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]? 張蔚明. 淺析高校足球訓(xùn)練中運動員心理素質(zhì)因素影響[J]. 考試周刊，2016，000（033）：111-112.

[2]? 佟長江. 高校足球訓(xùn)練中運動員心理素質(zhì)因素探究[J]. 當(dāng)代體育科技，2018，008（006）：21-22.

[3]? 干志剛. 淺析高校足球訓(xùn)練中對運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J]. 拳擊與格斗，2017（18）：41.

作者簡介：劉磊，1981.10，男，天津，碩士，講師，研究方向：足球。