□賢淑

生活中，很多人都會覺得自己胃不好，吃完飯有胃酸、胃脹甚至胃痛等消化不良的癥狀。多數(shù)人就會到醫(yī)院做檢查，結(jié)果各項(xiàng)指標(biāo)都正常?？墒遣皇娣那闆r一點(diǎn)兒也沒好，這是怎么回事呢？

一.功能性問題不可忽視

體檢正常，胃卻不舒服，這種情況是功能性消化不良，是胃腸道的功能發(fā)生了變化。各項(xiàng)檢查主要是看腹腔里的各個(gè)器官有沒有發(fā)生外觀上的變化，但是有些功能上的變化是看不到的。

消化不良的患者往往存在胃腸動(dòng)力差、胃酸分泌增加的情況，食物長期留在胃里，會不斷刺激胃分泌更多的胃酸，導(dǎo)致患者的胃比其他人敏感，輕度的擴(kuò)張或胃酸刺激，就會感受到非常明顯的不適。

因此，任何引起胃腸動(dòng)力異常、胃酸分泌增加的因素均可誘發(fā)或加重消化不良的癥狀，如：

1.引起胃腸動(dòng)力異常的因素

缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠差、吸煙、飲酒、喝咖啡、濃茶、暴飲暴食，都會導(dǎo)致胃腸動(dòng)力異常。

2.引起胃酸分泌增加的因素

不潔飲食，進(jìn)食較多甜食，進(jìn)食較多糯米類、富含淀粉、富含纖維素這類不易消化的食物，這些食物在胃中停留時(shí)間較長，會持續(xù)刺激胃酸分泌。

3.精神心理因素

約半數(shù)以上的功能性消化不良患者存在精神心理障礙，緊張、焦慮、抑郁、恐懼等精神壓力的程度越大，消化不良的癥狀就越明顯。

二.關(guān)注胃部癥狀的變化

雖然各項(xiàng)檢查都正常，但是，不能把之后自己出現(xiàn)的所有胃部不舒服癥狀都當(dāng)成消化不良，認(rèn)為自己沒事。還是要注意觀察自己癥狀的變化，癥狀加重的時(shí)候還是要及時(shí)就醫(yī)。尤其是出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，更要及時(shí)到醫(yī)院就診：

短時(shí)間內(nèi)體重減輕；貧血；長期沒有原因的發(fā)熱；摸到肚子有異常包塊；頻繁嘔吐甚至嘔血、嘔吐物中帶血絲；大便色黑；短期內(nèi)出現(xiàn)食欲下降，尤其是40歲以上的人。

三.胃部健康主要在于“養(yǎng)”

很多功能性消化不良的患者都很想擺脫各種不適的癥狀，希望能有一些“養(yǎng)胃”的方法。從醫(yī)學(xué)上來說，功能性消化不良治療主要從緩解癥狀入手，提高患者生活質(zhì)量。

1.改善生活方式

戒煙戒酒，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，適量運(yùn)動(dòng)，這些都有助于胃腸功能的恢復(fù)。

2.注意飲食

最重要的是飲食要規(guī)律。飲食規(guī)律，這樣胃酸分泌才能規(guī)律，胃的敏感性恢復(fù)正常，癥狀自然逐漸好轉(zhuǎn)。

很多患者會問：“什么東西我不能吃？什么東西可以吃？”

事實(shí)上，每個(gè)人對食物種類、食物數(shù)量的敏感性是不一樣的，比如別人吃海鮮沒任何不適，你吃一點(diǎn)就有反應(yīng)。因此，功能性消化不良的患者選擇飲食的原則應(yīng)該是：只要適合自己的都可以吃！

四.特別提醒：慎用“養(yǎng)胃”偏方

很多“養(yǎng)胃”的偏方有效性和安全性都沒有得到證實(shí)，別人用有效，不一定適合自己。而且很多偏方的安全性也沒有驗(yàn)證，有可能會影響肝腎功能。

關(guān)于市場上的“養(yǎng)胃”餅干、粗糧餅干也盡量少吃，這類餅干為了口感一般都會加入大量的糖和油，不適合消化不良的病人。

此外，功能性消化不良會反復(fù)發(fā)作，為了預(yù)防復(fù)發(fā)，提高生活質(zhì)量是關(guān)鍵，患者不能過于依賴藥物，最主要的還是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，建立良好的生活方式。