王麗　陳丹

經(jīng)過緊張的等待與分娩的疼痛后，媽媽終于迎來了小寶寶的誕生，但不要以為寶寶順利出生就可以安心了。對于新媽媽來說，產(chǎn)后24小時是極為關(guān)鍵的一個時間段，很多問題都會在這一時間段找上門來。為此，新媽媽有必要了解一些24小時內(nèi)的自我保健事項，以便平安度過產(chǎn)后第一天，這為科學坐好月子開了個好頭。下面，簡單介紹在產(chǎn)后24小時如何進行自我護理。

觀察2小時

待順利分娩母子平安，新媽媽仍需待在產(chǎn)房內(nèi)觀察2小時。這是確保產(chǎn)婦安全的重要措施之一。在此過程中需隔半小時對新媽媽的子宮進行一次按壓，有利于子宮收縮。同時，密切觀察出血量。

觀察出血量

產(chǎn)后24小時要尤為關(guān)注產(chǎn)后出血這一問題。無論產(chǎn)婦有多疲乏、多虛弱，都必須注意觀察自己的出血量。因為在分娩后2小時內(nèi)發(fā)生產(chǎn)后出血的風險較高，若產(chǎn)后2小時出血量為400g，24小時內(nèi)出血量為500g，均可診斷為產(chǎn)后出血。產(chǎn)后出血雖然是產(chǎn)后常見問題，但決不可疏忽大意，問題可大可小。若出血量過多可引起休克、彌漫性血管內(nèi)凝血，嚴重的還會造成死亡。為此，即使經(jīng)過了2小時的產(chǎn)房觀察后，新媽媽們?nèi)詰?yīng)特別留意產(chǎn)后出血情況。在上廁所的時候應(yīng)將衛(wèi)生護墊等用品收集起來，不要丟棄。若出血量偏多或陰道排出組織都應(yīng)馬上告知醫(yī)生。

定時測量體溫，異常發(fā)熱要留意

產(chǎn)后24小時內(nèi)產(chǎn)婦往往比較疲勞，可能體溫會升到38℃，之后體溫會逐漸恢復(fù)正常。少數(shù)新媽媽乳脹可能伴有發(fā)熱，但隨著奶汁的排出，體溫也會隨之降低。若體溫在38℃以上則需特別留意，盡快查明原因，采取相應(yīng)措施處理。為此，產(chǎn)婦完成分娩后一定要重視體溫測量這個問題。

如果有產(chǎn)后發(fā)熱癥狀，切不可大意，誤以為只是頭痛腦熱，此時極有可能是產(chǎn)褥感染。導致產(chǎn)褥感染的原因有不少，常見的包括產(chǎn)道感染、乳房感染、泌尿系統(tǒng)感染等。加之新媽媽們在生產(chǎn)時會耗費大量體力，導致產(chǎn)后體力明顯弱于平時，同時又往往伴有子宮出血，子宮口呈松弛狀，因此，陰道內(nèi)存在的細菌或外來細菌此時就容易大量繁殖，并逐漸蔓延至生殖道或側(cè)切傷口，此時惡露會有味道，腹部也會產(chǎn)生壓痛感。若不及時治療可能發(fā)展為慢性盆腔炎，并且久治不愈，給新媽媽造成嚴重的身心痛苦。若碰到較強的細菌還可能引起敗血癥或腹膜炎等嚴重疾病，極大威脅到新媽媽的生命健康安全。

因此，新媽媽在生產(chǎn)后一定要養(yǎng)成定時檢測體溫的好習慣，隨時關(guān)注自己的體溫是否有異常。一旦發(fā)現(xiàn)體溫異常，應(yīng)馬上告知醫(yī)護人員。同時，多飲水，飲食營養(yǎng)均衡，若出現(xiàn)高熱連續(xù)不退應(yīng)立即就醫(yī)。

多喝水

對于順產(chǎn)媽媽來說，下了產(chǎn)床后應(yīng)多多喝水。由于在分娩過程中胎頭下降使尿道、膀胱受到壓迫，導致膀胱麻痹與產(chǎn)后腹壁肌肉松弛，而無法排出尿液。

膀胱過度充盈也不利于子宮收縮，引起產(chǎn)后出血。

為此，順產(chǎn)媽媽在下了產(chǎn)床后就應(yīng)多喝水，方便產(chǎn)后排尿，避免憋尿造成尿潴留。

同時，多喝水也能補充在生產(chǎn)過程中丟失的體液。

走一走，坐一坐，動一動

大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后第一天基本都是躺在床上的，其實，自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后6～8小時后坐起，而剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦一般在術(shù)后24小時后可以坐起。

生產(chǎn)后的產(chǎn)婦應(yīng)多坐少睡，不要一直躺在床上。

這是因為躺在床上時間過久不利于體力恢復(fù)，而且還會使排尿的敏感性降低，不利于尿液排出，導致尿潴留，甚至引起血栓形成。

因此，成功分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)后可視自己的體力恢復(fù)情況盡早下床，適當活動活動。

若無異常情況，一般分娩后6小時內(nèi)產(chǎn)婦可自己去衛(wèi)生間排尿，因為產(chǎn)后尿量會明顯增多，應(yīng)盡早自行排尿。

而剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦一般在術(shù)后次日早上拔除尿管，在拔除尿管后仍需注意排尿情況，盡量在6小時內(nèi)排尿，預(yù)防尿潴留。

剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦通常在術(shù)后48小時內(nèi)排氣，盡早下床活動能夠促進腸蠕動。

一般來說，產(chǎn)后24小時都可以隨意活動，但注意不能長時間站立，長時間蹲著或者干重活，避免造成子宮脫垂。

合理飲食，補充營養(yǎng)

經(jīng)歷過生產(chǎn)后，新媽媽身心疲憊，為此，產(chǎn)后第一天應(yīng)特別注意飲食護理。

多選擇一些稀軟富有營養(yǎng)的食物，葷素搭配，如稠稀合適的稀飯、雞蛋羹、面片湯、肉湯等。

同時，可適當吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素，也能防止便秘。

給寶寶喂初乳

初乳是指第一天母乳時分泌的少量黏稠、略帶黃色的乳汁，其中，存在很多抗體，可以讓寶寶免受細菌的侵害。

因此，應(yīng)盡量給寶寶喂初乳，可減少新生兒疾病的發(fā)生。

同時，哺乳可促使產(chǎn)婦大腦發(fā)出相關(guān)信號，增加乳汁分泌量，哺乳后惡露可能增加，這是因為乳頭受到刺激后引起子宮收縮，新媽媽們無需過多擔心。若無異常，在處理好寶寶臍帶后就可以讓媽媽給孩子喂奶了。

剖宮產(chǎn)產(chǎn)后傷口護理

對于剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦來說，在產(chǎn)后還應(yīng)注意對手術(shù)傷口的護理。

通常術(shù)后傷口會換兩次藥，產(chǎn)后1周左右傷口會基本恢復(fù)。

在月子期間產(chǎn)婦也應(yīng)隨時留意傷口愈合情況，防止傷口裂開。若發(fā)現(xiàn)傷口流膿、紅腫、感染等癥狀，應(yīng)盡快告知醫(yī)生或到醫(yī)院就診。

產(chǎn)后24小時內(nèi)謝絕探視

產(chǎn)后母子平安，一家人沉浸在迎接新生命的喜悅中，親朋好友也會紛紛來探視，送上祝福。

不過在產(chǎn)后24小時內(nèi)不宜探視，特別是不能多人集中探視。

寶寶出生后，新媽媽一覺睡到大天亮的日子不復(fù)存在了，此時一定要抓緊時間多休息，盡量多睡一會，恢復(fù)體力。

總之，生孩子是一件不容易的事兒，女人在升級當媽媽的過程中要經(jīng)歷很多考驗，也正因如此，才能突顯出母性的偉大。

為此，新媽媽們在升級當媽后一定要科學坐月子哦，特別要注意產(chǎn)后24小時的自我保健，保證身體不留后遺癥！