趙靜

這個(gè)春節(jié)，為了防控新型冠狀肺炎，許多家庭響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，選擇了宅在家。孩子們沒(méi)辦法走街串門、出外玩耍，每天悶在家里，手機(jī)、電視、平板成為了“解悶神器”。其實(shí)，這段時(shí)間是培養(yǎng)孩子良好習(xí)慣的好機(jī)會(huì)，也是增進(jìn)父母子女感情的好時(shí)機(jī)。孩子們?cè)诩依锟梢宰鲂┦裁?？家長(zhǎng)如何解決孩子沉迷電子產(chǎn)品的問(wèn)題呢？

學(xué)生：玩耍擾亂正常作息怎么辦？

在這漫長(zhǎng)的假期里，不少孩子沉迷在游戲、短視頻的海洋里，一玩就是大半天，正常的作息被擾亂，對(duì)眼睛也不好。這樣的安排可要不得！我們應(yīng)該給孩子安排些什么日常生活？

專家支招：

宅在家里，同學(xué)們應(yīng)該按照作業(yè)量合理安排每日計(jì)劃，在完成作業(yè)的同時(shí)一定要靜下心來(lái)，將作業(yè)中的習(xí)題與老師上課教授的知識(shí)、概念緊密聯(lián)系，多動(dòng)腦、多思考，這樣才能讓作業(yè)發(fā)揮它的價(jià)值。

為了安全起見(jiàn)，這個(gè)假期同學(xué)們沒(méi)有走家串門，也沒(méi)有戶外活動(dòng)。家里空間雖小，但也可以舒展筋骨動(dòng)起來(lái)。瑜伽、健身操、太極、啞鈴、平板支撐……堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，這樣新學(xué)期開(kāi)始時(shí)，才能保持活力滿滿。

宅在家里這么長(zhǎng)時(shí)間同學(xué)們可能有點(diǎn)難受，這時(shí)候不妨翻開(kāi)一本有趣的書(shū)，在里面探尋大千世界之美，既可以緩解壓力，轉(zhuǎn)移注意力，又可以增長(zhǎng)知識(shí)見(jiàn)聞。習(xí)慣需要養(yǎng)成，平時(shí)上課期間可能學(xué)業(yè)任務(wù)繁重，閱讀時(shí)間不連貫不充分，那么利用假期每日?qǐng)?jiān)持閱讀一小時(shí)，是養(yǎng)成良好閱讀習(xí)慣的好機(jī)會(huì)。

假期既是學(xué)生學(xué)習(xí)新知識(shí)的“預(yù)習(xí)期”，也是對(duì)于學(xué)過(guò)知識(shí)進(jìn)行查缺補(bǔ)漏的“鞏固期”。同學(xué)們?cè)谏弦粋€(gè)學(xué)期，有沒(méi)有哪一個(gè)知識(shí)點(diǎn)還模糊不清？認(rèn)真查找平時(shí)學(xué)習(xí)中遺漏的薄弱環(huán)節(jié)和知識(shí)點(diǎn)，利用這個(gè)假期將其補(bǔ)齊。錯(cuò)題本的作用可是很大的，可以利用假期時(shí)間好好整理、總結(jié)錯(cuò)題本，將錯(cuò)誤的原因、其中并不清晰的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行重點(diǎn)記憶。同時(shí)，除了查缺補(bǔ)漏外，同學(xué)們還可以提早了解一下新學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，做到心中有數(shù)，提前制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。

現(xiàn)在很多家庭都是以孩子為中心，大人圍著孩子轉(zhuǎn)，孩子除了學(xué)習(xí)，什么都不用操心，往往導(dǎo)致孩子缺乏自理能力，更沒(méi)有做家務(wù)的習(xí)慣。同學(xué)們可以根據(jù)自己的特點(diǎn)選擇家務(wù)勞動(dòng)內(nèi)容，如整理自己的衣物、學(xué)習(xí)用品，幫父母打掃衛(wèi)生、洗碗、洗衣服等。做家務(wù)時(shí)可以和爸爸媽媽一起做，也可以經(jīng)過(guò)爸爸媽媽的同意之后，按自己的方法去做，大膽嘗試。當(dāng)同學(xué)們做完一件工作，就要有一個(gè)總結(jié)，也可以請(qǐng)爸爸媽媽給自己做個(gè)講評(píng)，這樣可以收到事半功倍的效果。

經(jīng)過(guò)了這幾天密集的“科普”，大家都知道預(yù)防新型冠狀肺炎要戴口罩、勤洗手、多消毒。良好的衛(wèi)生習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)，同學(xué)們這幾天在家里一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。例如：餐前便后、觸碰寵物或禽類后、接觸呼吸道分泌物或眼睛后、從外面回家后、戴或摘口罩后都要認(rèn)真洗手！還要教會(huì)家里人如何用酒精、含氯消毒劑等進(jìn)行家庭消毒。

如果同學(xué)們喜歡電影，那就找?guī)撞拷?jīng)典的好電影在家好好欣賞一番;如果同學(xué)們喜歡攝影，那就在家里幫父母家人拍一輯特寫，拍拍花草美食;如果同學(xué)們喜歡烹飪，就按照菜譜做一桌好菜，烤一個(gè)蛋糕;如果同學(xué)們喜歡書(shū)法，那就在家里靜心練字，寫寫對(duì)聯(lián)，抄抄詩(shī)句等等。

只要合理安排時(shí)間，在有質(zhì)量地完成每日任務(wù)后，做點(diǎn)同學(xué)們自己喜歡的事情，你們便是幸福、開(kāi)心的。

父母：感覺(jué)陪伴孩子比上班還累

疫情威脅人們身體健康的同時(shí)，也會(huì)給大眾帶來(lái)心理壓力。有些人還在疫情期間出現(xiàn)了焦慮、緊張、恐慌等情緒反應(yīng)，尤其是在家“待學(xué)”的中小學(xué)生，更是糾結(jié)。這時(shí)電子產(chǎn)品就成為了陪伴者，用玩游戲的方式逃避現(xiàn)實(shí)的空虛。很多家長(zhǎng)開(kāi)始為“神獸”頭痛，感覺(jué)陪伴孩子比上班還累。其實(shí)，如果不把陪伴當(dāng)做形式，而是真正用心做好陪伴，假期實(shí)際是一個(gè)家庭溝通感情的良好時(shí)期。

專家支招：

因?yàn)橐咔?，大家都宅在家里，而且這樣長(zhǎng)時(shí)間的親子相守很可能是空前絕后的。所以，建議家長(zhǎng)不妨充分利用這段時(shí)間，規(guī)劃一下，多從孩子的角度出發(fā)，換位思考，與孩子談學(xué)習(xí)、談生活、談人生觀和價(jià)值觀，減少甚至消除親子間的誤解、隔閡、爭(zhēng)執(zhí)和冷戰(zhàn)。當(dāng)然也可以講自己的工作狀況、人生經(jīng)歷和青少年時(shí)期的故事，讓孩子了解父母，拉近彼此距離，讓孩子了解父母持家的不易，學(xué)會(huì)尊重父母。同時(shí)，有時(shí)間多給孩子高質(zhì)量的陪伴，一起在家里看看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)、做游戲，既培養(yǎng)孩子熱愛(ài)閱讀、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、熱愛(ài)勞動(dòng)的好習(xí)慣，又可以減少孩子對(duì)手機(jī)的依賴。

大人做好榜樣，對(duì)孩子合理引導(dǎo)。有句話說(shuō)得好：你離手機(jī)有多遠(yuǎn)，就離孩子有多近。家長(zhǎng)的一舉一動(dòng)往往都被孩子看在眼里，每天手機(jī)不離手，孩子怎么可能不受影響，所以在你抱怨孩子沉迷手機(jī)時(shí)，請(qǐng)先反思自己是否給孩子樹(shù)立了壞的榜樣。

家長(zhǎng)不自律，很難幫孩子養(yǎng)成自律的習(xí)慣。對(duì)于手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，不讓孩子接觸是不現(xiàn)實(shí)的。盡量避免過(guò)早地讓孩子接觸手機(jī)游戲，對(duì)于3歲以下的孩子，能不讓他玩，就盡量不讓他玩。6歲后的孩子，需要限制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，定好規(guī)則。

如何為孩子設(shè)立規(guī)則呢？玩游戲可以，但要約定時(shí)間和規(guī)則，一旦違反，要承擔(dān)違約責(zé)任。通過(guò)這種方法，沒(méi)有任何一方會(huì)輸，可以稱之為“沒(méi)有輸家”的沖突解決辦法，而且還可以運(yùn)用到約束孩子的很多情況中。

總之，非常時(shí)期有非常之舉。在這個(gè)特殊的假期，我們因?yàn)橐咔槎鴰?lái)了不便，但是在父母的協(xié)助下，孩子的學(xué)習(xí)照樣可以不耽誤。而且，這樣的假期客觀上為我們親子之間的交流提供了充裕的機(jī)會(huì)，就看父母有沒(méi)有想到去做，或者說(shuō)，愿不愿意去珍惜這樣的機(jī)會(huì)了。

（摘編自《青海日?qǐng)?bào)》）

（責(zé)編 劉國(guó)棟）