江筱毅

（荔城街第一小學(xué)，廣東 廣州 511316）

改革開放以來，我國在經(jīng)濟(jì)、科技等方面取得了巨大進(jìn)步，人民的生活水平不斷提高，生活與生產(chǎn)方式發(fā)生了巨大改變，營養(yǎng)過剩、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、體力勞動(dòng)不足等原因?qū)е虑嗌倌牦w質(zhì)健康水平下降成為近二三十年來橫在學(xué)校體育面前始終難以跨越的一道鴻溝。為了扭轉(zhuǎn)青少年體質(zhì)健康水平不佳的局勢，無數(shù)體育工作者為之付出艱辛努力，試圖探索出適用于體育課堂實(shí)施、更能有效提高學(xué)生體質(zhì)健康的體育方法。近幾年來，不少學(xué)校體育工作者倡導(dǎo)在體育課堂教學(xué)中加入身體素質(zhì)訓(xùn)練式的“課課練”，以增強(qiáng)學(xué)生在體育課中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平提高。然而，體育“課課練”應(yīng)該練什么、怎么練、練多少，才能起到促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的最佳功效，還待進(jìn)一步研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

速度跳繩“課課練”干預(yù)對六年級學(xué)生體質(zhì)健康的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 以“速度跳繩”“課課練”“體質(zhì)健康”等為關(guān)鍵詞，通過CNKI 查閱相關(guān)文獻(xiàn)，為本研究奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法 實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2017 年9—12 月，從廣州市增城區(qū)某小學(xué)六年級的4 個(gè)自然班中篩選出體質(zhì)健康狀況差異不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的2 個(gè)自然教學(xué)班進(jìn)行為期12 周（每周3 課次）的“課課練”教學(xué)干預(yù)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)班的“課課練”單一選用速度跳繩為練習(xí)內(nèi)容，對照班的“課課練”選用水平三學(xué)生體質(zhì)健康身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)測試項(xiàng)目為內(nèi)容。整個(gè)實(shí)驗(yàn)操作過程嚴(yán)格遵守實(shí)驗(yàn)對比法的操作要求。為便于表述，本文將實(shí)驗(yàn)班的“課課練”稱為速度跳繩“課課練”，把對照班的“課課練”稱為傳統(tǒng)教學(xué)“課課練”。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 通過ExceL 2010、SPSS 19.0 等統(tǒng)計(jì)軟件對所收集到的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)運(yùn)用配對樣本t檢驗(yàn)、卡方檢驗(yàn)等統(tǒng)計(jì)學(xué)方法進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析，檢驗(yàn)差異標(biāo)準(zhǔn)取值P＜0.05。

2 結(jié)果與分析

對2 組學(xué)生的體質(zhì)健康評定綜合得分情況進(jìn)行縱向?qū)Ρ劝l(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生體質(zhì)健康評定綜合得分平均增長5.0%（3.8 分，P＜0.05），存在顯著性差異；對照組學(xué)生體質(zhì)健康評定綜合得分平均增 長3.4%（2.6 分，P＜0.05），同樣存在顯著性差異（表1）。對比2 組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后的體質(zhì)健康評定綜合得分變化，2 種“課課練”對促進(jìn)小學(xué)六年級學(xué)生體質(zhì)健康水平提高都存在顯著性。

實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組體質(zhì)健康綜合良好以上等級人數(shù)占比上升25.5%，比實(shí)驗(yàn)前翻了一翻；對照組體質(zhì)健康綜合得分良好以上等級人數(shù)占比上升9.3%。通過卡方檢驗(yàn)法（c2）分析2 種不同“課課練”對學(xué)生體質(zhì)健康綜合得分等級影響是否存在差異。結(jié)果表明，速度跳繩“課課練”對學(xué)生體質(zhì)健康綜合得分的等級影響存在顯著差異，c2 ＝ 6.103，P＜0.05（P＝0.013）；傳統(tǒng)教學(xué)“課課練”對學(xué)生體質(zhì)健康綜合得分的等級影響不存在顯著差異，c2 ＝ 0.796，P＞0.05（P＝0.504）。對比可見，速度跳繩“課課練”可對體質(zhì)健康良好以下等級學(xué)生產(chǎn)生有效干預(yù)，提高體質(zhì)健康良好以上等級人數(shù)占比，效用顯著；而傳統(tǒng)教學(xué)“課課練”對體質(zhì)健康良好以下等級學(xué)生也能產(chǎn)生一定干預(yù)作用，但效用不顯著。

可見，實(shí)驗(yàn)前后2 組反映學(xué)生體質(zhì)健康總體狀況的綜合評定成績都有一定提高，變化具有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生體質(zhì)健康評定綜合得分進(jìn)步幅度較大，比對照組高出1.6%（1.2 分）。另外，從學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后體質(zhì)健康良好以上等級人數(shù)占比變化的情況來看，速度跳繩“課課練”能顯著提高學(xué)生體質(zhì)健康良好以上等級人數(shù)占比，傳統(tǒng)教學(xué)“課課練”也能在一定程度上提高學(xué)生體質(zhì)健康良好以上等級人數(shù)占比，但效用不顯著。

表1 實(shí)驗(yàn)前后2 組學(xué)生體質(zhì)健康測試綜合得分縱向?qū)Ρ?/p>

表2 實(shí)驗(yàn)前后2 組學(xué)生體質(zhì)健康測評綜合得分等級分類情況

表3 實(shí)驗(yàn)干預(yù)前后2 組學(xué)生體質(zhì)健康狀況變化對比

實(shí)驗(yàn)后2 組學(xué)生體質(zhì)健康測試綜合得分都比實(shí)驗(yàn)前有所提高，2 組相比較，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的成績提高幅度比對照組要大一些。造成這一現(xiàn)象的原因主要有以下幾點(diǎn)。（1）學(xué)生體質(zhì)健康涉及身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)（速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等）多個(gè)方面，2 種“課課練”在促進(jìn)練習(xí)者的體質(zhì)健康發(fā)展方面各有所長，但總體來說速度跳繩“課課練”所能兼顧的方面要比傳統(tǒng)教學(xué)“課課練”要多一些，干預(yù)效果要好一些。具體來說，對發(fā)展小學(xué)六年級學(xué)生的協(xié)調(diào)、速度、柔韌、耐力素質(zhì)，提高學(xué)生肺活量，改善學(xué)生身體質(zhì)量指數(shù)，速度跳繩“課課練”的干預(yù)效果優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)“課課練”；發(fā)展核心力量，傳統(tǒng)教學(xué)“課課練”的干預(yù)效果優(yōu)于速度跳繩“課課練”（表3）。（2）實(shí)驗(yàn)組與對照組在練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)組織形式的差異是造成上述情況出現(xiàn)的主要原因?！罢n課練”的練習(xí)密度與強(qiáng)度對“課課練”的練習(xí)效果會造成影響，2 種“課課練”在練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)組織形式有一定差異，這種差異也必定會對它們的練習(xí)效果造成影響。在“課課練”的練習(xí)內(nèi)容選擇上，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)期內(nèi)采用的是單一的運(yùn)動(dòng)形式——速度跳繩，對照組采用的是多樣化的運(yùn)動(dòng)形式——50 m跑、1 min 跳繩、1 min 仰臥起坐、50 m×8 往返跑等。實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生由于“課課練”所練習(xí)的運(yùn)動(dòng)形式單一，學(xué)生經(jīng)過10 周對速度跳繩技術(shù)動(dòng)作專一性地反復(fù)練習(xí)，跳繩運(yùn)動(dòng)技能掌握較好，速度較快，使實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在進(jìn)行速度跳繩“課課練”練習(xí)過程中取得更好的鍛煉效果；相對來說，對照組的“課課練”練習(xí)內(nèi)容采用了多樣化的運(yùn)動(dòng)形式，學(xué)生所練習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目缺乏鍛煉針對性，這或多或少會影響鍛煉效果。（3）相對傳統(tǒng)教學(xué)“課課練”而言，速度跳繩“課課練”更符合重復(fù)訓(xùn)練法的訓(xùn)練要求。在“課課練”的練習(xí)組織形式上，雖然2 組學(xué)生的“課課練”采用的都是重復(fù)訓(xùn)練法，但相對而言，速度跳繩“課課練”更符合中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法的基本要求。重復(fù)訓(xùn)練法是指在相對固定的條件下，按照一定的要求，反復(fù)進(jìn)行某一練習(xí)的一種方法。根據(jù)每組練習(xí)持續(xù)時(shí)間的長短，重復(fù)訓(xùn)練法可分為短時(shí)間重復(fù)、中時(shí)間重復(fù)和長時(shí)間重復(fù)3 種不同訓(xùn)練類型。其中，中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法可有效提高練習(xí)者糖酵解供能系統(tǒng)供能儲備及能力，提高練習(xí)者機(jī)體的速度耐力和力量耐力。傳統(tǒng)教學(xué)“課課練”在某些項(xiàng)目的練習(xí)中，受場地、組織管理等因素影響，間歇與重復(fù)練習(xí)時(shí)間難以嚴(yán)格按照重復(fù)訓(xùn)練法要求進(jìn)行練習(xí)。

另外，對本實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果還要一分為二地看待。本實(shí)驗(yàn)研究只是證明了速度跳繩“課課練”可對小學(xué)六年級體質(zhì)健康良好以下等級學(xué)生產(chǎn)生良好干預(yù)效果，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康良好以上等級人數(shù)占比提高，但這并不表示速度跳繩對學(xué)生來說就是最佳的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，不代表小學(xué)六年級體育課中應(yīng)該用速度跳繩取代其他運(yùn)動(dòng)。正如健康飲食需要多樣化的營養(yǎng)物質(zhì)攝入一樣，科學(xué)體育鍛煉也必需注意運(yùn)動(dòng)方式的多樣性，尺有所短，寸有所長，任何一種運(yùn)動(dòng)方式都會有其鍛煉價(jià)值的長處與短處。體育教師在體育課中除了要大力促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展之外，還要注意學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的全面發(fā)展及個(gè)性化運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)。因此，體育教師應(yīng)注意科學(xué)搭配課堂主教學(xué)內(nèi)容與“課課練”練習(xí)內(nèi)容，對學(xué)生的體質(zhì)健康、運(yùn)動(dòng)技能與個(gè)性化運(yùn)動(dòng)興趣發(fā)展全面兼顧。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 速度跳繩“課課練”對小學(xué)六年級體質(zhì)健康良好以下等級學(xué)生有良好的干預(yù)效果?？纱龠M(jìn)其BMI、肺活量、1 min 跳繩、1 min 仰臥起坐、50 m 跑和50 m×8 往返跑計(jì)量成績提高，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康良好以上等級人數(shù)占比提高。

3.1.2 傳統(tǒng)教學(xué)“課課練”對小學(xué)六年級體質(zhì)健康良好以下等級學(xué)生缺乏干預(yù)效力，但對學(xué)生肺活量和1 min 仰臥起坐計(jì)量成績及體質(zhì)健康綜合測試成績有一定促進(jìn)作用，對發(fā)展學(xué)生核心肌群力量效果較好。

3.1.3 速度跳繩“課課練”與傳統(tǒng)教學(xué)“課課練”都可對小學(xué)六年級學(xué)生體質(zhì)健康綜合成績產(chǎn)生一定干預(yù)作用，在促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)評價(jià)指標(biāo)方面兩者各有所長，但總體而言，前者的干預(yù)影響作用要大一些，干預(yù)影響效果顯著。

3.2 建 議

3.2.1 體育教師應(yīng)重視體育課中“課課練”內(nèi)容的選擇。實(shí)驗(yàn)證明，“課課練”對促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平提高確有幫助，且不同的“課課練”內(nèi)容具體對學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)有不同的效用，教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生的具體情況，因材施教。

3.2.2 體育教師要善于采用不同的教學(xué)組織手段調(diào)動(dòng)學(xué)生參加“課課練”的積極性，要讓學(xué)生清楚了解自己每節(jié)課的“課課練”表現(xiàn)，避免讓學(xué)生對“課課練”產(chǎn)生枯燥感、厭倦感。

3.2.3 體育教師在關(guān)注學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展的同時(shí)還要關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能與運(yùn)動(dòng)興趣發(fā)展，要科學(xué)搭配體育課的教學(xué)內(nèi)容與“課課練”練習(xí)內(nèi)容，同時(shí)兼顧課堂教學(xué)內(nèi)容的有效性、趣味性與多樣性。