馬鑫

〔關(guān)鍵詞〕 體育教學(xué)；課課練；特點；原則；注意事項

〔中圖分類號〕 G712 〔文獻標識碼〕 A

〔文章編號〕 1004—0463（2014）18—0069—01

體育課教學(xué)是教師與學(xué)生、教與學(xué)的雙邊活動過程。這個過程不僅是學(xué)生掌握體育技能，進行各種身體練習的過程，也是學(xué)生感知能力及思維能力訓(xùn)練的過程。在體育課教學(xué)中，既要通過體育活動增強學(xué)生的體質(zhì)，也要發(fā)展學(xué)生的智力，使學(xué)生掌握“三基”和科學(xué)鍛煉身體的方法。而“課課練”是《學(xué)校體育教學(xué)大綱》規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容，它正好對全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)有重要作用。下面，筆者將結(jié)合教學(xué)實際談?wù)劇罢n課練”在體育教學(xué)中的運用。

一、“課課練”的特點

1.應(yīng)有相當數(shù)量、較簡單的動作，易于學(xué)生掌握。尤其在場地小、器材少的情況下，此方法時間短、收效大。

2.應(yīng)為較好地完成新授課打下身體素質(zhì)基礎(chǔ)。比如，我院學(xué)生特別是女生，臂力很差，最簡單的雙杠支撐擺動動作都完不成。擺動時，不是向前栽，就是向后倒，這樣不僅無法完成教學(xué)任務(wù)，而且還容易發(fā)生事故。因此，我在上雙杠這個教材的前四周左右，就有計劃地上了增強臂力的“課課練”（包括雙杠支撐移動，俯臥撐，實心球，啞鈴等），經(jīng)過四周針對性練習后，受訓(xùn)學(xué)生的臂力普遍增強。

3.應(yīng)使學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。學(xué)生速度素質(zhì)較差時，就要狠抓這方面的訓(xùn)練。例如，我院高職一年級學(xué)生，由于速度素質(zhì)較差，有次測驗100米時，男生平均成績是15秒5，女生是20秒8。根據(jù)這種情況，我在“課課練”中有目的地增加了發(fā)展速度素質(zhì)的練習，如高抬腿跑、30～40米快速跑、連續(xù)單足交換跳、蛙跳等，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，在后來的測驗中男生100米平均成績?yōu)?4秒6，女生為18秒1。

4.應(yīng)為促進和推動《國家體育鍛煉標準》的廣泛、深入開展奠定基礎(chǔ)。教學(xué)中，教師可根據(jù)學(xué)生缺什么補什么的原則，抓住“課課練”這個有利時機，把較差項目提上去，使更多的學(xué)生達到《國家體育鍛煉標準》的要求。

5.應(yīng)彌補體育課某些教材運動量和密度的不足。某些體操項目的教材技術(shù)要求較高，加上學(xué)生人數(shù)多、器材少等情況，體育課的運動量和密度就差一些，特別是新教材還需要傳授知識與技術(shù)，運動量和密度不夠就顯得更為突出，因此，必須通過“課課練”來增強學(xué)生的體質(zhì)。

二、安排“課課練”時應(yīng)堅持的原則

1.每節(jié)體育課都要使學(xué)生身體全面發(fā)展。例如，如果這一堂課主要是對學(xué)生的上肢力量進行練習，那么就要選擇下肢練習的“課課練”。

2.注意各種專項素質(zhì)的訓(xùn)練。研究表明，17歲～21歲是速度素質(zhì)增長的關(guān)鍵時期。因此，教師要抓住這個有利時機，進行早期訓(xùn)練。如，速度素質(zhì)訓(xùn)練，應(yīng)安排在學(xué)生精力充沛、運動欲望強的情況下進行；力量素質(zhì)訓(xùn)練，要抓住青少年時期肌肉縱向生長較快、橫向生長較慢的特點，多做伸展肢體的力量訓(xùn)練，而過大的負重練習和過長的靜力緊張練習要減少；力量素質(zhì)的訓(xùn)練，要達到一定的量或達到一定的極限負荷，因此，最好安排在結(jié)束部分之前，在發(fā)展速度和力量素質(zhì)的同時，發(fā)展靈敏素質(zhì)；柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練，準備活動必須充分，要在身體各部分充分活動開的情況下再練習，要持之以恒；耐力素質(zhì)的訓(xùn)練，應(yīng)安排在每節(jié)課結(jié)束前進行，要注意循序漸進，逐步增加運動距離。

3.根據(jù)季節(jié)和氣候的變化，合理安排“課課練”。冬季多安排力量、耐力素質(zhì)的訓(xùn)練；夏季多安排速度、靈敏和柔韌的訓(xùn)練。

三、組織、教授“課課練”時的注意事項

1.要使學(xué)生明確做某個練習的目的及意義。認識提高了，積極性增強了，學(xué)生就能自覺刻苦地練習，這是上好“課課練”的基礎(chǔ)。

2.嚴格要求，嚴格訓(xùn)練?！罢n課練”的一般練習應(yīng)在教師的統(tǒng)一指揮下，按口令、規(guī)定次數(shù)、時間和距離進行。

3.由于“課課練”一般都比較簡單，學(xué)生練習時比較枯燥，沒有興趣，因此，也可針對個人進行練習。但運動量要安排適當，避免由于競賽、學(xué)生興奮性過高而引起過度疲勞等現(xiàn)象。

4.“課課練”一般可采用分組練習，但也要根據(jù)教材而定。

5.較復(fù)雜的動作，要做分解練習，但在一開始就要使學(xué)生掌握正確的動作，樹立正確的動作概念，建立完整、正確的動力定型，為課后練習打下良好的基礎(chǔ)。

總而言之，正確高效地利用“課課練”對于提高體育課堂教學(xué)效率，改善學(xué)生的身體素質(zhì)有重要意義。

編輯：王金梅