《中國學校體育》雜志《草根爭鳴》總第131期話題“如何有效設計家庭體育鍛煉方案”話題研討活動于2020年2月9日19：30—21：30進行。本次話題由山東省泰安市王安體育名師工作室主持，話題基于新冠肺炎疫情防控特殊時期科學制定居家體育鍛煉方案提出，具有現(xiàn)實指導意義。來自18個省市的416人參與了本期論壇，有的在線研討，累計發(fā)帖2600余條。

疫情期間，多地教育部門為更好地指導學生進行居家體育鍛煉，通過微信公眾號等平臺推出各種居家體育鍛煉方案，但很多方案中存在要素不全、目標不明、鍛煉方式單一、一刀切等問題，因此開展居家體育鍛煉方案設計有效性的討論就很有必要。第131期《草根爭鳴》主持團隊在微信群進行了2次專題研討，就“家庭體育鍛煉指導內(nèi)容的關注點”等問題進行深入研討，最終確定了主題符合當下居家體育鍛煉的現(xiàn)實需求、提綱設置有利于引發(fā)頭腦風暴的研討方案，為本次研討活動取得成功奠定了基礎。

本期論壇時間緊任務重，為了確保論壇主持工作的順利進行，團隊成員除了本區(qū)教研能力扎實、教學經(jīng)驗豐富的中小學骨干教師外，又邀請了浙江省特級教師、國家“萬人計劃”教學名師葉海輝和江蘇省陽澄湖教育領軍人才、《中國學校體育愛心游戲集》主編劉軍作為嘉賓主持，助力指導研討主持工作。

籌備階段，主持團隊對主持引導、研討回復、簡訊撰寫、統(tǒng)計工作等進行了詳細分工，要求成員密切合作，嚴格按照研討流程，科學、客觀、全面地引導好話題研討。團隊從居家體育鍛煉的計劃制訂、內(nèi)容設計、目標要求、發(fā)展定位等方面細化討論，形成居家體育鍛煉方案的關注點、練習方法、設計要素與設計原則、案例創(chuàng)編等集體意見，深刻理解本次論壇的背景、意義和指導方向。針對“案例創(chuàng)編與呈現(xiàn)”的研討，主持團隊安排5位教師從足球、太極拳、健身操、跳繩、室內(nèi)游戲等內(nèi)容準備案例，采取錄像展演形式進行動作示范講解。團隊對案例逐個打磨，使之目的明確，便于操作。

為了吸引更多人關注，主持團隊在“肥城市體育教研工作QQ群”下發(fā)了本期話題研討通知，積極組織本地體育教師參加話題研討，并利用QQ、微信、公眾號等主動邀請全國中小學骨干體育教師近400人參與。通過參加本期論壇的教研，更新了許多教師對教研形式的理解，也激發(fā)了他們參與線上研討的熱情，促進了教師專業(yè)成長的步伐。

研討中，教師們結合自身經(jīng)歷、經(jīng)驗，暢談各自對居家體育鍛煉方案的設計要素與設計原則的認識與見解，不斷碰撞出“火花”。山東教師趙斌認為，要利用各類媒體廣泛宣傳居家健身的重要性，倡導疫情防控時期的健康生活方式;安徽教師李厚余認為，居家體育鍛煉要明確意義和價值，制訂好鍛煉計劃，科學鍛煉;重慶教師陳明建認為，居家體育鍛煉的運動負荷要合適合理、區(qū)別對待。通過討論可以看出，大家對居家體育鍛煉到底要教給學生什么知識、發(fā)展學生什么能力、達成什么鍛煉目標等有了更加深刻的理解。根據(jù)不同年齡學生的身心特點和運動發(fā)展特點設計符合他們年齡的練習內(nèi)容，遵循學生的身心發(fā)展規(guī)律。

經(jīng)過研討，大家一致認為，體育知識、運動能力、意志品質(zhì)（鍛煉毅力）、健康行為（身心健康）、學情（體能基礎）、鍛煉內(nèi)容、練習方法、學生的身體素質(zhì)窗口期、親子關系、運動負荷、器材利用等是居家體育鍛煉應該重視的關注點，不同水平學生鍛煉的關注點要具有針對性。對于如何避免擾民現(xiàn)象，教師們也展開了廣泛討論，如在椅子腿上綁海綿墊，多借助瑜伽墊進行練習等，既科學鍛煉身體，又有助于搞好鄰里關系。

研討中教師們結合典型案例和自己的親身實踐，對如何設計居家體育鍛煉的具體練習建言獻策。山東的李征圖認為，居家體育鍛煉方式方法很多，選擇適當?shù)捏w育鍛煉方式，控制好運動量和運動強度。家庭中常見的米袋、油壺、各種瓶瓶罐罐都可以作為鍛煉肌肉力量的器材。圍繞太極拳、椅子健身操、家庭趣味游戲等典型案例，教師們展開了如何創(chuàng)編居家鍛煉內(nèi)容的討論。親子活動“鉆山洞”“蕩秋千”“過山車”等游戲引起大家的共鳴，孩子開心、家長高興，在游戲中鍛煉了身體，發(fā)展了智力。教師們還結合自己的鍛煉方案和練習方式方法提出了創(chuàng)編建議，制訂出個性化的假期居家鍛煉方案。同時，大家一致認為，要重視心理和德育教育，達到“隨風潛入夜，潤物細無聲”的效果。

本次研討認真落實在體育鍛煉中“享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”的要求，凝聚了全國各地體育教師的愛心和智慧，展示了體育人的敬業(yè)與團結。