孫舒凡

摘 要：文章分析高職高專生就業(yè)焦慮情緒原因，提出高職高專生就業(yè)焦慮心理調適策略。首先，利用網絡增加教學互動性與體驗感，創(chuàng)新就業(yè)心理教育模式;其次，搭建“互聯(lián)網+”大數據平臺，建立心理危機預警系統(tǒng);再次，開展網絡心理咨詢，擴展心理咨詢渠道;最后，加強網絡道德教育，提高甄別信息能力，克服非理性行為。

關鍵詞：“互聯(lián)網+”;心理健康教育;高職高專生;就業(yè)焦慮;人才培養(yǎng)

中圖分類號：G651;G641 文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2020）13-0008-02

一、前言

就業(yè)焦慮是指包括高職高專生在內的大學畢業(yè)生面臨就業(yè)、擇業(yè)情境時，對可能出現(xiàn)的無法實現(xiàn)原初就業(yè)目標甚至無法就業(yè)的情況所產生的憂慮、緊張、恐懼等消極的情緒體驗以及由此引起的相應變化。適度的就業(yè)焦慮有助于激發(fā)學生的就業(yè)動機，使他們產生緊迫感，處于時刻準備的最佳狀態(tài)，進而集中注意力，激發(fā)潛能，積極向上，增加自身就業(yè)的砝碼，發(fā)揮自己的最大優(yōu)勢面對就業(yè)。但過度的就業(yè)焦慮，可能引發(fā)各種負面情緒，出現(xiàn)退縮、逃避、自卑、失眠、厭食、生理失調等情況，如果沒有及時解決，焦慮會逐步發(fā)展成抑郁等心理障礙。因此，高校必須從高職高專生就業(yè)焦慮產生的原因出發(fā)，結合時代特色，有針對性地開展就業(yè)心理健康教育，預防和緩解就業(yè)過程中可能出現(xiàn)的焦慮情緒，提高心理健康水平，培養(yǎng)新時代的高素質人才。本文對“互聯(lián)網+”背景下高職高專生就業(yè)焦慮心理調適進行研究。

二、“互聯(lián)網+”背景下高職高專生就業(yè)焦慮原因

1.個人因素：自我認知模糊，求職易產生消極情緒

不少高職高專生對自身缺乏清晰、客觀的評價，主要有以下三種表現(xiàn)：不了解自我、自我評價過低、自我評價過高。有的學生對自己缺乏清晰的認識，不了解自己的優(yōu)點和缺點，不知道自己喜歡做什么、擅長做什么、適合做什么，無法判斷職業(yè)方向;有的學生對自己評價過低，只看到自己的不足之處，產生不同程度的自卑心理，難以發(fā)揮自己真正的實力;有的學生對自己的評價過高，看不到自身的劣勢，將求職目標定位過高，一旦用人單位一時無法滿足自己的需求，就容易陷入煩躁的情緒之中，甚至頻繁更換工作，無法腳踏實地為遠大目標而努力。

2.學校因素：心理健康教育缺乏針對性，心理咨詢室作用未充分發(fā)揮

大學生心理健康教育課程的教授以傳統(tǒng)的講授為主，學生坐在講臺下面被動接受心理健康教育知識。時間短，內容多，學生主動參與的機會少，課程設置缺乏互動性和體驗性，往往導致學生在課程結束之后依舊維持原有的心理健康水平，無法達到教學目標。另外，現(xiàn)在高校都設立了專門的心理咨詢室，但其作用未能充分發(fā)揮。一方面，擁有心理咨詢資質的專業(yè)教師較少，可能造成前來咨詢的學生的心理問題無法得到根本解決;另一方面，部分學生對心理咨詢認識不夠，認為去進行心理咨詢就等于承認自己心理有問題，因而羞于去進行心理咨詢，導致不良情緒無法得到及時緩解。

3.社會因素：“互聯(lián)網+”時代對高職高專生提出新的挑戰(zhàn)

隨著互聯(lián)網的普及，網絡運用技能已經成為畢業(yè)生必不可少的技能之一。用人單位對畢業(yè)生的要求已從單一技術人才向復合型人才逐步轉變，畢業(yè)生不僅要熟練掌握專業(yè)基礎知識和專業(yè)技能，還要擁有更廣闊的視角、更廣泛的知識文化和更多方向的培養(yǎng)潛力。但現(xiàn)實情況是，高職高專畢業(yè)生的專業(yè)基礎知識尚不夠扎實、專業(yè)技能尚不夠熟練，更別提擁有多學科融合的寬廣視角。硬件能力已經欠缺，軟件能力又有不足，無法適應新形勢下企業(yè)發(fā)展對人才的新需求，因此，高職高專生求職易受挫，進而產生焦慮情緒。

三、“互聯(lián)網+”背景下高職高專生就業(yè)焦慮心理調適策略

1.利用網絡增加教學互動性與體驗感，創(chuàng)新就業(yè)心理教育模式

高職高專生就業(yè)心理教育和職業(yè)生涯規(guī)劃是心理健康教育課程的重要內容之一，但是課程多以傳統(tǒng)的教師講授為主，學生容易產生厭倦感，導致課堂教學效果不佳。因此，心理健康教育課應充分利用互聯(lián)網上各類與就業(yè)相關的音視頻資源，改變教師講授為主的傳統(tǒng)教學方式，增加課堂教學的生動性與互動性，加深學生的體驗感。例如，心理健康教育課教師可以嘗試打造信息共享線上平臺，在平臺上實現(xiàn)課堂教學資源與課外信息共享，既可以邀請相關知名專家進行網絡直播，傳授求職經驗，也可以通過論壇、QQ群、微信群等共享師生之間的教學感受與生活感想，增加教學互動性與體驗感，使就業(yè)教育更加貼近學生的現(xiàn)實生活，讓學生樂于接受并愿意主動參與。另外，學校應在大學一年級就開設心理健康教育課程，組織相應的網絡教學活動，盡早使學生接觸到職業(yè)生涯規(guī)劃相關內容，盡快使學生在腦海里樹立職業(yè)生涯整體意識，以便在未來的學習和生活中有意識地鍛煉相關能力，為大三的求職做充分的準備，降低就業(yè)焦慮發(fā)生的概率。

2.搭建“互聯(lián)網+”大數據平臺，建立心理危機預警系統(tǒng)

在“互聯(lián)網+”時代背景下，大數據已經滲透到每個行業(yè)和業(yè)務功能區(qū)域。隨著自媒體的流行，學生在自媒體平臺上的操作都可能被數字化，成為大數據的一部分，這也為心理健康教育工作者進行心理危機干預提供了有效的途徑。學校可以搭建“互聯(lián)網+”大數據平臺，收集學生個人信息，設置心理健康測評等可操作的專業(yè)量表，并將以上各類信息數據和測評結果統(tǒng)一收集匯總于數據平臺，通過數據分析，及時發(fā)現(xiàn)心理健康存在隱患的學生，盡早開展心理輔導，還可以發(fā)現(xiàn)心理健康已經存在問題的學生，采取有效措施，切實解決他們的心理問題。這樣通過“互聯(lián)網+”大數據平臺，可以建立科學的心理危機干預體系，及時為學生提供預防性的、補救性的心理干預系統(tǒng)，防止焦慮情緒進一步發(fā)展成為心理障礙。

3.開展網絡心理咨詢，擴展心理咨詢渠道

當前，高職高專院校開展心理咨詢的主要方式為設立心理咨詢室。在“互聯(lián)網+”時代背景下，學校應該積極拓展心理咨詢渠道，創(chuàng)新網絡心理咨詢方式，為學生緩解就業(yè)焦慮情緒提供多渠道的解決方案。學校可以設立心理健康教育論壇，為學生提供合理宣泄就業(yè)焦慮情緒的窗口，安排心理輔導教師和就業(yè)指導教師定期到論壇上為學生排憂解惑，并鼓勵其他同學從同齡人的角度給予心理開導、安慰和支持，發(fā)揮朋輩心理輔導的積極作用，降低學生的防備心理，為師生互動、生生互動提供一個暢所欲言的場所。針對學生“機不離手”的日常習慣，學校還可以開發(fā)手機APP或者設立微信公眾號，經常更新正能量的內容，使心理健康教育更加生活化、日?；瑵撘颇靥岣邔W生的心理健康水平。

4.加強網絡道德教育，提高甄別信息能力，克服非理性行為

互聯(lián)網的隱匿性、開放性、自主性等特點讓學生可以在網絡上接觸到種類繁多的信息，如果學生缺乏一定的鑒別能力，有時很容易在紛繁復雜的招聘信息中迷失自己。特別是在線下求職活動中屢屢受挫的學生，就業(yè)焦慮情緒蔓延，很容易被線上虛假招聘開出的豐厚條件所吸引，上當受騙。高校心理健康教育課教師在進行思想道德教育的時候，應直面“互聯(lián)網+”的時代潮流，注重網絡道德教育，引導學生學會辨別網絡就業(yè)信息的質量，增強抵制虛假就業(yè)信息誘惑的免疫力，幫助學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，使他們學會理性思考和客觀判斷，成長為新時代的高素質人才。

參考文獻：

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