陳萍

〔關(guān)鍵詞〕心育微課;時間管理;親子

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）15-0036-03

【創(chuàng)作初衷】

科技變革教育的口號喊了很久，但教育界的人們始終站在變革的門檻上駐足觀望。從某個角度看，這次疫情狠狠地推了站在門檻上的人們一把，讓教育教學方式不得不因勢而變，而這改變來勢之快之猛烈，讓教師們必須迅速作出靈活有效的應(yīng)對。這既是對教師日常教學功底的嚴格檢驗，又是對教師專業(yè)素養(yǎng)和能力的嚴肅考驗。

疫情期間，網(wǎng)上出現(xiàn)了很多心理健康教育微課，主要是針對各類人群開展的心理輔導、心理危機干預，或是針對家長和學生的心理健康教育專題講座。筆者就目前學生宅家學習需要自主規(guī)劃時間的主題，嘗試采用親子對話的形式設(shè)計微課，希望對特殊時期學生的生活、學習及親子互動所有啟發(fā)。

【微課實例】

開篇獨白：受疫情影響，孩子們待在家中已經(jīng)一個多月了。隔絕了與老師、同學的親密交往，親子關(guān)系幾乎成了目前唯一保留的人際關(guān)系。家長們可以開動腦筋，選擇恰當?shù)臅r機和方式，多與孩子溝通交流，享受這難得的相互陪伴之旅，嘗試建立起親密和諧的親子關(guān)系。

這不，晚飯后，母女倆便開始了例行的“陽臺散步”。

母：辰辰，從放假到現(xiàn)在有一個多月了，這么長的假期，沒想到吧？

女：是的，應(yīng)該說全國的學生都沒想到。

母：嗯。那你都有什么感受呢？和媽媽聊聊。

女：最大的感受就是過了一個不一樣的春節(jié)和寒假。

母：是的，你親眼見證了一個重大的歷史性事件，雖然是一個災(zāi)難性事件。

女：媽媽，以前好多歷史書里都提到過瘟疫暴發(fā)、民不聊生什么的，感覺都是很久遠的事情，沒想到疫情也會發(fā)生在現(xiàn)代社會里。

母：只不過“民不聊生”換成了“眾志成城，抗擊疫情”。

女：是的，說真的，看了那么多抗擊疫情的報道，我真正感受到了什么叫“眾志成城，團結(jié)一心”，什么叫“祖國愛我，我愛祖國”。

母：是的，媽媽也有同樣的感受。 這應(yīng)該是這個特殊的寒假里你的最大收獲?？捎惺裁催z憾的地方嗎？

女：有。如果我事先知道假期那么長，一定會好好規(guī)劃一下我的生活。

母：怎么規(guī)劃？

女：就是多做點自己喜歡做的事情唄。

母：你是說要合理規(guī)劃你的時間吧？

女：是啊，這么多屬于我的自由的時間，我得好好規(guī)劃一下。

母：該怎么規(guī)劃時間呢？

女：這個，我還沒想好。

母：這是個很重要的話題，媽媽可以給你幾點建議。

女：媽，你是又要打開你的心理百寶箱了嗎？

母：嗯。

母：辰辰，你知道“禮物”用英語怎么說嗎？

女：當然，present。

母：那你知道“present”另外的含義嗎？是“現(xiàn)在”?，F(xiàn)在的時間就是最好的禮物。

女：還能這樣啊。

母：首先，時間的長短是固定的，按照它們的分布，可以分成完整的時間和零散的時間。我們要學會找出完整的時間，完成最重要的事。你覺得你近期有什么重要的事情？

女：英語演講視頻。

母：對，寫演講稿，拍攝演講視頻，后期制作。要保證思維的流暢性和創(chuàng)意的呈現(xiàn)，確實需要完整的時間去做。當然，如果工作量巨大，我們也可以把任務(wù)切開去做，比如寫演講稿和拍攝視頻分選兩段完整的時間去做。在具體做的過程中切記排除一切干擾，專心致志。

女：嗯，我在心里設(shè)定一個隱形鬧鐘：在幾點幾分之前，我要完成這件事情，其他的事情別來打岔，以后再說。

母：對，這樣的潛臺詞不錯。當我們學會將重要的事早一點做、分成階段性任務(wù)來做，總有一天你會發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)被你視為艱難挑戰(zhàn)的高峰，也只不過是你生命里的小山丘而已。

女：媽媽，用完整的時間做重要的事情，那么零散的時間呢？

母：很多零散時間的分布是固定的，比如你每天上午網(wǎng)課結(jié)束后到吃中飯的這段時間，下午網(wǎng)課結(jié)束后到晚飯的這段時間等。這段時間可以做一些你想要做的事情。你最近對什么感興趣？

女：嗯，上次好朋友可可在彈手指琴，我也想學。

母：可以呀，這種技能需要不斷練習，很適合利用固定的零散時間來做。每天花一點時間，做同樣一件事情，不知不覺，你就會走得很遠，這就是累積時間的力量。

女：那我明天就要買手指琴。

母：好的，馬上淘寶下單。

母：辰辰，你有沒有發(fā)現(xiàn)當你真心想要做一件事情時，就一定會擠出時間來。

女：是的，媽媽。

母：一天24小時，你的內(nèi)心之中，永遠有優(yōu)先級，而你一定會為其排序。

女：我會把我最喜歡做的事情排在第一位。

母：不一定。事情大致可以分成必須做的和喜歡做的。必須做的里面很可能包括你不喜歡做的事情，而這件事情有可能還很緊急，你必須先做。那么該怎么辦呢？

女：比如我爸規(guī)定我每天下課后要跳繩500下。

母：呵呵！媽媽建議，你可以給自己一個積極的心理暗示：“這件事情是我自愿做的，它會讓我長高，會讓我更健康”。

女：嗯，我平時的方法是，心里默念：忍一忍，先跳完繩，就可以很快去干我想干的事情了，這也是對我跳繩的獎勵。

母：這樣也可以，算是建立了“心理協(xié)調(diào)機制”吧。日常生活中我們會同時遇到很多事情，我們要學會根據(jù)事情的輕重緩急進行分類處理。時間管理理論將所有的事情按照重要性和緊迫感分為四類。第一類就是重要且緊迫的事情，例如各科的小測驗、期中期末考試。第二類就是重要但不緊迫的事情，例如你的創(chuàng)新能力、思維能力、閱讀能力、語言表達能力的提升等。第三類是不重要但很緊迫的事情，例如好朋友突然來做客等。第四類是不重要也不緊迫的事情，例如看看電視、打打游戲等。

女：哦，按照這個給事情排序，那么重要且緊迫的事情都要排在第一位嘍。

母：也不全是。如果你總是把重要且緊迫的事情都排在第一位，就會長期處于疲于奔命的狀態(tài)，看起來很忙碌，學習效果卻不盡如人意。很多學霸會長期關(guān)注第二類重要且不緊迫事情，也就是各種能力的培養(yǎng)。既提高學習效率，又變得很自信。

女：我知道，媽媽。第二類事情做得好，能夠幫助你更好地做好第一類事情。

母：說得好！很多人都錯誤地把第二類事情拖拖拖，拖延成第一類事情，再選擇臨時抱佛腳，陷入一個死循環(huán)，越學越被動，越學越?jīng)]有信心。

女：我明白了。

?！ㄊ謾C信息聲）

母：你笑啥呢？

女：我同學林曉馨剛才發(fā)了一條信息，說“我要知道一個月之前是最后一次出門吃東西，我絕不會只喝一杯奶茶草草了事”。

母：看來她挺后悔的。

女：是的。

母：知道對付后悔最好的方法是什么嗎？

女：什么？

母：學會珍惜。珍惜機會，珍惜友情，珍惜生命……

女：還有珍惜時間。媽媽，你前面說的都是規(guī)劃時間的方法，但前提是要先有一顆珍惜時間的心。

母：說得好！心動才有行動。

【微課評析】

1.主題應(yīng)勢所需，切入點小而精辟。對于疫情期間宅家的學生而言，面臨的最大問題就是如何進行自我管理，尤其是面臨從未有過的大把的“自由時間”，如何實現(xiàn)高效學習和自我成長。關(guān)于時間管理的理論和說法有很多，筆者對其中涉及中小學生生活學習實際的內(nèi)容進行梳理，并結(jié)合目前宅家學習的特殊情況，選出“如何處理完整的時間和零散的時間”“如何區(qū)分想要做的和必須做的”“時間管理的四象限法則”三塊知識點，貫穿到一個對話情境中進行微課設(shè)計，篇幅不大，內(nèi)容精辟，符合微課“小而精”的基本原則。

2.形式新穎獨特，突破單向信息傳送局限。整個微課采用“背景獨白—親子對話—知識點梳理”的設(shè)計路線，其中的親子對話采用平實的生活化語言進行，遵循生活情境發(fā)展規(guī)律，有問有答，彌補了傳統(tǒng)微課單向信息傳送的局限。這里孩子的問話承接了受眾學習過程中的好奇與疑問，將話題不斷推向深入，讓受眾在釋疑解惑的過程中進行思維的遞進。創(chuàng)建情境親子對話形式，拓寬了微課的受眾群體。很多受眾留言，自己先看了一遍，又帶孩子一起再看了一遍，無形中為家長們提供了親子互動的示范。

3.呈現(xiàn)簡潔明了，受眾看得清聽得懂。本微課由教學課件和對話語音兩部分構(gòu)成，課件播放服務(wù)于對話重點內(nèi)容的可視化呈現(xiàn)。每頁畫面只放了區(qū)區(qū)幾個關(guān)鍵詞，當其與畫外音相配合時，可以幫助受眾快速地捕捉到作者想要突出強調(diào)的內(nèi)容，既不會剝奪對話語音在課程中的主體地位，也不會增加受眾思考識記的額外負擔。

4.技術(shù)夠用就行，手段服務(wù)于內(nèi)容而不喧賓奪主。本微課的制作是用錄屏軟件記錄下同步播放的課件和對話語音，再進行簡單的編輯處理。課件畫面構(gòu)圖合理，內(nèi)容出示簡潔明快，聲音符合人物特點，口齒清晰。這些要求基本的錄課軟件都可以達成，不需要運用高深繁雜的技術(shù)手段，也不必追求過高的視聽體驗，一切都要服務(wù)于教學內(nèi)容和目標。

5.有待拓展延伸，形成系列化微課程。此類微課可以做成系列微課程，內(nèi)容可以涉及中小學生心理發(fā)展過程中遇到的各種困惑或他們普遍關(guān)注的話題，對話雙方可以拓展至母子、父子、祖孫、好友，乃至師生之間，對話形式可以是一方承擔話題引領(lǐng)或指導，另一方質(zhì)疑推進，也可以是平等對話，觀點碰撞。

（作者單位：安徽省蚌埠市教育科學研究所，蚌埠，233000）

編輯/于 洪 終校/紀 悅