夏季,氣溫高、濕度大,易滋生細(xì)菌,如果不注意飲食衛(wèi)生,很容易引發(fā)腹瀉。當(dāng)然,導(dǎo)致孩子腹瀉的原因有很多,如食物中毒、胃腸型感冒、食物過敏等,這些情況多數(shù)需要醫(yī)生幫忙判斷。既然腹瀉已經(jīng)發(fā)生,那就遵醫(yī)囑好好治療,聽從醫(yī)生的建議,少食補(bǔ)液,讓腸道得到充分休息,待恢復(fù)飲食后再從流食慢慢過渡。而這過渡時(shí)期的飲食安排是有講究的,國家高級營養(yǎng)師閆玲玲老師給出了如下建議。
在寶寶腹瀉剛有所緩解的時(shí)候,不宜一次性大量進(jìn)食,要少食多餐;不宜食用生冷的蔬菜、水果;不大量喝牛奶,不喝豆?jié){;不吃高脂肪的食物,不吃甜食;不吃高膳食纖維食物。以上這些食物都會(huì)刺激寶寶的腸道,加重腹瀉,不利于寶寶康復(fù)。
很多家長會(huì)感到困惑,既然這么多食物不能吃,那能吃的食物有哪些呢?閆老師推薦了一些食譜,供家長參考。
腹瀉期食譜推薦
藕粉糊
標(biāo)簽:質(zhì)地柔軟,不刺激腸道。
蘋果泥
標(biāo)簽:補(bǔ)充營養(yǎng),富含鉀元素。
胡蘿卜米糊
標(biāo)簽:味道清甜,易消化。
青菜香菇粥
標(biāo)簽:補(bǔ)充水分,促進(jìn)消化。
西紅柿碎面
標(biāo)簽:低脂肪,易消化。
閆玲玲
中國注冊營養(yǎng)技師
國家高級公共營養(yǎng)師
兒童營養(yǎng)之家創(chuàng)始人
專注兒童健康管理八年余
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兒童營養(yǎng)師閆玲玲