曹嚴 呂榮軍 李妍林 洪少清

摘? 要：隨著核心素養(yǎng)教育理念的深度落實，德、智、體均衡發(fā)展成為當前教學改革的一項重點工作，但很多學校依然存在重智育、輕體育的問題，這不僅不利于學生的體質(zhì)健康，同時還會對學生的學業(yè)水平產(chǎn)生重要影響。因此，必須要探索進一步加強體育教學，使學生樹立終身鍛煉意識，使學生的體質(zhì)健康保持在較高水平，并對學生的學業(yè)水平產(chǎn)生提升推動作用。

關鍵詞：高中? 學生? 體質(zhì)健康? 學業(yè)水平? 提升

中圖分類號：G804.49? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）04（a）-0229-02

隨著新課程改革的持續(xù)深入推進，核心素養(yǎng)均衡發(fā)展成為教育探索的一項重點工作，但單純依托智育而展開的教學探索，如何能夠有效兼顧學生的個性發(fā)展及身心成長。體質(zhì)健康不僅影響學生正常的成長，而且其在社會適應、自主參與等方面也將受到影響，這又會進一步阻礙學生智慧潛能的開發(fā)，因此必須從體質(zhì)健康和學業(yè)均衡發(fā)展的角度，探索學生核心素養(yǎng)的均衡發(fā)展。

1? 學生體質(zhì)健康與學業(yè)水平的正相關性

高中階段學生即將面臨人生第一個轉(zhuǎn)折點，因此很多學生自身學習的壓力非常大，加之青春期心理的影響，很多學生在這一階段極易出現(xiàn)各類心理問題，如果得不到有效紓解，就會對學生的學習產(chǎn)生重要影響。

通過對2016屆109名學生的身高、體重、肺活量、50m、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1000m（男）、800m（女）、語文成績、數(shù)學成績、英文成績等進行追蹤記錄，可知：超過10%的學生體質(zhì)健康測試的結(jié)果為優(yōu)秀，且平均文化課成績非常優(yōu)秀;另有50%的學生體質(zhì)健康測試的結(jié)果為良好，且平均文化課成績也比較好;此外，還有不到15%的學生體質(zhì)健康測試結(jié)果一般，但是文化課成績非常好;另外還有部分學生追蹤記錄的體育成績和文化課成績不呈現(xiàn)明顯的相關性。綜合來看，學生的體質(zhì)健康水平與文化課成績的相關系數(shù)超過0.60，且與另外未能長期堅持體育鍛煉的45名學生整體成績呈現(xiàn)出明顯的差異性。所以可知，學生體質(zhì)健康與學生水平呈現(xiàn)明顯的正相關性。

2? 學生體質(zhì)健康對學習產(chǎn)生的重要影響

進入高中以后，無論是教師、學生還是家長都對學生的學業(yè)表現(xiàn)十分關注，但對學生的體育成績并不關注，并把體育鍛煉項目無限往后排，從表面上看給學生節(jié)約出來更多時間可以學習，但是從結(jié)果來看并不理想，這是因為學生的體質(zhì)健康狀態(tài)會對學生的學習產(chǎn)生多重影響。

第一，學習心態(tài)。學習心態(tài)就是學生面對學習的態(tài)度，無論自身學習好與壞，學生都能保持積極進步的心態(tài)，就是良好的學習心態(tài)。很多學生在學習的過程中帶有明顯的學習偏向性，在面對自身擅長的科目時表現(xiàn)的比較積極，但是對于自己不喜歡、不擅長的科目就帶有一定的退縮心態(tài)。尤其是在考試失利時，很多學生都不能以正確的心態(tài)對待后續(xù)的學習，或者不懂得如何從優(yōu)秀的同伴身上有效學習和總結(jié)寶貴學習經(jīng)驗，這些都會限制學生的學習進步。體育鍛煉的開展，可以很好的培養(yǎng)和鍛煉學生迎難而上的學習心態(tài)，尤其是在教師指導之下，很多體能不是很好的學生，可以順利地突破訓練極點，使學生的體質(zhì)健康水平可以實現(xiàn)質(zhì)的飛躍。這種學習心態(tài)還可以帶動學生在學習文化課程時更加積極，可以改善學生的情緒狀態(tài)，并且能夠提高學生的注意力，幫助學生在文化課學習時找到一個最佳的學習狀態(tài)，從而促進學生的學業(yè)成績。

第二，身體狀態(tài)。高中階段學生大部分時間都需要端坐課桌前學習和記誦，極易出現(xiàn)駝背、近視、上肢無力、下肢肥胖等問題，使學生整個身體處于松弛狀態(tài)，顯得沒有精氣神。長期堅持良好的體育鍛煉，可以逐漸改掉學生身上懶散、拖沓、沒有活力、死氣沉沉的精神狀態(tài)，使學生變得更加有朝氣。高中階段是學生身體成長的關鍵時期，有規(guī)律的體育鍛煉可以使學生的身姿更挺拔，機體的速度、耐力、柔韌性、靈活度、爆發(fā)力等多個方面都有顯著提升，這可以使學生的身體狀態(tài)逐步達到巔峰。在這樣的身體狀態(tài)之下學生的記憶力、注意力、專注力、反應力都將獲得顯著提升，各科學習任務的完成都會更加高效。

第三，社會適應。很多學生到了高中階段都不同程度出現(xiàn)沉默問題，性格逐步變得內(nèi)容，與同學老師的之間的交流也變得更少，這就使學生在遇到問題的時候，不能及時有效的溝通和交流，使學生的社會適應能力明顯降低。在體育鍛煉的過程中，除了單項訓練之外，有很多都是團體活動，需要學生們以團隊為單位開展體育鍛煉，這樣就為學生創(chuàng)建了很好的友誼溝通平臺，在不同類型的競技活動中，學生之間開展一些肢體配合、動作交流，增進學生之間的友誼，使學生的社會適應能力顯著增強。

3? 推進學生體質(zhì)健康水平穩(wěn)步提升的相關策略

3.1 幫助學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣

到了高中階段很多女同學越來越在意自己的身材，因此普遍比男生體重控制的好。但是女生大多都會從飲食上面進行縮減，這樣雖然可以有效控制體重，卻容易引起營養(yǎng)不良，一旦營養(yǎng)不均衡，就會使機體的正常發(fā)育受到影響，因此，良好的身材需要從均衡飲食和有效鍛煉兩個角度來入手。體育教師有義務指導學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，每周需要進行3次以上的體育鍛煉，每次鍛煉時間不得低于0.5h，尤其是男生還需要保證運動強度，要在中等以上，即要使身體有輕微出汗感。

3.2 開設豐富多樣運動項目

高中階段的體能達標測試項目比較單一，因而不能激發(fā)學生的運動興趣。日常的體育訓練簡單停留在肢體運動層面，要以有氧運動為主，保證體育鍛煉的強度。教師可以指導學生以坐位體前屈、立定跳遠、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1000m（男）、800m（女）為基礎，交叉開展一些籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、健美操、武術、瑜伽等方面的訓練，以多元化的形式，激發(fā)學生的運動興趣，以達標監(jiān)測數(shù)據(jù)反推學生的訓練熱情。

3.3 營造積極運動氛圍提升學生參與意識

體育鍛煉推進的過程中，男生的配合度相對較高，因為大部分男生無論學業(yè)水平優(yōu)劣，對三大球和三小球都有一定的熱情，但是女生的參與熱情相對而言不是很高。一方面是因為青春期第二性征的發(fā)育，使得女生越來越羞澀，其次一些運動強度較大的項目，對于女生而言，難以順利掌握。而且從運動生理學的角度來看，體育鍛煉的強度并非唯一決定因素，相反一些低強度的項目，如果可以長期堅持，也可以達到很好的鍛煉效果。因此在體育鍛煉推進的過程中，教師不需要對他們制訂統(tǒng)一標準，而且要善于營造良好的運動氛圍，使全部學生都能積極參與進來。如冬天室外溫度較低，教師可以為學生多申請幾個室內(nèi)場館，男生和女生可以分開鍛煉，降低女生的羞澀感。

此外，還可以以學校、年級或者班級為單位，組織形式多樣的體育競技活動，如小型的排球比賽、羽毛球雙打比賽、跑步比賽等，營造良好的運動氛圍，使更多的學生可以參與進來，展示自我，提升學生的訓練熱情。在日常授課過程中，教師也可以借助多媒體多為學生科普一些體育健康知識，激發(fā)學生心底的運動參與意識，使學生更加熱愛運動。

4? 結(jié)語

學生體質(zhì)健康水平的提升是一個緩慢的過程，通過短期高強度訓練難以達成，而且極易對學生的機體產(chǎn)生傷害，所以推進學生體質(zhì)健康水平的穩(wěn)步提升需要從運動習慣、運動項目、運動氛圍多個方面有效落實。

參考文獻

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