姚扶有

風和日麗，春暖花開，處處一派生機。然而，在這萬物生長的季節(jié)里，許多人卻感到疲勞、昏昏欲睡，早晨不易睡醒，即使醒后也好似未睡足，這種現(xiàn)象就是人們常說的“春困”。

“春困”不是病，更非有些人所說的免疫力下降所致。它是冬春季節(jié)交替使人的大腦供血量產(chǎn)生一系列變化所引起的生理現(xiàn)象。成年人大腦平均重量僅為1 360克，但它所需的血液卻占心臟血注量的20%，耗氧量占全身需要量的30%。冬去春來，氣溫回升，人的皮膚血管和毛孔逐漸舒張開來，皮膚里的血液循環(huán)量大大增加，流往大腦的血液相應(yīng)減少，腦細胞得到氧氣也隨之減少。但是，腦細胞對于氧供應(yīng)充足狀態(tài)的依賴性不能很快消除，人們便被動地處于發(fā)困欲睡的狀態(tài)，以此來代償腦細胞的供氧不足。

春困雖說不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生，工作繁忙的上班族，須精力集中的司機等，春困是令他們很苦惱的一件事。那么，究竟有什么辦法來趕走瞌睡蟲呢？

|刺激視覺|

長時間從事伏案工作，尤其是整天與電腦打交道的上班族，眼睛長期注視一處，不利于腦部血液循環(huán)。因此，工作一段時間，可站起來眺望一下室外的大樓、人群、車流、樹木、植物，刺激眼球，讓幾近呆滯的視覺點迅速蘇醒。如果長期在室內(nèi)工作，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物或花草。這些良好的視覺刺激，都有利于消除春困。

|刺激觸覺|

當困意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體。長時間保持某種姿勢，會使循環(huán)血量減少，使大腦及內(nèi)臟器官的功能受到限制，從而產(chǎn)生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來。也可以用冷水洗臉，提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達到消解春困的目的。

|刺激味覺|

犯困時，泡一杯綠茶或咖啡能醒腦助神，減輕春困。如果條件允許，您也可以吃些苦酸麻辣的食品。適時吃上一點自己喜歡的水果，比如香蕉、蘋果等，對減少或避免犯困很有幫助。這些水果中含有較豐富的鉀，可以幫助維持細胞水分，促進血液循環(huán)。

|刺激聽覺|

聽音樂也是驅(qū)困解乏的一個好辦法。無論你是在辦公室工作的白領(lǐng)，還是在室外作業(yè)的職員，不時聽聽曲調(diào)優(yōu)美明快，有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，可以興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。

|刺激嗅覺|

困倦時，聞聞風油精、清涼油、花露水，可驅(qū)除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。