有一天加班后，一對夫妻雙雙進入家門之后的對話：

準確的回應(yīng)

女：今天客戶當著那么多同事的面在公司里和我大吵了一架，讓我很是難堪。

男：我很理解你的心情，發(fā)生這樣的事情，的確很讓人生氣、難過的。

熱情、用心的回應(yīng)

女：我穿這件衣服好看嗎?

男：衣服顏色很美，把你的膚色襯托得好極了！

充滿積極感情的認同

男：今天領(lǐng)導(dǎo)當著大家的面稱贊我。

女：“真的嗎?哇，你真是太出色了，我真以你為榮！”并走上前去，給丈夫一個擁抱。

認真、專注的傾聽

女：今天單位發(fā)生了一件特別好玩的事情。

男：放下手機或者離開電腦游戲，帶著好奇心詢問妻子：“什么事情?可以和我分享一下嗎？”然后握住妻子的手，看著妻子的眼睛，對她微笑注視，靜靜地聽她說。在聽的過程中，要不時用表情給妻子反饋。等她說完后，要重復(fù)一下她剛才說話的主要內(nèi)容。

夫妻間的溝通不能缺了同理心

這些有同理心的回應(yīng)，使伴侶覺得被了解、接納和支持，愿意繼續(xù)交流感受，夫妻雙方的感情也隨之大增。

小區(qū)老年舞蹈隊的王姐最近非常郁悶，問其原因，卻是因為跟老伴感情不合。老伴脾氣倔，認死理，遇到一點小事，就會在家里大發(fā)脾氣。而她，也是個暴脾氣，老伴挑起事端，她積極“應(yīng)戰(zhàn)”，那氣勢絲毫不輸老伴。就這樣兩個暴脾氣的人湊在一起，幾乎天天吵得天翻地覆。由于長期吵架，夫妻感情被吵冷了，兩個人鬧到了分居的地步。王姐說，她在考慮與老伴離婚的事，給我列舉了幾次她與老伴吵架的原因。這些都是雞毛蒜皮的瑣事，卻鬧得兩個人針尖對麥芒。杠上了，誰都不讓誰，最后弄得爭吵升級，甚至動手。等事情過后回過頭想想，兩個人之間根本沒有大事大非的原則性問題，有時候連什么原因引起的也想不起來。

李姐夫妻也是一對與王姐夫妻的同齡人。但與王姐夫妻不同的是，教書育人半輩子作為知識分子的李姐，與老伴在日常相處中更具同理心，有了矛盾，會站在對方角度，將心比心，設(shè)身處地為對方著想，能夠知道對方想什么、要什么，并做出適當?shù)耐讌f(xié)和讓步。這樣，夫妻之間有了矛盾，也會通過冷靜思考，以妥善的表達方式委婉地表達出來，得到對方的理解和支持。遇到夫妻意見相左，他們會用同理心接住對方的情緒，不指責，不說教，不企圖說服對方，不將對方置于自己的對立面，而是站在對方的角度學(xué)著去理解對方，在處理矛盾的方式上采取“和稀泥”的態(tài)度，化解存在的矛盾。李姐說：“家不是講理的地方。夫妻相處，不涉及大是大非的問題，就不要較真，站在對方的角度去理解對方，睜一只眼閉一只眼，家庭才會和睦。人老了，有一個和諧的家庭氛圍，心情才會愉悅，心情愉快了，身體也會健康?！?/p>

學(xué)會管理情緒

同理心最基礎(chǔ)的是學(xué)會情緒管理。例如，老公跟你鬧矛盾，你情緒上的反應(yīng)一定是激動的、氣憤的，情緒控制了大腦，這時候思想和行為大多是不理智的。歸因系統(tǒng)出現(xiàn)了偏差，這樣就很容易會歪曲事實，甚至是做出過激的行為，導(dǎo)致兩人沖突升級，感情破裂。

因此，同理心最基礎(chǔ)是要學(xué)會情緒管理，當你感到激動、憤怒、無奈的時候，盡快去處理好情緒，讓不良的情緒全部發(fā)泄出來，然后再慢慢調(diào)整好心態(tài)。冷靜下來以后，再去思考整件事情的前因后果，就會較少沖突。

學(xué)會換位思考

換位思考是同理心的基本要求。同理心強調(diào)的是“換位”，站在老公的立場上思考問題。換個角度，能更客觀地看待問題，能更加真切地體會對方的立場與感受，這樣更能深入分析夫妻之間的矛盾根源，找到更有效的解決問題的辦法。

學(xué)會換位感受

同理心最關(guān)鍵的一步是換位感受。換位思考也許只能深入知道夫妻之間發(fā)生矛盾的原因，但并不能更深入地了解對方這樣做的原因。因此，換位感受也是最關(guān)鍵的一步。走進對方的內(nèi)心，用心去體會對方的感受。當對方做出類似的行為時，能找到相對應(yīng)的化解方法，用自己的行為去影響對方，改變夫妻兩人的相處模式，最終化解兩人之間的矛盾。

如何培養(yǎng)同理心

很多人會說：“道理我都懂，但不知道該如何去做?！贝_實，這個是重點。那么該如何培養(yǎng)同理心呢?首先，你要先了解自己的感受。由于每個人的世界觀不一樣，因此思考問題的角度，對待某個問題的看法也會是不一樣的。要真正地做到“走心”，首先要了解自己對某個問題的感受。接著，要懂得去表達。很多女人都是口不對心，明明是在乎的，卻喜歡說反話，這樣會讓誤會更深。因此要學(xué)會表達心中的的想法。最后就是要學(xué)會體會對方的感受，并且做出正確的應(yīng)對方式。

愛情婚姻不是獨角戲，男人和女人如果只是純粹個人層面上的優(yōu)秀，并不能成就必然的幸?；橐?。無論是才子佳人式夫妻，還是相互欣賞式夫妻，其本質(zhì)是一致的，那就是互解風(fēng)情，懂得生活，所謂夫妻“演雙簧”——沒有配合不行。

男女之間是否存在純友誼

讀者王小姐寫信來咨詢她的情感困惑：我和一個男生認識八年了，每年都會見面，每次見面都聊得很開心，無話不談。我最近一直在想，我們是否關(guān)系能進一步，甚至變成男女朋友關(guān)系，但萬一表白失敗，我又怕失去這個好朋友。我該怎么辦？

男女之間沒有從頭到尾的純友誼。所有感情始于好感，長于相處，尤其男女，更是始于最初的喜歡，畢竟沒有人會花時間去和一個不喜歡的人徹夜聊天。只是有時候，一段感情在相見之初或者短時間內(nèi)就被定位了。沒有悸動，便是朋友；相處融洽，變成閨蜜。主動永遠最好先留給男人。他不主動，即使他喜歡你，即使你擔心錯過，也最好別先主動表示好感。大部分男人面對感情都是有競爭性的。他們真正喜歡一個人的時候，往往是熱烈、充滿活力的，占有欲強，他們會嫉妒、會想念、會追求。若他不主動，原因只有不夠喜歡。