莫智

摘? 要：陽光長跑是一項以提升學(xué)生健康水平以及身體素質(zhì)為主的冬季戶外活動?，F(xiàn)階段，鼓勵學(xué)生走進(jìn)陽光下的操場進(jìn)行運動并構(gòu)建體育活動新形勢已經(jīng)受到了高職院校體育教育的密切關(guān)注。本文簡單闡述了陽光長跑對學(xué)生的積極影響，分析了高職院校陽光長跑工作困境，重點從4個方面討論了構(gòu)建高職院校陽光長跑工作體系的有效措施，以供參考。

關(guān)鍵詞：高職院校? 陽光長跑? 工作體系? 有效措施

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0120-02

Abstract： Sunshine long-distance running is a winter outdoor activity mainly to improve students'health level and physical fitness. At the present stage， encouraging students to enter the playground in the sunshine to develop sports and build a new situation of sports activities has been closely concerned by physical education in Higher Vocational colleges. This paper briefly expounds the positive influence of sunshine long-distance running on students， analyses the predicament of sunshine long-distance running in Higher Vocational colleges， and mainly discusses the effective measures to construct the working system of sunshine long-distance running in Higher Vocational Colleges from four aspects for reference.

Key Words： Higher vocational colleges; Sunshine long-distance running; Work system; Effective measures

身體健康是每一位學(xué)生全面發(fā)展的基本前提與保障，也與我國經(jīng)濟(jì)實力以及競爭力的提升息息相關(guān)?，F(xiàn)如今，陽光長跑是提升學(xué)生健康水平的主要戰(zhàn)略方案，對高職院校形成體育鍛煉工作體系有著積極的作用。在陽光長跑的體育活動中，學(xué)生可以結(jié)合自己的運動能力自主選擇跑步距離以及起止點，此外教師還可以將長跑運動的距離和效率與體育成績劃分到一起，這樣不僅能夠增強學(xué)生的重視程度，還能最大限度地發(fā)揮陽光長跑的作用，達(dá)到鍛煉身體的目的。以下就是筆者對此的分析與論述。

1? 陽光長跑對學(xué)生的積極影響

1.1 增強學(xué)生體質(zhì)

陽光長跑是在寒冷冬天進(jìn)行的長跑運動，陽光的作用是補充身體內(nèi)的鈣質(zhì)，長跑則能調(diào)整自身的呼吸循環(huán)和運動系統(tǒng)。陽光長跑有助于增強學(xué)生的體質(zhì)，主要表現(xiàn)在鍛煉骨骼、增加肺活量、保持血壓正常等方面[1]。相關(guān)研究證明在多種體育運動中長跑是鍛煉骨骼最為有效的方式，長跑過程中由于肺的大量使用可以提升肺容量以及血液中的攜氧量，同時長跑也能夠增強心臟的心室容積，提升心肺的儲存能力，進(jìn)而保持血壓正常。

1.2 鍛煉學(xué)生堅強意志

冬季進(jìn)行的陽光長跑能鍛煉學(xué)生不畏寒冷的堅強意志，經(jīng)過多次長跑運動也能逐漸提升學(xué)生的適應(yīng)能力以及調(diào)節(jié)能力。在長跑過程中必須依靠意志與能力來度過疲勞期，只要度過疲勞期才能更加順利地進(jìn)行長跑運動。堅持陽光長跑，學(xué)生的恢復(fù)能力以及抗疲勞能力也會得到大幅度的提升。

1.3 降低學(xué)生生病概率

實踐證明，陽光長跑有利于防病治病，降低學(xué)生的生病概率。陽光長跑不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，使體內(nèi)的有害物質(zhì)更快速排出，而且可以降低血液中膽固醇的含量，進(jìn)而降低生病概率。此外，陽光長跑在于運動過程不重視勝負(fù)，學(xué)生可以始終保持著愉悅、舒暢的心情進(jìn)行長跑，同時長跑過后學(xué)生的食欲以及消化能力也會得到明顯的提升，有助于吸收營養(yǎng)物質(zhì)，從而降低了學(xué)生的生病概率。

2? 高職院校陽光長跑工作困境

2.1 如何開展方面

2010年智能打卡模式下的陽光長跑活動受到了否定，現(xiàn)如今各個院校的活動方案多種多樣，沒有制定相關(guān)的參考標(biāo)準(zhǔn)以及進(jìn)行規(guī)范化的統(tǒng)一，其長跑模式主要分為以下3種類型[2]。第一，流于形式的長跑運動。部分高職院校將“陽光長跑”作為了儀式性的號召活動，沒有為長跑活動制定方案，采取放任自流的模式消極對待長跑活動，學(xué)生參不參加都沒有太大的影響。第二，人工打卡模式?，F(xiàn)階段，部分高校為了有效地實施陽光長跑，采取了強制打卡的方式，在指定的區(qū)域安排學(xué)校體育部干部組織蓋章打卡，將長跑運動作為評判學(xué)生體育成績的唯一標(biāo)準(zhǔn)，以此來督促學(xué)生主動進(jìn)行長跑運動。第三，自主管理模式。這種模式與智能打卡極為相似，配備一定的設(shè)備來讓學(xué)生利用學(xué)生卡、指紋、聲音、人臉識別等方式進(jìn)行打卡。這3種類型的長跑運動模式都有著明顯的缺陷，嚴(yán)重阻礙了長跑運動的發(fā)展與實施。第一種模式下，學(xué)生不能在長跑運動中獲得鍛煉的好處;第二種模式下，學(xué)生不能體驗到運動的樂趣，強制式的運動會引來學(xué)生的抱怨和方案，此外消耗了大量的人力，對部分干部造成了壓力與負(fù)擔(dān);第三種模式下，學(xué)校需要購買大量設(shè)備來支持學(xué)生進(jìn)行打卡，對高職院校的經(jīng)濟(jì)實力有較高的要求。由此可見，高職院校需要從標(biāo)準(zhǔn)性、簡便性、合理性的角度出發(fā)，構(gòu)建適合于本校的陽光長跑模式與工作體系。

2.2 怎樣保證方面

應(yīng)用怎樣的管理手段和管理模式來保證陽光長跑有效開展，是現(xiàn)階段高校組織長跑運動面臨的一項主要問題。2010年智能指紋打卡的否定為陽光長跑帶來了極大的負(fù)面影響，各個院校開展陽光長跑運動的積極性也逐漸消失[3]。2011年之后，沒有統(tǒng)一的方案來規(guī)定陽光長跑的模式，各高校也沒有對其產(chǎn)生重視。直至2012年相關(guān)部門才要求各個院校將本校的長跑活動以匯報方案、圖片等方式上傳到陽光體育網(wǎng)，但也只是上傳了資料，相關(guān)部門沒有對表現(xiàn)優(yōu)異或者表現(xiàn)差的院校給予相應(yīng)的獎勵或者懲罰，這也就導(dǎo)致了陽光長跑活動難以在各高校得到有效的開展與實施。此后，國家政府陽光長跑活動的性質(zhì)從強制性完全轉(zhuǎn)換為自愿性。

3? 構(gòu)建高職院校陽光長跑工作體系的有效措施

3.1 運用現(xiàn)代化技術(shù)，構(gòu)建“互聯(lián)網(wǎng)+體育”新模式

隨著經(jīng)濟(jì)社會的不斷發(fā)展，現(xiàn)代化技術(shù)在教育行業(yè)中的應(yīng)用越來越廣泛，因此高職院校可以合理利用現(xiàn)代化技術(shù)，構(gòu)建“互聯(lián)網(wǎng)+體育”的新型陽光長跑活動模式。首先，高職院校應(yīng)當(dāng)將管理學(xué)、運動學(xué)理論與互聯(lián)網(wǎng)結(jié)合到一起，創(chuàng)設(shè)能夠體現(xiàn)學(xué)生運動距離以及健康狀態(tài)的管理體系，并對此體系進(jìn)行分層管理，針對不同類型的學(xué)生制定不同的標(biāo)準(zhǔn)。例如，可以借助運動類的互聯(lián)網(wǎng)APP以及小程序，如KEEP、悠哈運動圈、益東GPS、春雨計步器等，用此類APP對學(xué)生的心率、呼吸以及長跑情況進(jìn)行實時的監(jiān)測和記錄，之后在根據(jù)學(xué)生的運動情況制定規(guī)范性的標(biāo)準(zhǔn)，以此來督促學(xué)生積極主動地進(jìn)行陽光長跑[4]。其次，高職院校還需要深度分析學(xué)生的運動規(guī)律以及運動水平，結(jié)合院校的管理體系為陽光長跑制定相應(yīng)的網(wǎng)絡(luò)評價方案，一方面調(diào)動學(xué)生運動積極性，另一方面達(dá)到全面監(jiān)測的目的。

3.2 加強技術(shù)創(chuàng)新與整合，實現(xiàn)管理功能新突破

要想進(jìn)一步推進(jìn)陽光長跑活動的高校開展，高職院校需要極強技術(shù)的創(chuàng)新與整合，實現(xiàn)管理功能的新突破。第一，合理利用人臉識別技術(shù)，實施嚴(yán)格管理，避免出現(xiàn)作弊等違紀(jì)行為;第二，利用備份技術(shù)，保證每一位學(xué)生的運動記錄完整儲存;第三，利用實時檢測技術(shù)，保障學(xué)生的安全同時實現(xiàn)智能管理;第四，利用感應(yīng)技術(shù)，對陽光長跑的運動環(huán)境進(jìn)行感應(yīng)與檢測;第五，利用數(shù)字技術(shù)，便于查詢學(xué)生的運動情況;第六，利用深度挖據(jù)技術(shù)，為每一位學(xué)生進(jìn)行針對性的指導(dǎo)，并制定合理的運動計劃來確保陽光長跑運動的即時高效性。

3.3 促進(jìn)課內(nèi)課外資源融合，構(gòu)建工作新機制

課內(nèi)課外資源融合是構(gòu)建陽光長跑工作體系的新機制，高職院校應(yīng)當(dāng)借助網(wǎng)絡(luò)資源來建設(shè)開放性、整體性、統(tǒng)一性的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，加強院校體育信心的流通與互動，打破傳統(tǒng)體育教學(xué)的禁錮，進(jìn)一步實現(xiàn)數(shù)據(jù)化以及趣味化的管理新體系。例如，高職院?？梢越⒄n外陽光長跑俱樂部，通過網(wǎng)絡(luò)征集和宣傳的方式招收成員，在俱樂部內(nèi)創(chuàng)立健康檢測中心、趣味長跑小組等，以此來引導(dǎo)學(xué)生積極地參與陽光長跑。此外還可以定期對表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生進(jìn)行表彰式獎勵，實現(xiàn)教育的豐富性，進(jìn)而帶動陽光長跑活動的高效開展。

3.4 發(fā)揮體育育人功能，營造和諧運動氛圍

運動氛圍是影響學(xué)生運動積極性的關(guān)鍵因素之一，因此高職院校要以體育育人為主，將重點放在深度挖掘長跑運動的意義和作用上，為學(xué)生營造一個和諧的運動氛圍[5]。例如，高職院校可以針對陽光長跑設(shè)計積極向上的口號，如“超越極限，超越自己”“青春無悔，激情無限”等，在口號的引領(lǐng)下結(jié)合學(xué)生的實際情況開展“千里馬、每周之星、合作長跑”等活動，逐漸形成本校的陽光長跑活動特色，使學(xué)生可以始終以樂觀的心態(tài)參與活動，在活動中增強體質(zhì)、鍛煉身體，并形成運動的好習(xí)慣。

4? 結(jié)語

綜上所述，陽光長跑活動對學(xué)生的身心健康以及全面發(fā)展都有著積極的影響。因此高職院校應(yīng)當(dāng)從運用現(xiàn)代化技術(shù)、構(gòu)建“互聯(lián)網(wǎng)+體育”新模式，加強技術(shù)創(chuàng)新與整合、實現(xiàn)管理功能新突破，促進(jìn)課內(nèi)課外資源融合、構(gòu)建工作新機制，發(fā)揮體育育人功能、營造和諧運動氛圍等方面做起，構(gòu)建陽光長跑工作體系，使學(xué)生可以通過陽光長跑來獲得益處，進(jìn)而推進(jìn)體育運動的發(fā)展與進(jìn)步。

參考文獻(xiàn)

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[3] 張學(xué)海.校園智能長跑自助管理系統(tǒng)應(yīng)用于高校陽光長跑的實證研究——以南京曉莊學(xué)院實施情況為例[J]. 四川體育科學(xué)，2014，33（2）：101-104.

[4] 潘曉萍，方小強.基于“互聯(lián)網(wǎng)+”的校園智慧陽光長跑模式研究與實踐——以杭州科技職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例[J]. 林區(qū)教學(xué)，2016（11）：97-98.

[5] 王燕飛，施鵬飛，林敏.基于物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的陽光長跑智能化管理系統(tǒng)的效應(yīng)研究——以杭州電子科技大學(xué)為例[J].浙江體育科學(xué)，2015，37（6）：66-68.