姜少燕

摘 要：高職部分學(xué)生自我效能感低，自我管理能力不足，對學(xué)業(yè)、集體活動缺乏興趣和熱情，沉迷網(wǎng)絡(luò)和自我世界，逃避現(xiàn)實(shí)生活，缺乏新時(shí)代大學(xué)生應(yīng)有的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。各大高職應(yīng)掌握大學(xué)生的思想行為狀況，根據(jù)班杜拉關(guān)于自我效能感影響因素理論，創(chuàng)設(shè)鍛煉環(huán)境和機(jī)會幫助大學(xué)生積累直接成功經(jīng)驗(yàn)和替代性成功經(jīng)驗(yàn)，提高大學(xué)生的自我效能感，培養(yǎng)更多有理想有抱負(fù)有擔(dān)當(dāng)?shù)拇髮W(xué)生。

關(guān)鍵詞：高職;自我效能感;班杜拉;直接成功經(jīng)驗(yàn)

一、自我效能感的含義與影響因素

自我效能感是指在特定情境下個體對自己能否完成某項(xiàng)活動的主觀認(rèn)識和判斷，也就是個體對自身能否完成某項(xiàng)活動的自信程度。自我效能感一詞的英文釋義為“Self-efficacy”，它最早由美國當(dāng)代著名心理學(xué)家阿爾伯特·班杜拉提出的。班杜拉認(rèn)為自我效能感可以體現(xiàn)在內(nèi)驅(qū)力和堅(jiān)韌力上，影響個體對活動的選擇和態(tài)度、活動中的情緒表現(xiàn)和堅(jiān)持性，面對困難的態(tài)度和堅(jiān)韌性，甚至影響個體的思維方式和行為反應(yīng)，最終影響個體能否順利完成某項(xiàng)活動或行為。如果一個人自我效能感高，目標(biāo)期望值高，樂于接受任務(wù)和挑戰(zhàn)，在任務(wù)執(zhí)行過程中始終秉持樂觀態(tài)度，遇到困難和挫折能夠控制情緒堅(jiān)持克服。相反，自我效能感低的人害怕失敗畏懼選擇，在困難和壓力面前躊躇不定，易受外界的影響和干擾，最終才能無法得到施展。

同時(shí)，個體的自我效能感越高，活動過程體現(xiàn)出的努力程度越高。班杜拉指出，提高個體自我效能感的主要因素有：

（1）個體直接的成功經(jīng)驗(yàn)：個體效能感的高低很大程度上取決于個體直接成功經(jīng)驗(yàn)的多少。個體自身對某項(xiàng)活動有反復(fù)成功的經(jīng)歷和體驗(yàn)，會極大提高個體的自我效能感;反之，反復(fù)的失敗經(jīng)歷和體驗(yàn)會極大降低事件的自我效能感，甚至影響整體的自我效能感。

（2）替代性成功經(jīng)驗(yàn)：個體的自我效能感也可通過個體觀摩他人獲得成功經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生共鳴，激發(fā)觀察學(xué)習(xí)者較高的自我效能感，但前提是個體與替代性成功經(jīng)驗(yàn)的榜樣需具備高度一致性。

（3）言語勸說：言語勸說是提高個體自我效能感最為簡便有效的方式。在特定的情境下，結(jié)合直接成功經(jīng)驗(yàn)和替代經(jīng)驗(yàn)，通過反復(fù)的語言勸說可激發(fā)啟發(fā)個體的成功體驗(yàn)，提高自我效能感。

（4）情緒的喚起和情景條件：情緒因素和情景因素的不同，也會對個體自我效能感產(chǎn)生影響。個體實(shí)施某項(xiàng)活動時(shí)，強(qiáng)烈的激動情緒和陌生的情景，會使個體感到茫然無措，在情緒和外界干擾影響下，降低自我效能感。

除了以上主要的四個影響因素之外，個體的歸因方式也會影響個體自我效能感。韋納的歸因理論中指出，個體對行為成敗的原因分析歸納為六個主要因素，能力、努力、任務(wù)難度、運(yùn)氣、身心狀態(tài)和其他因素。如果個體將成功的原因歸結(jié)于機(jī)遇運(yùn)氣等外部不可控原因，那么即使有直接或間接成功的經(jīng)驗(yàn)，也不會產(chǎn)生高度自我效能感;同樣，如果個體將失敗的原因歸結(jié)于自我努力不夠等內(nèi)部可控因素，那么即使經(jīng)歷多次失敗也不會降低自我效能感。

所以在培養(yǎng)高職大學(xué)生高度自我效能感的過程中，我們還要注意加強(qiáng)學(xué)生對成敗正確歸因的引導(dǎo)?？茖W(xué)分析個體自我效能感形成因素，掌握提高個體自我效能感的方式和方法，對我們針對性開展高職大學(xué)生自我效能感培養(yǎng)工作有重要的指導(dǎo)意義。

二、高職學(xué)生自我效能感偏低的原因分析

高職部分大學(xué)生自我效能感偏低，沉迷網(wǎng)絡(luò)和自我世界，人際關(guān)系緊張，對學(xué)業(yè)、集體活動缺乏興趣和熱情，缺乏新時(shí)代大學(xué)生應(yīng)有的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。原因分析如下：

（1）心理矛盾沖突，逃避現(xiàn)實(shí)生活。高職大學(xué)生也有遠(yuǎn)大的理想抱負(fù)，希望將來能有理想的工作崗位，展現(xiàn)自己的才華和技能。但從現(xiàn)實(shí)情況看，高職大學(xué)生畢業(yè)后多數(shù)就業(yè)崗位為企事業(yè)的生產(chǎn)一線，不僅將來的工作環(huán)境、工作待遇和社會地位達(dá)不到學(xué)生的心理訴求，而且高職普遍較為嚴(yán)格的管理模式使進(jìn)入大學(xué)的高職學(xué)生感到無所適從。在美好理想抱負(fù)和并不理想的實(shí)際境遇下，使高職學(xué)生心理矛盾沖突，加之高職學(xué)生正處于青春期，自我意識高漲，這種心理矛盾和失衡會對學(xué)生的心理產(chǎn)生消極影響，容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑情緒，甚至否定自我逃避現(xiàn)實(shí)生活。

（2）文化基礎(chǔ)薄弱，自我管理能力不足。高考通過學(xué)習(xí)成績對學(xué)生進(jìn)行分流，進(jìn)入高職的學(xué)生文化基礎(chǔ)相對較差，學(xué)習(xí)主動性不足。大多數(shù)學(xué)生對待學(xué)業(yè)，缺乏計(jì)劃性，單純應(yīng)付考試和作業(yè)。同時(shí)，學(xué)生的自我管理能力不足，上課手機(jī)不離手，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，甚至經(jīng)常遲到曠課。長此以往荒廢學(xué)業(yè)狀態(tài)，虛度大學(xué)時(shí)光，會使學(xué)生產(chǎn)生很大的空虛和無力感，極大地降低自我效能感。

（3）同伴關(guān)系緊張，異性交往失度。高校大學(xué)生人際交往呈現(xiàn)出人際交往范圍擴(kuò)大、交往對象身份多樣，交往方式多元的特征。多數(shù)學(xué)生思想還不夠成熟，在交往過程中常以自我為中心，難以認(rèn)同寬容對方，一味要求同伴付出，出現(xiàn)矛盾缺乏積極溝通，常出現(xiàn)同伴關(guān)系緊張的情況。同時(shí)，高職學(xué)生在異性交往方面逐漸加強(qiáng)，但多數(shù)學(xué)生缺乏健康向上的婚戀觀，在具體交往過程中把握不好交往尺度，出現(xiàn)與異性交往過頻過深的情況，影響個人學(xué)業(yè)和其他人際關(guān)系的發(fā)展。

三、高職學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)方法和路徑

科學(xué)理性分析高職大學(xué)生的心理特點(diǎn)，掌握學(xué)生自我效能感偏低的主要原因，結(jié)合班杜拉提出的關(guān)于提高自我效能感的主要因素，探索適合高職大學(xué)生自我效能感培養(yǎng)的方法和路徑，具體分析如下。

（1）創(chuàng)設(shè)鍛煉環(huán)境和機(jī)會，提高學(xué)生直接成功經(jīng)驗(yàn)的積累。首先，從課堂教學(xué)上，專業(yè)課教師要注意降低專業(yè)知識的講授難度，注重專業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)，提高知識的生活性和趣味性，引導(dǎo)學(xué)生主動參與學(xué)習(xí)，通過順利獲取知識建立起學(xué)習(xí)的自信心。其次，組織形式多樣的學(xué)團(tuán)活動，為更多的學(xué)生創(chuàng)設(shè)展示特長和優(yōu)點(diǎn)的機(jī)會?；顒釉O(shè)置上要簡單易于實(shí)現(xiàn)，盡可能使每個學(xué)生能在活動中找到自己的位置。在活動中加強(qiáng)積極的引導(dǎo)和管理，從管理措施上確保學(xué)生的參與力度，通過積極引導(dǎo)鍛煉學(xué)生的思維，增長見識和才干，獲取人際交往的技巧，培養(yǎng)優(yōu)良思想和行為習(xí)慣。此外，注意幫助學(xué)生建立積極合理的歸因意識，引導(dǎo)學(xué)生將成功失敗的原因歸結(jié)于內(nèi)部可控因素，成功的獲得離不開堅(jiān)持不懈的努力。

（2）發(fā)揮朋輩的榜樣作用，借助替代性成功經(jīng)驗(yàn)提高自我效能感。替代性成功經(jīng)驗(yàn)的獲得，是提高大學(xué)生的自我效能感中非常重要的途徑。學(xué)習(xí)榜樣的選取要注意，盡可能選擇與學(xué)生年齡相近、境遇相仿、經(jīng)過不懈努力獲取成功的例子。榜樣可以是在校的優(yōu)秀學(xué)長，或是優(yōu)秀畢業(yè)生，甚至是同班同學(xué)，利用朋輩成功經(jīng)歷，更可強(qiáng)化替代性成功經(jīng)驗(yàn)的作用。學(xué)?？稍鲈O(shè)優(yōu)秀學(xué)子風(fēng)采展示欄，組織優(yōu)秀學(xué)子母校行、學(xué)習(xí)身邊的榜樣等活動，激發(fā)學(xué)生對努力奮斗獲取成功的積極性和主動性。同時(shí)注意，朋輩榜樣的教育不應(yīng)只注重成功結(jié)果的宣傳，更要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)榜樣獲得成功需要付出堅(jiān)韌的毅力克服種種困難，并及時(shí)鼓勵學(xué)生將躍躍欲試的沖勁落實(shí)到具體行動上，而且在后續(xù)的行動中要積極干預(yù)給予合理的建議。

（3）培養(yǎng)自我管理能力，提高學(xué)生克服困難的堅(jiān)韌力。歸根到底，自我效能感的提高是內(nèi)在自我心理素質(zhì)提高的重要的方面，需要學(xué)生建立堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)驅(qū)力和堅(jiān)韌力，這個過程離不開學(xué)生的自我管理。學(xué)?？山M織安排相關(guān)的自我管理策略方面的課程，介紹時(shí)間管理、努力管理、情緒管理、資源利用管理等內(nèi)容和策略，幫助學(xué)生建立起統(tǒng)籌安排時(shí)間的觀念，遇到困難和疲憊時(shí)保持良好的心境，并學(xué)會利用周圍的工具和人力資源解決問題。另外學(xué)校可組織提高學(xué)生自我管理和良好行為習(xí)慣養(yǎng)成的活動，利用簡單任務(wù)驅(qū)動學(xué)生落實(shí)并探尋自我管理的要義。如可組織學(xué)生參加“21天習(xí)慣養(yǎng)成”等活動，幫助學(xué)生在活動中養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，在活動中要注意過程評價(jià)和鼓勵，積極引導(dǎo)學(xué)生活動中克服困難完成任務(wù)，提升自我管理能力，從而提高自我效能感。

（4）給予學(xué)生積極心理干預(yù)，幫助學(xué)生學(xué)會調(diào)適需求發(fā)展。自我效能感強(qiáng)是大學(xué)生心理素質(zhì)水平高和心理健康的重要標(biāo)志。不論是學(xué)生輔導(dǎo)員還是專業(yè)課教師，要多關(guān)注和留意學(xué)生的思想行為動向，對思想行為異常或者對學(xué)業(yè)集體活動毫無興趣的學(xué)生應(yīng)給與積極心理干預(yù)。對于學(xué)業(yè)存在苦惱的學(xué)生，協(xié)助其緩解學(xué)業(yè)壓力，掌握有效的學(xué)習(xí)的策略;對于人際關(guān)系緊張的學(xué)生，幫助其查找自身存在的問題，樹立交友的正確心理基礎(chǔ)，提高其社會適應(yīng)能力;對于集體活動冷漠毫無興趣的學(xué)生，培養(yǎng)其健康的生活情趣、樂觀的生活態(tài)度和良好的生活技能;對于就業(yè)存在壓力的學(xué)生，幫助其了解自己的能力、特長和社會就業(yè)形勢，做出合理切實(shí)的就業(yè)規(guī)劃和準(zhǔn)備，為今后順利踏入社會打下良好基礎(chǔ)。

四、結(jié)語

自我效能感的提高，能夠激發(fā)大學(xué)生積極擔(dān)當(dāng)、勇敢創(chuàng)新，幫助大學(xué)生克服前進(jìn)路上的困難和坎坷，對大學(xué)生未來的身心健康發(fā)展具有重要的意義。高職需積極探索提高大學(xué)生自我效能感的路徑，創(chuàng)設(shè)鍛煉環(huán)境和機(jī)會，提高學(xué)生直接成功經(jīng)驗(yàn)的積累，發(fā)揮朋輩的榜樣力量，強(qiáng)化替代性成功經(jīng)驗(yàn)的作用，培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力，關(guān)注學(xué)生的心理健康，幫助其學(xué)會調(diào)適促進(jìn)發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 耿艷，李梅.民辦高校大學(xué)生學(xué)習(xí)自我效能感與學(xué)習(xí)動機(jī)關(guān)系的研究[J].教育教學(xué)論壇，2013（21）：160-161.

[2] 丁海龍.大學(xué)生自我控制、自我效能感與主觀幸福感的關(guān)系研究[J].青年與社會，2012（10）：182-183.

[3] 孫薇.高職大學(xué)生心理健康素質(zhì)研究[J].求知導(dǎo)刊，2017（04）.