謝洪委

【中圖分類號】R47??????【文獻標識碼】A??????【文章編號】1672-3783（2020）03-0006-01

高血壓是一種慢性的非傳染性疾病，同時也是導(dǎo)致心力衰竭、腦卒中、冠心病的主要因素，從近幾年我國高血壓病人群的抽樣調(diào)查結(jié)果來看，我國高血壓患病率還在持續(xù)上升，高血壓已經(jīng)成為十分嚴重的公共衛(wèi)生問題。

高血壓對患者身體健康危害較大，同時也增加了患者家庭與社會負擔(dān)，做好高血壓防控措施，對提升人們幸福指數(shù)非常重要。

1 走出高血壓認知誤區(qū)

科學(xué)研究表明，人體是具有十分強大的自穩(wěn)態(tài)功能，也正是由于人體具有調(diào)整血壓的能力，才能維持長久的給大腦供給氧氣與血液。人體血壓的產(chǎn)生是來源于身體不斷的工作，從而讓血液可以按照一定的方向進行移動。血壓升高本來是人類進化的結(jié)果，才能滿足頭部抬高時對氧氣與血液的需求。所以高血壓只是一種狀態(tài)，也并非是終身性疾病。導(dǎo)致血壓升高必然有一定原因，雖然遺傳因素有一定影響，但也不可認為所有的高血壓都是遺傳因素所致。

高血壓危害眾所周知，但并非所有的高血壓都是有害的。在某些情況下，高血壓是對身體有益的，例如：在心臟、大血管發(fā)育早期達到相對平穩(wěn)的狀態(tài)時，由于后期生活方式改變，體重明顯增加，當超出限度時，常規(guī)狀態(tài)下的心臟與大血管做功便難以滿足體重增加后機體對血液與氧氣的需求，這時機體便會通過提高血壓來滿足機體對血液、氧氣的需求。

血壓增高有時也是身體的必須，高血壓并非都是遺傳因素所致，高血壓疾病的發(fā)生與發(fā)展還與生活、飲食習(xí)慣息息相關(guān)。走出高血壓認知誤區(qū)，才有利于更好的防治高血壓。

2 全面管控高血壓危險因素

高血壓疾病的發(fā)病除了受遺傳因素影響外，還與飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣以及心態(tài)存在密切關(guān)系。

2.1改變不良飲食習(xí)慣

特別是21世紀后，生活水平的提升讓人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了巨大的變化，若日常飲食不節(jié)制，食鹽、脂肪攝入過量等均會增加高血壓發(fā)病風(fēng)險，因此養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，清淡飲食、不暴飲暴食、不酗酒等均可在一定程度上預(yù)防高血壓。

2.2養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣

研究表明缺乏運動的人群與保持規(guī)律運動的人群相比較，高血壓發(fā)病率明顯升高?？梢娺\動是可降低高血壓發(fā)病風(fēng)險的。為了遠離高血壓疾病，人們應(yīng)養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，例如：堅持飯后散步、晨跑、打太極等。

2.3保持積極、樂觀的心態(tài)

高血壓是一種慢性疾病，而負面情緒會加重高血壓病情。積極、樂觀的心態(tài)可避免負面情緒給機體造成的刺激反應(yīng)^【1】，研究表明，良好的情緒可舒緩血管，在預(yù)防高血壓與促進降壓方面有積極作用。

3 堅持五個降壓藥服用原則

降壓藥物是控制血壓的常用方法，為了更好的控制病情，降壓藥服用應(yīng)遵循以下五條原則：

3.1 降壓藥少而精

目前市面上的降壓藥品名眾多，如何選擇適合自己的降壓藥必須謹慎。在降壓藥的選擇上應(yīng)遵循少而精的原則，例如：高血壓伴前列腺肥大患者可選用哈樂、高特靈。此外，也可聽從醫(yī)生建議擇藥。

3.2 有效治療原則

治療高血壓的目的是讓控制血壓在正常范圍內(nèi)，同時保持穩(wěn)定，才具有較好的預(yù)防并發(fā)癥的效果。對此，高血壓庁治療應(yīng)做好血壓監(jiān)測，定期到醫(yī)院接受檢查，并根據(jù)醫(yī)生評估結(jié)果及時調(diào)整治療方案^【2】。需要注意的是，若高血壓患者動脈硬化情況嚴重，那么所測血壓并不是患者真實動脈壓。

3.3 劑量要適宜

降壓藥的服用劑量必須根據(jù)自身情況科學(xué)確定，降壓藥的應(yīng)用劑量應(yīng)從小劑量開始，把握最低有效劑量才是最佳的服用劑量^【3】。為了追求快速、明顯的治療效果，而增大藥物服用劑量，這種做法是錯誤的。過度用藥會造成身體損害，引發(fā)低血壓等，故嚴格控制服藥劑量非常重要。

3.4 防治結(jié)合，貴在堅持

高血壓是慢性疾病，多數(shù)患者存在頭昏癥狀，所以有的患者就根據(jù)自己是否發(fā)生頭昏來用藥，只有頭昏時才吃藥，其實這種做法是非常危險的^【4】。我們要明白，高血壓的發(fā)生時一個從量變到質(zhì)變的過程，因此高血壓治療必須堅持用藥，才能有效預(yù)防并發(fā)癥。

3.5 不求新、不求貴

現(xiàn)在市面上降壓藥層出不窮，某些商家為了追求利潤，會在廣告宣傳時夸大其詞，這時高血壓患者應(yīng)有正確的判斷，不可被商家廣告宣傳所迷惑，也不要有價格越貴效果越好的這種錯誤觀念。做到不求新、不求貴，選擇安全、無副作用且有效的降壓藥物才是關(guān)鍵。

4 強化家庭與社會支持

對高血壓患者來說，做好血壓監(jiān)測工作是重中之重，通過觀察血壓情況能了解血壓控制情況，及時調(diào)整治療方案，有效預(yù)測并發(fā)癥等。但實際上很多人不是沒能掌握血壓正確的測量方法就是不能堅持自測，不服用或漏服用降壓藥都是普遍存在的問題。尤其是老年高血壓患者，由于本身記憶能力減退或擔(dān)心長期用藥會增加家庭經(jīng)濟負擔(dān)等，漏服或不服降壓藥的現(xiàn)象更嚴重^【5】。對此，作為高血壓疾病患者的家人與朋友，應(yīng)做好督促工作，監(jiān)督或幫助高血壓病人做好血壓監(jiān)測，按時叮囑患者用藥。此外，高血壓疾病患者家屬與朋友也應(yīng)學(xué)習(xí)、掌握高血壓知識，掌握高血壓防治技巧，為患者創(chuàng)造積極、健康的生活環(huán)境、幫助患者養(yǎng)成健康、科學(xué)的生活與飲食習(xí)慣。

5 結(jié)語

綜上，高血壓疾病是一種非傳染性的慢性疾病，在中老年群體中的發(fā)病率較高，該疾病也是導(dǎo)致各種心腦血管疾病發(fā)生的危險因素，做好高血壓防治工作非常必要。養(yǎng)成良好的飲食、生活習(xí)慣，堅持科學(xué)鍛煉并保持積極樂觀的心態(tài)能有效的預(yù)防高血壓疾病，患了高血壓疾病的患者也需有正確認識，高血壓疾病并不可拍，只要我們堅持科學(xué)用藥，就能有效避免病情發(fā)展。最后，高血壓疾病的防控還離不開家庭與社會的支持，家屬有效的監(jiān)督有利于患者養(yǎng)成良好的用藥、生活行為，從而提高高血壓防治效果，延緩病情進展，避免引發(fā)各種并發(fā)癥。

參考文獻

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