王 亮

（華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，廣東 廣州 510006）

中國乒乓球運(yùn)動能保持幾十年長盛不衰，引領(lǐng)世界乒乓球運(yùn)動的發(fā)展潮流，與我國重視后備隊(duì)伍建設(shè)有很重要的關(guān)系。后備隊(duì)伍培養(yǎng)不僅包括國家、省、市三級培養(yǎng)體系，甚至兒童也被擴(kuò)充到這個(gè)完備的培養(yǎng)體系中。因此，兒童早期乒乓球?qū)ｍ?xiàng)化訓(xùn)練可能導(dǎo)致的負(fù)面影響，成為乒乓球業(yè)界必須面對和解決的問題。本文旨在通過運(yùn)用體能訓(xùn)練干預(yù)乒乓球早期專項(xiàng)訓(xùn)練，規(guī)避訓(xùn)練風(fēng)險(xiǎn)，為提高我國乒乓球體育后備人才培養(yǎng)質(zhì)量提供理論和技術(shù)支持。

1 乒乓球早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的概念辨析

自20 世紀(jì)90 年代以來，早期專項(xiàng)化訓(xùn)練就一直是運(yùn)動訓(xùn)練、運(yùn)動醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的研究熱點(diǎn)。隨著青少年體育后備人才競爭日趨激烈，兒童的早期專項(xiàng)化訓(xùn)練再次成為學(xué)術(shù)界關(guān)注的焦點(diǎn)。徐本力（1990）認(rèn)為，早期專項(xiàng)化訓(xùn)練是指啟蒙訓(xùn)練的后期，在尚未最后確定專項(xiàng)時(shí)所專門組織的較為正規(guī)的早期全面訓(xùn)練。茅鵬（2003）認(rèn)為，早期專項(xiàng)化是運(yùn)動能力在全部“可生長發(fā)展期”中的開始，其中的運(yùn)動能力固然與先天遺傳有關(guān)，但同時(shí)也取決于對“可生長期”的利用是否充分。

運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)專家田麥久在充分考慮不同項(xiàng)目競技特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)地提出以最佳競技階段為核心的全程性多年訓(xùn)練的階段組織模式，見表1。

表1 全程性多年訓(xùn)練過程的階段劃組織模式

基礎(chǔ)訓(xùn)練階段目標(biāo)是全面發(fā)展、打好基礎(chǔ)，該階段跨度3 ～5 年，主要任務(wù)是發(fā)展多種運(yùn)動能力。訓(xùn)練內(nèi)容圍繞兒童的協(xié)調(diào)能力、基本運(yùn)動能力、多項(xiàng)基本技術(shù)、一般心理品質(zhì)、基本身體素質(zhì)展開。乒乓球早期專項(xiàng)化訓(xùn)練包含了啟蒙訓(xùn)練、基本技術(shù)訓(xùn)練、基本體能訓(xùn)練和基本心理素質(zhì)訓(xùn)練，構(gòu)成了一個(gè)相對獨(dú)立的基礎(chǔ)性訓(xùn)練階段。根據(jù)乒乓球項(xiàng)目特征，本階段以技能訓(xùn)練為核心，突出訓(xùn)練的基礎(chǔ)性、可接受性、戰(zhàn)略性。李廣海（2009）研究指出，中國乒乓球運(yùn)動員從5 ～7 歲開始早期專項(xiàng)化訓(xùn)練，經(jīng)過11 ～13 年的努力，是可以達(dá)到世界水平的，并且認(rèn)為3 ～5 歲開始乒乓球早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的做法值得提倡，應(yīng)當(dāng)成為乒乓球早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的導(dǎo)向之一。

筆者認(rèn)為，乒乓球早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的概念可定義為早期依據(jù)兒童身心發(fā)育的特點(diǎn)，在促進(jìn)兒童熟練掌握基本運(yùn)動技能和發(fā)展其身體形態(tài)、機(jī)能和相關(guān)運(yùn)動素質(zhì)（敏感期）的基礎(chǔ)上進(jìn)行的乒乓球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練。乒乓球早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的對象為學(xué)齡前期和學(xué)齡初期4 ～10 歲的兒童，訓(xùn)練的時(shí)間跨度為3 ～5 年。

2 兒童早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的危害

2.1 影響兒童基本運(yùn)動技能學(xué)習(xí)

李丹陽（2020）指出，青少年早期專項(xiàng)化訓(xùn)練直接影響青少年參加多元化的運(yùn)動項(xiàng)目，導(dǎo)致青少年多元化運(yùn)動技能缺失，影響青少年運(yùn)動技能發(fā)展的系統(tǒng)性，不利于塑造高效的專項(xiàng)運(yùn)動技能。Pangrazi 等（1981）指出，兒童時(shí)期是學(xué)習(xí)語言、閱讀和基本動作的黃金時(shí)間，3 ～9 歲是兒童學(xué)習(xí)體育技能的關(guān)鍵時(shí)期。Seefeldt （1979）指出，與一生中任何其他時(shí)期相比，小學(xué)低年級階段能夠更容易掌握一些基本的運(yùn)動技能。從事早期乒乓球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的兒童，容易缺失基本運(yùn)動技能。

乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)手持器械隔網(wǎng)對抗性技能項(xiàng)目，技術(shù)種類多且精細(xì)、戰(zhàn)術(shù)豐富多變。運(yùn)動員要想熟練掌握和靈活運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)，必須花大量的時(shí)間訓(xùn)練。在早期乒乓球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練階段，多數(shù)基層教練在“早出成績、出好成績”的功利性思想影響下，訓(xùn)練中普遍存在重技能、輕體能的現(xiàn)象。教練在有限的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)，常安排大量的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，導(dǎo)致體能訓(xùn)練時(shí)間嚴(yán)重不足。同時(shí)，參加乒乓球早期專項(xiàng)訓(xùn)練的兒童，除乒乓球訓(xùn)練之外還需面對日益增加的學(xué)業(yè)壓力，這樣也造成了兒童沒有時(shí)間參加其他運(yùn)動項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，容易失去掌握多種運(yùn)動技能的可能。

2.2 影響兒童生理機(jī)能的影響

董國珍（1993）指出，過早地進(jìn)行專項(xiàng)化訓(xùn)練，負(fù)荷強(qiáng)度上得過早、過猛、過大，會影響兒童少年的正常發(fā)育，損害健康。陸愛發(fā)（2017）指出，乒乓球運(yùn)動屬于非對稱性運(yùn)動項(xiàng)目，長時(shí)間的乒乓球訓(xùn)練會導(dǎo)致人體的身體形態(tài)、肌肉力量、身體協(xié)調(diào)等方面的差異。

長期的乒乓球?qū)ｍ?xiàng)化訓(xùn)練容易導(dǎo)致兒童駝背，高、低肩，脊柱側(cè)彎，“O 型腿”，持拍手和非持拍手的手臂圍度和肌力的失衡，身體的屈肌與伸肌的不平衡等問題。這些身體形態(tài)上變異和肌肉力量的失衡容易造成運(yùn)動損傷，甚至縮短運(yùn)動壽命，不利于兒童身體的全面發(fā)展。

2.3 導(dǎo)致兒童心理倦怠，縮短運(yùn)動生涯

部分基層教練對兒童早期專項(xiàng)化訓(xùn)練在整個(gè)乒乓球后備人才培養(yǎng)體系的認(rèn)識不足，同時(shí)受工作評價(jià)的制約，“早出成績”和“出好成績”成為訓(xùn)練的指導(dǎo)思想。因此，采用了“成人化”和“技術(shù)專門化”的長時(shí)間、枯燥、單一的大負(fù)荷訓(xùn)練，忽略了技術(shù)訓(xùn)練的趣味性和多樣性，且體能訓(xùn)練的比重極低。不少兒童逐漸對乒乓球項(xiàng)目出現(xiàn)心理疲勞，失去興趣，甚至產(chǎn)生逆反心理，過早厭球并放棄乒乓球生涯。

3 乒乓球早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的科學(xué)原則

3.1 根據(jù)兒童生長發(fā)育特點(diǎn)，發(fā)展運(yùn)動技能

根據(jù)動作發(fā)展理論，學(xué)齡前期（3 ～5 歲）是兒童發(fā)展基本動作技能的關(guān)鍵階段、敏感期?；緞幼骷寄馨ㄒ苿有詣幼骷寄堋⒉倏匦詣幼骷寄芎推胶夥€(wěn)定性動作技能。運(yùn)用現(xiàn)代體能訓(xùn)練理論，依據(jù)兒童動作發(fā)展規(guī)律和身心發(fā)展特點(diǎn)，結(jié)合身體運(yùn)動功能性訓(xùn)練“多關(guān)節(jié)”“多平面”“多維度”動作模式的設(shè)計(jì)理念，設(shè)計(jì)適合參加乒乓球早期專項(xiàng)訓(xùn)練的兒童（4 ～6 歲）的功能性訓(xùn)練內(nèi)容與方法，科學(xué)、靈活地選擇練習(xí)方法和手段，確保訓(xùn)練的系統(tǒng)性、趣味性和適宜性。

3.2 抓住兒童身體素質(zhì)“敏感期”，發(fā)展兒童相關(guān)體能

經(jīng)科研證明，兒童身體素質(zhì)的發(fā)展存在“敏感期”，這種“敏感期”常與年齡相關(guān)，指某種身體素質(zhì)在兒童時(shí)期，在有機(jī)體自然生長發(fā)育的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)最優(yōu)發(fā)展的特定年齡階段。

在兒童早期進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中，應(yīng)充分利用各身體素質(zhì)發(fā)展敏感期，因時(shí)制宜促使其得到快速、有效的發(fā)展。通常4 ～10 歲是兒童進(jìn)行乒乓球早期專項(xiàng)化的階段，同時(shí)該階段屬于基礎(chǔ)訓(xùn)練階段。在貫徹乒乓球技術(shù)多樣化訓(xùn)練同時(shí)，實(shí)施基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)柔韌性、速度、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)敏感期訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練的有效結(jié)合，促進(jìn)各項(xiàng)技術(shù)的正確動力定型，為兒童進(jìn)入專項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)的技術(shù)和體能基礎(chǔ)。

3.3 關(guān)注兒童身心健康，培養(yǎng)兒童訓(xùn)練興趣和動力

針對兒童身心特點(diǎn)，有氧耐力素質(zhì)訓(xùn)練要貫穿于整個(gè)早期專項(xiàng)化階段，將一般和專項(xiàng)有氧耐力結(jié)合安排，促進(jìn)兒童心、肺系統(tǒng)的健康發(fā)展。合理負(fù)荷的力量素質(zhì)訓(xùn)練，有利于兒童骨骼的發(fā)育，促進(jìn)骨密度增大，即骨骼的硬度和強(qiáng)度的增加，為專項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練，打造全面、完美的身體基礎(chǔ)。同時(shí)，注重兒童成長心態(tài)、自我決策能力、感知能力、自信和應(yīng)變能力的培養(yǎng)，提高兒童心理健康水平，讓兒童在身心愉悅的獲得感中逐漸產(chǎn)生從事乒乓球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的興趣和動力。

3.4 重視兒童體能訓(xùn)練中“神經(jīng)支配能力”的訓(xùn)練

體能訓(xùn)練中要強(qiáng)調(diào)動作的功能性和身體的對稱性，突出神經(jīng)系統(tǒng)對動作的控制及協(xié)調(diào)。圍繞速度、力量和靈敏素質(zhì)訓(xùn)練，設(shè)置多關(guān)節(jié)、多平面、多方向和多肌群參與的動作模式練習(xí)，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展并提高其支配能力。一方面，有利于促進(jìn)兒童身體的全面和均衡發(fā)展；另一方面，手指等遠(yuǎn)端部位神經(jīng)對肌肉的支配能力強(qiáng)，有利于增強(qiáng)手指等部位精細(xì)動作的調(diào)節(jié)能力，從而提高擊球的命中率和靈活性。

3.5 防止兒童過度訓(xùn)練

制訂科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，選擇合適的訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段，合理安排訓(xùn)練負(fù)荷和間歇時(shí)間。訓(xùn)練計(jì)劃體現(xiàn)系統(tǒng)性、階段性和周期性，圍繞基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的目標(biāo)和任務(wù)開展訓(xùn)練工作，杜絕“拔苗助長”式的跨階段訓(xùn)練。訓(xùn)練課中，合理安排不同種類技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，采用針對性的訓(xùn)練方法和手段，提高訓(xùn)練過程的趣味性，防止兒童心理倦怠和身體局部肌肉負(fù)擔(dān)過重。教練要掌控訓(xùn)練負(fù)荷的累積效應(yīng)，合理安排兒童訓(xùn)練與恢復(fù)，防止過度訓(xùn)練。

4 結(jié) 語

乒乓球早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的對象為學(xué)齡前和學(xué)齡初期4 ～10 歲兒童，應(yīng)依據(jù)兒童身心發(fā)育的特點(diǎn)，應(yīng)用科學(xué)訓(xùn)練原則，重視兒童基本動作技能的培養(yǎng)，提高兒童的平衡、穩(wěn)定性技能、移動動作技能和操控性動作技能。通過加強(qiáng)體能訓(xùn)練，促進(jìn)兒童身體的全面發(fā)展，形成從事乒乓球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練持續(xù)的內(nèi)在動力，體能訓(xùn)練的早期干預(yù)有利于提高乒乓球后備人才的培養(yǎng)質(zhì)量，完善乒乓球后備人才培養(yǎng)體系，促進(jìn)我國乒乓球人才的可持續(xù)性發(fā)展，保持乒乓球運(yùn)動的世界領(lǐng)先水平。