周立國

【摘要】協(xié)調(diào)性即足球訓(xùn)練中，運動員把身體各個部位、各個要素統(tǒng)一協(xié)調(diào)，完成動作的能力。在中學(xué)足球課堂中加強運動員協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，具有重要作用。以此為出發(fā)點，對中學(xué)足球課堂中協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的內(nèi)容、功能進行闡釋。

【關(guān)鍵詞】協(xié)調(diào)性訓(xùn)練?足球課堂?功能

足球是一項可以提高學(xué)生個人身體素質(zhì)和綜合素養(yǎng)的教學(xué)活動?，F(xiàn)階段，隨著我國素質(zhì)教育改革的發(fā)展，越來越多的青少年踴躍參與到體育鍛煉中，尤其是足球運動受到眾多學(xué)生的喜愛。但是，從中學(xué)足球課堂的發(fā)展現(xiàn)狀來看，足球課堂仍處于培養(yǎng)學(xué)生基本動作和團結(jié)協(xié)作能力的階段，怎樣充分發(fā)揮協(xié)調(diào)性訓(xùn)練在中學(xué)足球課堂中的功能，提升每一位青少年的素質(zhì)，是我們亟待解決的重要問題。

一、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練概述

（一）協(xié)調(diào)性是足球訓(xùn)練的重要內(nèi)容

協(xié)調(diào)是足球運動的統(tǒng)籌表現(xiàn)。在足球訓(xùn)練中，協(xié)調(diào)性表現(xiàn)在方方面面，不管是身體運動的靈活性、技術(shù)訓(xùn)練中的球感、人際關(guān)系中的協(xié)調(diào)溝通、對訓(xùn)練環(huán)境的適宜性抑或是戰(zhàn)略組合問題，等等，都離不開“協(xié)調(diào)”二字。那么，協(xié)調(diào)性包括哪些方面呢？具體來說主要包括二個方面：一是足球運動中身體訓(xùn)練的“協(xié)調(diào)性”，二是場上球員與球員的聯(lián)系以及戰(zhàn)術(shù)上的協(xié)調(diào)性。

（二）協(xié)調(diào)性與靈敏性的關(guān)系

從足球運動視角來看，只有運動協(xié)調(diào)才能保持靈敏。雖然，在人類運動早期，我們就已經(jīng)頻繁使用“靈敏”這一概念。但靈敏與協(xié)調(diào)依然有所不同。“靈敏”即人體在突發(fā)的情況下快速、精準、敏捷地完成動作的能力，對于是否靈敏并無可靠的評估標準，一般根據(jù)動作的熟練性和速度性來衡量其靈敏度。但是，靈敏性不能替代協(xié)調(diào)性，這是因為協(xié)調(diào)性的范疇要比靈敏性大，協(xié)調(diào)有節(jié)奏感和平衡感，這些并不能被靈敏性所包容。與此同時，我們在判斷協(xié)調(diào)性的標準上也與靈敏性有所不同。所以，協(xié)調(diào)性并不等同于靈敏性，二者是交叉的關(guān)系。

（三）協(xié)調(diào)性的判斷標準

足球運動隸屬同場對抗異屬組合類運動項目。其協(xié)調(diào)的因素眾多，包括自身動作、對手、隊友、足球等。要想達到協(xié)調(diào)性，必須要達到包容性、一致性和無矛盾性，這樣才符合協(xié)調(diào)性標準。當(dāng)然，除了以上判斷標準外，我們還應(yīng)該從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體等整體角度理解協(xié)調(diào)性，即足球的協(xié)調(diào)性應(yīng)該把足球的各大要素之間統(tǒng)一起來，是足球訓(xùn)練各要素相互關(guān)系的總和。

二、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練在中學(xué)足球課堂中的作用表現(xiàn)

協(xié)調(diào)性即足球訓(xùn)練中，運動員把身體各個部位、各個要素統(tǒng)一協(xié)調(diào)，完成動作的能力。在中學(xué)足球課堂中加強運動員協(xié)調(diào)性訓(xùn)練具有重要作用。

（一）協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是練習(xí)足球能力的重要根基

在以往的足球訓(xùn)練中，我們一般只強調(diào)速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、耐心訓(xùn)練、柔韌度訓(xùn)練以及靈敏度訓(xùn)練，并沒有強調(diào)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。甚至還有一些學(xué)者把靈敏性和協(xié)調(diào)性混為一談。但正如前文所說，協(xié)調(diào)性還包括節(jié)奏感和平衡感，尤其是平衡能力對一個人的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練非常重要。所以，在中學(xué)足球課堂中，教師可以每節(jié)課抽出10分鐘到20分鐘的時間進行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，利用繩梯和木棒進行前進步、后退步、交叉步等訓(xùn)練，提升學(xué)生的腳步頻靈活性和協(xié)調(diào)性。

（二）協(xié)調(diào)性是促進足球運動員靈敏性發(fā)展的重要條件

運動員在進行任何體育運動時都必須要使身體的各個部位進行配合，這樣才能完成一個動作。如果身體不協(xié)調(diào)，很容易讓動作變形，使身體變得僵硬。例如，足球運動員在進行射門時，假如身體不夠協(xié)調(diào)，那么射門就缺乏力度，甚至?xí)屪约核?。因此，運動員的身體要足夠協(xié)調(diào)，這樣才能激發(fā)足球運動員的靈敏性，才能讓運動員完美地做完動作。

三、利用協(xié)調(diào)性訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生足球能力的策略

（一）抓住鍛煉運動員協(xié)調(diào)性的關(guān)鍵時期

從運動學(xué)角度來說，青少年時期是運動員訓(xùn)練協(xié)調(diào)性的關(guān)鍵時期。這個時期中進行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，能夠很好地為今后運動員的生涯發(fā)展奠定基礎(chǔ)。比如，比較歐美足球運動員和中國足球運動員就可以看出，在U15之下的世界級賽事中我國的少年隊成績領(lǐng)先，甚至可以說成績非常突出。但是，到了國青隊以上的世界級賽事中，我們的足球成績就非常糟糕了。關(guān)于這點，相關(guān)學(xué)者認為我們在青訓(xùn)隊中僅僅關(guān)注足球技能的鍛煉，而沒有重視運動員協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)。這無異于殺雞取卵，也不利于足球運動員身體素質(zhì)的提高。因此，青少年時期我們必須關(guān)注足球運動員的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。

一是提升青少年足球訓(xùn)練的趣味性。學(xué)習(xí)最高的效率是“樂學(xué)”，即興趣才能提升學(xué)生的訓(xùn)練效率。在足球訓(xùn)練中進行枯燥的練習(xí)，長時間就會讓學(xué)生覺得困乏，長此以往，學(xué)生就不想再進行足球練習(xí)了。而類似梅西、內(nèi)馬爾等優(yōu)秀的球員在革新自身的技術(shù)動作時，就會促進自身技術(shù)的和諧性。因此，在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中應(yīng)該設(shè)計適宜于學(xué)生的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練游戲，讓學(xué)生在課堂中鍛煉協(xié)調(diào)性。這樣不但能開發(fā)學(xué)生的大腦，還能鍛煉學(xué)生的技術(shù)和協(xié)調(diào)性。

二是采用多種形式鍛煉協(xié)調(diào)性。青少年學(xué)習(xí)效率低的一個原因是專注力低，有鑒于此，我們應(yīng)革新鍛煉的方式，采用多種形式如繩梯訓(xùn)練、球性訓(xùn)練以及小比賽，通過單純的動作訓(xùn)練過渡到弱小抗，進而到達實戰(zhàn)。眾所周知，足球是世界上最熱門的運動，其精神即高強度、高對抗，戰(zhàn)局變化多。而所有訓(xùn)練都應(yīng)從實戰(zhàn)出發(fā)，比賽才是最好的教師，也可以順應(yīng)學(xué)生的愛好。協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練并非呆板的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中應(yīng)該提升學(xué)生的個人素質(zhì)，尤其是球性、球感、耐力、靈敏性，等等。

（二）解決足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練失位、錯位問題

一是解決失位問題?，F(xiàn)階段，我國青少年足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練存在失位的現(xiàn)象，是否針對協(xié)調(diào)性進行必要的分化處理，致使青少年足球協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練觀念存在較大的差別。比如，在訓(xùn)練青少年足球運動員“球感”時，我國目前的訓(xùn)練把其僅僅歸結(jié)為技術(shù)訓(xùn)練領(lǐng)域，而訓(xùn)練的內(nèi)容也只是腳部顛球。但國外的足球訓(xùn)練針對“球感”練習(xí)方式較多，可使用一人多部位或多人小組的方式進行，利用手腳配合和多人配合的訓(xùn)練鍛煉身體各部位、身體和器械間、個人與團體的協(xié)調(diào)性。從另一方面來看，這種協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法也能進一步解決足球訓(xùn)練失位的問題。通過這一方式的訓(xùn)練，青少年足球運動員不僅身體會踢球，而且頭腦智慧也會踢球。

二是解決錯位問題。在對青少年運動員進行足球訓(xùn)練時，可進行協(xié)調(diào)性的分化訓(xùn)練，從而使足球訓(xùn)練有的放矢。無數(shù)次的實驗告訴我們，假如青少年足球訓(xùn)練員在訓(xùn)練思維時不能合理地進行分化，就會出現(xiàn)諸多的錯位問題，進而影響足球訓(xùn)練較好的進行。具體來說，我國目前青少年足球運動員在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中的錯位方式主要有兩種：一種是技術(shù)訓(xùn)練如顛球、控球把其錯誤的當(dāng)成協(xié)調(diào)性訓(xùn)練;二是身體訓(xùn)練中的靈敏性訓(xùn)練、速度性訓(xùn)練等把其錯誤的當(dāng)成協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。這些錯位現(xiàn)象，致使青少年足球運動員在比賽時大量出現(xiàn)“搶球快、丟球也快”的問題。有鑒于此，只有青少年足球運動員在練習(xí)時重視協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，才能最終提高我國中學(xué)足球運動員的身體素質(zhì)和應(yīng)變能力。

四、結(jié)語

中學(xué)足球訓(xùn)練并非單純技術(shù)訓(xùn)練，還應(yīng)該重視身體素質(zhì)訓(xùn)練，特別是協(xié)調(diào)性、肌肉延展性、靈敏性以及力量訓(xùn)練，等等。如果此時的訓(xùn)練量大，容易造成青少年拔苗助長。但如果此時不進行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，則有可能耽誤青少年身體機能的發(fā)展。所以，目前中學(xué)足球教練員必須要對青少年采取科學(xué)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方式，只有這樣，才能為我國足球界培養(yǎng)優(yōu)秀的儲備人才。

參考文獻：

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[2]曾桂生，龔波.協(xié)調(diào)性在我國青少年足球訓(xùn)練中失位與錯位現(xiàn)象分析[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2006，（11）.