任其平

父母的焦慮，大多與孩子的學習有關。這個假期，因為在線學習的需要，父母的焦慮又增加了新內容。比如，想要老師提供教學要點以及掌握程度，擔心每天在線學習時間過長會影響孩子視力，或者自己上班后沒法指導孩子網絡聽課。甚至孩子在家玩游戲或上網時間稍長一點，父母就擔心孩子“網絡成癮”，開始不停嘮叨。

那么，父母如何改變這種焦慮和親子矛盾呢？這需要我們增強對孩子的耐心。有耐心的父母才會有對親子關系的掌控力。

耐心是需要逐步形成的，為此，提幾點建議：

1.教育時要能心平氣和

父母在孩子表現(xiàn)很乖時要發(fā)自內心、真誠而具體地贊賞孩子，讓孩子感受到愛;在孩子表現(xiàn)不乖時要就事論事，清晰地指出問題，并說出自己的感受，讓孩子知道父母不滿意的是行為表現(xiàn)，愛的仍然是他這個人。

要尊重孩子，能與孩子一道制訂學習和鍛煉計劃;同時，家長能以身作則;嚴格要求不等于批評，有時需要“溫柔的堅持”。

2.親子間要能有效溝通

父母要與孩子平心靜氣地交流，要學會傾聽，要盡量滿足孩子合理的需求，也要對孩子提出規(guī)則、要求。不能動不動就發(fā)脾氣，而且還說“一切都是為了你好”。父母要控制自己的情緒，千萬別在情緒失控的情況下懲罰孩子，更不能體罰孩子。

3.夫妻間要能感同身受

夫妻間融洽的關系，對孩子的健康成長具有促進作用。如夫妻間的平等、真誠和相互認可，有利于孩子安全感的形成;權威型家庭（不是專制型家庭）也有利于孩子養(yǎng)成良好的行為習慣。有研究指出，夫妻在孩子面前吵架或指責另一方，遭受傷害最深的是孩子。

4.家庭中要能情感共鳴

家庭的情感氛圍對孩子的健康成長非常重要。家是人情感的皈依之所，沒有了情感共鳴，也就沒有家了。所以，討論問題、談論事情時盡量讓孩子參與，也能讓他們表達自己的感受，適當地引導孩子在家庭中發(fā)揮力所能及的作用，這樣就能達到共鳴。

（作者系江蘇省婦聯(lián)家庭建設專家智庫成員、南京曉莊學院心理健康研究院院長、教授。）

編輯 王淑娟 623358414@qq.com