羽毛球?qū)ｍ?xiàng)大學(xué)生功能性動作篩查（FMS）研究

2020-03-16 11:00南昌航空大學(xué)體育學(xué)院

灌籃 2020年8期

南昌航空大學(xué) 體育學(xué)院

一、前言

體育運(yùn)動越來越融入人們的生活方式中，無論是健身還是競技，參與運(yùn)動的個(gè)人均會盡自己最大努力完成動作，有時(shí)即便在身體基本功能不佳，甚至有明顯代償或錯誤動作時(shí)，專項(xiàng)技術(shù)動作也能夠完成的很好，并且取得良好成績，但是這種情況下，很容易造成運(yùn)動損傷。功能性動作篩查（Functional Movement Screen，F(xiàn)MS）是基于動作模式對運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行預(yù)測的篩查系統(tǒng)，最早由Gray Cook 等人設(shè)計(jì)并提出，F(xiàn)MS 基本原理是受試者需要完成7 個(gè)功能動作和3 個(gè)排除性測試，通過這10 個(gè)動作測試，可以發(fā)現(xiàn)受試者身體功能的弱點(diǎn)、不平衡性、不對稱性以及動作的局限性。據(jù)此可完成對人體基本動作模式的分級、排序和動作風(fēng)險(xiǎn)評估。FMS 是具有普適性的成套測試，與運(yùn)動項(xiàng)目種類無關(guān)，測試結(jié)果反映人體功能和損傷危險(xiǎn)性。研究顯示，當(dāng)FMS 總分小于等于14 時(shí)，運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)明顯增加[1,2]。羽毛球運(yùn)動是廣大健身愛好者最為喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目之一，但由于其運(yùn)動強(qiáng)度大、需要機(jī)體爆發(fā)力強(qiáng)的特點(diǎn)，運(yùn)動損傷發(fā)生率也較高。鑒于此，本研究以南昌航空大學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生為研究對象，進(jìn)行FMS 測試，以了解其身體基本功能狀態(tài)、為科學(xué)訓(xùn)練、矯正運(yùn)動動作、降低和預(yù)防運(yùn)動訓(xùn)練損傷提供參考。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以南昌航空大學(xué)體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生13 人為研究對象。

（二）研究方法

1.實(shí)驗(yàn)測試法。根據(jù)功能性動作篩查包括的七個(gè)基本動作模式（深蹲、跨欄架、直線弓步蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性、主動直膝抬腿、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性），與相應(yīng)的4 個(gè)評分等級，對動作完成度進(jìn)行評分，分?jǐn)?shù)越高動作完成越好。

2.統(tǒng)計(jì)法。數(shù)據(jù)用均值±標(biāo)準(zhǔn)差表示，用SPSS18.0和EXCEL2016 軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。

三、功能性動作篩查測試結(jié)果分析

（一）羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生FMS 總分得分及分析

表1 結(jié)果顯示，南昌航空大學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生FMS總分平均分僅為14 分，且無一人得滿分（21 分）。前人研究認(rèn)為，當(dāng)FMS 得分低于或等于14 分時(shí)，受試者在運(yùn)動過程中更容易受傷[3]，甚至還有研究認(rèn)為優(yōu)秀運(yùn)動員在總分低于17 分時(shí)，對運(yùn)動損傷具有很好的預(yù)判價(jià)值[4]。本研究結(jié)果提示受試者可能存在較大的運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)。

表1 體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生FMS 得分情況

（二）羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生FMS 子項(xiàng)目得分情況及分析

FMS 根據(jù)其對身體功能評估的動作形式不同，可分為三個(gè)子項(xiàng)目：（1）整體功能動作，包括深蹲、跨欄架和直線弓箭步三個(gè)動作，總分為9 分，主要是評估個(gè)體整體動作模式、軀體雙側(cè)對稱性和動作控制能力。（2）靈活性動作，包括肩關(guān)節(jié)靈活性和主動直膝抬腿兩個(gè)動作，總分為6 分，主要是評估肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的靈活性及軀干肌群的柔韌性和穩(wěn)定性。（3）穩(wěn)定性動作，包括軀干穩(wěn)定俯臥撐和體旋穩(wěn)定性兩個(gè)動作，總分為6 分，主要是評估個(gè)體在完成需要上肢對稱性運(yùn)動或上下肢配合的動作中，軀干在多維度上的穩(wěn)定性。

1.整體功能動作得分及分析

根據(jù)表2 結(jié)果可知，南昌航空大學(xué)體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生FMS 整體功能得分均值相對較好，提示受試者整體動作模式、動作控制能力較好。然而有研究認(rèn)為，相對于FMS 平均分，單項(xiàng)測試分值對于運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)測能力更強(qiáng)。從表3～6 可以得知，在構(gòu)成FMS 整體動作的三個(gè)條目中，跨欄架單項(xiàng)得分為滿分者最多，左腿跨欄架滿分者10 人，2 分者3 人，右側(cè)除一人得分為2分之外，其余受試者得分均為滿分?？鐧诩軇幼髦饕窃u估受試者髖、膝、和踝關(guān)節(jié)雙側(cè)功能穩(wěn)定性和靈活性，及單側(cè)下肢動態(tài)穩(wěn)定性和平衡能力。本研究結(jié)果提示，南昌航空大學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生下肢穩(wěn)定性和靈活性平衡控制能力較好，這可能與其專項(xiàng)項(xiàng)目有關(guān)，羽毛球技術(shù)動作要求下肢跨步和穩(wěn)定能力較強(qiáng)，是其專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的重要組成部分。然而深蹲和直線弓箭步單項(xiàng)條目得分滿分比例分別為38.5%和30.7%，并且分別有2 人和1人在測試過程中產(chǎn)生了疼痛感。深蹲是評估受試者肩、胸椎、髖、膝和踝關(guān)節(jié)的雙側(cè)均衡性、功能靈活性和軀干穩(wěn)定性的指標(biāo)，而直線弓箭步除了評估受試者髖、膝和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性以外，還可以用來評估下肢肌肉的柔韌性。本研究在這兩個(gè)單項(xiàng)條目中均值得分分別為2.08 分、2.15 分（左）、2.38 分（右）。提示，南昌航空大學(xué)體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生下肢雙側(cè)均衡性、功能靈活性和肌肉柔韌性方面還需要進(jìn)一步提高其功能。

2.靈活性得分情況及分析

表6 結(jié)果顯示，南昌航空大學(xué)體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生FMS 靈活性動作得分均值較低，為3.62 分。從構(gòu)成FMS 靈活性得分的單項(xiàng)條目來看，肩關(guān)節(jié)靈活性得分均值為左側(cè)1.38 分、右側(cè)為2.08 分，左右側(cè)肩關(guān)節(jié)靈活性存在一定差異。主動直膝抬腿得分均值為左側(cè)為2.54、右側(cè)為2.62 分。表明南昌航空大學(xué)體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生肩關(guān)節(jié)靈活性存在雙側(cè)不平衡性，這與相關(guān)研究結(jié)論一致，李晶通過FMS 功能性動作篩查發(fā)現(xiàn)，健美操運(yùn)動員同樣存在肩關(guān)節(jié)靈活性的雙側(cè)不對稱性[5]（見表7、表8）。

3.穩(wěn)定性得分情況及分析

表9 結(jié)果顯示，南昌航空大學(xué)體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生FMS 穩(wěn)定性得分均值較低，僅為3.31 分。結(jié)合構(gòu)成此評價(jià)指標(biāo)的單項(xiàng)條目得分（見表10、表11），受試者體旋穩(wěn)定性動作得分較差，全部受試者無一人得滿分，無論是左側(cè)還是右側(cè)，平均得分僅為1.46 分。提示南昌航空大學(xué)體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生軀干在多維度上的穩(wěn)定性較差，在需要力量由下肢傳遞到上肢的過程中會逐漸減弱、丟失，進(jìn)而導(dǎo)致功能性動作下降并可能使運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)增加。同樣也有研究發(fā)現(xiàn)體育院校男子專項(xiàng)網(wǎng)球運(yùn)動員同樣存在體旋穩(wěn)定性得分低于2 分的現(xiàn)象，并認(rèn)為這可能與網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動員過于重視技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練而忽視了核心力量和功能性力量訓(xùn)練造成的[6]。