■吉林省長春市九臺區(qū)三臺中心學校 許明生

一、家長在不良情緒下的錯誤做法

(一)對孩子撒氣

自己在生活和工作中遇到了不開心的事，不敢與同事或上司發(fā)脾氣，回到家里看到愛人就大發(fā)雷霆，抑或是看到孩子不學習，還在不停地玩，氣就不打一處來，不聽任何解釋就把孩子當成出氣筒，大聲呵斥。

(二)對孩子動粗

家里來了客人，孩子只要稍稍有頂撞大人的“不聽話”行為，則覺得自己沒了面子，對孩子動起了粗。

(三)對孩子一味要求

只關注孩子的學習，回到家里一開口就會問孩子：“今天學什么了？會不會？作業(yè)寫沒寫？拿過來，我檢查一下?！逼渌囊桓挪粏?。

(四)對孩子不尊重

自己玩手機時，孩子也來搶著玩，當不讓給孩子玩時，孩子便說出一大堆要求“平等”的理由，為了顯示家長的“主宰”地位，不管三七二十一，結(jié)果便是拳腳相加。

家長朋友們，如果你有上述的類似經(jīng)歷和做法，說明你的情緒管理出現(xiàn)了問題。《全國家庭教育狀況調(diào)查報告(2018)》中的數(shù)據(jù)也暴露了這一問題：有13.3%的學生報告“我做錯事時，家長總是不聽解釋就批評我”；88.3%的學生認為家長最關心孩子的是“考試成績”，家長做什么都沒錯，孩子則是任他們情緒發(fā)泄的“工具”；而學生最希望家長特別關注心理狀況的僅達到了39.9%。

二、影響家長管理孩子的情緒原因

其實影響家長管理孩子情緒的原因在于對孩子行為的看法和態(tài)度。比如，同是孩子在地上滾來滾去這一行為，如果家長心情好，會覺得孩子在鍛煉身體，是孩子可愛一面的體現(xiàn)，家長會讓其盡情地“滾”，甚至和孩子一起“滾”；如果心情不好時，則會認為孩子在故意弄臟衣服，并責令停止行為，自己洗衣服去。其實這就是家長對“孩子在地上滾”一事的看法不同，產(chǎn)生了不同的管理情緒所致。再如，有的家長認為“聽話”的孩子是最好的孩子，一旦孩子不聽話，家長就會大發(fā)雷霆，認為是孩子變壞了，拿出一大堆說辭對孩子進行批評、教育；而有的家長卻認為有“自己思想”的孩子是最好的孩子，所以孩子有一些創(chuàng)造性的想法，則會加以欣賞和贊許。標準及態(tài)度的截然不同，結(jié)果可想而知。

三、家長提升自己情緒管理的三種方式

(一)家長要明確“自己的情緒自己來負責”

每個人都是獨立的個體，都應該有自己所應該負起的責任，那么情緒的負責人也應該是人的個體本身。也就是說家長的情緒好壞與孩子無關，不應讓家長的壞情緒轉(zhuǎn)移到孩子身上，不能把你情緒的“黑鍋”讓孩子來“背”。自己的情緒要自己來承擔。

(二)家長要完全接納和解決自己的情緒

情緒的產(chǎn)生離不開外界的刺激，是人的一種正常應激反應，它無對錯之分。因此當家長出現(xiàn)了壞情緒時，首先應該意識到這是正常的事，然后靜下心來思考，找到一個合理的辦法解決它、釋放它，如精神轉(zhuǎn)移法、與家人散步法、找懂你的朋友聊聊天發(fā)泄發(fā)泄等，今日情緒今日結(jié)。慢慢地你的情緒就會變得興奮、積極、向上、樂觀。

(三)家長要和孩子共同找到情緒發(fā)泄的渠道

家長在用自我的良好情緒影響孩子的基礎上，還要時刻關注在變化中的孩子的情緒。要主動與孩子溝通，盡可能預防不良情緒的產(chǎn)生；要及時觀察孩子的情緒，發(fā)現(xiàn)不良情緒，要及時進行心理疏導。當孩子心平氣和時要形象巧妙地指出情緒背后會產(chǎn)生的嚴重后果；要多欣賞和贊揚孩子，不與別人家的孩子相比；要及時幫助孩子進行不良情緒的宣泄，釋放出不良情緒釀造的“毒藥”。如，和孩子擁抱一下，和孩子談談心、唱唱歌、打打拳，到較空曠的地方喊出來等。若家長沒有辦法應對孩子的不良情緒，要及時向班主任、學校領導或是專門的心理咨詢機構進行求助，共同解決孩子的不良情緒。當然，任何辦法都應在不傷害孩子的自尊心和隱私的基礎上進行，更要給予孩子一定調(diào)節(jié)情緒的時間。

總之，只要家長管理好自己的情緒，不把自己的情緒強加給孩子，幫助孩子管理好情緒，那么我們自己就不會受到傷害，孩子更不會受到傷害，家長和孩子都會變得更陽光、更寬容，我們的家庭會更和睦，我們與朋友、同事之間的關系會更融洽，我們身邊的一切也將會更美好！