紀(jì)清

頭痛既是一種常見病證，也是一個常見癥狀，可以發(fā)生于多種急慢性疾病過程中。在中醫(yī)看來，頭作為神明之府、諸陽之會，非常容易受風(fēng)邪侵犯，致使脈絡(luò)拘急或失養(yǎng)、清竅不利而發(fā)生疼痛。當(dāng)頭痛發(fā)作時，建議大家試試穴位按摩的方法來緩解。不過，最好根據(jù)頭痛的不同病因選擇對應(yīng)的穴位。

后腦、頸部疼痛：風(fēng)池穴

風(fēng)池穴是我們中醫(yī)學(xué)里經(jīng)常用到的與養(yǎng)生有關(guān)的穴位之一。其位于后腦勺、后枕部兩側(cè)入發(fā)際一寸的凹陷中（頸后部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）。主治頭痛、頭暈、傷風(fēng)感冒、頸項強(qiáng)痛、落枕、眼睛疲勞、失眠等。

操作可以將雙手拇指指腹放于兩側(cè)風(fēng)池穴處，先點按半分鐘，再向外按揉2分鐘，力量由輕漸重。

感冒引起的前額痛：合谷穴

合谷穴為手陽明大腸經(jīng)之原穴，長于清瀉陽明之郁熱，疏解面齒之風(fēng)邪，通調(diào)頭面之經(jīng)絡(luò)，是治療熱病發(fā)熱及頭面五官各種疾患之要穴，有良好的疏風(fēng)解表、清熱止痛、通絡(luò)開竅的功效，特別是對風(fēng)邪引起的頭痛有較好療效。

將大拇指第一指節(jié)的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴處，用兩手交替按壓2～3分鐘即可。

神經(jīng)緊張引起頭痛：神門穴

神門穴有輔助治療心痛、心煩、驚悸等癥狀的作用，可助調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、補(bǔ)益心氣、安定心神、緩解失眠。

取穴方法為仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側(cè)，腕橫紋上的凹陷即是該穴。操作以拇指掐或按揉穴位，刺激以輕微酸脹感為宜。晚間睡前操作，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

疲勞、偏頭痛：太陽穴

偏頭痛是常見頭痛類型，按壓太陽穴可起到一定的緩解作用。太陽穴是人頭部的重要穴位，《達(dá)摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”，認(rèn)為常用此法可保持大腦的青春常在，返老還童。當(dāng)長時間連續(xù)用腦，太陽穴往往會出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺，這就是大腦疲勞的信號，這時施以按摩效果會非常顯著。給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。

長期偏頭痛的患者，每天起床和入睡前，用雙手中指按住太陽穴，轉(zhuǎn)圈揉動，順時針揉七八圈，再逆時針揉七八圈，反復(fù)幾次，一般連續(xù)一周可減輕偏頭痛，每次按揉大概2分鐘。

血壓改變引起急性疼痛：百會穴

當(dāng)環(huán)境溫度由熱變冷，會使原本擴(kuò)張的血管、肌肉瞬間收縮，令人產(chǎn)生頭部脹痛的感覺。此時在兩耳往上交會至頭頂?shù)牡胤?，用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，能活血通絡(luò)，讓全身氣血通暢。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，督脈由百會穴進(jìn)入腦內(nèi)，所以刺激百會穴能夠起到醒腦提神的作用。同時，百會穴又是“百脈朝會”、尤其是陽經(jīng)脈匯聚的地方，能夠升陽益氣。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴。經(jīng)常按壓百會穴還有穩(wěn)定血壓的功效，具體操作為用中指按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日3次。

需要注意的是，很多疾病都可表現(xiàn)為頭痛，比如顱內(nèi)腫瘤、蛛網(wǎng)膜下腔出血等嚴(yán)重性的腦部疾病。所以，如果沒有緣由的經(jīng)常性頭痛，或者頭痛加劇、頻率增加等，還是盡快就醫(yī)診斷，不要以為是簡單的頭痛腦熱，貽誤最佳治療時機(jī)。