寶寶補(bǔ)鈣一直是困擾家長(zhǎng)的問題。年輕家長(zhǎng)常咨詢醫(yī)生：寶寶個(gè)子矮是不是需要補(bǔ)鈣；孩子發(fā)育有點(diǎn)兒快是不是需要補(bǔ)鈣；寶寶牙齒不好是不是需要補(bǔ)鈣……

鈣的形式：組合鈣和游離鈣

鈣是人體必需的基本元素，也是一種人體營(yíng)養(yǎng)素，鈣在人體內(nèi)主要以骨骼、牙齒的形式存在，人體中99%的鈣質(zhì)存在骨骼牙齒中，支持人體的運(yùn)動(dòng)和咀嚼能力，其余1%在血液、軟組織中。

鈣需要以組合的方式被服用。鈣不可能讓人直接吃下去，一般是由組合的形式制成藥片、藥丸、藥水即組合鈣。當(dāng)鈣進(jìn)入腸胃以后，在胃酸作用下，鈣元素被分解出來，即元素鈣。所以，一般藥瓶上的計(jì)量是元素鈣的計(jì)量。

鈣片需要以游離的方式被吸收，鈣離子是體液中重要的陽離子，涉及多種生理功能，是維持神經(jīng)和肌肉的正常興奮性所必需，對(duì)心臟功能、膜的完整性以及血液凝固等亦是必需的，并有消炎、消腫和抗過敏作用。

鈣的吸收需要維生素D和維生素K2的輔助，才能進(jìn)入到寶寶的骨骼中。當(dāng)鈣質(zhì)和輔助條件都滿足后，人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收是主動(dòng)利用、主動(dòng)選擇的過程。

缺鈣可能有哪些癥狀

缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致下述癥狀，因?yàn)閮和瘯?huì)有異病同癥的現(xiàn)象，具體每個(gè)寶寶是不是因?yàn)槿扁}引起，還應(yīng)該做具體分析。

缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致少年兒童厭食、偏食；不易入睡、易驚醒、易感冒；頭發(fā)稀疏；智力發(fā)育遲緩；學(xué)步晚、出牙晚或出牙不整齊；陣發(fā)性腹痛腹瀉；X或O型腿；雞胸。

缺鈣還可能導(dǎo)致青少年精力不集中、易疲勞、腰酸背痛、免疫力低、蛀牙或牙齒發(fā)育不良等。

哪些寶寶更要注意補(bǔ)充鈣劑和維生素D

1.冬季出生的寶寶。冬季天氣寒冷，嬰兒戶外活動(dòng)少，寶寶接受日照不足，體內(nèi)維生素D合成不足，容易維生素D缺乏，進(jìn)而影響體內(nèi)鈣的吸收和代謝。建議寶寶出生14天后，開始補(bǔ)充預(yù)防量的維生素D，出生3個(gè)月后適量補(bǔ)充鈣劑。

2.早產(chǎn)兒。妊娠中晚期是鈣貯存和骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，早產(chǎn)兒由于提前降生，體內(nèi)的骨鈣量比健康的新生兒少。而且他們?cè)诔錾筮€要經(jīng)歷一個(gè)追趕性生長(zhǎng)期，對(duì)維生素D和鈣的需求量比健康嬰兒高很多，如果不增加補(bǔ)充，很容易影響生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康。早產(chǎn)兒一出生就應(yīng)該補(bǔ)充維生素D。

3.媽媽在孕期、哺乳期缺乏維生素D和鈣。胎兒的營(yíng)養(yǎng)完全來源于母親，若孕期媽媽鈣和維生素D攝入不足，寶寶出生之后則容易維生素D和鈣的儲(chǔ)備不足。同樣，母乳是嬰兒的主要食物來源，若媽媽日常飲食中鈣和維生素D的攝入量不足，也將直接導(dǎo)致寶寶攝入量不足。

4.雙胞胎。雙胞胎大多有低體重和早產(chǎn)的情況，出生時(shí)維生素D和鈣的儲(chǔ)備大多不足，出生后要追趕生長(zhǎng)，需要的維生素D和鈣比普通足月兒多，出生后應(yīng)及時(shí)給予補(bǔ)充。建議寶寶一出生就應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，并適量補(bǔ)充鈣劑。

5.生長(zhǎng)發(fā)育較快的寶寶。2歲前是寶寶第一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期，本來對(duì)維生素D和鈣的需求量就大，如果寶寶生長(zhǎng)發(fā)育明顯比同齡嬰幼兒快，需求量就更大。父母需格外留意寶寶有沒有維生素D和鈣缺乏的表現(xiàn)，必要時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充。

6.經(jīng)常腹瀉的寶寶。長(zhǎng)期腹瀉影響維生素D和鈣的吸收，也會(huì)導(dǎo)致缺乏。建議及時(shí)治療腹瀉，改用水溶性維生素D口服或肌肉注射劑型補(bǔ)充維生素D，同時(shí)口服適量鈣劑。

富鈣及輔助食品有哪些

鈣作為一種營(yíng)養(yǎng)素，更多的來源應(yīng)該是天然的食物。一般來說，乳酸鈣或乳鈣是最易被人體吸收的鈣質(zhì)。常見食物如母乳、牛奶三寶：牛奶、酸奶、奶酪。

其他富含鈣質(zhì)或促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的食物：大豆類（黃豆、黑豆、青豆）含豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)；肉類也是很好的鈣質(zhì)和其他礦物質(zhì)來源；蝦皮、芝麻醬；綠色蔬菜、納豆富含維生素K2。如果食補(bǔ)不能滿足寶寶的需求，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥補(bǔ)。