李德柱

摘要：在初中體育教學(xué)中做好體能練習(xí)的應(yīng)用，不僅有助于提高初中體育教學(xué)質(zhì)量，還能夠幫助學(xué)生更好的掌握體育運動技巧，提升體育素養(yǎng)水平。同時，強健學(xué)生們的體魄，實現(xiàn)學(xué)生們的身心健康發(fā)展。也正因如此，做好體能練習(xí)在初中體育教學(xué)中的合理應(yīng)用則具有十分重要的現(xiàn)實意義。為此本文筆者在梳理了相關(guān)參考文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合個人從事初中體育教學(xué)的實踐工作經(jīng)驗，對初中體育教學(xué)中體能練習(xí)的應(yīng)用展開粗淺的論述。

關(guān)鍵詞：初中體育;體育教學(xué);體能練習(xí)

前言：

面對新課程改革發(fā)展步伐的逐步深入，對初中體育教學(xué)也提出了更高的要求與期待。而這正是因為學(xué)生們的健康成長，進(jìn)行良好的學(xué)習(xí)都離不開一個強健的體魄。而初中體育教學(xué)恰恰有助于增強學(xué)生的體魄，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。所以，作為一名初中體育教師更要在教學(xué)活動中，注重對學(xué)生們體能的訓(xùn)練，做好體能練習(xí)的應(yīng)用?；诖艘韵鹿P者即結(jié)合個人從教經(jīng)驗與相關(guān)參考文獻(xiàn)，從體能練習(xí)的重要性入手進(jìn)行分析，提出做好體能練習(xí)的相關(guān)對策，以供廣大同行參考借鑒。

1.在初中體育教學(xué)中應(yīng)用體能練習(xí)的重要性

在基礎(chǔ)素質(zhì)教育中體育教育的重要性不容忽視。這是因為體育課在提高學(xué)生運動能力的同時，也強化了學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)了學(xué)生的身心健康發(fā)展，因此與其他課程相比體育課具有不容替代的特殊性。尤其是在新經(jīng)濟(jì)形勢下，人們的亞健康情況日益嚴(yán)重，很多初中生因為缺乏足夠的鍛煉，而導(dǎo)致身體素質(zhì)不佳，無法進(jìn)行良好的學(xué)習(xí)。所以，在初中體育教學(xué)中科學(xué)合理的進(jìn)行體能練習(xí)具有十分重要的現(xiàn)實意義與教育意義。需要注意的是，因為每一名學(xué)生的生長環(huán)境不同，其本身的體能素質(zhì)也不盡相同。所以，在開展體能練習(xí)的過程中，初中體育教師必須要根據(jù)學(xué)生們的實際情況，采取有針對性的教學(xué)，避免學(xué)生在體能訓(xùn)練中出現(xiàn)受傷，休克等現(xiàn)象。

2.在初中體育教學(xué)中做好體能練習(xí)的具體對策

第一，強化學(xué)生的體育鍛煉意識。開展初中體育教學(xué)的根本目的就是為了進(jìn)一步提高學(xué)生們的體育實踐能力，培養(yǎng)學(xué)生們的體育鍛煉意識。因此，通過體能練習(xí)鍛煉學(xué)生體魄的同時，則要注重對學(xué)生們體育鍛煉意識的有效培養(yǎng)。也只有如此，才能夠讓學(xué)生們在體能練習(xí)的過程中擁有一個強健的體魄與不屈的意志，為今后的身心健康的發(fā)展，進(jìn)行良好的學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。為此初中體育教師，在體能練習(xí)中必須要對學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)。同時，還應(yīng)該充分的運用體育的特殊性，努力的將課間操時間、學(xué)生的課后活動等與體育運動相結(jié)合，合理的安排學(xué)生的鍛煉和作息進(jìn)行體育鍛煉，全面貫徹體育鍛煉意識，以便于不斷地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

第二，制定科學(xué)合理的體能練習(xí)內(nèi)容。在體能練習(xí)過程中，訓(xùn)練強度不能代表訓(xùn)練質(zhì)量，并且過多的訓(xùn)練反而會起到副作用。所以，初中體育教師在制定體能練習(xí)內(nèi)容時，就應(yīng)該嚴(yán)格結(jié)合學(xué)生們的實際身體特點制定科學(xué)合理的體能訓(xùn)練內(nèi)容，實現(xiàn)因材施教。

第三，豐富體能練習(xí)方法。初中生正處于活潑好動，且自尊心與好勝心較強的年齡階段，要想吸引他們的注意力、提高他們對體能練習(xí)的興趣，就必須要不斷的豐富自身的體育教學(xué)手段。基于此初中體育教師在開展體能練習(xí)的過程中，就必須要靈活的運用多種體能練習(xí)方法，開展體能練習(xí)，訓(xùn)練學(xué)生們的體能敏捷性的同時，增強學(xué)生的自信心，讓學(xué)生真正的感受到體育訓(xùn)練的獨特魅力。如，可以通過長跑、做俯臥撐等來鍛煉學(xué)生的身體耐力，加強學(xué)生的體能訓(xùn)練。并且，為了能夠在最大限度上做好初中體育教學(xué)的體能練習(xí)，初中體育教師在體能練習(xí)過程中應(yīng)該重視競賽游戲的合理運用。也就是說在體育學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)拈_展一些游戲或是競賽，從而激發(fā)學(xué)生的體育練習(xí)積極性。需要注意的是體育教師在制定比賽或是游戲的過程中，應(yīng)當(dāng)注意讓學(xué)生掌握正確的運動技巧，以便于將游戲的作用最大化。

第四，激發(fā)學(xué)生們的體能練習(xí)興趣。興趣是學(xué)生最好的老師，是學(xué)習(xí)的源動力。所以在初中體育體能練習(xí)的過程中，要想真正提高體育課堂的教學(xué)質(zhì)量與教學(xué)效率，就必須要激發(fā)學(xué)生們對體能練習(xí)的興趣，從而做好體能訓(xùn)練。為此，初中體育教師在開展體能練習(xí)的過程中應(yīng)該以培養(yǎng)學(xué)生們的興趣為主，同時結(jié)合學(xué)生的實際身體素質(zhì)情況，提高學(xué)生們對體能練習(xí)的積極性與自主性，在練習(xí)過程中養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。并且，初中體育教師還可以充分發(fā)揮榜樣力量，為學(xué)生介紹一些優(yōu)秀運動員的實際體能訓(xùn)練過程，這樣使得學(xué)生在此之中受到鼓舞，感受到體育運動的獨特魅力，也只有如此，才能夠逐漸降低學(xué)生對于體育訓(xùn)練的排斥心理，真正地對體能訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，進(jìn)而獲得更為優(yōu)異的體能練習(xí)效果。

結(jié)束語：

綜上所述，我們清楚的認(rèn)識到體能練習(xí)的重要作用，因此在今后的初中體育教學(xué)中，體育教師必須要做好體能練習(xí)的合理應(yīng)用。這是因為體能練習(xí)有助于增強學(xué)生們的體魄，磨練學(xué)生們的意志，使學(xué)生們的身心得到全方位的健康發(fā)展，為今后的學(xué)習(xí)與成長打下堅實的基礎(chǔ)。所以，在今后初中體育教學(xué)中更要對體能練習(xí)進(jìn)行積極的探索與研究，對體能練習(xí)技能加以豐富，從而更好的激發(fā)學(xué)生對體能練習(xí)的興趣，并從體能練習(xí)中懂得體育鍛煉的重要性，以便于養(yǎng)成終身鍛煉意識，成為德智體美勞全面發(fā)展的合格接班人。

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