哈爾濱市蕭紅中學(xué) 劉曉梅

因?yàn)橐咔?，這個(gè)學(xué)期，學(xué)生的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)安排發(fā)生了很大改變。最近我接到一些班主任、學(xué)生和家長(zhǎng)的信息，主要咨詢(xún)的問(wèn)題是學(xué)生情緒波動(dòng)大、敏感，對(duì)老師和家長(zhǎng)在學(xué)業(yè)方面的督促，比較抵觸，甚至反應(yīng)激烈。

咨詢(xún)案例一：小瑞，14歲，初四學(xué)生。個(gè)性開(kāi)朗活潑，學(xué)校年級(jí)前50，班級(jí)前5名。最近整夜失眠，白天注意力不集中，脾氣暴躁敏感，現(xiàn)在對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，反感寫(xiě)作業(yè)。

咨詢(xún)案例二：小晴，12歲，初一學(xué)生，個(gè)性文靜，愛(ài)讀書(shū)，成績(jī)不錯(cuò)，疫情開(kāi)始后，變得敏感多疑，對(duì)疫情感到害怕，總是關(guān)注一些負(fù)面信息。學(xué)校網(wǎng)上開(kāi)課以來(lái)，聽(tīng)課狀態(tài)不好，總是上微信和同學(xué)聊天，必須靠家長(zhǎng)監(jiān)督，學(xué)習(xí)效率明顯下降。

無(wú)論是班主任還是家長(zhǎng)，學(xué)生出現(xiàn)這類(lèi)問(wèn)題都感到頭疼。如何處理好學(xué)生的情緒問(wèn)題，我們要把握好方法和技巧。

首先，分析這些學(xué)生出現(xiàn)情緒問(wèn)題的因素，比如，咨詢(xún)案例一的小瑞同學(xué)，喜歡球類(lèi)運(yùn)動(dòng)和晨跑，因?yàn)橐咔橐粋€(gè)月沒(méi)下樓。剛開(kāi)始不能晨跑特別煩躁不安，后來(lái)因?yàn)橐咔閲?yán)重，也接受現(xiàn)實(shí)了。喜歡聽(tīng)歌、看電影，但是家長(zhǎng)因?yàn)榕碌⒄`孩子學(xué)習(xí)，把家里的電視和網(wǎng)都停了。家里有幾張影碟，所以這個(gè)寒假，小瑞只能反復(fù)看《哈利·波特》和《復(fù)仇者聯(lián)盟》。原有良好的生活模式被打亂，疫情帶來(lái)的恐慌，中考臨近的壓力感，讓處于青春期的學(xué)生非常容易出現(xiàn)情緒問(wèn)題。通過(guò)語(yǔ)音，我和小瑞共同分析了他出現(xiàn)失眠、壓力大，注意力不集中等問(wèn)題的原因，先從調(diào)整睡眠入手，讓他做睡前的冥想放松練習(xí)。又和他分析了中考考查的是學(xué)生九年的知識(shí)儲(chǔ)備和能力提升，提升他的自信心，緩解他的焦慮情緒，第一次咨詢(xún)后，家長(zhǎng)反映孩子的情緒平和了，睡眠狀態(tài)也好多了。

如何處理好學(xué)生的情緒問(wèn)題和心理壓力，我給老師和家長(zhǎng)們幾方面的建議：

第一，我們要先把控好自己的情緒，因?yàn)榍榫w是會(huì)傳遞和影響的，特別是對(duì)身邊的人影響更大。面對(duì)海量的網(wǎng)絡(luò)信息，家長(zhǎng)的引領(lǐng)作用非常重要，父母的言行舉止對(duì)孩子的影響是潛移默化的，如果父母情緒緊張，焦躁不安，相信很多網(wǎng)絡(luò)傳言，那么孩子也會(huì)如此。

第二，和學(xué)生明確一點(diǎn)：理性對(duì)待目前的疫情和學(xué)習(xí)方式。疫情的防控和解決有國(guó)家政府統(tǒng)籌安排，我們不要為自己無(wú)法改變的事焦慮，要為自己可以做到的事去盡心和努力。

第三，面對(duì)網(wǎng)上開(kāi)課：這是本學(xué)期所有學(xué)生必須正視、重視的授課方式。要做到以下三點(diǎn)：

1.保持儀式感：儀式感是賦予某個(gè)時(shí)間和特殊意義的東西。儀式感就是我們對(duì)生活的重視，是通過(guò)一些動(dòng)作和形式來(lái)表達(dá)重要性的行為。所以，一定和在學(xué)校上課時(shí)的要求和做法一樣，洗漱完成，穿戴整齊，精神飽滿(mǎn)地坐在書(shū)桌前。

2.尊重學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)知識(shí)，提升能力，要專(zhuān)注認(rèn)真，這是對(duì)知識(shí)的尊重，也是對(duì)自己的尊重。

3.尊重老師：網(wǎng)上授課的老師，要比平時(shí)上課付出更多，辛苦很多，所以，對(duì)老師的辛苦授課我們要給予最大的敬意。聽(tīng)課要專(zhuān)注，完成作業(yè)要認(rèn)真，課前準(zhǔn)備和課后復(fù)習(xí)要到位。

同時(shí)要告訴學(xué)生，要學(xué)會(huì)面對(duì)自己，記住一句話——此心安處是吾鄉(xiāng)。你的心在哪里最安定，哪里就如同你的家鄉(xiāng)那樣讓你感覺(jué)親切放松。

很多學(xué)生是第一次面對(duì)這樣的突發(fā)狀況，也是第一次這樣大規(guī)模全天侯地參加網(wǎng)上聽(tīng)課，難免會(huì)手忙腳亂。所以這一時(shí)期心態(tài)穩(wěn)定最關(guān)鍵，能力提升最重要。疫情屬于社會(huì)危機(jī)事件，需要全社會(huì)的共同面對(duì)。這一時(shí)期的學(xué)習(xí)，把心思放在什么地方，取決于學(xué)生自己。他人的約束力只是外因，學(xué)生的自我管理能力才起決定性作用。

可以利用班會(huì)、講座等形式，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身能力的提升：我們每個(gè)人在學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)過(guò)程中，有十大能力是必須具備和不斷完善的：注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力、創(chuàng)造力、愛(ài)自己和他人的能力、人際交往能力、適應(yīng)環(huán)境與應(yīng)付突發(fā)事件的能力、自我保護(hù)的能力。

由于延遲開(kāi)學(xué)，很多畢業(yè)班學(xué)生感覺(jué)壓力大，出現(xiàn)情緒緊張、焦慮、失眠等情況。作為班主任，最重要的是盡快幫助學(xué)生調(diào)整好自己的認(rèn)知，中考看的是從小學(xué)到初四的知識(shí)儲(chǔ)備，這一時(shí)期，要調(diào)整好心態(tài)，穩(wěn)住情緒，這是一個(gè)難得的鍛煉心志的好機(jī)會(huì)，有一個(gè)好心態(tài)、穩(wěn)定的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的意志，對(duì)自己今后發(fā)展是有益處的。同時(shí)要提醒學(xué)生，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持做眼保健操和健腦操。

因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)授課，很多家長(zhǎng)擔(dān)心效果，有位朋友就問(wèn)我，把孩子和手機(jī)一起留在家里，不等于把老鼠和米缸放一起了，怎么引導(dǎo)孩子自覺(jué)自律，這是個(gè)就讓家長(zhǎng)頭疼不已的大問(wèn)題。家長(zhǎng)們有這方面的顧慮很正常，作為老師，我們可以給家長(zhǎng)以下建議：

1.家長(zhǎng)要明確一點(diǎn)，愛(ài)玩是孩子的天性，所以不要因?yàn)楹⒆拥膼?ài)玩，給他過(guò)多的指責(zé)和批評(píng)。從現(xiàn)在開(kāi)始，家長(zhǎng)們要和孩子明確一點(diǎn)，學(xué)習(xí)是你自己的事，是你自己必須承擔(dān)起來(lái)的責(zé)任。

很多家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)說(shuō)的話，“你給我坐端正！”“你給我把這些書(shū)讀完！”“你給我用點(diǎn)心！”這些命令式的表述，帶著著一個(gè)糟糕的心理暗示，孩子做的一切是為父母做的。從現(xiàn)在開(kāi)始，我們這樣表達(dá)：“為你自己多用點(diǎn)心”“為了你將來(lái)生活的愉快和充實(shí)，多讀書(shū)?！?/p>

2.要試著從監(jiān)督者向陪伴者、支持者轉(zhuǎn)變，減少?lài)Z叨和催促，給孩子一定的空間來(lái)自主安排學(xué)習(xí)和生活?？梢栽?xún)問(wèn)孩子需要我做什么，而不是認(rèn)為我做什么是為了你好，對(duì)于孩子不需要的，做了也是收效甚微。加強(qiáng)溝通，緊密配合，多做少說(shuō)，有時(shí)候一個(gè)鼓勵(lì)的眼神勝過(guò)蒼白無(wú)力的嘮叨。給孩子創(chuàng)設(shè)輕松、自如、又略顯緊湊的生活氛圍。

3.在每個(gè)孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，閱讀、運(yùn)動(dòng)、陪伴、榜樣、游戲、情商、學(xué)習(xí)、大自然、學(xué)校教育這九個(gè)關(guān)鍵詞，構(gòu)成一個(gè)獨(dú)特、完整、有機(jī)的兒童教育體系。九個(gè)關(guān)鍵詞為父母與孩子的彼此教育、共同成長(zhǎng)提供著最豐富的營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)9個(gè)關(guān)鍵詞，我們能體會(huì)到，這背后都是父母大量時(shí)間與精力的付出。

4.每周安排一次下午茶時(shí)間，和孩子享受美食，回憶自己和孩子童年時(shí)的快樂(lè)時(shí)光，這樣能很好地緩解疫情帶來(lái)的焦慮和緊張情緒。

5.幫助孩子建立科學(xué)的生活習(xí)慣。比如，科學(xué)飲食，鍛煉身體，合理作息。非常重要的一點(diǎn)，家長(zhǎng)要特別注意保護(hù)孩子的視力。網(wǎng)絡(luò)上課30到40分鐘后，應(yīng)該休息或者遠(yuǎn)眺10分鐘，使眼睛得到充分休息，或者閉眼休息5到10分鐘。多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充胡蘿卜、南瓜、魚(yú)等對(duì)眼睛好的食材。

這次疫情，出讓家長(zhǎng)們有機(jī)會(huì)重新審視自己的家庭教育模式：

1.我們要懂得尊重孩子身心發(fā)展規(guī)律；

2.作為父母，要做到知行合一，避免錯(cuò)誤教育方式的傳承；

3.父母自身的成長(zhǎng)缺陷，要避免發(fā)生在孩子身上；如，過(guò)份包辦替代，把孩子的興趣功利化，把傷害孩子的行為解讀為是家長(zhǎng)的責(zé)任，把學(xué)習(xí)成績(jī)作為評(píng)價(jià)孩子的最重要標(biāo)準(zhǔn)。

4.作為父母，都希望自己的孩子是善良友愛(ài)、誠(chéng)實(shí)守信、有真才實(shí)學(xué)的人。這次疫情中醫(yī)護(hù)人員的擔(dān)當(dāng)和責(zé)任感，奉獻(xiàn)精神，對(duì)我們每個(gè)人都有巨大的號(hào)召力，讓我們每個(gè)人都對(duì)他們心懷感激，這是很好的家庭教育范本。

經(jīng)過(guò)這次疫情，我們可以有意識(shí)地培養(yǎng)孩子正確的人生觀與價(jià)值觀。讓孩子知道，人生的真正價(jià)值是什么，學(xué)習(xí)不僅意味著成長(zhǎng)，關(guān)鍵時(shí)刻還決定人類(lèi)社會(huì)的發(fā)展方向。