黃宗鎧

摘 ?要：花樣跳繩是一項(xiàng)技術(shù)性和功能性兼具的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。大部分學(xué)生都十分喜歡參加跳繩運(yùn)動(dòng)，卻很少接觸花樣跳繩。但部分體育教師采取的教學(xué)方式單一沉悶，無法激發(fā)學(xué)生潛在的參與興趣，以致于花樣跳繩教學(xué)效率不佳。對此，初中體育教師在全新的教育背景下影積極創(chuàng)新花樣跳繩教學(xué)方式，全面調(diào)動(dòng)學(xué)生參與積極性，并促使學(xué)生高效掌握花樣跳繩技能，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：初中體育;花樣跳繩;教學(xué)策略

【中圖分類號】G623.8 ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A ? ? ? 【文章編號】1005-8877（2020）31-0122-02

【Abstract】Rope skipping is a technical and functional sport. Most of the students like to take part in rope skipping，but seldom contact with synchronized rope skipping. However，the teaching methods adopted by some physical education teachers are single and dull，which can not stimulate students' potential interest in participation，resulting in the inefficient teaching of rope skipping. In this regard，the junior high school physical education teachers in the new educational background actively innovate the pattern rope skipping teaching method，fully mobilize the enthusiasm of students to participate，and promote students to effectively master the skills of rope skipping and enhance their physical quality.

【Keywords】Junior high school physical education;Rope skipping;Teaching strategy

隨著新課程改革全面實(shí)施，初中體育和以往相比也發(fā)生較大改變，更為注重學(xué)生綜合體育技能?；犹K作為體育教學(xué)重要組成，和傳統(tǒng)跳繩運(yùn)動(dòng)相比能較好地增強(qiáng)學(xué)生耐力、體能與彈跳力，更有著較高地觀賞性與趣味性，因而教師需積極創(chuàng)新花樣跳繩教學(xué)方式，強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)真正意義層面全面發(fā)展。

1.引入信息技術(shù)，直觀呈現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)

花樣跳繩是體育學(xué)科最具有魅力且操作性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但傳統(tǒng)花樣跳繩教學(xué)方式較為單一，無形中消磨學(xué)生參與花樣跳繩運(yùn)動(dòng)積極性和主動(dòng)性，教師應(yīng)積極創(chuàng)新教學(xué)方式激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高花樣跳繩教學(xué)效率。近年來，隨著我國經(jīng)濟(jì)水平大幅度提升，信息技術(shù)也在此背景下實(shí)現(xiàn)蓬勃發(fā)展，教育領(lǐng)域也廣泛應(yīng)用多媒體技術(shù)開展教學(xué)，以直觀形象地圖片和視頻呈現(xiàn)難度較大的技術(shù)動(dòng)作，降低學(xué)生學(xué)習(xí)難度，一定程度也能打造生動(dòng)愉悅的課堂氛圍，有效促進(jìn)身心健康發(fā)展，為終身運(yùn)動(dòng)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

在教學(xué)中，教師可從以下方面開展：首先突破花樣跳繩教學(xué)重難點(diǎn);學(xué)生在練習(xí)花樣跳繩時(shí)表示由4根繩子組成的井子跳等技術(shù)有一定難度，因?yàn)樾枰焖偻瓿上鄳?yīng)動(dòng)作，即使體育教師在學(xué)生練習(xí)之前為其精心講解和示范，學(xué)生在掌握技術(shù)動(dòng)作和練習(xí)時(shí)也會感到困難重重，長期以往學(xué)生會對花樣跳繩以及相關(guān)技術(shù)心生畏難和抗拒情緒，降低參與花樣跳繩積極性。如果體育教師在教學(xué)過程中引入多媒體技術(shù)中的定格或動(dòng)作回放等功能就能較好地凸顯重難點(diǎn)技術(shù)，此時(shí)再融入教師示范和語言講解，那么就能較好地解決學(xué)生理解困難和興趣不足等問題，突破重難點(diǎn)技術(shù)的同時(shí)大幅度提升花樣跳繩教學(xué)效率。

2.滲透創(chuàng)新元素，有效激活訓(xùn)練熱情

一般初中生對未接觸的事物都具有強(qiáng)烈的探究心理和好奇心，體育教師就可借助學(xué)生這一心理特征引入多媒體技術(shù)，即在互聯(lián)網(wǎng)搜索花樣跳繩多種新奇玩法，并積極鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合自身興趣愛好與身體素質(zhì)嘗試創(chuàng)編花樣跳繩，吸引學(xué)生潛在的參與積極性和主動(dòng)性。例如，有學(xué)生針對單人跳短繩練習(xí)時(shí)則創(chuàng)編出前后跳或左右跳等多種基本跳步伐。還有學(xué)生針對合作跳繩創(chuàng)編出多人跳和雙人跳等，隨即讓學(xué)生結(jié)合身體素質(zhì)和能力選擇多人合作跳繩并在此過程中融入花樣創(chuàng)編，有效激發(fā)學(xué)生潛在的創(chuàng)新意識。

從觀察學(xué)生課堂表現(xiàn)得知，大部分學(xué)生在長時(shí)間跳繩后會出現(xiàn)疲勞，興趣也在此過程中慢慢消散。體育教師可借助多媒體音樂功能維持學(xué)生興趣，例如，學(xué)生在練習(xí)由兩根繩子組成的十字跳花樣跳繩時(shí)，教師可添加節(jié)奏感強(qiáng)烈的音樂，讓學(xué)生在生動(dòng)愉悅的音樂節(jié)奏和氛圍中練習(xí)花樣跳繩，不僅能緩解學(xué)生運(yùn)動(dòng)疲勞，更能讓整個(gè)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)充滿新鮮感與趣味性。同時(shí)，優(yōu)化課堂練習(xí)效果;傳統(tǒng)花樣跳繩教學(xué)多以教師語言講解要點(diǎn)和示范為主，學(xué)生再自主練習(xí)，長期以往學(xué)生會降低參與花樣跳繩積極性。例如，學(xué)生在練習(xí)花樣跳繩時(shí)會因動(dòng)作復(fù)雜而無法集中注意力，借助多媒體視頻能清晰直觀地展示技術(shù)，促使學(xué)生在大腦中對技術(shù)動(dòng)作形成良好的視覺表象，提高動(dòng)作理解和掌握效率，提高練習(xí)質(zhì)量。

3.開展熱身訓(xùn)練，豐富跳繩運(yùn)動(dòng)技能

研究指出，大部分體育教師在開展花樣跳繩運(yùn)動(dòng)前忽略熱身訓(xùn)練重要性和必要性，以致于學(xué)生未養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。正因如此學(xué)生普遍認(rèn)為課前熱身運(yùn)動(dòng)較為多余，對熱身運(yùn)動(dòng)理解也存在偏差，而體育教師在組織課前熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)散漫情況，沒有對學(xué)生提出較高地要求和標(biāo)準(zhǔn)，無形中增添學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中受傷幾率。對此，初中體育教師在花樣跳繩教學(xué)中應(yīng)改變傳統(tǒng)教學(xué)理念和態(tài)度，結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況開展熱身運(yùn)動(dòng)，幫助學(xué)生為參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)做好鋪墊。熱身運(yùn)動(dòng)在于活動(dòng)全身，換言之使身體快速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，只有做好熱身運(yùn)動(dòng)才能在正式運(yùn)動(dòng)中投入百分之百的努力，最重要能幫助學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮自身能量，提高運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。教師在開展主要身體活動(dòng)前先讓學(xué)生活動(dòng)肢體，該階段活動(dòng)量為較輕頻率，目的在于為后續(xù)高強(qiáng)度和高頻率身體運(yùn)動(dòng)做好鋪墊，一定程度也能滿足學(xué)生身心需求并避免運(yùn)動(dòng)損傷。通常完整熱身活動(dòng)涵蓋動(dòng)態(tài)肌肉拉伸、常規(guī)熱身、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)熱身以及靜態(tài)肌肉拉伸等內(nèi)容，上述運(yùn)動(dòng)缺一不可，通過發(fā)揮聯(lián)合作用為學(xué)生身心帶來積極影響，促使學(xué)生將身體狀態(tài)調(diào)整至最佳。