文｜尹紅 圖｜藍(lán)睛靈提供

編者按

“做你的眼睛”是愛好運(yùn)動(dòng)的李紀(jì)元和陸向東夫婦，在2015年1月發(fā)起的公益活動(dòng)，致力于推動(dòng)運(yùn)動(dòng)無障礙的普及；截至目前已組織各類公益活動(dòng)超過350場，直接參與者超過15 000人次，服務(wù)時(shí)間超過70 000多小時(shí)，引導(dǎo)并初步建立了全國首創(chuàng)的視障陪跑規(guī)范標(biāo) 準(zhǔn)。

尹紅，“50后”，2015年8月加入公益組織“藍(lán)睛靈”，是一位“大白”陪跑員志愿者（通過“藍(lán)睛靈”考核的資深陪跑員）。雖然年齡相差幾十歲，大家都喜歡叫她“紅 姐”。

謝謝紅姐，我們的榜樣。

從上海國際馬拉松賽（以下簡稱“上馬”）公布中簽名單，看到組隊(duì)名單的那一刻起，我就感到了心理壓力。這個(gè)壓力主要來自我對視障小伙伴沈琳的不了解，私下又從來沒陪他跑過，對他很生疏。首次參加上馬全程，我感覺到沈琳心里的壓力不比我小，于是加他微信，我們開始私聊。

在分組出來之后，我們就以小組為單位開始訓(xùn)練，在彼此配合的一段時(shí)間訓(xùn)練之后，才上賽道正式參加比賽，沈琳說信任組里的每一位陪跑員。我被他的信任所感動(dòng)，從而堅(jiān)定了陪他一起跑“上馬” 的決心。

我們“沈琳組”有5名成員，除了我和沈琳外，還有“50后”寶叔和陸堅(jiān)，以及“70后”的戴紅珍。我們5人總年齡260歲，平均年齡52歲，在馬拉松賽道上也算是“高齡”。

但是，我們引以自豪！

“上馬”當(dāng)天一大早，在江西中路南京東路的大丸百貨門口集中，我們組準(zhǔn)點(diǎn)聚齊?！拔覀円黄鹋芟蛏像R終點(diǎn)！”這句話是我們在起點(diǎn)許下的心 愿！

我為沈琳傳授系鞋帶不松的秘方，用了這個(gè)秘方跑全馬，從來都不會(huì)“掉鏈子”。

出發(fā)，我們一起走向沈琳的出發(fā)區(qū)域F區(qū)。因?yàn)樯蛄盏钠鹋軈^(qū)域在F區(qū)，我們7位陪跑員都放棄了自己B區(qū)、C區(qū)、D區(qū)、E區(qū)的出發(fā)區(qū)域，自覺地毫無怨言地站在了F區(qū)。

7點(diǎn)鳴槍起跑，我們隨著人流慢慢往前走。這時(shí)候我才意識到，我們是站在了全馬出發(fā)的最后面，我們的身后都是10公里的參賽選手。我下意識地緊緊挽著沈琳的手，從身邊嘈雜的聲音已經(jīng)感覺到擁擠的賽道將帶給陪跑員沉重的壓力。我們開始向前奔跑……

但是中山東一路上滿地都是雨衣，我?guī)е蛄绽@來繞去避開腳下的雨衣；寶叔舉著“上海藍(lán)睛靈運(yùn)動(dòng)無障礙”的旗子在前面開道；戴紅珍在沈琳的左手邊伴跑，一路攔住誤穿過來的人；陸堅(jiān)在我的右手邊，一路踢開路上的雨衣，為沈琳前行掃除障 礙。

最令我頭疼的是，10公里參賽者中還有比較大一點(diǎn)的孩子，他們無家長帶領(lǐng)，在賽道上橫穿豎跑，幾次從沈琳面前橫穿，速度之快，防不勝防！在這里，我想鄭重地說一句：“請尊重賽道禮儀！”賽道上，給參賽的殘障人士創(chuàng)造更多的合理便利，讓他們更安全地享受比賽的快樂。

我們勻速奔跑，用7分的配速穿過擁擠的金陵東路和河南中路，進(jìn)入南京路步行街。賽道上真的變化多端，起跑太擁擠了，等跑開一點(diǎn)，我們跟著寶叔的配速稍快一點(diǎn)，沈琳就拉拉陪跑繩叫我慢點(diǎn)，我開始擔(dān)心他的左膝關(guān)節(jié)，因?yàn)樵诒荣惖那叭?，他摔了一跤，膝關(guān)節(jié)受傷了。

“寶叔，慢一點(diǎn)慢一點(diǎn)?！?/p>

寶叔又把配速降下來，我們五個(gè)人用陪跑的陣型，一路喊著“借過借過，謝謝謝謝”向前奔跑。此時(shí)，5公里記時(shí)牌顯示，我們用了35分鐘。

在淮海中路9公里處，遇見了“藍(lán)睛靈”的第一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，我們沒有停留。經(jīng)過一大會(huì)址，沈琳的狀態(tài)不錯(cuò)，步伐輕盈，一直在說肚子餓，還說在15公里有補(bǔ)給站有香蕉，他念念不忘香蕉給他身體注入的能量活力。

但更讓我印象深刻的是沈琳對參加上馬全程比賽的認(rèn)真態(tài)度，他賽前自始自終地認(rèn)真訓(xùn)練，拿到參賽手冊后仔細(xì)閱讀，首馬還能按照自己制定的配速穩(wěn)穩(wěn)地奔跑，我們陪跑員想拉他跑快一點(diǎn)都不行，他在跑馬過程中折射出來的閃光點(diǎn)和定力，真值得我們健全人學(xué)習(xí)。

在上馬漫長的賽道上，戴紅珍一路關(guān)心沈琳，在每個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)拿水拿食品，總是先讓沈琳吃，然后給我，最后自己吃。她手里一直拿著一瓶水或飲料，時(shí)不時(shí)地給沈琳喝，這位首次參加全馬的柔弱女子，真得很令我感動(dòng)！

在跑到19公里黃浦濱江時(shí)，沈琳的配速很穩(wěn)定，一直勻速奔跑，不停地問我時(shí)間。我特別能理解他想完成自己首馬5小時(shí)的愿望。

21公里處，是“藍(lán)睛靈”的第二個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)。在離開“藍(lán)睛靈”補(bǔ)給點(diǎn)后，寶叔和我換班，讓我舉旗在前，他來陪沈琳跑。我舉旗跑了沒多遠(yuǎn)，就體會(huì)到領(lǐng)跑員舉旗開道比陪跑員更艱難，不停地高喊“借過、謝謝”時(shí)所消耗的體能比陪跑員更大。跑了1公里，我有點(diǎn)力不從心，寶叔又舉起了旗子跑在我們組的最前面，為沈琳開道。沈琳一直一直在跑，超越了很多參賽者。這也加重了我們陪跑員的壓力，一路上喊啞了嗓子。

在36公里時(shí)，我的體能也在下降。于是，我當(dāng)時(shí)提議讓寶叔和陸堅(jiān)帶沈琳去沖擊5小時(shí)，我和戴紅珍后面慢慢跑，但我的意見被我們組集體否決了，大家決心一起跑到終點(diǎn)。36公里處是“藍(lán)睛靈”的第三個(gè)補(bǔ)給站，那里聚集了從第一和第二個(gè)補(bǔ)給站趕過來為我們加油的所有伙伴。陸向東叫我們停下來稍作休息，喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)東西。

不多時(shí)，我們沈琳組又繼續(xù)開始奔跑。跑到40公里時(shí)，戴紅珍明顯體力不支，而沈琳當(dāng)時(shí)說的話，讓我至今難忘：“我們不能丟下戴紅珍，我們一起走吧！”他用手拉著戴紅珍的胳膊，拖著戴紅珍往前走，走了大約500米左右，戴紅珍體力稍好點(diǎn)，我們又繼續(xù)跑跑走走進(jìn)入上海體育場。

至此，“藍(lán)睛靈”全馬沈琳組順利安全完賽。我們5個(gè)人的成績都是5:17:58。

賽后，我蹲下來為沈琳解下鞋子上的芯片，再解下自己的芯片。那一刻我在想，多年前我想陪伴視障跑者完成全程馬拉松的愿望終于達(dá)成！

沈琳手捧著他的第一塊全馬獎(jiǎng)牌，愛不釋手。陸堅(jiān)老師拍照片時(shí)，眼睛都濕潤了。我們4位陪跑員站在沈琳的身邊，真為他感到高興和自豪。

我覺得，這塊獎(jiǎng)牌的背后應(yīng)該這樣寫：這是一場傳遞愛和溫暖的馬拉松。