最近天氣較冷，鄰居給我推薦了一款食療方，說(shuō)是可以健脾益氣，補(bǔ)腎強(qiáng)筋。具體方法如下：栗子200克，乳鴿2只，蟲(chóng)草花（干）20克，生姜2片（2～3人份）。先將乳鴿洗凈斬件，栗子去殼和皮，切成兩半，蟲(chóng)草花稍沖洗，然后把所有備好的用料放入燉盅內(nèi)，加水600～800毫升，燉1.5～2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

廣東 李女士

點(diǎn)評(píng)：

秋冬是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但在初冬時(shí)候，建議以平補(bǔ)為主。以上均為藥食兩用的食材，栗子可補(bǔ)腎益脾，蟲(chóng)草花有助增強(qiáng)免疫力，乳鴿也是一種補(bǔ)氣益腎的食材，與栗子相配，雖平和，但功效倍增。

廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科