摘 要：當前，面對不斷增強的社會壓力、多元化的環(huán)境，高校大學生的心理健康問題不容樂觀，受到社會的高度重視。高校大學生心理問題是綜合因素的疊加效應，與家庭、社會、學校、環(huán)境及其自身有著密切聯系。文章通過分析家庭、社會、學生自身的因素，對導致高校大學生心理問題產生的因素進行剖析，并以此為依據，提出提高大學生心理健康教育成效的相關對策。

關鍵詞：大學生;心理問題;原因;對策

學生的健康全面發(fā)展對實現中華民族偉大復興有著重要的意義。然而，近年來高校學生心理健康問題日趨嚴重，學生頻現抑郁、焦慮、人際關系緊張、強迫等問題，甚者出現輕生現象。特別是00后大學生，入學以來暴露出的問題更加嚴重，入學新生心理測評結果顯示，有15%的學生存在或輕或重的心理問題，甚至部分學生在高中階段已出現心理問題并就醫(yī)治療。文章對影響高校學生心理健康問題進行剖析，并提出應對措施。

一、引發(fā)高校大學生心理問題的原因剖析

（一）原生家庭埋下禍根

原生家庭是指自己出生和成長的家庭，與結婚以后組成的新生家庭相對。原生家庭對一個人的一生會產生至關重要的影響，一個人的性格、三觀、交際能力、處事風格等都與其原生家庭有著不可割裂的關系。在實際工作中發(fā)現，大學生在學校出現心理問題和癥狀，很多都能追溯到他們在原生家庭成長中的遭遇，大部分學生的心理問題原生家庭埋下的禍根。

原生家庭中家庭氛圍、父母的關愛、父母的人格特征、父的母婚姻狀況、父母的教養(yǎng)方式等都對學生的心理健康產生著影響。以00后大學生為例，父母缺位，父母和大學生缺乏情感交流是一個重要方面。當代父母更注重給予子女好的物質生活，不注重和子女的情感交流，學生很容易出現不安、孤僻、恐懼等不良心理狀態(tài)，也將形成消極、悲觀、極端等性格。父母的教養(yǎng)方式對學生身心發(fā)展有著重要的影響，部分父母對孩子過度溺愛，大包大攬，學生則會以自我為中心，不懂得分享，很難融入集體，團隊協作能力欠缺;管理過嚴，甚至總是否定，學生就會感到壓抑甚至自我否定。父母的婚姻狀況對學生的心理健康發(fā)展等也有著極大的影響，在當代社會離婚率逐漸提高的背景下，很多大學生都承受著父母離異帶來的痛苦，容易出現叛逆、消極懈怠、無安全感、恐懼愛情婚姻等不良情況。

（二）社會壓力促進萌芽

社會對學生的心理健康有著非常深刻的影響?？萍?、資訊高度發(fā)達，經濟社會快速發(fā)展，互聯網等給社會生活帶來深刻改變，社會思想觀念極大裂變，對大學生造成強烈的沖擊。主要表現在以下兩個方面：

（1）網絡沖擊?；ヂ摼W時代的飛速發(fā)展使人們認識世界和共享信息更加便利，但雙刃劍同樣會帶來負面影響。網絡上形形色色的信息潛移默化地影響著大學生的人生觀、世界觀和價值觀。日益開放的多元化社會使很多問題日益突出，如貧富分化、金錢至上、道德喪失、讀書無用等。大學生雖然有一定的思維判斷，但是缺少真正的社會經驗，當原有認知與現實發(fā)生沖突時，學生便容易迷失自己，考慮事情容易極端和情緒化，進而引發(fā)心理問題。

（2）就業(yè)壓力。就業(yè)壓力一直以來都是影響大學生心理健康的重要因素。據了解，2018年全國高校畢業(yè)生人數達到820萬人，且與往屆生相比，應屆生對薪資的期望更高。學生在畢業(yè)時會有過高的自我評價和盲目的自信，對美好的生活充滿向往，可是往往是“理想很豐滿，現實很骨感”，這會讓大學生產生自我否定的心理。

二、提高大學生心理健康教育成效的對策

（一）家?；ヂ?，攜手助力大學生茁壯成長

大學生的身心健康成長和全面發(fā)展，僅僅依靠學校是不夠的，需要充分發(fā)揮家校的最大合力，激勵家庭教育在學生成長、成才、成功道路的積極作用。

（1）及時溝通，共同協商解決方案。當遇到大學生心理問題時，輔導員必須及時將學生的學習情況、心理狀況、人際交往等方面存在的問題，通過線下線上等方式及時告知學生家長，同時，向家長了解學生更多的信息。與家長共同商榷解決方案，這樣才能有效地解決學生的心理問題，促進學生的健康發(fā)展。

（2）溝通引導，充分利用家庭教育。通過面對面交流、通訊溝通等方式，幫助大學生父母深刻認識到家庭教育對大學生的影響貫穿始終，要自覺從家庭氛圍、關愛孩子、教養(yǎng)方式等方面承擔起子女心理健康教育的義務和責任。

（二）輔導員充實專業(yè)知識，強化自身能力

輔導員作為大學生接觸最多、最信任的老師，必須充實自身心理健康專業(yè)知識，提高問題處理能力，幫助學生健康成長。

（1）學會辨別問題學生，及時加以疏導。心理問題多種多樣，其外在表現也有所不同，特別是分布在不同學生個體身上，就更加變化多樣。作為輔導員，要有基本的判斷能力，這就需要輔導員不斷學習心理健康專業(yè)知識，提升自身能力，遇到問題時第一時間發(fā)覺并盡量扼殺在萌芽中，對心理問題學生及時干預疏導，防止進一步惡化。

（2）以情化人，獲得學生信任。學生心理問題往往有深層次的原因，而這些原因是學生不愿輕易告知于人的。要想找到學生心理問題的癥結所在，就需要輔導員用心經營，用愛感化，獲得學生的信任感，使其敞開心扉與輔導員暢談。

（3）創(chuàng)建檔案資料，有據有證可查。建立心理問題學生檔案，全面掌握學生的相關資料，有理有據地開展心理健康教育工作。檔案內容應包括：第一，大學生心理發(fā)展的影響因素，包括原生家庭情況、學生病史、學生經歷的重大事件等。第二，大學生心理狀態(tài)和心理特點等資料，包括性格品質情況、心理問題癥狀等。第三，大學生的學習適應狀況、目標建立情況、人際關系情況等。結合檔案，可以較為深入地分析與研究大學生心理問題的成因與對策。

（三）引導大學生積極調適，提高自我轉化愈合能力

授之以魚不如授之以漁，輔導員應當幫助大學生努力提高自我治愈的能力，培養(yǎng)自己精神世界和處理問題能力的獨立性。

（1）引導大學生提高自我價值感，悅納自我。提升價值感，讓學生用積極的自我暗示不斷給自己注入正能量，不斷提升自信心，暗示自己已擁有足夠的能量走出困境。對于學生自我價值感低下的問題，輔導員可以以共情、運用合理情緒療法轉變她對事情的看法，并幫助他們提高自我價值感。

（2）引導大學生積極發(fā)展人際交往，融入外界。

大學生正處于人生的拔節(jié)孕穗期，也是個性成熟期，正常的人際交往對于了解和豐富自我，促進身心健康非常重要。人在不斷擴大自己的社會生活范圍，接觸更多人和事物的同時能正確認識自己、接受自己?，F代大學生在人際交往中往往不敢交往、不愿交往、不善交往，嚴重影響大學生的心理健康。輔導員要結合學生的實際情況，積極引導學生參與到社會交往中，鼓勵學生走出宿舍、走下網絡，多參與集體活動，敞開心胸，接受他人，不斷改善社會性關系，從而促進心理健康發(fā)展。

（3）引導大學生學會自我心理減壓，釋放自我。學會自我減壓并且選擇合適的方式方法很關鍵。引導學生遇到問題或壓力時，要學會轉移注意力，尋找適合自己的宣泄口。如：飲食，科學合理的飲食可以促進心理減壓，暫時性調整注意力，讓情緒得到宣泄;運動，選擇適宜的運動項目，勞逸結合，達到自我放松的效果;繪畫及書法，寧心靜氣，將情緒宣泄于紙間，感受繪畫及書法帶來的平和;音樂，音樂可以使人的心理情緒和行為產生共鳴，使身心達到一種和諧，并調節(jié)人的生理節(jié)奏。大學生在提升自我認知的基礎上，選擇適當的方式方法來自我宣泄，更好的表達自己的情緒，可以保持良好的心理健康狀態(tài)。在潛移默化中，大學生看待外界的方式方法也會隨著精神狀態(tài)的改善而改變，自我認可度和社會意識均不斷提升，從而更好的適應社會，減少心理健康問題發(fā)生的機率。

三、結語

當代大學生作為社會主義建設者和接班人，不僅要有過硬的專業(yè)知識，還要良好的思想政治道德素養(yǎng)、文化素養(yǎng)等，最重要的是要有一個健全的人格、健康的心理。因此，為了大學生身心健康成長、全面發(fā)展成才，學校、家庭乃至全社會都應該關注高校大學生的心理健康問題，結合大學生心理健康情況及成因，適當的給予積極引導，幫助大學生認識自我、完善自我、發(fā)展自我。

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作者簡介：鄭鳳霞（1991.11- ），女，漢族，山東濟南人，助教，碩士研究生，研究方向：大學生思想政治教育。