魏文靜 蘇子龍 劉如喜

摘 要：探討基于積極心理學(xué)的高校團體輔導(dǎo)對緩解大學(xué)生心理壓力的影響。對濟南某高校200名大學(xué)生進行《大學(xué)生學(xué)業(yè)拖沓問卷》和《核心自我評價量表（CSES）》問卷測量，通過對80名存在適應(yīng)性、學(xué)習(xí)拖沓等方面問題的大學(xué)生中自愿參加團體輔導(dǎo)的34人進行訪談，篩選出有一定心理困擾并愿意接受團體干預(yù)者10人，對他們進行積極心理團體輔導(dǎo)。結(jié)果如下：（1）團體成員的整體學(xué)業(yè)拖沓狀況在團體輔導(dǎo)之后有所改善;（2）通過積極心理團體輔導(dǎo)，核心自我評價顯著提高。結(jié)論：積極心理學(xué)視角下高校團體輔導(dǎo)對緩解大學(xué)生心理壓力具有顯著效果。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);團體輔導(dǎo);學(xué)業(yè)拖沓;核心自我評價

一、 問題提出

大學(xué)階段是每個人人生的一個重要階段，同時也是向“社會人”轉(zhuǎn)變的過渡階段，大學(xué)生面對著學(xué)習(xí)方式、生活環(huán)境和人際關(guān)系的各種變化，同時需要應(yīng)對來自經(jīng)濟、學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)等方面的多重壓力，加上自身心理資本不夠充足，容易產(chǎn)生焦慮、拖延、適應(yīng)性差、抑郁等各種心理問題。當(dāng)今社會對人才的要求不僅僅只有深厚的科學(xué)文化知識，更需要有健康的心理品質(zhì)和完善的人格，故大學(xué)生心理健康問題也越來越受高校重視，如何幫助大學(xué)生有效緩解在大學(xué)期間的各種心理壓力，從而更好地度過大學(xué)生活也成為研究重點。因此，該研究以學(xué)習(xí)拖沓、核心自我評價這兩個方面為例，從積極心理學(xué)視角出發(fā)，以團體輔導(dǎo)的方式激發(fā)大學(xué)生積極的情緒體驗，改善現(xiàn)存的問題，增強大學(xué)生主觀幸福感，從而促進大學(xué)生心理健康成長。

二、 相關(guān)概念界定

團體輔導(dǎo)是若干人組成一個小集體，由指導(dǎo)老師指導(dǎo)在同一情境下共同完成某項活動，由此來達到心理輔導(dǎo)的作用，涉及到的這些活動一般需要團體成員之間相互幫忙，相互作用共同完成。在整個活動過程中參與成員會進行自我探索，并嘗試改變自己的行為方式，從而幫助成員調(diào)整心理狀態(tài)[1]。目前團體輔導(dǎo)在教育、發(fā)展、預(yù)防、治療等領(lǐng)域中廣泛應(yīng)用，其優(yōu)勢是能在有限的時間內(nèi)幫助更多人疏通心理狀態(tài)，解決心理困擾，能夠彌補個體輔導(dǎo)比較單一的不足。

積極心理學(xué)干預(yù)的本質(zhì)是培養(yǎng)學(xué)生用積極向上的視角看待和解決問題，即通過發(fā)展內(nèi)部自身優(yōu)勢高效地處理各種問題[2]。許多心理學(xué)家致力于研究和探索積極心理學(xué)相關(guān)的理論及其實踐，主要通過增強人們的積極正向主觀體驗，培養(yǎng)人們積極的個人品質(zhì)等，從而達到提高心理健康水平的目的，其廣泛應(yīng)用于企業(yè)管理，醫(yī)療，教育，咨詢等各個領(lǐng)域，主要集中在教育領(lǐng)域，積極心理學(xué)也為高校心理健康教育注入了新的活力，促進了積極心理健康教育進程。

研究發(fā)現(xiàn)，積極取向的團體輔導(dǎo)可以緩解抑郁、焦慮等情緒，改善個體的正向情感、生活滿意度等方面，從而提高其主觀幸福感[3]。積極心理學(xué)團體輔導(dǎo)是一種新型的心理健康教育模式，它是在團體的情境下，將積極心理學(xué)的基本原理融入到團體輔導(dǎo)的實際操作中，讓參與成員在安全、尊重、溫暖的團體氛圍下培養(yǎng)積極認知，形成積極情緒，完善積極人格，從而能夠提升參與成員的心理體驗和幸福感[4]。

三、 研究對象與方法

（一） 研究對象

在濟南某高校選擇在校學(xué)生200人作為被試，年齡18-22歲，均無明顯的身體疾病和精神病史。最終獲得有效問卷為186份，無效問卷為14份，問卷有效率為93%。通過對80名存在適應(yīng)性、學(xué)習(xí)拖沓等方面問題的大學(xué)生中自愿參加團體輔導(dǎo)的34人進行訪談，篩選出有一定心理困擾并愿意接受團體干預(yù)者10人，其中，男生4名，女生6名;大二學(xué)生2名，大一學(xué)生8名。

（二） 研究方法

1.測量問卷

大學(xué)生學(xué)業(yè)拖沓問卷：該問卷由趙婉黎（2007）編制，一共19個項目，分為三個維度：延遲開始、計劃不足、完成不佳。問卷采用五級評分標準，總分越高，表示學(xué)業(yè)拖沓越嚴重。

核心自我評價量表（CSES）：采用王孟成，戴曉陽（2010）編制的核心自我評價量表，該量表共 10 個條目。采用五級計分法，從 1 到 5 分分別表示“完全不同意”到“完全同意”?？偡种捣秶?0～50 分，分數(shù)越高說明被試核心自我評價水平也越高。

2.積極心理團體輔導(dǎo)方案

基于積極心理學(xué)理論，結(jié)合大學(xué)生的發(fā)展特點，設(shè)計相關(guān)活動，制訂團體輔導(dǎo)計劃，目標是促進大學(xué)生的心理成長。反復(fù)征求教授的意見，多次修改，最終確定團體輔導(dǎo)方案。團體活動方案見表1，活動一共開展8次，每周1次，每次持續(xù)2小時。目標是通過一系列的活動和分享，促進團體成員的心理成長。結(jié)束團體輔導(dǎo)后，再運用學(xué)習(xí)拖沓、核心自我評價量表對成員進行后測。

四、結(jié)果與分析

1.大學(xué)生學(xué)業(yè)拖沓問卷前后測對比

從上表可以看出，團體成員的整體學(xué)業(yè)拖沓狀況在團體輔導(dǎo)之后有所改善，雖然這種變化沒有統(tǒng)計學(xué)上的意義。

2. 核心自我評價量表前后測對比

通過訪談等形式得知，所有的成員對本次團體心理輔導(dǎo)都持滿意態(tài)度，其中有8人是非常滿意，滿意度很高，本輔導(dǎo)使大部分成員都能夠有所收獲。

五、討論

經(jīng)過積極心理團體輔導(dǎo)后，對量表前后測數(shù)據(jù)的比較發(fā)現(xiàn)，成員的整體學(xué)業(yè)拖沓水平有所降低，并且延遲開始、計劃不足、完成不佳三個維度的得分也有所降低，但是這種降低并不顯著。究其原因，可能是因為團體輔導(dǎo)方案內(nèi)容的設(shè)計存在不足，鄭文等人采用提升自我接納水平與時間管理訓(xùn)練相結(jié)合的團體輔導(dǎo)，對大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延具有較好的改善效果[5]，本團體輔導(dǎo)的內(nèi)容針對性以及對于學(xué)業(yè)問題的表達等有待深入和充分探討。

核心自我評價在前后測的比較中呈現(xiàn)出明顯的提升，而且這種改變有統(tǒng)計學(xué)意義。原因可能與本研究中設(shè)計的積極心理團體心理輔導(dǎo)方案有關(guān)，比如幫助成員深入認識自己、采用“優(yōu)點轟炸”等形式明確自身優(yōu)點、探討了在面對問題、出現(xiàn)情緒時的應(yīng)對方法，給團體成員帶來了積極的主觀體驗，營造了一種接納、輕松的氛圍，這對成員在團體輔導(dǎo)之后對自身積極的肯定和認可起到了促進作用，這也與楊萍等人（2014）的研究結(jié)果一致，即團體輔導(dǎo)對于提升大學(xué)生核心自我評價具有一定程度的良好效果[6]。另外，通過訪談等形式獲得的小組活動反饋表，可以看出團體成員對此輔導(dǎo)是比較滿意的，并且在本次活動中有所收獲和成長，但是本研究也存在著不足，比如輔導(dǎo)方案設(shè)計的內(nèi)容需要更有針對性，增添團體輔導(dǎo)的對照組等。