王廣志

現(xiàn)階段很多大學(xué)生的心理健康狀況讓人堪憂，所以對他們進行心理健康教育，不但要從心理健康方面入手，更要從預(yù)防心理疾病方面下功夫，這樣不但能提升學(xué)生的心理素質(zhì)，更能提出對應(yīng)的解決措施，以深化高校學(xué)生的各項素養(yǎng)。本文主要介紹新時期高校學(xué)生心理健康狀況和對策研究，旨在深化學(xué)生健康狀況，使學(xué)生的心理健康指數(shù)獲得提升。

一、影響大學(xué)生心理健康的狀況和影響原因分析

（一）大學(xué)生心理教育的狀況

大學(xué)生是我國社會發(fā)展中的高層次教育群體，一直以來被視為健康人群，但從科學(xué)健康觀出發(fā)能了解到最近幾年大學(xué)生心理健康的狀況不容樂觀，結(jié)合教育部門給出的一部分調(diào)查數(shù)據(jù)能了解到，現(xiàn)在大學(xué)生心理問題發(fā)病率能高達20%以上。

在對學(xué)生進行心理健康教育的時候能清晰的了解到將近有7.2%的大學(xué)生存有中有心理障礙，在調(diào)查心理障礙的時候部分打?qū)W生處于焦慮、抑郁、偏執(zhí)、人際管理敏感等問題，甚至有些大學(xué)生會有挫折感和失敗感等狀況，其實這與學(xué)生的情緒不穩(wěn)定有著直接關(guān)系，部分學(xué)生對自己未來的前途命運有擔(dān)憂，所以他們極度的自卑和孤僻。也有一部分學(xué)生受到早戀和失戀的打擊，情緒波動較大，進而會因為嚴重問題走向極端，若不加以控制會出現(xiàn)傷害他人或者自殺的地步，這會直接影響社會的穩(wěn)定，所以大學(xué)生心理健康教育的課程開設(shè)有其必要性。

（二）大學(xué)生新課健康教育的影響原因分析

1.家庭條件和家庭教育

很多家長十分溺愛自己的孩子，造成孩子的適應(yīng)能力偏低，在我國將近70%的家庭在教育方式不恰當?shù)臅r候，不是對于子女有著過分的溺愛，就是對于子女有著過分的干涉，這樣子女獨立適應(yīng)能力偏低，所以在進入到大學(xué)階段后很難適應(yīng)新的生活和新的環(huán)境，自我管理能力欠缺。也有部分學(xué)生受到家庭變故等因素的影響，他們面對這種突如其來的打擊，不能承受后開始產(chǎn)生極為嚴重的心理問題。當前隨著市場經(jīng)濟發(fā)展等各類因素的影響，學(xué)生的貧困差距逐年拉大，有的學(xué)生家庭富裕，出手大方，在日常消費上面毫無顧忌，能瀟灑的跟同學(xué)們交往，但是有的學(xué)生為了上大學(xué)，家庭負債較多，所以自己的心理壓力也很大，相比之下會產(chǎn)生較強的自卑心，有些學(xué)生在心理調(diào)節(jié)不當?shù)那闆r下會出現(xiàn)孤僻或者不合群的情況。

2.不良個性因素

有些大學(xué)生性格十分急躁，也好沖動，過分的爭強好勝，對自己的評價較高，在碰到不能處理的事情后，為了“面子”會強撐下去，最終使結(jié)果失敗，待事情不能完全解決的時候，學(xué)生會產(chǎn)生極強的心理壓力，甚至?xí)谟袝r候會產(chǎn)生怯懦退縮的情況。其實學(xué)生受到生活習(xí)慣和個性差異等因素的影響，人際交往過程中出現(xiàn)矛盾很難避免，若學(xué)生不能在交往過程中正確的把控自己、調(diào)節(jié)自己，在與同學(xué)或者同寢室的同學(xué)發(fā)生矛盾后使用自私、冷漠的態(tài)度對待他人，必然會帶來同學(xué)關(guān)系的緊張，最終受到大家的排擠和孤立。

二、大學(xué)生心理健康教育的基本對策研究

（一）保持學(xué)生期望值

正確的人生觀是學(xué)生需要具有的基本素質(zhì)，教師要幫助學(xué)生樹立正確的人生觀，正確面對得與失，使學(xué)生的心胸變得更加豁達，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。同時教師還要引導(dǎo)學(xué)生保持樂觀的情緒，在個人時間上做到合理安排，實現(xiàn)學(xué)習(xí)與生活的勞逸結(jié)合。樂觀的情緒對學(xué)生的身心健康有著非常大的好處，當遇到困難或者不愉快的事情時要敢于向他人傾訴，不要將事情困在心中。教育過程中要讓學(xué)生將期望值降低，使學(xué)生的期望值能夠與實際情況相符合。大學(xué)生對待生活與事物的期待值非常高，這便造成了失敗后所產(chǎn)生的落差感，這會對學(xué)生心理造成較大的影響。教師要讓學(xué)生拋棄與實際情況并不相符合的幻想，這樣便能夠減少很多的不必要的煩惱。另外，高校要讓學(xué)生能夠合理地利用幽默感，感受幽默感，通過這樣的能力將很多的緊張氣氛與尷尬情景化解掉。

（二）加強體育運動

通過體育運動可以在一定程度上緩解學(xué)生的緊張心理，并使其得到極大程度地釋放。體育鍛煉的過程中能夠提高人的自信心與自尊心，尤其在學(xué)生開展自己最為喜歡或者比較擅長的運動過程中，這種心理作用更加明顯。運動中人們能夠建立信任感和親近感，能夠提高社交成功率并滿足群體交流的需求。體育運動能夠?qū)W(xué)生的課余生活進行豐富，能夠減輕學(xué)習(xí)與生活中的各種問題所帶來的困擾，消除精神壓力，緩解孤獨感。體育運動能夠讓學(xué)生更加奮發(fā)向上，能夠促進學(xué)生形成更加堅強的毅力，并讓學(xué)生形成開朗與樂觀的性格，使學(xué)生更加熱愛生活。運動過后能夠使神經(jīng)得到放松，減緩精神上的緊張狀態(tài)。例如最為常見的太極拳、健身操等運動都能夠在抑郁癥的治療當中和神經(jīng)衰弱的治療當中發(fā)揮出非常大的積極作用。

（三）加強心理健康知識教育

心理健康衛(wèi)生教育是當前高校教學(xué)中一個薄弱環(huán)節(jié)，很多院校對于心理健康衛(wèi)生相關(guān)知識的教育教學(xué)工作缺少足夠的重視。教師在教學(xué)中應(yīng)當積極分析學(xué)生的實際情況，選擇最為有效的教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容，幫助學(xué)生掌握更多的心理健康衛(wèi)生知識。例如，心理健康的意義與基礎(chǔ)知識教學(xué)，心理問題的自我調(diào)控方式、心理疾病的有效預(yù)防方法以及性道德教育等等。這些內(nèi)容對于大學(xué)生來說有著非常重要的幫助作用，教師應(yīng)當對這些內(nèi)容的教學(xué)工作給予足夠的重視。

三、結(jié)語

重視心理健康教育是高校教學(xué)的關(guān)鍵教學(xué)步驟，由于高校學(xué)生受到各類因素影響，會在心理調(diào)節(jié)不當?shù)那闆r下產(chǎn)生心理問題，所以體育鍛煉和心理健康疏導(dǎo)的方式讓學(xué)生克服心理障礙，這對學(xué)生健康人格培養(yǎng)有直接影響。高校教師能在教學(xué)中合理的引入體育運動促使心理健康教育課堂的深入開展，這樣不但有助于提高學(xué)生的心理健康素養(yǎng)，更能將心理健康教育內(nèi)容放置到首位，能科學(xué)合理的指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整自己的身心，讓學(xué)生具有良好的體魄和心理狀態(tài)適應(yīng)社會的發(fā)展。

（作者單位：吉林建筑大學(xué)）