楊笑荷

摘 要：關于國內舞蹈軀干能力訓練的研究已有幾十年的歷史，本文從基本原理、訓練方法、作用意義三個層面，對國內舞蹈軀干能力訓練研究現(xiàn)狀進行綜述和總結，以期為舞蹈軀干能力訓練的進一步研究起到一定的指導與借鑒作用。

關鍵詞：舞蹈訓練;軀干能力;綜述

0 引言

在人體的大多數(shù)運動中，軀干雖然活動幅度不大，但它卻常常作為四肢、頭頸肌肉收縮的起點、骨杠桿的支點，也是人體的重心所在。對于舞蹈而言，軀干能力是影響舞蹈形態(tài)、動作技術和藝術表現(xiàn)力的重要因素。如誕生于50年代的中國古典舞，追求“擰、傾、圓、曲”的體態(tài)美和“圓、游、變、幻”的動態(tài)美，訓練中有著大量在擰、傾、回旋體態(tài)上的舞姿動作和技術技巧，而軀干是實現(xiàn)上述運動變化的根本。沒有良好的腰、腹、背部肌肉能力，難以完成具有民族風格的高難度技術技巧。此外，對于舞蹈創(chuàng)作和表演而言，無論是中國民族民間舞、芭蕾舞、現(xiàn)代舞、國際標準舞還是街舞，舞者軀干部位的靈活性與穩(wěn)定性，常常會成為影響作品動作質感、藝術美感和舞臺表現(xiàn)力的重要因素。

國內舞蹈界對軀干訓練的關注由來已久，早在新中國建立初期，被譽為“中國現(xiàn)代舞之父”的吳曉邦先生就在其著作《新舞蹈藝術概論》中強調了軀干能力的訓練，并把“脊椎的遲緩和硬直”放在“人體基本技術訓練”的最前面來練習。[1]新中國成立至今，中國舞蹈事業(yè)已走過了70年，在這70年里，舞蹈教育、創(chuàng)作、表演、理論不斷向前發(fā)展，中國的舞蹈工作者們從舞臺表演、教學實踐、科學理論等各個角度，總結出了關于舞蹈軀干能力訓練的經驗和規(guī)律，積累了豐富的研究成果，內容涉及以下幾個方面。

1 對舞蹈中軀干能力基本原理的研究

對基礎科學原理的研究是一切應用型學科研究的基礎，但目前在舞蹈領域，針對軀干訓練的基本原理研究較少，有限的研究集中在體育舞蹈領域，尤其是國際標準舞方面。由于體育舞蹈具有較強的競技性，研究大多借鑒了體育科學中的研究方法。這些研究旨在通過對體育舞蹈專業(yè)人士的腰背屈伸肌群力量進行分析或是對體育舞蹈中的軀干支柱力量訓練差異進行分析，通過不同的定量評價測試手段，在對實驗結果進行統(tǒng)計分析后，結果均證實了增強軀干肌力在減少損傷、提升動作技術能力方面具有有效作用。

除體育舞蹈外，也有以中國古典舞、芭蕾舞為研究內容的，如楊歐[2]在《舞蹈控制力量訓練的研究》一文中，以芭蕾舞和中國古典舞的控制動作為例，對盆帶肌群和下肢肌群在不同控制動作中的肌肉工作情況進行了研究;魯慧敏[3]在《中國古典舞者非特異性下腰痛研究》一文中，主要從軀干肌力和與腰部相關的髖關節(jié)周圍肌群的肌肉力量、肩部肌肉情況、脊椎形態(tài)以及整體體態(tài)等多方面入手，探討了中國古典舞者非特異性下腰痛的原因，并且設計了針對性的康復訓練內容。還有一些研究涉及了對舞蹈中軀干能力基本原理的討論，圍繞核心力量、柔韌能力及力量能力展開，有的包含了輔助訓練方法的探討，但缺少科學實驗和結果分析。

2 對舞者軀干能力訓練方法的研究

對舞者軀干能力訓練方法的研究分為兩類：一類是通過具有特定訓練功能的舞蹈組合進行訓練;另一類是通過舞蹈課堂訓練之外的輔助性訓練進行訓練。

第一類的研究成果雖少見于報道，但在實際的舞蹈教學中被運用得最為廣泛。如中國古典舞基本功訓練教材、中國民族民間舞教程等，都充分體現(xiàn)了軀干訓練的內容和方法。還有研究運用了不同舞種間訓練手段的借鑒，以芭蕾舞基本功訓練方法為手段，對體育舞蹈中拉丁舞核心穩(wěn)定性的理論、技術動作進行了分析，并提出了有效的訓練方法與訓練計劃。

另一類的輔助性訓練是提升舞者軀干能力的重要方法，90年代以前，傳統(tǒng)的輔助訓練多通過增強身體中段肌肉力量來實現(xiàn)訓練目的。如增強腹肌力量的“仰臥起坐”“仰臥舉腿”“懸垂舉腿”;增強背肌力量的“俯臥起身”“俯臥兩頭起”;增強腰肌力量的“側臥起落”;增強綜合力量的“俯臥撐”等。2000年之后，身心學中的普拉提、巴特尼夫技法、富蘭克林技法、費登奎斯技法、意動法等逐漸受到國內舞蹈界的關注和重視。身心學是一門研究身體現(xiàn)象、探索身體智慧和強調身心合一的學問，是以人體結構、功能、能量、情緒心理分析以及西方動作藝術觀點等為基礎發(fā)展而來的，[4]其技法領域廣，練習方法豐富，是幫助舞者提升身體能力的重要輔助性訓練方法。以溫柔[5]在2009年發(fā)表的《舞者的“核心穩(wěn)定性”及其訓練為代表》，相繼有學者對身心學在舞蹈訓練中有關軀干訓練的內容進行了理念及訓練意義的探討。有學者運用身心學技法在提升舞者軀干能力的研究方面作出了嘗試，對芭蕾舞專業(yè)學生進行了普拉提核心力量的訓練實驗，對中國古典舞專業(yè)學生進行了古典舞專項核心力量的訓練實驗和巴特尼夫技法的訓練實驗，實驗結果均證實了該訓練手段對提升舞者軀干能力具有有效性。

3 對舞蹈中軀干能力的作用的研究

對于舞蹈中軀干能力作用的研究大致可以分為兩大類：第一類是從舞蹈動作形態(tài)分析的角度來肯定軀干能力的作用;第二類研究是基于解剖學、生理學的理論基礎，對舞蹈中軀干能力的作用進行了科學的分析。

第一類研究中，有理論研究者從不同角度闡釋了身體“中段”的重要性，分析了軀干動作的挺拔與直立、卷縮與彎曲、起伏與扭動在中國古典舞、中國民族民間舞以及芭蕾舞等不同舞種、不同代表作品中的含義，并說明了軀干這個身體“中段”的向背、觸摸、拍打等體語也都有其原生態(tài)意義。[6]還有一些教育實踐者圍繞軀干動作，尤其是“擰”類動作、技術的形態(tài)特點和審美特點，來總結軀干能力的重要作用。

在第二類研究中，不同研究者對軀干能力作用研究的著眼點又各不相同。有些研究者關注軀干中某一部位或某塊肌肉、骨骼的重要作用，如腰腹肌肉力量，骨盆等，其中以腰部訓練對提升舞者動作技術和藝術表現(xiàn)力的重要意義的研究成果最多，也最為突出。有些研究者聚焦于軀干某方面能力的探討，如耐力、穩(wěn)定性與平衡能力、重心穩(wěn)定性、控制力、舞蹈的動力性和流動性的關系等。

由上述可知，對舞蹈中軀干能力作用的研究主要有兩個角度，可以簡單概括為主觀視角和客觀視角。主觀視角借助研究者的個人體驗，注重藝術形象的審美性和表意性;客觀視角以科學理論為基礎進行分析研討，能夠更好地研究舞蹈中軀干能力的作用，有利于真正解決實踐中遇到的問題。

4 總結與展望

目前，國內舞蹈軀干能力訓練研究的文獻雖然比較豐富，但仍然存在一些問題。首先是大多數(shù)研究都停留在經驗性的描述或總結階段，運用科學、量化的方法進行研究的仍然是少數(shù)，而運用生物力學、生理學等相關科學技術手段的則更少;其次，不同舞種的研究水平不平衡，針對體育舞蹈的研究明顯要比其他舞種的研究更符合科學規(guī)范，質量也更高。這可能與體育舞蹈專業(yè)多在體育院校內開設，受運動科學影響較大有關;第三，對基于人體運動原理的研究較為薄弱，制約了實踐層面的發(fā)展。

盡管目前國內舞蹈軀干能力訓練的研究還存在一定的問題，但也說明了這一方面的研究還具有很大的探索空間。舞蹈是以人體為載體的運動方式，研究人體和人體的運動，是研究舞蹈的必要命題。首先，舞蹈研究者可以進一步加強與其他專業(yè)領域的交流合作，開展交叉學科研究，新的學術增長點往往出現(xiàn)在交叉學科領域。其次，進一步了解和運用新的科學技術手段，重視如等速技術、影像捕捉、肌電等，增強科技等技術與舞蹈的融合;最后，重視身心學以及中國傳統(tǒng)身體訓練技術，進一步從我國優(yōu)秀傳統(tǒng)身體訓練技術中（如太極、武術）探索身體運動的智慧與方法，有利于推進舞蹈訓練的研究進程。

參考文獻：

[1] 吳曉邦.新舞蹈藝術概論[M].中國戲劇出版社，1982：113.

[2] 楊鷗.舞蹈控制力量訓練的研究[J].北京舞蹈學院學報，2011（4）.

[3] 魯慧敏.中國古典舞者非特異性下腰痛研究[D].北京舞蹈學院，2019.

[4] 溫柔，張夢珍.舞者身心訓練理論與實踐[M].高等教育出版社，2015.

[5] 溫柔.舞者的“核心穩(wěn)定性”及其訓練[J].舞蹈，2009（10）：64-66.

[6] 劉建.軀干動作的原生意義[J].南京藝術學院學報（音樂及表演版），2000（02）：62-63.