吳鳳梅

我是一名50后，經(jīng)歷過(guò)兩年多的“下鄉(xiāng)知青”鍛煉，還當(dāng)了十多年的柜臺(tái)營(yíng)業(yè)員，后來(lái)又在機(jī)關(guān)做過(guò)文秘、黨務(wù)等多項(xiàng)工作，繁雜辛苦，任勞任怨。由于不知道愛護(hù)自己的身體，結(jié)果落下多種疾病，2001年市直機(jī)關(guān)機(jī)構(gòu)改革，我申請(qǐng)辦理了提前退休，當(dāng)時(shí)我才45歲，因?yàn)樯嫌欣?，下有小，整天的忙前跑后，也顧不得照顧自己的身體?？墒?，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體狀況也越發(fā)糟糕，高血壓、冠心病、腰間盤突出等疾病纏身，還先后做了子宮切除和靜脈曲張手術(shù)，體重嚴(yán)重超標(biāo)，自己也急于早點(diǎn)康復(fù)，便跟著朋友去健身器材場(chǎng)地做健身，跳繩、登山、走步，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，覺(jué)得不但疾病沒(méi)有減輕，反倒是腿痛的上下樓都困難了，去醫(yī)院檢查，結(jié)果是得了滑膜炎，醫(yī)生囑咐不能再做任何劇烈運(yùn)動(dòng)。于是，我只得停止了所有戶外的活動(dòng)，可由于不常運(yùn)動(dòng)又導(dǎo)致了便秘、失眠、高血壓、高血脂，心絞痛發(fā)病更加頻繁。即使好的時(shí)候，也是處在亞健康的狀態(tài)，精神上也是萎靡不振，消極低沉、無(wú)所適從。整天除了看電視，就是宅在家里，自己覺(jué)得已經(jīng)步入抑郁癥的邊緣，家人和朋友們也為我的健康擔(dān)心，女兒把我接去天津，說(shuō)是讓我?guī)兔Ш⒆?，意在為我調(diào)養(yǎng)身體。

兩年前，我回到了老家集安，我的老同學(xué)關(guān)春梅來(lái)看我，向我推薦了她習(xí)練不久但感覺(jué)效果不錯(cuò)的健身氣功，并且第二天就把我?guī)チ私∩須夤φ荆∏稍谀抢镉鲆娏宋业牧硪晃焕贤瑢W(xué)、老同事，也是集安市健身氣功協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、教練、氣功隊(duì)的領(lǐng)頭人董艷梅。在我的印象中，以前的她是病弱瘦小的樣子，看到僅幾年沒(méi)見的董姐儼然像換了一個(gè)人，精神爽，氣質(zhì)佳，渾身上下都煥發(fā)著無(wú)比健美旺盛的精氣神兒，她告訴我，這就是她多年堅(jiān)持練健身氣功的成效，看到眼前的真人實(shí)例，真是比什么神奇的廣告更令人信服，從那一刻起，我就暗下決心：健身氣功，我練定了！

剛開始學(xué)練健身氣功的時(shí)候，覺(jué)得自己很笨，怕動(dòng)作不正確被人笑話，總是站在角落悄悄地跟著別人做，播放的口令音樂(lè)有些聽不清楚，有的只是一知半解，前兩個(gè)月進(jìn)步不大。董老師就把我安排在靠前的位置，讓我跟著她習(xí)練，并且還在功前功后手把手的逐個(gè)動(dòng)作教我，不厭其煩地糾正我的不規(guī)范動(dòng)作，還利用微信經(jīng)常給我轉(zhuǎn)發(fā)健身氣功的講座和教程，在教授功法的同時(shí)，還指導(dǎo)我們?cè)鯓幼龅健罢{(diào)心、調(diào)息、調(diào)身，三調(diào)合一”，強(qiáng)調(diào)“形與神合、形意合一、形正體松”，以達(dá)到高效健身的最佳狀態(tài)。由于不時(shí)有新人參加習(xí)練健身氣功，董老師就會(huì)隔段時(shí)間在功前功后加班加點(diǎn)為大家系統(tǒng)、詳細(xì)、耐心的講解、教功，而每一次的學(xué)習(xí)，我都會(huì)覺(jué)得有新的收獲和不同的感悟，而每一次董老師在隊(duì)前示范、帶領(lǐng)我們練功，看著她嫻熟、舒展、優(yōu)美的動(dòng)作都會(huì)覺(jué)得是一種很好的享受！

在健身氣功站跟著老師和老隊(duì)友學(xué)，回到家再對(duì)照電腦視頻練，遇到特殊情況不能去站點(diǎn)練功，我就找時(shí)間在家里補(bǔ)練，做到了“冬練三九，夏練三伏”。經(jīng)過(guò)兩年來(lái)堅(jiān)持不懈的習(xí)練，我的練功動(dòng)作有了明顯的進(jìn)步，已經(jīng)較好的掌握了8套健身氣功功法，自己的身體狀況也有了顯著改善，多年的便秘、失眠不治自愈，心臟病也有所緩解，腰腿痛減輕了，腰腹部掛了好多年的“游泳圈”贅肉消失了，駝了好久的背，在“挺胸收腹”的練功中被逐漸抻直了，精氣神兒更是煥然一新。

過(guò)去，我因?yàn)樽约旱捏w型難看，從來(lái)都穿著素色休閑的服裝，現(xiàn)在我已經(jīng)敢穿各種款式、各種艷麗色彩的練功服和時(shí)尚服裝，大家都說(shuō)我的變化好大！

之前，我還特別缺乏自信心，不敢出頭露面，開始練功不到一年，正趕上社區(qū)文娛匯演和為迎接全市“全民健身展演比賽”選拔人員排練，董姐讓我參加，自己卻擔(dān)心領(lǐng)悟力差，動(dòng)作做不到位，剛參加習(xí)練導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法不久，好多動(dòng)作還不夠規(guī)范，怕影響整體效果，董姐鼓勵(lì)我說(shuō)，努力學(xué)，一定行！我自己都難以置信，十幾年沒(méi)登過(guò)臺(tái)的我，居然精神抖擻的參加了兩次社區(qū)的文娛匯演及全市大型展演比賽，全隊(duì)還獲得了一等獎(jiǎng)。今年我又有幸參加了市中、日、韓國(guó)際書畫展開幕式表演，我們表演的健身氣功·五禽戲和導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法受到了國(guó)際友人及來(lái)賓的一致好評(píng)。在今年的“市全民健身展示表演”中，董會(huì)長(zhǎng)又帶領(lǐng)全隊(duì)近百人表演健身氣功再次獲得優(yōu)勝獎(jiǎng)。好多觀眾看了我們的表演后，興致勃勃的加入到練功行列。

現(xiàn)在，我已經(jīng)從一個(gè)健身氣功的受益者成為一個(gè)積極的傳播者，一有機(jī)會(huì)我就向身邊的家人、朋友、同事、鄰居宣傳健身氣功，講述我自身的練功體驗(yàn)，動(dòng)員更多的人參與練功隊(duì)伍，我85歲的老母親和我的妹妹也先后走進(jìn)了健身氣功站，就連在外地工作的三妹，也利用探親的機(jī)會(huì)和我們一起學(xué)習(xí)健身氣功，回沈陽(yáng)后，她還組織帶動(dòng)大家一起練功。

值得欣喜和慶幸的是，在許多文體活動(dòng)和健身項(xiàng)目中，我終于找到了最適合自己的、最有益于身心健康的健身氣功，有幸結(jié)緣健身氣功是我和家人的福分，更是感覺(jué)相遇恨晚，如果能早幾年習(xí)練健身氣功，我想還會(huì)有更多的收益。

我們的健身氣功隊(duì)除了大家匯集在一起練功，更像是一個(gè)團(tuán)結(jié)、和諧、互助、友好的大家庭，處處都體現(xiàn)著積極向上的精神風(fēng)貌。董老師被大家譽(yù)為“沒(méi)有薪資的健身氣功教練”，她身兼數(shù)職、認(rèn)真負(fù)責(zé)、不辭辛勞、樂(lè)于奉獻(xiàn)，她不僅教功有招，而且管理有序，極具感染力和凝聚力，除了帶領(lǐng)大家練功，還把練功場(chǎng)當(dāng)成寓教于樂(lè)的開心家園，利用練功前和節(jié)假日時(shí)間領(lǐng)著大家唱紅歌、跳舞、走旗袍秀、排練節(jié)目，我們的隊(duì)伍也正在不斷發(fā)展壯大！置身在如此充滿正能量的群體中，我們的每一天都在愉悅歡快的氛圍中度過(guò)，展望未來(lái)，信心倍增。健身氣功已成為我們生命中不可或缺的重要部分，我已暗下決心，只要能動(dòng)，就得練功，健身氣功，其樂(lè)無(wú)窮！