摘 要：游泳作為學(xué)校體育教學(xué)中一種特色運(yùn)動項(xiàng)目，多數(shù)學(xué)校限于師資、場地等條件無法選擇。文章首先闡述了游泳基礎(chǔ)教學(xué)的訓(xùn)練特點(diǎn)，然后從讓學(xué)生熟悉水性，提高水感;利用游戲競賽，培養(yǎng)興趣;呼吸與滑行并重，增強(qiáng)技能;進(jìn)行蛙泳訓(xùn)練，增強(qiáng)動作連貫性等四個方面論述了在游泳基礎(chǔ)教學(xué)中科學(xué)訓(xùn)練的方法。

關(guān)鍵詞：游泳;基礎(chǔ)教學(xué);訓(xùn)練特點(diǎn);訓(xùn)練方法

中圖分類號：G62 ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1673-9132（2019）32-0155-01

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.32.147

在素質(zhì)教育背景下，很多學(xué)校開設(shè)了游泳教學(xué)課程。在游泳基礎(chǔ)教學(xué)中，教師需要結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，采用合理的教學(xué)策略。

一、游泳基礎(chǔ)教學(xué)的訓(xùn)練特點(diǎn)

首先，訓(xùn)練環(huán)境特點(diǎn)。相較于陸地上開展的體育項(xiàng)目，游泳運(yùn)動首先需要了解水環(huán)境的特點(diǎn)。在水環(huán)境下小學(xué)生會受到浮力、壓力和阻力等影響，可能會出現(xiàn)呼吸困難和嗆水等情況，進(jìn)而產(chǎn)生畏懼心理，因此需要讓學(xué)生先提升水性。其次，訓(xùn)練姿勢特點(diǎn)。部分小學(xué)生認(rèn)為只要掌握了游泳的動作和姿勢就可以下水，其實(shí)不然。學(xué)生不僅需要了解游泳姿勢，比如仰臥、平浮等姿勢，還要通過在陸地上不斷訓(xùn)練，熟練掌握基本技能之后再進(jìn)行水中訓(xùn)練，會更有效果。再次，多變性特點(diǎn)。小學(xué)生容易受自身興趣的影響，使得其在訓(xùn)練中呈現(xiàn)出多變性特點(diǎn)，比如自身的性格因素、教練的因素和外部環(huán)境因素都會對其造成一定的影響。

二、在游泳基礎(chǔ)教學(xué)中進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練

（一）讓學(xué)生熟悉水性，提高水感

首先，在教學(xué)游泳動作時，教師要進(jìn)行動作的分解講解，并且為學(xué)生做出示范，讓學(xué)生進(jìn)行模仿。要想提升學(xué)生的水感，需要讓學(xué)生懂得如何在地面上協(xié)調(diào)身體動作，學(xué)會發(fā)力，并且克服下水時因呼吸不暢、嗆水造成的心理障礙，與水環(huán)境建立密切的聯(lián)系。其次，在水下訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，教師要教會學(xué)生如何保持身體平衡，使身體在水環(huán)境中保持穩(wěn)定。對于初學(xué)者來說，利用打腿板開展訓(xùn)練可以逐漸掌握好頸椎和腰椎的姿勢，感受并利用水的力量前進(jìn)，同時懂得如何控制身體改變前進(jìn)方向。再次，教師要對學(xué)生陸地上和水中游泳動作中存在的不規(guī)范情況進(jìn)行糾正，指出動作要領(lǐng)，然后進(jìn)行多次針對性的指導(dǎo)訓(xùn)練。

（二）利用游戲競賽，培養(yǎng)興趣

初學(xué)者對游泳課程興趣十足，但是經(jīng)過幾節(jié)課的學(xué)習(xí)后，因動作沒有掌握或者體力不足等原因容易失去學(xué)習(xí)熱情，所以教師要注意學(xué)習(xí)興趣和信心的培養(yǎng)，結(jié)合小學(xué)生的心理和生理特征，用小學(xué)生感興趣的方法開展教學(xué)，并且對學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步給予鼓勵。由于小學(xué)生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，教師要把握好訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時間，讓學(xué)生真正體會到學(xué)習(xí)游泳的樂趣。比如，在訓(xùn)練初期可以利用游戲競賽的方法提升學(xué)生的參與意識，幫助其建立信心，進(jìn)而掌握游泳動作。在小學(xué)游泳教學(xué)中，大魚抓小魚是常見的游戲策略。讓3—5名學(xué)生扮演大魚，讓6—8名學(xué)生扮演小魚，在大魚追逐小魚的過程中，學(xué)生自然而然會掌握一定的游泳技巧，并且提升游泳速度。再如吐泡泡游戲，通過比較誰在水中吐出的水泡更多，讓學(xué)生明白在水下不能利用鼻子呼吸，并且對學(xué)生的憋氣與換氣能力進(jìn)行訓(xùn)練，使學(xué)生的膽量與耐力得到培養(yǎng)。

（三）呼吸與滑行并重，增強(qiáng)技能

在游泳訓(xùn)練中，小學(xué)生需要對呼吸與滑行技巧進(jìn)行掌握。教師要詳細(xì)講解如何在水中呼吸，告知學(xué)生不同的泳姿如何換氣。訓(xùn)練要從陸地開展，然后進(jìn)行水下的呼吸訓(xùn)練，此過程還可以借助浮板或者在池邊反復(fù)訓(xùn)練泳姿完成。當(dāng)學(xué)生掌握基本技巧后，教師可以讓學(xué)生嘗試如何進(jìn)行水下行走，并且練習(xí)呼吸和手臂劃水的動作。在滑行訓(xùn)練環(huán)節(jié)，需要重視如何保持身體的平衡，學(xué)生需要協(xié)調(diào)四肢與呼吸，控制好自身在水下的位置。具體的訓(xùn)練環(huán)節(jié)為：教師講述要領(lǐng)之后，讓學(xué)生二人一組，進(jìn)行蹬邊練習(xí)，使自身的滑行時間和距離提升。

（四）進(jìn)行蛙泳訓(xùn)練，增強(qiáng)動作連貫性

在小學(xué)的游泳教學(xué)中，自由泳和蛙泳通常是主要的學(xué)習(xí)泳姿，而蛙泳也是主要的訓(xùn)練方式。學(xué)生通過在陸地上對蛙泳姿勢的模仿，大致了解了蛙泳的動作，然后在教師的帶領(lǐng)下在水環(huán)境中進(jìn)行分解動作練習(xí)。其具體流程為：劃手腿不動，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿。簡而言之，是蹬腿、劃水、換氣三個流程循環(huán)進(jìn)行。水下環(huán)境需要學(xué)生正確掌握身體姿勢，擺正身體位置，要求雙臂和雙腿的動作維持在對稱、同步的狀態(tài)，始終處于同一水平面上;腰和腿同步發(fā)力，腳掌外翻并且用力蹬夾，之后迅速收攏;兩臂朝外后方劃動，雙手分開時要抬頭吸氣，之后兩腿回收;再次伸手時要低頭呼氣和蹬腿。在整個過程中，對學(xué)生手腳的配合程度有較高的要求，同時還要控制好呼吸，這樣才能讓整套動作更加連貫。

綜上所述，在小學(xué)游泳教學(xué)中，教師主要對學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，需要培養(yǎng)學(xué)生的游泳興趣，使其克服心理恐懼，并且詳解動作要領(lǐng)，從陸地動作訓(xùn)練入手，逐漸讓學(xué)生感知水性。在具體教學(xué)環(huán)節(jié)，可以利用游戲競賽的形式培養(yǎng)學(xué)生的興趣，并且關(guān)注呼吸與滑行環(huán)節(jié)。此外，還要系統(tǒng)進(jìn)行蛙泳訓(xùn)練，使學(xué)生動作連貫性增強(qiáng)，進(jìn)而提高其游泳技能，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]隋東海.小學(xué)游泳課程的方法與困難[J].運(yùn)動，2016（11）.

[責(zé)任編輯 李愛莉]

作者簡介：崔玉（1978.6— ），女，漢族，山東滕州人，中小學(xué)一級，研究方向：小學(xué)體育教學(xué)。

課題項(xiàng)目：本文系徐州市教育教學(xué)研究室中小學(xué)教學(xué)研究第十二期教學(xué)研究立項(xiàng)課題《多元生長視覺下游泳課程開發(fā)與研究》（項(xiàng)目編號：KT12153）階段性成果。