荊宏剛

（山東省淄博市沂源縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)，山東 淄博 256100）

拓展訓(xùn)練最早出現(xiàn)在二戰(zhàn)時(shí)期，是用以強(qiáng)化海軍作戰(zhàn)能力的一種訓(xùn)練方式。拓展訓(xùn)練主要注重個(gè)性化和創(chuàng)造性，主張被訓(xùn)練者綜合素質(zhì)的提高，所以拓展訓(xùn)練作為體育教學(xué)中的訓(xùn)練方式之一逐漸被廣泛應(yīng)用。按照訓(xùn)練環(huán)境的不同，拓展訓(xùn)練可以分為地上訓(xùn)練、水上訓(xùn)練、高空訓(xùn)練和戶外訓(xùn)練等。

1 拓展訓(xùn)練的類型

1.1 挑戰(zhàn)型訓(xùn)練

挑戰(zhàn)型訓(xùn)練，是要求被訓(xùn)練者具有更高的心理素質(zhì)和生理素質(zhì)的一種訓(xùn)練方式。挑戰(zhàn)型拓展訓(xùn)練主張超越身體固有極限，訓(xùn)練者在不斷訓(xùn)練過(guò)程中逐漸彌補(bǔ)自身的缺點(diǎn)與不足。比如，在拓展訓(xùn)練過(guò)程中，一部分學(xué)生存在恐高心理，挑戰(zhàn)型拓展訓(xùn)練訓(xùn)練要求這些學(xué)生參加高空類型的訓(xùn)練，在不斷練習(xí)過(guò)程中消除他們的恐高心理。

1.2 團(tuán)隊(duì)型訓(xùn)練

團(tuán)隊(duì)型拓展訓(xùn)練在訓(xùn)練的過(guò)程中注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，在訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行一定的分工，使學(xué)生在集體氛圍中完成獨(dú)立個(gè)體完成不了的訓(xùn)練目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)型訓(xùn)練不僅能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生的品格，是新時(shí)期拓展訓(xùn)練的有效方法之一。

1.3 趣味型訓(xùn)練

趣味性拓展訓(xùn)練的最大特點(diǎn)是學(xué)生間的溝通和交流，學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)養(yǎng)成了信息共享的習(xí)慣，能夠提高學(xué)生的溝通交流能力。趣味性拓展訓(xùn)練中訓(xùn)練氛圍一般比較輕松愉悅，主要以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練的興趣為主，與挑戰(zhàn)型訓(xùn)練相比，趣味性訓(xùn)練具有較低的難度。

2 初中體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的優(yōu)越性分析

體育教學(xué)是受教學(xué)改革影響較大的學(xué)科之一。教學(xué)改革過(guò)程中對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)提出了更高的要求，在教學(xué)過(guò)程中體育作為提高學(xué)生身體素質(zhì)的主要方式，受到教育工作人員的重視。所以，對(duì)體育學(xué)科的教學(xué)方法改革力度較大。在這種發(fā)展變化過(guò)程中，拓展訓(xùn)練因?yàn)榉闲抡n程標(biāo)準(zhǔn)的理念要求，在教學(xué)過(guò)程中受到了廣泛應(yīng)用。所以，從一定程度上來(lái)說(shuō)，拓展訓(xùn)練是體育教學(xué)改革發(fā)展的必然趨勢(shì)，在時(shí)代的發(fā)展過(guò)程中拓展訓(xùn)練教學(xué)必然會(huì)得到越來(lái)越多的應(yīng)用。

在傳統(tǒng)體育教學(xué)中，教師的教學(xué)方式單一且教學(xué)內(nèi)容枯燥，因此學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展比較片面化，而拓展訓(xùn)練改變了這種現(xiàn)狀，如拓展訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)型

訓(xùn)練能幫助學(xué)生全面提高身體素質(zhì) 。

3 運(yùn)用拓展訓(xùn)練提高初中體育教學(xué)效率的措施

3.1 情景模擬

在體育教學(xué)中教師往往很難做到每節(jié)課都帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體育實(shí)踐活動(dòng)的拓展訓(xùn)練教學(xué)，所以教師就需要利用有限的資源通過(guò)情景模擬的教學(xué)方法為學(xué)生布置一個(gè)相對(duì)真實(shí)的場(chǎng)景，幫助學(xué)生完成拓展訓(xùn)練內(nèi)容的學(xué)習(xí)。新時(shí)期，科學(xué)技術(shù)的出現(xiàn)和發(fā)展為情景模擬教學(xué)方法提供了一定的支持和輔助作用。比如，初中體育教學(xué)中進(jìn)行攀巖拓展訓(xùn)練時(shí)，教師為學(xué)生布置一個(gè)模擬的攀巖場(chǎng)地，利用教學(xué)設(shè)備搭建攀巖設(shè)施，然后利用多媒體技術(shù)提供攀巖的環(huán)境，如利用投影設(shè)備展示險(xiǎn)峻的山脈等，學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中形成真實(shí)的體會(huì)，豐富初中生的主觀感受，提高學(xué)生拓展訓(xùn)練的積極性與主動(dòng)性，促進(jìn)他們身體素質(zhì)的提高。

3.2 合作學(xué)習(xí)

新課程改革標(biāo)準(zhǔn)要求全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，所以初中體育教學(xué)中不僅要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還要培養(yǎng)學(xué)生的品格，拓展訓(xùn)練中的合作型訓(xùn)練能提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，使學(xué)生在提高自身的身體素質(zhì)的同時(shí)達(dá)到提高集體意識(shí)的目的。所以，在初中體育課堂上，教師設(shè)置一定的教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生相互溝通和交流。比如，進(jìn)行攀巖訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，教師將學(xué)生分為幾個(gè)學(xué)習(xí)小組，每個(gè)小組設(shè)置幾個(gè)學(xué)生負(fù)責(zé)布置安全設(shè)施，與其他學(xué)生輪流進(jìn)行攀巖訓(xùn)練。在完成訓(xùn)練項(xiàng)目之后，學(xué)生充分體會(huì)到合作的重要性，提高了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，使學(xué)生在互相幫助的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)了更高的目標(biāo)，同時(shí)也鍛煉了學(xué)生的綜合能力。

3.3 實(shí)踐教學(xué)

拓展訓(xùn)練教學(xué)中最直接也是最有效的訓(xùn)練方式是實(shí)踐教學(xué)。教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行實(shí)地訓(xùn)練，在科學(xué)理論知識(shí)與實(shí)踐結(jié)合的過(guò)程中，學(xué)生能充分掌握體育學(xué)科的教學(xué)內(nèi)容。在實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)中，教師應(yīng)使學(xué)生充分觀察、練習(xí)和實(shí)踐，根據(jù)自身的體育基本能力完成訓(xùn)練內(nèi)容，在這一過(guò)程中學(xué)生獲得新的技能，養(yǎng)了更好的習(xí)慣。實(shí)踐教學(xué)在為學(xué)生提供實(shí)際的教學(xué)環(huán)境的同時(shí)，訓(xùn)練環(huán)境的變化還能幫助學(xué)生豐富人生閱歷，形成更完善的價(jià)值觀、世界觀和人生觀。所以，在新時(shí)期下的初中體育拓展訓(xùn)練教學(xué)中，教師應(yīng)給予學(xué)生充分的時(shí)間、學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在戶外活動(dòng)中體會(huì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容。例如，在攀巖拓展訓(xùn)練中，教師組織學(xué)生進(jìn)行一次戶外攀巖活動(dòng)，為學(xué)生做好充分的安全措施后，帶領(lǐng)學(xué)生前往附近的山地。教師首先對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次正確登山活動(dòng)的示范，然后要求學(xué)生獨(dú)立完成登山。在這一過(guò)程中教師應(yīng)確保每一名學(xué)生的安全。學(xué)生在完成登山活動(dòng)后，經(jīng)過(guò)分析實(shí)踐活動(dòng)中的登山與情景模擬教學(xué)中的攀巖的不同之處，經(jīng)過(guò)對(duì)比，豐富了學(xué)生的體育技能，還增加了學(xué)生的野外生存能力。實(shí)踐教學(xué)的拓展訓(xùn)練方式將初中體育學(xué)科理論知識(shí)與生活實(shí)際結(jié)合起來(lái)，提高了學(xué)生將學(xué)科知識(shí)運(yùn)用于生活實(shí)際的能力，在提高學(xué)生的體育綜合技能的同時(shí)，還能減少初中生因?yàn)榫o張的學(xué)習(xí)活動(dòng)而形成的壓力，幫助初中生健康成長(zhǎng)。

3.4 探究教學(xué)

新課程標(biāo)準(zhǔn)提倡教學(xué)活動(dòng)要尊重學(xué)生的主體地位，所以教學(xué)過(guò)程中教師提高了對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性的重視。在初中體育學(xué)科教學(xué)過(guò)程中，探究教學(xué)法是在學(xué)生養(yǎng)成充分的主動(dòng)學(xué)習(xí)習(xí)慣的基礎(chǔ)之上進(jìn)行的。教師通過(guò)一定的手段使學(xué)生形成猜想和假設(shè)行為，學(xué)生在好奇心的驅(qū)動(dòng)下，主動(dòng)探究答案。這一過(guò)程中提高了學(xué)生的體育技能。并且在長(zhǎng)期的探究教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生不斷產(chǎn)生疑惑，不斷尋找答案，還能豐富學(xué)生的思想，使學(xué)生形成完善的體育知識(shí)框架。這種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣也影響初中生其他學(xué)科的學(xué)習(xí)。探究教學(xué)方法對(duì)學(xué)生的發(fā)展具有重要的影響。比如，在進(jìn)行攀巖拓展訓(xùn)練過(guò)程中，體育教師向?qū)W生提問(wèn)：“當(dāng)我們處于傾斜角大于90°的巖石上時(shí)，手用力還是腳用力能使身體感覺(jué)更加輕松？”在這種問(wèn)題的引導(dǎo)下，學(xué)生在進(jìn)行攀巖訓(xùn)練時(shí)就會(huì)更加注意手腳用力與巖石地形的關(guān)系，得出結(jié)論后，學(xué)生在下次攀巖訓(xùn)練中會(huì)產(chǎn)生更好的訓(xùn)練成果。探究式教學(xué)方法引導(dǎo)學(xué)生尋找和發(fā)現(xiàn)真理，在教學(xué)過(guò)程中提高了學(xué)生的主觀能動(dòng)性，是拓展訓(xùn)練教學(xué)活動(dòng)中有效的教學(xué)方法之一。

3.5 自我評(píng)價(jià)

學(xué)生在訓(xùn)練與學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)各種各樣的錯(cuò)誤，這些錯(cuò)誤如果僅依靠教師指出和改正，會(huì)增加教師的工作量，使教師沒(méi)有精力進(jìn)行拓展訓(xùn)練的其他內(nèi)容教學(xué)。所以，拓展訓(xùn)練中一種有效的教學(xué)方法是學(xué)生的自我評(píng)價(jià)。這種自我評(píng)價(jià)包括學(xué)生對(duì)自身拓展訓(xùn)練成果的總結(jié)和反思，也包括學(xué)生中其他成員對(duì)其行為的評(píng)價(jià)。在學(xué)生團(tuán)體的意見(jiàn)中尋找其行為上的不足，能完善學(xué)生的行為，促進(jìn)學(xué)生的綜合發(fā)展。在教學(xué)過(guò)程中教師可以依靠游戲教學(xué)的方式實(shí)現(xiàn)學(xué)生間的自我評(píng)價(jià)。比如，在攀巖拓展訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中，教師鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行兩兩之間的比賽，當(dāng)2名學(xué)生進(jìn)行競(jìng)賽時(shí)其他學(xué)生負(fù)責(zé)鼓勵(lì)和助威，比賽完成之后教師要求學(xué)生對(duì)自身比賽成果進(jìn)行評(píng)價(jià)，然后在鼓勵(lì)其他學(xué)生對(duì)其行為進(jìn)行評(píng)價(jià)。自我評(píng)價(jià)的方式能培養(yǎng)學(xué)生自省的習(xí)慣，使學(xué)生在不斷的訓(xùn)練過(guò)程中完善自我，提高體育綜合技能。

4 結(jié) 語(yǔ)

初中體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練教學(xué)是新時(shí)期初中體育教學(xué)中有效的教學(xué)方法之一。在教學(xué)過(guò)程中，教師可以利用實(shí)踐教學(xué)、合作學(xué)習(xí)、自我評(píng)價(jià)教學(xué)、探究教學(xué)及情景模擬教學(xué)等教學(xué)方法，在不斷的訓(xùn)練過(guò)程中提高初中生的體育綜合技能，同時(shí)培養(yǎng)初中生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、自我反省能力等，提高學(xué)生的生理與心理素質(zhì)，促進(jìn)初中生綜合素質(zhì)的全面提高。