蔣景靈，王大軍

（1.安徽省潁上第一中學，安徽 阜陽 236200；2.安徽省潁上第二中學 安徽 阜陽 236200）

2017年版《普通高中體育與健康課程標準》明確規(guī)定：“體能教學作為高中體育課程的必修模塊?！眰鹘y(tǒng)的體能訓練內(nèi)容主要以身體素質(zhì)練習為主，不太注重學生的心理感受，受 多方面因素的影響，難免單調(diào)、枯燥。學生一聽體能就“談虎色變”，上課也是“出工不出力”，造成學生“喜歡體育不喜歡體育課”的怪象。為改變這一現(xiàn)象，適應社會發(fā)展的需要，筆者把當前社會流行的拓展訓練以游戲的形式引入高中體能課堂，把拓展訓練與體能教學結(jié)合起來，取其優(yōu)點，以調(diào)動學生的積極性，更好地鍛煉學生的身體素質(zhì)，提高學生的心理健康及社會適應能力。

1 拓展游戲在高中體能教學中的作用

1.1 提高學生練習的積極性，是傳統(tǒng)體能教學的有力補充

傳統(tǒng)的體能教學由于多方面的原因，教師是主角，許多練習需要學生多次重復練習，學生很容易失去興趣，導致 “出工不出力”，訓練效果較差。而拓展游戲更注重學生的親自參與，在親身體驗中獲得知識與情感。體能練習中采用拓展活動的組織形式和教學方法，課堂的教學過程更有趣，更能激發(fā)學生參與體能鍛煉的熱情，使學生獲得更多的情感體驗。拓展游戲的組織形式與方法是對傳統(tǒng)體能教學內(nèi)容與方法的一種完善與補充。在游戲的競爭環(huán)境中，大大活躍了課堂氣氛，符合新課程標準的要求，是體育課程改革發(fā)展的一個趨勢。

1.2 增強學生體能，磨煉學生意志力

拓展游戲是在“體育學科核心素養(yǎng)”和“課程標準”基本理念的指引下，針對高中課堂及學生的特點，由教師精心設計的以體能為基礎的挑戰(zhàn)性項目。它讓學生在鍛煉身體的同時，達到開發(fā)心智、培養(yǎng)團隊精神的目的。這種體育活動方式更注重心理健康和社會適應能力的培養(yǎng)，最終目的是提高學生的運動能力、健康行為和體育品德，并應用到以后的工作學習及生活中，使學生在增強體能的同時鍛煉心理，磨煉意志，更好地認識自我、完善自我。

1.3 提高學生團隊合作意識及社會適應能力

體能拓展游戲著重讓學生體驗團隊的力量，培養(yǎng)學生的團結(jié)協(xié)作意識，在與同伴的合作過程中，學會溝通和理解；讓學生學會感恩，能適度地表達和控制自己的情緒；讓學生在集體中、合作中、矛盾中以及在解決矛盾的過程中，更好地適應社會發(fā)展的需求，提高學生團隊合作意識及社會適應能力。

2 拓展游戲在高中體能教學中應用的例證研究

2.1 案例實操

2.1.1 設計意圖該游戲是將接力跑與五子棋結(jié)合在一起來創(chuàng)編的，將體力游戲與智力游戲結(jié)合起來，激發(fā)學生的興趣，讓學生在不知不覺中體力和智力都得到鍛煉，同時鍛煉學生團結(jié)協(xié)作的精神和競爭意識。經(jīng)過多次試驗，不斷地改變場地、器材及規(guī)則，最終形成此游戲。

2.1.2 游戲目的提高學生參與體育鍛煉的積極性；提高學生反應、靈敏、啟動素質(zhì)及快速奔跑的能力；鍛煉學生在運動中的思維能力；鍛煉學生在嘈雜的環(huán)境中觀察并作出冷靜判斷的能力；增強學生的自信心，培養(yǎng)學生的競爭意識和團隊協(xié)作精神。

2.1.3 游戲方法全班分為人數(shù)相等的偶數(shù)組，每組5～6人最佳，站在離棋盤（九宮格）大概6～7 m的起跑線后，前4人每人拿1個棋子，當裁判下達“開始”口令后，第1人迅速持棋子跑向棋盤，將棋子放在九宮格任意一點上，放好后跑回與第2人擊掌，第2人才可以跑去下棋，以此類推。將4個棋子下完，如果4子還不能成一線，那第5人就開始移棋，最先成一條線的隊獲勝。

2.1.4 游戲規(guī)則必須擊掌才能出發(fā)；每人只能走1步棋；不能跳棋；不能動別人的棋；10s內(nèi)必須走棋；采用5局3勝制或3局2勝制。

2.2 拓展游戲的亮點分析

2.2.1 將接力跑與五子棋結(jié)合，激發(fā)學生練習的興趣及熱情根據(jù)學生身心發(fā)展特點，將體力和智力結(jié)合在一起，在單調(diào)、乏味的身體素質(zhì)練習中加入五子棋元素，大大提升了學生參與的熱情。高中生心智發(fā)展已接近成人，傳統(tǒng)的身體素質(zhì)練習，學生難免感到枯燥、乏味，沒有挑戰(zhàn)性，加上五子棋，可使學生不斷思考，增加練習的難度，使學生感到挑戰(zhàn)性，激發(fā)他們的熱情。

2.2.2 智力與體力的大比拼此游戲考驗的是學生的綜合素質(zhì)，如果糾結(jié)于下棋本身，那么在棋子數(shù)量上就會吃虧；如果只拼體力不動腦子，更不可能獲勝。比游戲既要跑得快，又要下得妙，幾乎要調(diào)動全身的每一個細胞。正如學生所說，這是體力與智力的大比拼，是真正的鍛煉。同時，此游戲過程中，當猶豫不決、不可兼得時一定要有所取舍，才能有機會做得更好。

2.2.3 從學生不愿跑、被迫跑變成主動地跑、積極地跑對大部分不喜歡運動的學生來說，把接力跑與五子棋結(jié)合在一起，很好地改變了體育課上學生不愿意跑步，總是被迫地跑的現(xiàn)象。因為要贏得比賽，就必須加快速度，不停地跑。這就使學生開始主動地跑，積極地跑，使學生在不知不覺中跑了許多個來回，達到了鍛煉的目的。學生不但在身體上得到了鍛煉，大腦也得到了很好的鍛煉。

2.2.4 鍛煉學生體能的同時，提高了學生動態(tài)思維能力高中生大部分時間都是在教室安靜的環(huán)境中思考做題，而在此游戲中學生是在跑動中思考。運動中的思維和靜態(tài)中的思維有很大的差距，看起來簡單的九宮格、五子棋，卻頻頻有人犯下低等錯誤，一旦加速就更完全摸不清棋盤的走勢，不能做出冷靜的思考。但幾個回合下來，學生便會意識到問題的嚴重性，每到自己走棋時便會盡力讓自己冷靜下來，這就鍛煉了學生動態(tài)思維的能力。

2.2.5 提高了學生團隊協(xié)作能力及競爭意識接力下棋，一個人是不能完成一盤棋的，也無法與對方多人對抗，每一步都是整個團隊的能力，每個人都心往一處想，才能獲得勝利，延續(xù)前一人的腳步，為后一人創(chuàng)造機會。看似普通的幾顆棋子，在大家的不懈努力下散發(fā)出全不同的思想，在團隊協(xié)作激烈對抗中，學生獲得了更多了解彼此的機會。通過重新定義審視一個人，從中學到很多，同學之間也越發(fā)信任彼此，集體中人與人之間的聯(lián)系也越來越密切。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1體能拓展是以體能為基礎的挑戰(zhàn)性項目，注重學生的親身體驗和感受，對提高學生的力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)有很好的幫助，挑戰(zhàn)性的項目符合高中生的生理和心理特點，更能激發(fā)學生參與的熱情。

3.1.2體能練習采用拓展的形式，注重學生的參與和挑戰(zhàn)，很好地彌補了傳統(tǒng)體育教學方法手段的單一，讓枯燥的體能教學變得充滿活力。它是傳統(tǒng)體能教學方法的補充，通過引入具有挑戰(zhàn)性的項目，讓學生主動融入課堂中，從而提高了教學效果，很好地完成了教學任務。

3.1.3體能拓展游戲注重培養(yǎng)學生的團隊精神和競爭意識，在合作練習中注重學生的溝通和理解及執(zhí)行力的培養(yǎng)，使學生學會了如何與他人相處，提高了學生的社會適應能力。

3.2 建 議

3.2.1拓展游戲引入高中體育教學中，增加了學生在練習過程中的競爭性、激烈性和對抗性，在完成教學任務的同時，安全性往往容易被忽略。安全不只是身體安全，還有心理安全、形象安全等，安全問題要重視。為降低安全事故的發(fā)生有以下建議。（1）教師在設計拓展游戲時要遵循安全性原則，在練習前把安全意識灌輸給學生，訓練中時刻提醒學生。（2）場地器材的選擇要根據(jù)學校的實際情況及天氣氣候情況，選擇一些安全性好的項目來教學。（3）活動前了解學生的健康狀況，如果有身體不適的同學，教師要合理安排見習生。

3.2.2拓展游戲項目選擇方面，教師要充分考慮學校、場地、器材及學生的實際情況，安排適當?shù)慕M數(shù)、適宜的難度。

3.2.3拓展游戲一般強度不大，在體能教學時要適當加大練習的負荷，保證學生的身體素質(zhì)得到一定的刺激與強化，達到練習的效果。

3.2.4體能拓展游戲注重課后的分享與感受，每次游戲結(jié)束后教師可讓學生談感受，一是加深學生對本節(jié)課的認識，二是鍛煉學生的語言表達能力，三是鍛煉學生的自信心，四是進一步加深對學生心靈的沖擊，這也將加強學生之間的溝通與分享。